【有酸素】スポーツジ ..
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 10:10:59 p7X2QYaE
>>279
年齢は？
200-年齢が上限心拍数といわれてるから、20歳なら心拍数180
30歳なら170まではあげても平気だってことになる。
もちろん上限近くで2時間保つのは逆効果だろうけど、140〜150くらいならいけるんじゃないかな
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