【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 13:33:41 XgSzCv/P >>249 そんな書き込みしているぐらいだったら いまからジム行って一汗かいてくりゃいいじゃん。 それで解決じゃないの？ 私はこれからプールで泳いできまーす。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 13:47:15 pe9V99Mz そうですよね。 ほんとにすいませんでした 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/10 14:35:06 n97NYcRz >>249 一昨年の秋から続けて、2ヵ月ブランク、5ヵ月ブランクもありつつなんとか1年半くらい通ったよ このペースだから体重は6kgくらいしか減ってないけど、スタイルにはそこそこ現われた ブランク明けの気分切り替えに一番効いたのは、やっぱり小さな目標設定かな 体重とかを目標にしちゃうとすぐには1日で成果が見えないから、成果がわからなくてがっかりする 「新しいマシンに挑戦して、イントラにフォーム見てもらおう」とか 「ウェイトを下げきらず寸止めに気をつけてきっちりやろう」 「トレッドミルで心拍数をきちんと図って最大いくつでるかチェックしよう」とか その日にすぐできる小さな目標を設定しておくと、そのことに集中できて雑念が消えた 新しいプロテインイチゴ味とか、風呂用に新しい泡立ちのいいボディタオル買ったとか 事後の楽しみでもいいと思うな
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