【有酸素】スポーツジムでダイエット★17【筋ﾄﾚ】
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122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:34:56 iDAsfUrs
>>121
基本はジョギング1時間。ゆっくり目で走ってる。
距離で云うと8km〜10kmくらいかな。
通い出してからもう１年半になるからね。
筋トレも頑張ったから体重自体は微減だけど、
体脂肪率は17％から11％まで落ちたよ。
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