【腰】コアリズム14【くびれ】

【腰】コアリズム14【 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:43:19 hSgBYtHS
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）

○－◎－◇－●▲－　1.基本プログラム（＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－　2.上級プログラム（＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－　3.ラテンダンス簡単ステップガイド（＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■　4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■　5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－　6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－　7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■　8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■　9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－　10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）

【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇　
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:43:49 hSgBYtHS
よくある質問とその答え

１・購入について。
　ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

３・騒音対策。
　ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。

４・餅化。
　コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。

５・上級編とは。
　これは基本のダイジェスト版です。

６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:44:20 hSgBYtHS
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。

A・力の入れ方。
　コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。

B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
　筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

C・胸のゆれ防止。
　胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。

D・準備運動とストレッチ。
　コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:44:53 hSgBYtHS
最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:45:29 hSgBYtHS
　　♪
　　　　∧_∧　　♪
　　　（ﾟ∀ﾟ）
　　　(( (　つヽ、　　　♪
　　　　　〉とノ)　))
　　　　（__ノ^(__)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:42:37 mgeK1h0N
>>1乙

先月から始めたけどキックスタートから基本へのハードルが高すぎる…orz
早く基本ができるようになりたい！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 10:31:14 n7cOKyjB
コアしたいけどＤＶＤない(´；ω；｀)
ＴＶもＰＣも母が占領してるからできない(´；ω；｀)

コアりたい・・・。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 11:00:59 gfQLztvY
右回りを早くスムーズに回せるようにしたいお…
身体歪みそうで心配。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 12:38:50 bmluf8lb
ＣＭ合成乙ｗｗｗｗｗｗ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:20:47 6b3oOLWy
両手を～あげて～
ひじから下ろすぅ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:29:38 DoW9UQow
>>1乙

昨日はサボっちゃったけど、今日は早く寝たいから上級だけにしようかな…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:40:47 NwL3pO+R
>日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

買ってからこのスレで上の注意見てしまったあぁああ
妙に大量に安値で出してるから業者が返品されたのを再利用してるんだとばっかり…
値段に負けた自業自得だけど再生数回で止まらない事を祈ろう…

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:57:59 p8iRUrXP
英語版でやったほうが、息遣いがリアルでいいよね。
日本語だと激しく運動してるのに爽やかな声がずっと続くから
なんか自分だけ頑張ってる感じがして嫌だｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 00:27:29 YZEuu5Oz
次スレたってるなら誘導してくださいよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 00:40:41 z/StH+Ph
>>13
オークションに出品してる物で安い値段のは全部偽物だね。

本物は高い値段で入札されている。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 01:53:23 r79b+C+w
すみません
質問いいですか？

コアリズムって狭いスペースでもできますか？
ターボジャム持ってるんだけど、やってると手や足がボカボカ家具にあたっちゃう…
狭い部屋でもできそうならやりたいんだけど、どうですか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 01:56:21 xIUaNN6q
狭い部屋の定義がわからないのでなんとも

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 02:40:20 qsVXLqn7
CMでは畳一枚分のスペースでおｋ！と言ってる。

基本のサンバのフィガーエイト連続の辺りは
そんなスペースでは足りんｗと感じるが
基本的にあまり横にも前後にも動かない気がする。
YOUTUBEとかで動画があるらしいからサンプル程度に見るのもアリだと思う。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 02:58:25 r79b+C+w
>>19
ありがとうございます
紹介されてる動画を見る感じでは、動き回るようなエクササイズではなさそうなので
狭いスペースでもやれそうだな～って思ってたんですが、出来そうなカンジですね
youtube詳しく見てみます

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 09:27:18 r6q2eUST
３週間やって体重は１キロしか減ってないけど、下半身が引き締まって昔のジーンズが穿けたよ～！体脂肪は２％減。
もう40代だからこのまま一生ジーンズとは縁がないとｵﾓﾃたよ。
最初の２週間は基本のみでここ１週間は上級プラスして毎日やってるけど
未だにちゃんとできなくてジタバタしてるだけのところがあるw
キックスタート買おうかと悩んだけどジタバタしてても効果があったから買わずに続けるぞ。
筋力がついたのかテニスも少し上手くなった希ガス。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:23:41 cyIAVSNi
股関節の柔軟性が保たれているのも少し驚いた

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:41:08 tD426e8S
なんか腰の動きが突然スムーズになって違和感が･･･
動くようになったのはいいけど、自分で自分がｷﾓｲｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 14:44:51 kyofVLtv
コアリズムを一回やっただけで次の日腰痛になったんだが、なぜなんですか？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 15:23:59 B+RzFmRj
今日から始めた初心者。
前スレを参考に、まずキックスタートだけやってみた。

・・・き、きつい・・・膝が笑うなんて何年ぶりだろうorz
でも>>21さんを見て、私もがんばる気になった！昔のジーンズはくぞ！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:37:35 rOKh5qnO
マーチが全然出来ないorｚ
リズム感がないせいだろうけど、腰を左右に振りながら足踏みが出来ない。
コツを掴めば出来るんだろうか。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:50:20 sc7jkVlJ
始めて、3ヶ月くらいになります。
ほぼ毎日、上級をしています。
ウエスト周りは少しすっきりして11号が入るようになりましたが、体重はほとんど減りません。
上級毎日と、2,3日に1回基本とでは
どちらが効果あるでしょうか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 21:55:48 fF6gP7WK
基本・上級、なんか地味でつまんない。
一番、ノリノリ感があって楽しいのはどれ？？？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:08:49 tRDFr8oE
ずいぶん前に買ったコア、まじめにやり始めて１週間ぐらい

今日、入浴中にふと腹肉をマッサージしたらすっげえやわらかい
これが噂の餅化！？
腹肉とともに自分の餅も急上昇したよ

餅腹かわいいよ餅腹
自分の贅肉に萌える日がこようとは(*´д`;)…

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:37:54 IgL4htmu
餅に気がついたら、翌日には餅消去ッス。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:12:17 wooB5AoB
もう基本からついていけない…

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:43:46 j5EfwE3b
１ヶ月やってそれなりに動けてると思ってたら全然だった
鏡を見ながらやったらマーチの時に上半身がすごくブレてた…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:52:58 vMqVTgDH
160センチ45キロで痩せたくないけど幼児体型だからくびれは欲しい、
体重は落としたくないけど腰周りの肉は落としたいってずっと思ってたんだけど
このスレ見たら正に理想の体験談（？）が多くて思わず購入してしまった
届くのが楽しみだー！
ずっとコンプレックスだった幼児体型から卒業するぞ！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:00:51 pVi24EtR
マーチで動きがどうも変になる人へアドバイスです。
まず左膝をぐっと落とすように曲げてみましょう。

すると、右腰が上がりますよね。その状態でストップして腕をチェック。
ひじを曲げて上がった右腰につけるようにエルボーしましょう。エイエイオーの準備状態。

次に上半身をチェック。頭はまっすぐにしたまま左側にスライド。
イメージとしては、エルボーの腕が邪魔だから左に上半身を逃がすようなイメージ。
左側の人から耳打ちされているような感じかな。耳打ちを聞くときどうするかやってみて。

多少オーバーに表現しているけど、上記のようにイメージすると格段に動きが変わる。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:08:41 XHk7uT1z
それから、マーチの足踏みについて。
>>34で左膝を曲げる際に左足を少し浮かせてみましょう。
あとは動きストップして>>34の動きを一通りチェックします。

次に、左足を下ろして真っ直ぐに伸ばして立ち、
同時に右膝曲げの右足浮かせに切り替えます。
同じように>>34の動きをチェック。これを繰り返せばマーチ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:25:04 PXpTLOWZ
マーチできないから、アドバイスありがたい
なんか出来そうな気がしてきた！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:28:13 zFkZ8Ian
>>35神降臨！ありがたやありがたや！なんだかいけそうな気がする～

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 09:01:13 X4CPcHgP
コレと合わせてレコーディングダイエットがオススメ
食事制限＋運動が一番効果ある

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 09:35:08 Onr9D/55
>>34 >>35
ありがとう！
この３日間さぼり気味…
昨日は風呂上がりにマーチとかをちょっとやっただけだ…
今日か明日からか、また頑張るぞ！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 12:43:38 8hJEVwid
腰フリフリ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 13:08:19 3v7syMOy
自分はどう頑張っても、基礎編のメレンゲの中の
前⇒サイド⇒後ろに出してーって奴(名前忘れた）から先に進まないorz
そこがようやくできるようになったら、次のシーンでは
そのステップからさらに腰フリフリしてるからついていけん…
でもそれまでの13.5分くらいは大分繰り返しやってる
不摂生な生活だけど1kgくらい落ちてきたよ
このスレの賢者たち、どうかあのステップのやり方のコツを教えて下さい

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 13:25:41 AJZgQJf0
>>41
ロックステップ？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 14:16:32 D1e1Ks6E
クロス→後ろ→横→前じゃね？

自分はこれとルンバの一番最初のステップを混同して
最初は本当に何がなんだかわからなかったわｗ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 14:57:35 3v7syMOy
>>42
そうそうロックステップ！
ロックステップに入ってからの最初のステップ
（前・横・後に4回2回1回とフリフリする奴）も、
ようやくできるようになったかなーと思ったら
どうも微妙だし
その後なんて全然分からない

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:07:22 gtaBwPS3
>>44
ロックステップって腕も腰も足も全部同じ向きでかなり簡単な方だと思うんだけど、
そこで躓いてるようならその先は厳しいかも・・・
コアにむいてないと思うから別の運動した方がいいんじゃないかなあ。
踊り系じゃなくて単純な動きの運動とかストレッチ体操とか。
嫌味とか皮肉じゃなくて真摯な意見としてね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:14:06 D1e1Ks6E
始めて一週間とかならその意見は酷かと思う。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:21:44 Zuov2py1
>>46
そんなレスするぐらいなら>>42を助けてあげたら？

>>42
逆にロックステップがどうわからなかったのか知りたいぐらいだけど
その先ってなんだろう。シェイクかなあ？
最初からちゃんとした動きでこなせるわけないから見よう見まねで通してみては？
できない動きでストップさせるよりいいと思う
もともと運動してない人だったら40分動いてるだけで効果あると思うし

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:36:12 XHk7uT1z
>>44
ロックステップは、ただ腰を前に突き出すだけだとカッコ悪いし効かない。
まるでどじょうすくいになっちゃうからねｗ
見本のよく動きを見てみると分かると思うけど、お尻を上に引き上げてるの。
尻を上に引き上げてあばら骨と腰骨つけるぐらいのイメージで。

※姿勢は常にサーフィンやボクシングみたいな感じで斜に構える（背骨は伸ばすけどね）。

向きが変わるから最初戸惑うけど、同じ位置でずっと練習すればできるようになる。
最初は回らないで同じ位置でやって、慣れたら回ればいいさ。がんばれ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:47:08 XHk7uT1z
いまロックステップでどじょうすくいになってる人の動画見たら
上半身が後ろにのけ反ってしまっているんだね。国際弁護士の湯浅のグーグーみたいにｗ
そうじゃなくて、上半身は動かさず尻と腰だけを突き出すイメージでやると良い。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 17:34:48 MGwgJZnH
コアリズムやってからご飯の食える量が減った
すぐお腹いっぱいになってうんこも快適に出る

51:42
09/03/13 18:10:08 3v7syMOy
うおお皆さんありがとう！運動音痴の>>42です。

今家じゃないんで、詳しくどこが分からないといえないんだけど
>>48さんの言う通り、まさに「どじょうすくい」の手がつかない版、
としか思えなくて、どこに効いてるのか分からないのです。
その上で、前⇒左右⇒後と動いていくのでますます混乱。
でも大分イメージつかめました。
帰宅したらもう一度ヘルプ画面見て、
移動せずにその場で静止してやってみたいと思います。

後>>47さん、一回泣きそうになりながら通しで40分やってみます。

皆様アドバイスありがとうございました！
頑張ります！

52:○41
09/03/13 18:18:19 3v7syMOy
すみません、レス番間違えてましたね…orz

私は>>41でした。>>42さんすみません…

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 19:15:38 HLSryFM/
シェイクしてたらふと気付いたら手のひらだけヒラヒラシェイクしてた…なかなか難しい。
私は前に進みながらのマーチができないよう
でも４日でくびれが出来た！腰肉がすごいから変な体型だけどやる気出た

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 19:21:24 3XPu12aR
>>51
真面目なんだね。
私の場合、出来ないワーと言いつつ通しで最後までしては
やってるうちにいつか出来るデショなんてヌルイ考えだからくびれないんだわね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 19:38:28 q/4MSaiy
今日からデビュー
基本プログラムをやったけど楽しかった～～～～
これなら続けられそう

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 20:12:55 4rLpDsoN
ここって始めたばかりの人しかいないのかな…？
コア歴8か月で最近、サンバフュージョンでも物足りなくなってきたんだけど、
もっとハードなやつある？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:23:09 VmeoJqF8
　　　/'　.)　(　　　　/::::::::|　　パニック　パニック　パニック　ミンスが　あわててる～♪
　／ -･=,　-･=-　＼:::::|　　オーザワひどいぞ　売国奴だぞ　オ　オ　オ　オ
　/ 'ー(､_,､_)ｰ-‐'　　|;/⌒i
　|　　ﾋｪｪｭｭﾉ＼　　　　.ノ　ゼネコン　ゼネコン　ゼネコン　献金　さあ　おくれ
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ﾉ⌒ｖ　￣￣￣　　　　 _ノ
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　ι＿―--―＿λ
　/　　　　　　　　）　　　　　　カーモン献金　カモン献金ー　タテモノ建てれる
　‘―t-t---t-t　　　　　　　そーんな額で　来られちゃ困るよ　増ー額　増ー額
　　　ヽ >、　ヽ >、　　　　　オザワにんきもの
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:21:25 4MI6QIRq
暇だったので昨日基本２応用４ｾｯﾄした。昨日お風呂歯言ってからだﾑｷﾑｷなってた・・やりすぎはよくないのか？これやっぱり体重減らないね。体脂肪はへるんやけど。
よく食べたのに体重０．２＋体脂肪０．８－やった。もう体脂肪はいいから体重を・・
それと、基本応用もうある程度動けるようになって、飽きた。10枚のやつ全種類やってみたいけど、これ体重減らないから悩む。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:07:32 tVDfcCjW
>>58
問い詰めるわけじゃないんだけど、
そこまで体重にこだわる理由はなんだろう？
スポーツ選手で、減量しなきゃいけないとかじゃないよね。
体脂肪率減って見た目引き締まれば十分だと思うのは私だけなのか・・・
むしろサイズを気にしたほうがいいと思うよ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:28:37 PaXdixe7
>>33
友人もそんな感じのスペックで幼児体系がコンプレックスだったんだって。
でも一ヶ月位でかなり体のラインが変わって、服の選びの感じもすごく変わったよ。
細くて羨ましい～。理想の体作る為にお互いがんばろう。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:46:22 WDz77taG
コアリズム始めたばかりで、基本プログラムしたら
腰が痛くなって治らない

みなさん始めた頃、腰痛くなりましたか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:34:39 uebSFTYc
>>61
なりましたよ～
多分ハリキリ過ぎて腰を後ろに反らし過ぎてたからだと思ってます。
あまり後ろに反らさないようにしたら痛くならなくなったよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:17:29 9wy3hN41
あ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:24:07 Wio5YnCn
>>61
自分は腰は痛くならなかったのですが膝が痛くなりました。
膝の皿の少し下の内側です。
多分、腱が炎症おこしてるのかなぁ？
それから休んでるのですが、また始めたら痛めるかと思ってちょっと怖い。
腹筋や足の筋肉が衰えてるのに全力で腰をぶん回したからかな～

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:03:27 0uyxDqhJ
>>17
ターボジャムはやっててどんな感じですか？何故コアに変えようとしてるんですか？
差し支えなければ教えてください

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:05:06 0uyxDqhJ
>>21
すげえ！！ビリーと併用使用かと思ってますが、
浮気せずコアだけ続けてみた方がよさそうですね
ビリーは本当に筋肉痛になって、最低3日間、最長一週間ぐらい動けなくなるから・・・

>>23
腰のマワシがもっとうまくなりたいですw
いひ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:08:33 0uyxDqhJ
>>29
へぇ～。

始めてみて、コアリズムの速さに驚きました。
CMではそこまで早い運動とは思ってなかったけど、（やや早めぐらい）
凄い早い動きのところがあって、慣れるまでは大変そうでｗ

でもみなさんの投稿みてたらなるほど～と思ってやってみれそうです。
（　＾ω＾）

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:43:25 BRSraipp
普段から左足に重心かける癖があるから
サンバの前後高速8の字の、次ができん…左向きだけできない。
左向いてもまだ左足に重心のせてしまうから
ステップ踏めねー
同じ理由で右回りの腰回しがｲﾐﾌな動きになる。
特にルンバの(腰回しながらの)シャッセが
「い、今はどっちに腰回すんだ!?」とスーパー混乱タイム。

ここの人は左右がスムーズに動くようになるまで
かかった期間はどれくらい？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 09:04:45 YXWeCjz4
コア始めて２週間。
ウエストは、最高に凹ました時の数値が以前よりマイナス４センチ！
みなさん、どの状態でウエスト測ってます？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:24:46 e8gBauh9
>>56
カルディオジャイブが楽しいよ！
サンバフュージョンも大好き。
でもサルサパーティは私には今ひとつだった。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:38:02 qxng2SXS
昨日の>>41＠初心者です
なんとか今基本全部通してみました…
メレンゲの後半（なんせロックステップで躓いてる奴だから）と
サンバの途中は訳わかんなくて半泣きでやってましたが
どうにかこうにか一通り目を通しました。
いきなり出てくる「あと5分」表示には泣きました…嬉しくて。

できない部分だけではなく、なんとなくできる部分もあったので、
メレンゲを重点的に丁寧にこなしつつ、全体を進めていきたいと思います。
シェイク難しいよシェイク…。

あとロックステップ系ができなかった原因ですが、
軸足を前⇒左右⇒後の方向に踏みかえるのが遅いから、のようです。
要は、踏み出す足への体重移動が足りなかったのかな、と
（だから「どじょうすくい」になってしまう）自己分析。

アドバイスくださった皆さんありがとうございました。
また何か分からないことがあったら質問させてください。
皆さんと自分のコアリズムライフに幸多かれ～

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:40:31 z05M7nfM
肉がプルプル震えると、その肉が落ちていくような気がする。
なので、下半身（ケツフトモモ）をピッタリとホールドする
「おなかウォーカー」系のパンツを履いていると
なんか、落ちないような気がする。

全部「気がする」だけ。
ソースはない。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 13:36:28 45jYi9aI
>72

なんかわかるｷｶﾞｽ

だからｵﾊﾟｲは逆にプルプルしないように
スポブラとかで押さえてやらないと
垂れーの減りーのになりそう。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:37:13 DwA+EadF
コアリズム始めてみたけど、筋肉痛にならない。力を入れてないってことなのかと自分なりに頑張ってみたが、それでも筋肉痛にならん(´Д｀)
コアリズムってそういうもんなんですか？
汗かくし、楽しいから続けてみようかと思ってますが。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:28:57 HMLq29//
私も筋肉痛にならない。
腹筋に力入れてるつもりなんだけど…
友人は、腹じゃなくて尻が筋肉痛になったと言っていた。
でも、開始一ヶ月でウエスト4センチ減ったから、効いてると思って頑張ってる。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:49:58 DwA+EadF
１ヶ月で４センチ！
すごいなぁ。わたしも頑張ろうっと。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 17:58:54 ax1YMRC1
>>74 >>75
半年間週に5回ほどやり続けてたんだけど、
ある日いつもと違うように腹筋の力を入れてみたら
翌日お腹が筋肉痛になったことがあるよ
ちゃんと力入れてるようで実はそうでなかったってこともあるかも

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 23:21:56 8TxFDUFT
コア初めて8ヶ月。78kg⇒71kgまで落ちたが停滞中。
サルサ・サンバセットを買おうか1ヶ月散々迷ってついさっき
エクサボディのHPで注文したらセット割引なんつーものが。
試しにサルサ・サンバと継続セットをカートに入れてみたら･･･
7,650＋13,800⇒15,105円！！（送料945円込）-6,990円OFFになった！即購入！
まんまと策略に嵌った気もするがお買い得気分になった自分ﾃﾗﾊﾞｶｽorz
とりあえずがんばってあと5kg落とします！（チラ裏すんません

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 23:24:58 mUEn1hnZ
始めて一ヶ月。
いつも寝る前にコアやってる。
今日初めて背中と腕が筋肉痛になった。
コアも筋肉痛になるんだなーと思う反面、今まではきっと筋肉には効いてなかったんだなーと思いました。
でも、体重は減らないけれど、サイズはすっごく減りました。
ウエストは１０センチ・ヒップ＆太ももは３センチくらい。
ホント、何でーって位に体重減りませんね。
体脂肪も計ってみたかった。。。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 01:00:15 /BcCuxPq
>>77
>>79
なるほど。
始めたばかりじゃなくて筋肉痛になるってことは、動きに慣れてくると力が入れられるようになるのかもしれない。
今はまだ動きについていくのにやっとだからか。
体重より、サイズで効果が出るということは、落ちなくていいところ(胸)は落ちないのかな？
１ヶ月後の自分、楽しみ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 01:03:20 /BcCuxPq
>>78
始めたばかりの自分には、踏み込めないセット買いだ。
効果と感想是非教えてくださいね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 02:04:27 GcTXz0FC
すっごく汗をかくし、肌まで綺麗になった気がする。

緑のお兄さんがタイプなのでｗ、彼のためにやっています。黄色い人は寄り目です。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:33:25 EqWGVwv4
>>82
ちょｗウワサの緑君がタイプなんて奇特なｗ
黄色はゲイ臭満点アッー！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 11:40:51 EieNl/Mf
筋肉痛については　”筋肉痛　インナーマッスル”等で調べてみればいいと思います
コアリズムは基本的にお腹周りのインナーを鍛えているのだと思われます
エクササイズをよく見ると基本的にはインナー→インナー以外（インナーを休ませる）→インナーの繰り返しでプログラムが構成されています

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:33:22 Qla9VyjU
鏡を見ながらやってるけど、ボックスステップの始めの「クロス」のとこで、
ヤーナと自分の脚の長さと太さが違い過ぎて凹む。。
そのままシェイクも苦しい。奇妙になってしまう。もっと空きが欲しい空きが！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:29:06 7/fe4K/y
>>85
私もヤーナと比べると虚しくなる。
今までずっとヤーナは長身だからスタイルよく見えるんだと思ってたけど
彩さんと並んだらちっちゃくて更に凹んだｗ
155cmぐらいしかないように見える・・・

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:05:35 zmOrT9FP
わー、分かる！
膝を曲げたら負けな気がして（短足が余計に短足に）
諦めて膝ぐっと落として腰ふったらやりやすかった。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:28:05 +4OLNPhM
私は1ヶ月半だけど、体重56㎞→54㎞　体脂肪率29％→22、5％になったよ
だけどウエストは－5㎝だorz　体脂肪率も汗かいて浮腫が減っただけかも

今日、なんとなく腹筋の力の入れ方がわかったような気がするのでまた頑張る

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:40:14 J2v7aA98
質問なんですが、腹に力を入れるって状態がわからない
たとえて言うなら、好きな人の前でプールからあがった瞬間、これでもかと腹をへこませる、
あれですか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:10:06 AXDb4ec7
どっちかというと「下っ腹をへこませる」かな？
オシリの穴にギュッっと力を入れて、ケツエクボを作ると
自然と下っ腹に力が入らない？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:12:15 AXDb4ec7
>>88の単位に今気がついた。
ワロタ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:26:48 9z66LKMn
>>88
一月半でこんなに体脂肪率が減る人もいるんですね　なんか凄いなあ
ウエスト周りの減り方もなにげに凄い気がするｂ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:33:08 6Pgzn/Zy
≫90さん
おお～！！尻もギュッとするとかなり下腹に効く感じがする！
今まで腹だけを引っ込めてたから効果イマイチだったのかも。
ありがとう90さん。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:33:57 zmOrT9FP
>>88
おいくつですか？

>>89
腹を殴られる！蹴られる！さあどうする？！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 19:24:59 Qla9VyjU
>>86
>>87

同感されて嬉しい・・・
ヤーナって背高くないの？ますますw　せめて細くならなくちゃ。

膝を曲げたら負けってwわかる
明日は膝ぐっと曲げてやってみる。せめてジュリアぐらいに様になるように頑張るよ～。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 19:29:52 J2v7aA98
>>94
思わず腹に力が入りました！！
ようやく分かった、ありがとう！！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 19:34:57 J2v7aA98
>>90
飛ばしてすみません。
ケツエクボ、作ってみたらわかりました！
ありがとうございます！

子を二人うんで弛んだ下っ腹、今日から締め直してがんばります。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:09:14 7/fe4K/y
>>95
前スレに貼られてたやつ
彩さんが168cmでヒールはいてたとしてもヤーナとジュリアちっこいね

99:98
09/03/15 21:10:06 7/fe4K/y
ごめん、肝心の貼るの忘れた

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:16:00 pVyQmhWu
>>90
力の入れ方が分からなかったから困ってた
ケツエクボ試して基本やってみたけど、腹筋が痛くなったw
力入れないのと入れるのじゃ全然ちがうんだなぁ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:57:39 vMuUJPyw
>99 うわホントだ！ちっちゃい！
自分的にヤーナ＝175cmぐらいなイメージで見てた。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:27:03 Qla9VyjU
>>99
ありがと・・ぎゃーーーー！！ちいさい！！
バランスなんだね高さじゃないんだね・・ﾌｯ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:28:06 +4OLNPhM
うわっ、㎞ってなんだ自分orz

>>94
46歳です
お腹全般、腰、お尻の後ろ、太ももが餅化しだしました、タルタルですw

やっぱり腹筋の力の入れ方で違いますね
それと手をぞんざいにしてましたが、今日はアーチで目一杯
前後に振ってみたら背中に効果がありそうだと気づきました

一緒に頑張りましょう！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:40:20 5kGWuGD9
>>99
意外と小さいんだ～！！
でも2人とも結構ヒールの高いダンスシューズはいて踊ってるよね。
だからさらに足長くみえるんだと思うよｗ

ヒールであのダンスは私にはまだ無理だ･･･

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:57:08 kxwBBZka
>>100さん
同い年です。
ここは、結構若者ばかり、と思ってたので、とっても嬉しい。
>>100さんみたいにまだ、大きな効果ありませんが
ずっと続けようと思ってます。

皆さん、一緒に楽しみましょう

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 02:10:14 Nd9+4pL3
>>105さん
>>100ですが私は>>103とは同一人物じゃないですよー

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 03:27:51 n5taa1t5
彼氏とコアリズム
どちらもリズムオンチだから盆踊り状態で酷いことに

しかしどちらが先に上手くなるか、痩せるか競いあってるから
モチベ上がって
めっちゃ頑張ってます。

早く上手くなりたい！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 09:37:19 ay70cq2G
新体操やバレエなんかもそうだけど
ダンスやってる人って
パッと見170cmくらいに見えるけど
実際はけっこう小さいんだよね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 12:36:40 JJ6bbj+j
手足の長さか…
あと本当に手足とか腰とかの動きがすごいから
余計に長く見える。としみじみ思った。

仕事でむしゃくしゃしてDVDを全部買ってしまった。
後悔していない。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 14:07:11 wvuVzhWA
>>109
全部てｗまあやけ食い代に使うより数万倍ましだ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 15:38:14 MNQ4ARfw
皆さんは　どうやってモチベーションを維持していますか？
最近、モチ下がりまくりで・・・

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 15:48:55 ou22y92H
またもとの体型に戻りたいの？

って思ってればええんでない

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 16:56:57 HkugDGgY
輸入盤DVD どこかで売ってないですか？
東京か神奈川で。あるいは信頼できる通販で。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:59:44 UUUMILTj
>>111
無理して上げないで、１日置きにしたり３日休んだりしてるよ。
「やらないよりまし、太るより現状維持」と思ってやる。
顔はつまんなさそうにやるけどw　
そんな私は最初の１ヶ月で－5cm以降ちっとも減らない3ヶ月目。まだ太いのに。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 19:56:04 4skmRuYC
>>113
アマゾンじゃダメなの？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 21:40:27 msaPbiKf
上級３ヶ月目。
今更ながらキックスタートからやり直したい自分がいる。

健康体重から美容体重に来て
これ以上は体重落とさずスタイルだけ維持したい。
薄着の季節が怖くないって幸せだ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 23:04:57 1FViqlG0
足痩せの新作も出してほしい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:39:34 IvS4gljS
背中と肩と太ももが筋肉痛だ

普段は全く動かない(座りっぱなし)の仕事だから特に感じないが
夜コアリズムをやると筋肉痛を実感するｗ
あとは座りながらのびをすると「肩と背中いてえｗ」と気付く。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:45:53 5AaP2yGy
キックスタートガイド付きのセットが販売されてるので
コアリズムをはじめようと思っていますが、スペースがない人はどのように工夫してますか？
DVDプレーヤーのある部屋が細長い部屋でコアリズムしづらそうな部屋なんですよ…。
いちばん広いリビングにはテレビしかないw

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:53:30 XT0G5agg
プレーヤーをテレビのある部屋に持って行く

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 12:33:51 5AaP2yGy
>>120
配線が面倒なのでそれだけは勘弁して下さい…

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:31:30 0D8SCC5d
>>119
お前の部屋事情なんて知るかよｗ
プレステとかないの？それかプレーヤーもう一台買うか。
工夫の仕方なんて、スペースの広さにもよるし人それぞれ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:38:29 /LAHJP//
プレイヤーを再生しながら
リビングで踊る

DVDの声を頼りにｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:47:51 UXFYqbbm
>>115 有難う
こないだ見たときコンビニ払できるのがなかったんですけど、
今日あったので注文しました。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 15:11:34 cQIuwhpp
コア始めてからふくらはぎが太くなった気がする。
あと、むくむ。

今まで帰宅時に「ブーツのチャックがあがんなーい」なんてこと無かったのに…
最近はちょいちょい「ちょっ…ﾔﾍﾞｽ」
なんてことがよくある。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 15:49:13 9Ytc6qLF
だからなんだって話

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:24:42 8owJqxFK
>>119
うちも横に細長いから、縦の動きはちょっと狭い。
歩幅を小さくするとか、斜め気味に動いたり、工夫してる。
実際に見ながらやってみたら、どうすればいいかわかると思う。
どの程度狭いのか知らないけど、YouTube見ながらやってみたら？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:45:30 5AaP2yGy
>>123
振り付けマスターしたらその方法で頑張りますw

>>127
うちは縦に長く横が狭いもので…そうか、YouTubeにあがってましたね。
どの程度の広さが必要なのか見てみます、有難う。
家でトレーニング出来るDVDが増えてきたけど、住宅事情にこんなに左右されるとは
思いもしなかった！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:01:56 8owJqxFK
>>128
うちと逆なんだねw
私は基本しかやってないんだけど、横で大きな動きは、ストレッチだと思う。
横に一歩踏み出して、踏み出した方向に腕を真っすぐ伸ばすところがあるよ（逆もやる）。
これをできれば大丈夫。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:32:25 FgB9w2Pp
コアやってるみなさんに聞きたいんですが、ウエストはどの状態で測ってますか？
現在、２週間やってて、成果がお腹をたるませた状態だと±０だが、最大限に引っ込ませたら－２センチなんですよね…。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:33:53 MVh65mUe
何で引っ込ませるのさ…

132:130
09/03/17 19:19:18 FgB9w2Pp
>>131自分の力の入れ方加減で２～３センチ前後するんで…。どの状態がベストなのか分からなくて

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:03:48 cQIuwhpp
最初に計ったときと同じ姿勢じゃなきゃ意味なくない？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:47:06 hdlBGEAZ
やり始めて六日で－四センチになった。
これは効きそう♪
ランバダの練習にもなるから良いねこれ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:49:12 10mPOJXn
>>134
１４センチかとおもた
どんだけとおもた

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:50:20 SRLUzy1y
>>134
ウエストだよね？すげー。
元は何cm？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:21:33 Vljw6bNV
太ももやヒップや背中あたりが肉落ちてきた
服着たときに違いがわかるので嬉しい。
少しだけど隙間ｷﾀｰ

だけど腰が減らんｗ腰が一番減りにくいのかｗ
このままだと見事な寸胴に！

サルサやチャチャを初めて見た時
間違って早送りボタンを押してしまったのかと
リモコンを思わず確認してしまった
早すぎﾜﾛﾀ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:50:35 OY7Bld/w
これ、簡単に痩せられるね。いいね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 03:33:58 B8rGrh48
コアリズムやってるのはどちらかといえば女性が多いと思いますが、
男でやってる人いますか。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 03:53:04 DIWTKEmH
コアリズムの映像では男も踊ってるけどね

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:05:10 ZcRA0LDE
緑を再度見て吹いた

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:32:01 r85fnn1P
緑は序盤だとまだ余裕綽々の笑顔だけど、
中盤から動きをちょくちょく間違えて照れ笑いが始まり、
終盤にはもう諦めたのか投げやりで笑顔も消えているｗ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:54:39 r85fnn1P
黄色くんと緑くんの比較画像

黄色くんお得意のコアフレクション
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)

緑くん終盤の様子
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 11:06:52 9Ebv8ztb
さっき岡山のテレビ朝日系列の番組でコアリズムの番組をしていたんですが杉本彩と一緒にジムにいた女性は誰なんでしょうか？初心者なのにリズム感が良いと褒められていた女性です。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 11:43:52 j8pElNZy
>>144
あーそれなんか見たかも。
ミスユニバース？だかの日本人ファイナリストとか言ってなかったっけ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 15:45:45 slCC8czv
今年の世界大会に出る人だね
日本ミスユニバースだよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 17:24:42 miFg8RCL
>>143
爆笑！！緑君えなりみないな顔になってるｗヤーナの満面の笑顔との対比がまたｗ
つーかやっぱり2人共ゲイなのかな？ワキ毛がない。スイング？の中国系の人もないよね？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:09:24 iSJ7yvBL
>>139
男だけどやってるよ
下っ腹のたるみが気になってコアリズムやってます
最近、餅化してるから嬉しい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:58:53 vPKhhq26
今日、上級DVDを知り合いに貸した。
反応が楽しみだw

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:44:35 h50+84aM
基本の左端のお姉ちゃんなんか苦手。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:05:12 KRVwzz4E
>143
そうか、黄色氏は消臭殿の中の人に似てるんだ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:22:09 zQchJVvy
デビューしたけど難しいです
腰グルグル回す感じになるのですが・・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:59:51 dz5nhyxF
自分も始めたばかり。
私の場合は腰を痛めたらこわいので、腰を動かすより腹筋で動かすように意識してる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:07:22 dz5nhyxF
知り合いに、コアリズムは素人がやったら腰を痛めるから止めなよと言われた。
ダンス経験ない人はやらない方がいいと。
全く違和感なくコアリズムを受け入れることが出来たし腰にきたこともないから、そうなの？と不安になったけど、楽しいから続けることに。一応スポーツを最近までしていたこともあって、筋肉も順調だし。
みなさんの周りで腰を痛めた人いますか？
今日の知り合いの止めておきなよの言い方が、かなり本気でビックリしました。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:14:24 qbl9mLQh
生理中はやめとけって、テンプレにあるけどな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 02:13:09 dA2MbRP0
サンバフュージョン初体験。（基本は半年以上経験済）
開始10分で横っ腹が痛くて一時中断。テンポアップで腰回しすぎｗ
ヤーナのブーティーツイスト？腕を∞みたくブンブン振る動作で
体の重心が崩れてリアルにorzの姿勢で崩れ落ちたｗヒールプルも鬼だ･･･
慣れるまで1ヶ月はかかりそう。以上チラ裏でした。。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 02:29:33 7Uhjd5cP
>>156
基本半年以上やってるなら思ってる以上に早く慣れるかもよ？
自分基本2ヶ月でその後サンバ挑戦した時はこんなの無理って思ったけど
1週間でなんとかついていけるようになったよ。

しかしその後7ヶ月も経つのだけど未だヒールプルだけちゃんとできないｗ
腕の動きが入った途端に腕と足が釣られて右か左かわからなくなる・・・

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 06:14:59 N1CMCahf
kingカズって，もう何年も踊っているけれど下手・・・・

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 07:02:21 F3p0/LWb
>>143
２枚目ヤーナが、「表へ出ろ」って言ってるドナルドに見えるｗ
緑くんケンカまで売られてｶﾜｲｿｽ

URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 09:46:12 bjsjeGtO
>>150
ジュリアみたいな筋肉質にはなれないし
ヤーナも足の長さとか持って生まれた体型が違うから無理
自分はあのおねーさんくらいのスタイルが目標だ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 10:53:13 +dfyFC2W
>>157
私もこの話に参戦させて下さい。自分も今まったくその状況！
ヒールプルの動きは本当に難しい。慣れるまでは手の動きはやらない方が無難か。
サンバフュージョンはフレクションの動きがたくさんあるから、基本とは比べものにならない位、腹引っ込むね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 17:33:51 hLDGqPzb
自分は始めて二週間くらいなんだけど、
基本のダブルの早さのフレクションにすらついていけない。
早くするとただ勢いだけで動かすかんじになってしまう。
ダブルのときはシングルの早さでやっているけれど、
サンバの部分はそれだとどうしても流れに合わなくなってしまう。
そのうちついてけるようになるのかな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:10:48 EFjtP294
昨日始めたんだけどステップと腰と腕が全然とんちんかんな方向に行くｗｗｗ
そのうちバラバラになっておもしろおかしくて止まる･･･なんだこのDVDｗｗｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:55:47 tW+7FkFJ
いつも夕食1時間後に基本をやっているんだけど、
サンバフュージョンは食べて1時間後じゃ左横っ腹が痛くなる。
食後もっと時間をあけてからじゃないとダメみたい私は

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:59:22 zQchJVvy
今日はうｐないの？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:06:54 s54009p7
ヒールプルなんて一番簡単じゃんｗ
腿痩せに効果あるから覚えなさい。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:20:46 xm+i+zzU
>>166
一番はないんじゃね？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:25:31 xm+i+zzU
途中送信してもうた

ﾋｰﾙﾌﾟﾙ、自分もラスボスだったけど3つぐらい前のスレで
詳しく解説してくれてた人がいてそこからできるようになったよ
ログ見れるようなら見てみて
私はどうしても腕の速さが倍速になってしまって
普通の速さでやるのが難しかったｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 03:03:36 mbvvndQM
そうそう、腕の動きが倍速になるんだよねｗだから難しい。
横に動く時は腰の動きの早さ半分でオケー？DVD見てても良く解らんよｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 07:47:28 /JnGQBGW
基本はあまりについていけないのでキックスタートをメインでやって動きを
覚えようと思っています
が、筋肉痛になるとはとても思えん
そこそこ汗はかいているのでまあ続けようとは思いますが

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 12:05:11 EEPtPr3q
年末あたりからサボってたら１キロ太ったのだけど
体重以上に胴回りのたるみがひどい
くびれドコー
久しぶりに初めたら、前にやってたせいか３日くらいで餅化してきた
今日も姿見に醜い脂肪を写しながら頑張るよ…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:06:56 QMUXVEmd
くわばたのビフォーアフターすげえ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:56:50 hyDV/Hhm
>>166 >>168
ヒールプルが苦手な私に
上手く出来るコツをどうかご教授ください

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 16:57:16 y1+Eat+X
いま始めてサルサパーティやってみたら
すごい難しいんだねステップが…みんなすごいわ

175:134
09/03/20 17:15:33 AZPghZ2D
レス遅れスマンポ。
やり始め９８センチ→男性歳は謎ｗ
シェイクができない・・orz まだＤＶＤ一枚目。

176:134
09/03/20 18:10:30 AZPghZ2D
書き忘れ・・・ウエストではなくてメタボです・・汗

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:43:14 j5tBLAN+
>>162
ﾅｶｰﾏ
速さについていこうとすると、単に腹を突き出す→元に戻すの繰り返しになっちゃう・・・
あとフィギュアエイトも速くなるとできない(´･ω･`)
お互い無理せずゆっくりから確実にがんばろうﾉｼ

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