エアロバイク　１５台目

エアロバイク　１５台目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 22:01:36 XNWYwf2r
エアロバイクに関するスレです。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:04:47 Yy4VRKzW
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:05:04 Yy4VRKzW
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:05:18 Yy4VRKzW
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:06:03 Yy4VRKzW
1乙だがテンプレぐらい張っとけよ。　

↓　ではどぞ！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:50:52 Yy4VRKzW
■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(osk.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)

その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 01:27:53 fT5APU1r
マスコミは連日のように麻生批判を繰り返しています。
その低レベルな報道に、ネットと無縁の世代も含めた半数以上の人が
疑問に思っている事が最近の調査で分かりました。
民主党が政権を取ると誰が得をするのか？
民主党を推し進めるマスコミは何の目的があるのか？
マスコミが全く報道しない「なぜ？」を知る事によって、
日本の恐ろしい実態が浮かび上がってくるのです。
それでもあなたはマスコミを信じますか？

『国民が知らない反日の実態』
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

マスコミが沈黙した国籍法改正案
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

中国共産党によるマスコミ工作「日本解放第二期工作要綱」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

新聞・テレビが報道しない麻生総理の実績
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 06:02:46 KA9pin7X
結局どこのどれが一番分かりやすくて使いやすいの？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:33:19 BIOJ0ggu
そんなこと誰が分かるんだよｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:44:18 ovGDKg2m
>>8
コンビ
うちの何年も使ってるから耐久性はある。心拍数図る機械はすぐ壊れたが、自転車自体は壊れてない。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:46:16 DG3KdOCu
おいらもコンビEZ１０１がもうすぐ５年目になるよ
心拍測るのがイヤーグリップでなくて
ハンドル式ならとそこだけ残念に思う

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 21:55:46 Lqu1Q7/9
コンビEZ１０１　3日目　イヤーセンサーが壊れたら不便なんで予備も購入済み。

一般60分　75～80回転　340カロリー消費　24キロ走行　

昨日まで尻が痛かったがもう尻が馴染んだ模様ｗ　3日だが500ｇ落ちた。　

一般コース。最初の5分位で心拍数を上げるためか行き成り負荷15位に成る。そこだけ耐え抜けば後は惰性で行ける。　楽しい。　　

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 22:38:51 MnL5DEzd
買って三日間やってみたけど膝が痛い・・・
膝を痛めてしまったのかorz

治るまで休みかな

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:12:04 azVHsKjx
>>13
わかるわ・・・・新しいもん買うとうれしくてついね・・・

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:08:14 4GZ3bwQ0
漕ぐの楽しい！完全にハマった！
でも安物のアルインコ買ったせいで一度に３０分しか漕げない…
物足りなくて仕方が無いよ！
高くてもコンビにしとけばよかったよ…('A`)

ひとつ気になることがあるんですが心拍数漕いでる間１８０～２００って
異常でしょうか…負荷８までのうちの４で回転数７０位です
漕ぎ終わって電子血圧計で心拍数を測ってみるとやっぱりその位あるので
心拍センサーの故障ではないと思います

ただ単に私が巨ピザで普段まったく動かないせいでしょうか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:12:28 d7OUyDd5
>>15
年齢や体力にもよるだろうけど
ちょっと高すぎると思う
ＥＺ１０１は心拍が１５０超えてしばらくすると
ブザーが鳴るよ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:17:08 JubxeFoX
そういえば俺コンビの電子音がうるさくて音量調整できなから
コクピットを開けて坊音材いれたら小さい音になった

でもあれって緊急警告を自分以外の他人に知らせるっていう役割もあるんだろうから
ちょっとねぇ

18:15
09/03/09 00:24:41 4GZ3bwQ0
>>16さん
やっぱり高すぎですよね…
38歳で体力はお恥ずかしながらメンヘラでヒキーなので全くありません

そのお話を聞くとますますコンビにしておけばよかったと思ってしまいます

自分では全くきつくなく漕いでるのですが、心拍数が跳ね上がってしまって…
どうすれば適正な心拍数に落とせるんでしょうか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:32:42 JubxeFoX
>>18

食後は脈が高くなる（水もだめ）
漕いでる最中に水のむのもダメ

あとはピッチを落とすとか

20:15＝18
09/03/09 00:47:00 4GZ3bwQ0
>>19さん

食後は避けてましたが、濃い出る最中、水飲んでました…orz
漕いで5分もすると汗が半端なく噴出し、床までポタポタしてしまうくらいなので
喉が渇いて仕方が無くて…
明日からは水分補給なしでいってみますね

まったりピッチを落とすのもやってみます

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:51:43 JubxeFoX
>>20
健康（安全？）のためには水分補給は大事？？だとおもいますけど
飲んだ直後からすぐに脈があがりますでもしばらくすると収まりますので
飲むなら時間を決めて小分けにして飲むのがいいと思います
10分置きとか

22:15=18=20
09/03/09 08:34:51 4GZ3bwQ0
>>21さん

とにかく汗をかくので水分補給なしだとちょっと心配なのと
メンヘルの薬の副作用ですごく喉が渇きやすいので、水分全くなしと
いうのは、やはり辛いのでその手で行こうと思います

みなさん、ご親切に教えてくださってありがとうございました！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 08:36:03 UcWEIHiT
騙されるなよ。水分補給は一番大丈夫だぞ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 08:37:23 UcWEIHiT
19のアホは市ね

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 11:31:48 WDAsmdqd
たまたまこのスレ見たんだけど、>>19の水分補給無しは本当に危ないぞ
自転車は消費カロリー＆汗が多いから、10分置きに軽く水を含むのが体にいいと思う

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 11:44:42 UcWEIHiT
悪質だよな。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 12:48:15 JubxeFoX
>>19
>>20

日本語わからんアホたち
漕いでばっかりいるから脳味噌に血が行かないんだろ　筋肉バカ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 12:54:43 SveMAUXY
気短すぎだろｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:30:59 //vukXRV
ID:JubxeFo　興奮しすぎの大馬鹿ピザｗｗ　自分に自身に筋肉馬鹿だってさｗｗ　自覚してるのねｗｗ　　書いてる事もチグハグｗｗｗ　

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:33:00 0sCd/xkA
よし！昨日と比べ200ｇ落ちた！　え？水分が抜けただけ？　良いんだ前向きに考えるんだｗ（明日の体重で分けるが）

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:40:47 4iwT6eWP
昨日知人にＥＺ101もろた。　パネルにビニールも張り付いていて新品同様。　
長い間倉庫にしまって置いたらしいので、一応カバーを外して内部を確認。　錆も無く新品同様だ。

今ネットで値段調べてビックリ！定価11万　安いところで6万1千円　こんな高価な物を。。。。。

ありがたく頂いて、今日からガンガルぞｗｗｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:43:44 Oe6Hxlxy
うぜえ

余白大杉

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:44:29 66CXwGRM
↑昔定価で買った俺に誤れ！ｗ　　　良いバイクだからガンガレよ！

34:え～い！
09/03/09 13:45:16 66CXwGRM
>>31　

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:46:20 6nExbD1d
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/09(月) 13:43:44 ID:Oe6Hxlxy
うぜえ

余白大杉

36:サドルにケツか馴染んだ19歳　馴染めば此方のものさ！
09/03/09 13:51:54 wvV7Hd2+
バイカー達よ！黙ってこげ！こぎまくるのだ！

37:指先一つでダウンさ！
09/03/09 14:09:12 Mbf3OPs2

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:11:09 JubxeFoX
　　～　　～
～
　～　　　∧＿∧＿__　　　　　／￣￣￣￣￣
　　　　　（´∀｀　） / |　　　＜　　ほらな・・・・バカばっかりだろ・・・
　 ~━⊂ へ　 ∩）/　.| 　　　　＼＿＿＿＿＿
　　　i'''（＿） i'''i￣,,,,,,/
　　　￣（＿）||￣￣
　　　　　　　￣￣

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:13:59 NWul5Fst
ショコから移動してきたけどバイクは心拍数を把握＆コントロールし易くて良いわ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:15:17 6/G3Ytm/
ID:JubxeFoX　馬鹿代表乙ｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:15:59 JubxeFoX
>>40

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:16:08 DeP65maE
600 名前：名無しさん＠線路いっぱい[] 投稿日：2009/03/08(日) 23:11:15 ID:ffKykwdF
>>600
死ね

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 16:44:30 zWDJOW61
さて筋トレして、1時間踏むか。　

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 22:24:35 c0pHCu/2
コンビＥＺ１０１を買おうと思っています。
テンピュールのバイシクルパッドはどこのネットショップでも売り切れですが、
皆さんはスポーツショップなどで購入されたのですか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:01:13 JubxeFoX
>>44
まずバイクを漕いでから考えれば？
サドルはけっこう幅があるママチャリ風だし
自転車のを流用できた？んじゃなかったかな

なれたらそんなに痛くないよ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:04:12 FezD9HQx
俺は一応ネットで注文した。レッドしか注文出来なかったし、来週入荷予定とかあてにならないがｗ
ちゃんと届いたらここでＵＲＬ晒すよ。

過去ログ読んだがサドルとの間にスペースが少ししかないからクッションなどあまり詰め込めないらしいよ？
俺は現在プチピチ5枚が重ねとクッションをテープでグルグル巻きにしている。

そうこうしているうちに昨日辺りから尻が痛くなくなった。どうやら尻が馴染んだもよう。　
注文したバイシクルパッドもキャンセルしようか悩んだが、プチプチ除去して試してみるつもり。　プチプチより見た目も良いしｗ

という事で一般コース1時間5分終了。　30ｋ　376キロカロリー消費。　

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:07:08 JubxeFoX
>>46
1時間以上漕ぐとか・・・・TVとかDVDとか音楽聞かなきゃやってられないだろ？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:17:38 Oebphon9
そうだね。ＤＶＤ見てるよ。スタートレックボイジャー　45分×170話　　　でも、75～80回転＆心拍数135以上キープしてるから時々疲れて踏む事に集中するけどｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:18:58 JubxeFoX
>>48
135か・・・年齢は？
おれにはちょっときついかな

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:20:16 Oebphon9
35才のオヤジですｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:22:00 JubxeFoX
ほう！それで135で65分はすごい・・・

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:29:49 Oebphon9
そうかな。。まだ4日目です。以前はショコを細々とやってましたｗ

単純なので元気が沸いてきた！明日もガンガリます！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:34:26 irRmoIrm
コンビＥＺ１０１人気あるね。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 01:12:55 Oc8a0p17
>>44
オク

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 06:59:03 aF/j1MKh
>>47
何もなしに漕ぐだけで30分ってのも意外ときつくないか？
1回が2,30分の人でもながらエアロの人が多いと思う。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 10:44:26 nw9k7xU5
ケツの痛さと竿シビレが無ければ1時間余裕なんだけど・・・
なかなかベストポジションが見つけられない。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 11:11:40 bJM+jnSl
ｹﾂを鍛えろ軟弱者

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 12:50:00 SZVZ8Ow3
尻はケツバット、竿は濡れタオルで叩いて鍛える

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 13:39:59 bCNx5D2X
毎日やってればケツの痛みって鍛えさって慣れてきたりする？
それとも毎回痛いもの？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 14:08:44 I/zEN8gz
コンビＥＺ１０１だけど3日で尻痛治ったよ。　尻所か骨まで痛かったけどね。　63㌔で体重が比較的軽いからかも。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 14:13:39 06TNiegH
サドルは足が伸びきらない範囲でできるだけ高くした方がいいと聞いて試したときは竿が痛かったな。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 14:24:16 7s3Wsl18
粗末な竿

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 14:24:48 r4AmZv32
稲荷はいかがですかぁ～

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 15:50:30 PVbRER9Z
痛みに慣れる、ではなく
痛みに悩まされない乗り方が身に付く　って感じかな。

途中で一度降りて、尻をいたわるのもよいかも。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 16:56:49 1OJZNUDJ
95㌔のピザなんだけど五日目で体重みたら2㌔減で一喜一憂ｗ
心拍数を120～を維持するのが結構キツイ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 17:44:08 2nsCYeNL
体重の減少率が高いのはピザの特権だからな。　標準体重に近くなると減り難くなってくる。　何れにしても継続有るのみ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 19:21:45 o/gtfEOM
>>44ですが、回答ありがとうございました。

数日前、ためしに市民体育館でエアロバイクを使用したんです。
１０年前の型だったせいか非常に座り心地が悪く、
痣ができて２日くらい痛みました。
そのためバイクと同時にパッドも購入しようかと思ったのですが・・・。
とりあえずしばらく乗ってみてから考えます。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 20:27:21 FfySHOJ+
これどう思う？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 20:47:34 ql5d0/Rd
ＰＣしながら漕ぐ方法ありませんか？
ちなみにコンビaiです。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 21:32:48 89z/DM5V
>>68
「5,800円」が正解であとは全部間違いでは？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:04:12 YtiFEwD/
短パン

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:13:20 acWxYhKI
皆頑張ってるか～？　1時間15分終了。　寝る

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:27:07 /IfGycyJ
もう寝ないといけないので30分で終了。
平均85回転くらいで心拍数140。
80くらいから始めても油断すると90回転超えてる。
ペース守って長時間がベストなのはわかってるが、
時間がないので身体が望むに任せてる。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:47:01 kAQ+dBit
俺体力ないのかな。６０回転がやっとだ。
１２段階あるうちの５の負荷で。
心拍数は１２０～１３５。
時間が長く感じるので１５分。
５分でも有酸素運動になるって聞いたから継続しようと思う。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 01:13:52 eAZ+aRNv
　　
タタミの部屋で

　　　　タンを吐くのが

　　　　　　　　　中国人の習慣

道路の真ん中で

　　　　子供にウン●させるのが

　　　　　　　　　　　　　　　　中国人の習慣

　　中国４０００年の不潔は　簡単には直らない！

　　URLﾘﾝｸ(2channel.servebbs.com)
　
　

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:02:24 dX5iYBmk
>>69
マウスをハンドルんとこ持ってきたら良いじゃん

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:59:23 u4oY/Rey
>>69
やっすい無線マウスだと全然電波飛ばないから注意な
キーボードもマウスも使いたいときに挿せるUSBがいい

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:34:47 +U70d/bF
>>68
58000円に戻ってるw
在庫数が2個減ってるけど誰か注文したのかな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 17:40:53 acWxYhKI
↑何時かのＰＣ騒動みたいに美味しい思いが出来たら良いが「記入ミスでした。申し訳御座いませんがキャンセルとさせていただきます」だろうなｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 17:48:59 o5p1u5Br
5800ｴｿでも、欲しいと思わなかったのは漏れだけか？ｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 17:51:00 acWxYhKI
俺もポチしなかたｗ　ＥＺ101ちゃんで満足してるから。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:25:06 T3XUsvqd
EZ101ならハンドル背面のねじ穴を利用して
操作パネルの上部に金属のキーボード置き場作れそうだよね・・
キーボードはトラックパッドかトラックポイント付きのを買えばいいし。
誰か作って・・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:45:19 u4oY/Rey
アルインコの安いやつはハンドルを起こしてやるとちょうどキーボードが載せられそうな感じに……
液晶ディスプレイ見えなくなっちゃうけど気にしない

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 23:09:31 /I9pJWs2
60分終了　腹の脂肪が柔らかい。　明日の体重計に期待

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 23:11:18 aPjCkGSS
最近歩くのが早くなった。周りの奴が鈍く思える。　

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 23:29:24 3ESKGXIL
良い蛍光灯だな。

以前はショコやってたけど、バイクは達成感が有って良いね。　　本物のバイク（自転車）欲しくなってきたｗ　

ママチャリで十分かｗ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 23:37:30 QB8Ihsvh
アリンコの安物2ヶ月目
なんだか最初の頃より五月蝿くなってる･･･

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:45:59 jM7jR+dZ
自分にとってエアロバイクのいいところは
時間を決めても出来るし、決めなくても出来ること。
つまり、取りかかりやすい。

たとえばウォーキングを１時間やろうと思う場合、
「1時間で帰ってこれるコース」を考えて始めることになるよね。
それだと、途中でやめられないし、きっちり1時間に収まるかどうかもわからない。

おまけに、勢いついでにあと10分、とかもやりにくいし。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 13:36:29 8PnK6biX
何より天候に左右されず、好きなＤＶＤなどを見ながら「ながら」が出来るのが良いよね。　調子良いと10分とか余裕で延長しちゃう。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 14:30:43 vWinFza0
エアロバイクしてても車に轢かれたり犬に追いかけられたりしないから安全

でもきれいなおねいちゃんとの出会いもないから残念

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 15:08:45 kFM3xgVh
んだねえ。排気ガスもないし

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 15:28:51 vWinFza0
>>90
まてよ？？？？？フィットネスジムに夕方行ってエロバイクすればギャルと会えるかもねぇ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 17:18:48 V3iUECNk
だがジムでは座布団しいたり本読んだりできないではないか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 19:13:21 en23P91I
ウォーキングで外に出るとなると
それなりの格好をしないといけないけど
エアロバイクなら頭ボサボサでもパジャマでも漕げるｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:30:23 LsUK2Quc
俺はどうせ汗だくに成るってんでスッポンポンだｗｗ　当然運動中はインターホンにも出ないｗ（宅急便はサインを要求されるｗ）　　

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:15:16 919orVzR
全裸で1時間終了。　スッキリした。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:15:45 919orVzR
一応95ねｗ（変態は俺だけｗ）

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:41:42 vWinFza0
>>94
女性だと外に出るのはいろいろ準備とか面倒なんでしょうね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:42:13 vWinFza0
>>96
ちんことか間違って挟むとイタイよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 02:01:10 vDpBED2D
アルインコ音が出てきたからカバーはずしてシリコンスプレー吹いてやったら静かになった。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 05:32:08 bQfuRZ/k
>>100

いいこと聞いた、やってみよっと(^^)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 11:39:47 umiwMd0F
軸の部分にスプレーですか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 12:17:02 Sk6i74HP
俺もスプレーやったら音が完全にじゃないけど静かになった。
負荷もやる前と同じ負荷なのに1つくらい軽くなった。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 12:31:46 AmuTkkSu
やりすぎ注意

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 12:36:49 umiwMd0F
どんな音がなるの？
自分のはコンコンコンコンって音が出る時と出ない時があって
分解して軸にスプレーしてみました。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 13:47:11 O1kY7E0B
>>103
それって・・・・・・

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 13:47:43 KuGDuGTp
>>96
パンツぐらいはけよｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 14:01:21 ZKp/GZmP
パンツ一枚で３０分気持ち良い～

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 14:57:31 DOdiPUnU
俺もパンツ一枚でやってた時があったけど、汗が床に落ちるからシャツ着て鉢巻きしてこいでる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:16:08 eRP06Wz8
>>107

全裸に慣れちゃったものでｗ　バイク踏んでる間はなんとも思わんが、終わった後、雑巾で床やバイクの汗を拭いてる時に、不意に我に帰る時があるｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:22:17 O1kY7E0B
>>110
だからちんこ挟むよ・・・

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:28:23 eRP06Wz8
ご忠告有難う御座いますｗ　ガムテープでも張っておきます（だったらパンツ履けや！ｗ）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:31:23 KuGDuGTp
裸族は一度やったら気持ちよさにやみつきになると言うな・・
夏になったらやってみよｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:50:20 eRP06Wz8
お待ちしておりますｗ　裸バイカー族　ｂｙ2ｃｈ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:51:00 8EWMbZza
ちょｗｗｗこのながれｗｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:55:36 nYirTzvM
全裸でやるのもいいけど、陰毛には注意してな
こまめに掃除しないと恥ずかしい思いするよ…

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:57:32 O1kY7E0B
オナニーしながら漕ぐと心拍数が激上がりしてキケンですよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 16:12:54 TaUkPjPn
陰毛は全剃りしてるので大丈夫です

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 18:56:47 h3fdMeNA
葉っぱ一枚あればいい

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 18:58:09 oSdyWNxa
生きているからラッキーだ！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 19:17:22 2H+GkybB
僕らはみんな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:11:00 VI7MOPM0
生きている

123:全裸男
09/03/13 21:37:39 sMeG9yzz
さて、1時間EZ101に跨るぞ！　　

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:48:22 LesttF5o
シャア！！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:35:51 uDeq9mea
今一時間やったんだけど
あまり汗がでなかった
昨日は同じ感じで凄くでたのに
違いはなんなんだろー
水分も取りながらだし

汗が出る時と出ない時
カロリーの消費は異なるんでしょうか？
汗が出た方が運動してるって感じになるけど

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:17:34 JmZjIbLk
基礎代謝の変動じゃないかな？　
気がつかないところで体が疲れてたり、元気だったりで代謝が変わってくるんじゃないかと自分では分析しているが、これは俺にも分からんw

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:19:29 JmZjIbLk
後、汗の量はカロリーや運動量に関係ないよ。確かに大量に出たほうが達成感があるけどねw

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:23:54 uDeq9mea
>>127
ありがとうです
カロリー的に変わらないんですね
良かった～
汗が出ないと運動してないと一緒みたいな感じがしたので安心しました。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 12:17:15 QVjl4mlQ
ニッセンのはカタログ落ちか？
定額給付金で買おうかと思ってたのに

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:58:46 0kKYD6pa
ニッセンにこだわる理由は？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:38:24 WGPDrHlu
>>128
汗出さないとだめですよ。
汗びっしょりになるまでやらないとだめですよ。
「汗をかかないと爬虫類になる」って本も
出てるくらいですよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:55:24 R9clig0U
帰れ

133:裸の大将
09/03/14 21:58:36 JmZjIbLk
よ～し！1時間こいじゃうぞ！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:36:38 kmIedWW5
キントレ浣腸！夜バイクこぐ！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:42:02 lNSQw5Az
ステッパー３０分　バイク３０分
一時間運動したのに
体重も体脂肪も変化ないですお
始めたばかりですけど

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:03:13 2p8hh5l+
体重、身長、期間、時間、負担、機種　心拍数を書け

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:17:22 bcA57FU2
>>135
こういうやつってウンコした後に体重計乗って
「やせたわ」
とか一喜一憂するタイプだな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:21:31 c9WCGBSr
女：午前中運動したら体重1㌔減ったわ～♪

男：コイツ今トイレから出てきたよな。。っ事は1キロのうんこ。。。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:48:51 ax+VMPrp
かなり溜まっていたんですね

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 22:01:00 aYEAdRn9
シャ！1時間開始！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 22:20:36 8j8xe5KK
￥

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:07:41 YyO5hJ0p
今日はＨＤＤレコーダーの番組整理しながら漕ぎ漕ぎ
最強のながら運動ツールだ

143:140
09/03/16 00:09:53 MhjS3j+o
70分　33.6㌔　428㌍消費　心地良い達成感

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:12:27 IrXnHAtj
>>143
あんまり夜に運動しないほうがいいって明石家さんまが行ってる病院の先生が言ってた

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:17:32 sYHRa5bx
ソースは？

ピザさん。無駄な妨害はやめなさいｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:21:16 IrXnHAtj
>>145
MBSラジオヤングタウンです
関西ローカルだけど

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:30:13 ti9y57Y7
ちなみに夜寝ない夜型生活を続けていると寿命縮む

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:30:55 Q6eowjdv
まあ、世界中で数え切れない人達が夜、場合により夜中に運動してる。
おれ自身確実に効果が上がってきてる。

ま、忠告は受け止めた上でこれからも頑張るよ！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:32:27 IrXnHAtj
>>148
それってセックルのこと？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:33:16 m9+OeTIz
ツマンネーしｗ　アホは帰れｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:34:17 IrXnHAtj
もう家に帰ってます

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:35:34 MSkCQzij
俺は18時頃飯食うから、消化を間って3時間後の21時に運動してる。

食事前のほうが良いかな？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:36:58 2BsUjJOu
ID:IrXnHAtj　ピザが必死に妨害してワロスｗ　　

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:37:50 Kx56GIs8
躍らせとけｗ　　

寝る。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:43:01 Uu3EQHiy
>>152　食後1時間30分程度で運動しても良いよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:46:03 01uF5mFv

>>152
食事前の方が良いらしい。　でも、それぞれの生活スタイルがあるから参考程度に。
URLﾘﾝｸ(1boxer.jp)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:47:48 up2KDkxD
おお！二つもレスが！155 156ありがとう。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 01:07:18 wurk9dso
朝起きて
コーヒー一杯位のんで
運動するのはいいかな？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 10:01:00 NKexuDux
腹減った

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 17:25:40 u4+EzcST
有酸素運動は食事前が効果的らしいのでアミノ酸（ＶＡＡＭ）を飲んで1時間こいでみる。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 17:44:18 wurk9dso
バームとかヘルシア飲みながらエアロバイク漕いだら
痩せやすいかな？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:09:04 9sJz6fb2
>>161
個人的にはどうでもいいと思う。どっちも。
毎日飲むには高すぎる。んなもん水で十分。

という境地に達するまでは、飲んでみるのもいいんじゃないかな。
続けていく上でのモチベーションになるなら。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:12:37 ti9y57Y7
むしろヘルシアはまずくてモチベーションが下がるｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:14:19 2qQKxtZ0
最近リアルで自転車乗りまくってるからエアロ乗る気がしねぇ……

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:32:27 Sz5CXBPh
>>160
>有酸素運動は食事前が効果的らしいのでアミノ酸（ＶＡＡＭ）を飲んで1時間こいでみる。
それはあまり意味が無いので止めた方がいいよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:34:20 MLsvWZwE
では、食事後の方がいいのですかね？
効果的な時間帯などがあったら教えてください

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:53:38 Sz5CXBPh
ダイエット目的の有酸素運動ならタイミングはあまり気にしなくていいよ。
空腹時は脂肪を使いやすい反面筋肉も分解されやすいってだけ。
意味が無いって言ったのはわざわざVAAMを飲む事ね。
VAAMのアミノ酸配合は謎なんだけど少なくとも糖質が入っているので単純にダイエットという
事であればその分より多くのカロリーを消費する必要が出ます。
これはあまり意味は無いと思うわけですよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:58:47 MLsvWZwE
>>167
レスありがとうございます
時間帯は気にしなくていいのですか

＞空腹時は脂肪を使いやすい反面筋肉も分解されやすい
筋トレもしてるのでどうしようか悩みますね

169:160
09/03/16 19:45:29 EwnUBzyV
70分こいで　今食事中　400キロカロリー消費。

順調に体重も落ちてるし、調子良い。　何時間でもこげそうだが程ほどにｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 19:51:02 evBYQehx
>>169　乙

バイクは必死にこいでても心拍数が上がらないのね。　
ある程度のペースを保って丁寧に左右の足でペダルを踏み込む事を意識すると丁度良いところでキープ出切る。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 21:03:21 f9SOhXjv

￥：」

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:56:10 5Zuk1y71
エアロバイク根性が必要な競技だね。
とにかく時間が長く感じる。
精神力がなければ継続できない。
読書しながらだが、こうやってタバコ吸いながら２ｃｈやってるとあっというまに６時間経つのだが、エアロバイクの２０分はそれ以上に長く感じる。
アイポットでも探そうかな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 01:04:40 8kHh7Tfw
体力の無い内は長く感じるよ。　俺はバイクへ移行して2週間だが、体力付いてくると、ある程度負荷を上げても1時間でも2時間でも余裕でこげる。　
無論、お気に入りのDVDなども見ながら楽しくやってるよ。

たばこなんかとっとと止めちまいなw　（俺は5年前にキッパリ辞めた）

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 03:12:48 5Zuk1y71
そうなんだ。２時間は凄いね。
体力的には辛くないけど。昨年１１月から開始。

タバコホンマにやめたいよ。禁煙セラピーの生受講まで５万円かけて受けたのに１０日で吸ってしまったｗ
止めようとする意志はあるんだけど、止める意思が超弱い。禁煙外来も駄目やったし。
でも、禁煙したいよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 14:11:37 tLtOTP0P
皆さんは一回の運動で何CALぐらい消費しますか。
俺は３００CALがやっとできるぐらいです。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:38:38 0VWJNJii
18時から漕ぎます！　　俺は400キロカロリーを目標にしてるよ。　EZ101で心拍数135にセットして70分　80回転で　約30㌔

今度42.195キロ漕いでみたいｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:23:11 vsxap22N
ちょっと質問させてもらっていいかな

エアロバイクの消費カロリーの計算方法でぐぐると、この計算式が出てきた

＞0.1207(時速15km/hの場合)×体重×分×補正係数

これで計算すると、自分の体重・年齢で二時間くらい漕ぐと、1000kcal以上消費したことになるんだが、どうも実感が無い
この計算式で算出される数値って信用してもいいのかな？
ずっと気になってる

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:46:54 aKe/ybMY
>>177
自分も買ったばかりの頃にカロリー消費が多すぎると思ってこのスレで聞いたら
あてにしないほうがいいと言われた

1/3ぐらいで見てればおｋ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:31:20 vsxap22N
>>178
なるほど
今日から1/3程度で見積もってみることにするよ
レスありがとう

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:55:13 uwd/4iQQ
>>177
全然ダメ。に1票。

エアロバイク消費カロリー | エアロバイクで消費するカロリー
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

ここでしょ？
ここって根拠が明確でないものや
乱暴な仮定に基づく乱暴な推算とかが結構あって
あまりあてにすべきじゃないと思う。

少なくとも、エアロバイクでの運動に体重はほとんど関係ないんじゃないかな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:47:27 2KhVTCfu
ジムのエアロバイクのイヤーセンサー、何度もつけなおしてくださいって
言われてうざい！
もう5回もつけなおしてるわボケ！！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:44:23 vsxap22N
>>180
レスありがとう。
そういうサイトだったのか
あんまり当てにはしないでおくよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:55:14 7qAcE3R/
>>182
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:53:38 pzhsQVVn
>>180

今見てきたけど自転車とエアロバイク同じでちょっと笑った
あれだと負荷１と負荷８が同じカロリーになってしまう

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:56:54 tL5JXWI5
EZ101のカロリー消費をひたすら信じる俺ｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:56:36 bc4ctvzi
スポクラって携帯持ち込んでいいの？
持ってる人見たことないんだが。
機械に誤作動を起こさせるとかない？
今はコソーリ見てるけど、メールチェックくらいで
止めてる。
にちゃんやウィキしてたら時間も早く流れそう。
エアロバイクって、手が暇。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:57:36 75U/Ev3u
>>186
ダメな理由がわからんわ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:10:08 sd1QA7mG
>>186
従業員に確認してみれば？通話は駄目だろうけど、メールやWebを禁止する理由が思い付かない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:12:35 sd1QA7mG
>>185
EZ101などCOMBIマシンは厳しく見るなら気持ち１割引きくらいがいいかもね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:59:15 ExDoyrzc
携帯は写真撮る変態とかスターカーがいるから禁止なんじゃない？ｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:59:37 ExDoyrzc
ストーカー

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 10:39:07 704+MUXS
>>190
あーそれは確かにあるかもね。
実際カメラ使ってなくても不快に感じる人は居るかもしれない。

なるほどー。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 10:49:35 H05WLZ9K
赤○線フイルムとか付けてスケスケ盗撮もあるからね。　

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 10:58:41 Fi/3lJHP
必死こいてランニングマシーンで走ってる上司の写真(ブヒ顔）を撮って社内に流すとか？ｗ　
他人が携帯こっち向けて（カメラ向けて）メールとかやってると気分よくないよね。
ま、写真やムビ機能が付いてるから悪用は出来るよね。　ロッカールームで盗撮とか（女性に頼んで盗撮させるマニアもいる）　全面禁止が一番。

その点、自宅バイカーは気兼ねなく自分のペースでのびのび運動できて良いよね。誰かさんじゃないけどスッポンポンでもOKだｗ

さて筋トレするか。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 12:44:29 AhPEAAvI
バイク楽しいわ。　最初の10分位は多少きついけど体が温まってくると快適。　
俺はあまり負担をあげずに長く乗るようにしてる。　液晶モニター（EZ101）も気にしすぎるとアレなのでタオルで隠してるｗ　お気に入りのDVDみながらノンビリ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 13:49:37 PAEdYPZz
>>186
自分のところはダメですね。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 14:12:30 77PxbsuM
スポーツ携帯とかあるからいいんじゃないの？
通話はだめだけど
あと音楽聴きながらやったりするひといるし

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 16:27:28 l+iBrQKs
一日50分やってるけど
運動してる分だけ飯の量が増えて意味ないｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:08:24 gzcwep+b
↑フォローのしようがないなｗ

＃夕飯終了。　2時間後　踏み込むぞ！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:58:03 OpiWvCQ3
意味無いことはない。
代謝は良くなるよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 06:12:57 qaJ1kSz+
代謝は上がるんですか。
飯も少しは我慢しないとですね・・・バイクよりそっちのが全然辛いｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:40:32 avA2d03n
漕いでると、40分目くらいからお腹のあたりがぽかぽかしてきてお通じがある(勿論トイレに行く)
運動することでストレス発散にもなってるし、便秘も解消したし、毎日二重の意味ですっきり

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 08:59:04 A1/RChye
長能善揚

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 15:11:16 S/ASAXA3
長能善揚

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:39:28 d6Mga2fH
順調に来てるでぇ～♪　今日もガンバルでぇ～♪

（メタボ式からコピペ）
レベル：大将
現在： 62.1 kg (09年03月20日) bmi23.1
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 61.0 kg (目標達成率 76.1 %)
増減： -3.5 kg ジャガイモ世界記録

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:12:12 C/i4h/ke
2万円以内でマンションでも使えて持久力上げたりするのに使いたいんですが
どのエアロバイクがいいですか？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 12:17:40 H/JO6/CR
2万以下なら何買っても無駄

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 12:53:00 sqMi3XPk
EZ101にしておけば間違いない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 12:53:51 s81CXlEi
膝が痛い

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 13:29:34 s81CXlEi
20分以上有酸素運動しないと脂肪が燃焼しないってのは嘘だったの
信じてたわ

2分後からとかｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 13:38:50 p4H88Ckt
>>210
「体脂肪の分解が亢進する」って話しが間違って解釈されてるんだろうね。

常に使われてるよ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 16:46:52 PTZG1DIc
とは言えダイエット目的ならある程度の時間有酸素やら無きゃね。20分や30分じゃたかがしれてる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 17:26:38 p4H88Ckt
なんかすぐに「やるか／やらないか」という二択になっちゃうからなあ。
5分だろうが10分だろうが、やったことには変わりは無い。

ただダイエット的な効果を望むには、5分や10分「だけ」では足りない。

10分×６と連続60分となら等価と考えてもいいと思うけど。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 18:01:33 YfwhxB4R
あまったれんな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 18:04:37 nE28/FMK
さて、きょうもこいじゃうぞ！

216:4
09/03/22 00:17:03 ym6FrhSL
＞10分×６と連続60分
連続はきついな。とても無理。
５分×１２ならなんとか。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:28:04 KLDxJPsZ
今日届いた。
1時間なら何とかいけそう。
170センチ、75キロ。
-5まで頑張ります。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 08:26:01 LBpuhH1c
なに買ったの?

何れにせよバイクデビューオメ！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 12:17:09 8DDAsx/d
物干し台にならないようにガンガレ！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:09:47 taNmNgk+
目標まで900ｇ！　　　って目標達成してたら、今度は維持していかなきゃならないから、ノンビリ楽しく逝こう♪

レベル：元帥
現在： 61.9 kg (09年03月22日) bmi23.0
開始： 65.6 kg (09年02月03日) bmi24.4
目標： 61.0 kg (目標達成率 80.4 %)
増減： -3.7 kg 一貫

しかし、若かりし頃と同じ体重に戻りつつあるのに、体系が微妙に違う現実ｗ　オヤジやｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:31:08 8DDAsx/d
>>220
最後の一行に禿同。
もともとちょいデブで今はその当時より５ｋｇは痩せてるんだけど
腹の辺りのラインが昔より崩れてる
私もオバンだｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:51:29 AHWb9Bzg
やっぱ下っ腹だよねｗｗ　コイツがくせ者ｗｗ　最後の最後まで垂れ下がりやがるｗｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:31:34 cDOA+XlN
1週間ガンガンやってきたが、今日は思い切って筋トレもバイクも休みにしてみる。　明日ガクンと体重が落ちてると良いがなぁｗ　逆に増えてるかもｗｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:33:15 SuqbEWTu
エアロバイクを始めて２ヶ月が経ちました。
毎日１５～２０ｋｍ漕いでます。

太ももが締まってお尻が上がってきたのを実感しました。
が、、、何より驚いた効果が･･･

アソコの締りが良くなったみたいです。
ちょうど１月にせっくすをしてしばらく経ち
出張から帰ってきた彼と今月したところ「すげー締まる。」と。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:39:38 EdZjn6GK
すいません質問です！
エアロバイク1週間前から2日置きに1時間をこなしてみたところ
顔まわり、胸、おしりのお肉が驚くほど無くなったのですが、
体重はやや増加、足は心なしか太くなった？気がします。

このまま続ければ足やせも可能ですか？
ほんと胸、おしりのお肉ばかり落ちすぎなんですけれど、
戻す方法はないですよね？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:04:01 iEYVrL4y
>>225
まずちゃんと計ろう。

「気がします」って言われてもねぇ…。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:15:20 l1fdx4Cs
>>218
ありがと。
アルインコの安いやつです。

仰せのとおり、一回30分にするべきかな？
そんなにすぐ壊れるもの？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:34:12 6tEhC7Ps
>>225
恐らく気のせいだ。
まず、トータルして3回か4回で結果が出るわけがない。
最低でも1ヶ月毎日20分でもいいから頑張ってみてください。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:46:34 pN8ViYw5
俺は2ヶ月で体重も体脂肪率も誤差みたいな範囲でしか動いてない
1日30分だし元々ピザでもないとこんなもんだろうか？

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