◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！◎

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！◎ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 10:02:59 R9DZwank
デブ男に明日はない！
先が見えない世の中で、せめて自分の身体を直視しよう！
たるんだお腹、つまめる背中、頼りない腕、太い足、
脂肪にコーティングされたその身体を変える時が来た！
さぁ、周りの驚く顔を見てやろうじゃないか！

『肥満をとにかく解消したい！』『今の自分を更に磨きたい！』『何度も失敗したけど今度こそは！』
目的・方法は人それぞれですが、今こそ決意を実践する時です。

なお有識者・成功者・医療従事者の方々も是非ご参加下さい。
貴方たちの善意あるアドバイスが、悩める挑戦者たちへの良き手助けとなります。

このスレの参加資格は＊脂肪を燃やしたい男性＊なら誰でも可です
体格年齢は問いません　どしどし参加ください

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 10:03:35 R9DZwank
□ダイエット参加者のプロフィールテンプレ□
【年齢】：ＯＯ才
【身長】：ＯＯｃｍ
【体重】：ＯＯｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％
【備考】:（運動や食事の傾向など）

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 10:06:57 R9DZwank
脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！とは？

2001年頃～　ダイエット板ができるはるか昔、身体健康板にて男たちが脂肪を燃やすべく
日々研鑚していたスレ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 10:56:57 2zJBzKpB
デブでも肥満ぎみでも､
毎日１キロぐらい走れば痩せるよ。毎日ね！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 11:54:28 ZsnBrfGD
>>4

それができるくらいなら、そもそも太ってないぞ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 12:12:48 DYIByuSJ
頑張れよ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 12:12:52 z0ghasUc
１７２の６５，８です。体脂肪２０ＢＭＩ２２のデブなので目標体重６０
体脂肪１５まで頑張ります

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 12:59:48 AX77+NrM
>>4
まて、たった1ｋｍでいいのか？時間にしたら5分もかからんぞ？？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 13:28:02 z0ghasUc
１キロだと５分か６分ですね。自分は毎日１時間１０キロですので１キロ６分
ぐらいです。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 14:18:00 3eenZTGj
走る前に筋トレすると燃焼効率が上がるよ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:09:07 DkzPlOoZ
>>10 ありがとうたまに走るから参考にしてみる。

このスレ文字でスペック書くだけじゃなくて写真とかで経過をうｐしていった方が面白そうだが

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 03:55:48 aMmhzI0F
【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：75ｋｇ
【備考】:基本的に食事制限だけ
70キロ目指してがんばります

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 19:37:22 8OHplZCV
【年齢】：26才
【身長】：164くらいｃｍ
【体重】73ｋｇ
【体脂肪率】：ＯＯ％　はかれないのでわかんにあ
【備考】:（運動や食事の傾向など）
二日に一度ダンベル使った筋トレしつつ大体毎日ジョギン
最初７８か９くらいあったのが一ヶ月でダイブ減ったお
筋トレは８キロから２２,５キロまで用意していろいろ鍛えてウ
最近三角筋がほっこりしてきた

14:12
09/03/09 05:16:40 s/dGLKFB
【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：74.7ｋｇ
【備考】:基本的に食事制限だけ

順調に減ってます
今月中に74キロ切りたいと重います

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:37:23 cJNDYhoT
【年齢】：47才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：スタート（08年7月）97.1 →（8月）95.6→（9月）92.2→（10月）89.4
　　　　　（11月）85.6→（12月）84.1→（1月）81.8→（2月）80.0・・・現在は79～80ｋｇ
【体脂肪率】：40.9→29.4％
【備考】:スポーツジム週平均2.5回ぐらい、食事制限は朝昼で800～1000kcal夜は800～1200kcal
1日1800～2200kcal

順調ですが最近は停滞気味です。
計画では年内に標準体重の上限68ｋｇを目指しています。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:24:49 8CNYQl2b
【年齢】：23才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：63ｋｇ前後
【体脂肪率】：13％～14%くらい
【備考】:1500～1600カロリーの食事
体をほぐすストレッチ
腹筋30×3　ひねり腹筋30×3　
ひざつき腕立てふせ30×3　スクワット25×3　背筋30×3(たまに)
腹筋とひねり腹筋で1日ずつ順番にやる＋残り3種を1日ずつ順番にやる
最近　＋握力、お尻、ふくらはぎを1日ずつ順番にやる
週に1～3回30分くらいのジョギング。　
週4～5で30分くらいウォーキング(帰宅)
9月あたりからはじめる。(75kg　25%だった)

55kgくらいになりたいなーとか思ってます。
後リバウンドが怖い・・・
なにかあったらアドバイスほしいっす
　　　　　　　

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:37:23 6GvtEqx+
>>16
腹筋やるなら背筋もやらないと筋肉のバランス崩れて腰痛めるよ

18:12
09/03/10 06:55:27 cqq4WQ6E
【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：開始（2月10日）　78.4ｋｇ→74.6ｋｇ

朝　ご飯　トンカツ　ウインナ-　ブロッコリー　つくし　もずく酢
昼　ご飯　トンカツ　ウインナ-　ヨーグルト
夜　ご飯　ウインナ-　から揚げ　つくし　りんご
運動なし

19:16
09/03/12 01:08:08 V0JHBQNs
>>17
わかりました。
最近はしっかりやるようにしてます。

最近標準体重に近づいたのか減りが悪い。
むしろ少しずついつもより食べ過ぎる・・・
運動しなきゃーと思っても筋トレで満足してしまい
有酸素運動はやらないという・・・

少ない時間で効率のいい有酸素運動ってなんだろなぁ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 09:21:18 DRNsSy6b
>>19
>少ない時間で効率のいい有酸素運動ってなんだろなぁ

存在しない。１日10分で良いからウォーキングかジョギング始めると良いよ。
段々時間を長くしたくなるから。iPodか何かで音楽等を聞きながらやると、
楽しくなってくるよ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 09:25:16 DRNsSy6b
あ、俺も書いておこう

【年齢】：40才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：開始（去年の4月）　67Kg→59Kg
【トレーニング】筋トレ週3＋ジョギング週3

食事制限してないから減り方が遅いな。酒を止めて食事制限した時は
あっと言う間に減ったんだが・・・・・orz

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:53:58 o4FsDOzE
>>20
筋トレ後の有酸素運動が最も効果的なんだよ。
って、ためしてガッテンでやってた。
スロトレだけどな。

23:12
09/03/18 00:19:57 i+7npcYI
【年齢】：37才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：開始（2月10日）　78.4ｋｇ→74.2

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 01:04:34 kXT+Ymvc
パン

食べる

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:46:24 lyaKq1MQ
懐かしいなｗｗ
鯛男のスレにあったような…ｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:41:33 AI1FGr1r
腹筋鍛えれば、自然と背筋つくから気にすんなって市営のトレーナーが言ってたよ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 04:52:39 eNxvsS4J
VAAMがいいよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 05:25:31 4x4aGiuI
こんな業界でも、世界的大恐慌の余波を受け、わずか半年の間でエライことになっています。
そのリアルな証拠写真をご覧ください。撮影地：岡山県美作市（旧・英田郡英田町）岡山国際サーキット
信じられないかもしれませんが、同カメラで撮影・無修正です。
上：2008/09/06 下：2009/03/29 の同状況での撮影。
URLﾘﾝｸ(www.boldworld.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.boldworld.co.jp)
業界の危機とはおもいませんか？この写真、どうお考えですか？
下の写真の関係者がわざわざ予定を変更して大分の現場にいらっしゃるそうです。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:30:48 CGwCJB1l
　　ダンプ松本に「余命3年」通告
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 04:26:31 qwqn1aVA
サプリ飲め

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 05:17:45 bYzRWByM
燃焼系のサプリだね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 05:29:16 YnjlOI1X
【年齢】：24才
【身長】：175ｃｍ（朝）
【体重】：75～78ｋｇ
【体脂肪率】：14％～15%
体重70ｋｇ体脂肪率10％程度を目指したい

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 04:15:16 slGPZyjz
>>33
　　　　　幽体離脱
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 06:45:13 FmVezrB7
朝に身長計るのはどういう意図なん？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:05:20 slGPZyjz
>>33
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
　　　？起床後が最高身長だよ
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 03:38:30 LWhdxS6d
日記代わりに

【年齢】：２９才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ
【体脂肪率】：２１％

37:36
09/08/06 01:21:36 fJjut4sh
日記代わりに

【年齢】：２９才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７７．３ｋｇ
【体脂肪率】：２０％

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 06:44:41 e3IXThGD
ヴァームがいいよ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 17:18:48 OyeKRkKT
デブ女は無理だよなワロス

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 20:50:19 oXZhycIk
おお懐かしいスレ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 21:04:40 Tq0GPhhj
ともにゃ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 13:37:45 wEgXj+SX
あ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 13:52:31 dEiLlGmr
【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）
【備考】：食事は、基礎代謝を考慮して２０００㌔㌍を目安に、たんぱく質多めに。
　　　　　運動は、無酸素運動は、スクワット、ベンチプレス、有酸素運動は、踏
　　　　　み台昇降運動かウォーキングをやる。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 13:57:05 0cUD04Mb
>>1 教官殿！今日からグラコロ発売なのでたまらず2個買ってきてしまいましたSir!!

45:肉番号４３
09/10/11 22:00:19 dEiLlGmr
本日の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）

運動　踏み台１０分。

46:肉番号４３
09/10/12 19:28:34 3ai3RIGN
本日の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．２ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）

運動　踏み台１５分。

47:肉番号４３
09/10/13 20:38:46 zCLdyq41
本日の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．５ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）

運動　踏み台１５分。

48:肉番号４３
09/10/14 20:49:23 OMw0g6iR
１０／１４の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．６ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 20:58:55 n9WuLgaD
１０／１５の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．６％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

50:肉番号４３
09/10/16 23:03:40 FvsnQ9LS
１０／１６の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．２ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）

運動　スクワット、ベンチプレス。

51:肉番号４３
09/10/17 20:37:16 /yWca0P+
１０／１７の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．６ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．０％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

52:肉番号４３
09/10/18 20:27:41 hnzFtL7m
１０／１８の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．１ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．５％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

53:肉番号４３
09/10/19 22:15:35 6R4dQ97S
１０／１９の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８３．０ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時起床放尿後）

運動　スクワット、ベンチプレス。

54:肉番号４３
09/10/20 20:30:18 uiZiHaFp
１０／２０の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．９ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

55:肉番号４３
09/10/21 20:29:48 pH2zmgFi
１０／２１の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．５ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．９％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

56:肉番号４３
09/10/22 19:54:19 HS4Q6kx6
１０／２２の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．８ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２２．７％（午前７時起床放尿後）

運動　スクワット、ベンチプレス。

57:肉番号４３
09/10/23 20:08:41 EWC6Stw4
１０／２３の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．６ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．４％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:19:17 4W+9ITZu
１０／２４の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．３ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．４％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

59:肉番号４３
09/10/25 20:38:45 rh4jCOxn
１０／２５の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．１ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:35:59 j6MmbgEr
【年齢】：20才
【身長】：165ｃｍ
【体重】：68ｋｇ
【体脂肪率】：19％

運動週2ですが、朝2kmほど走りに行って、その後腹筋50、背筋50、腕立てを30回します

1年前まで、趣味で強制的に筋トレをさせられてたので勝手に維持出来てましたが、
それを止めてからは、結構緩みがちでした。

確実に続けたら効果の出るやり方ってないでしょうか…？
本気で変わろうと思います。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 18:47:28 FpKPsED0
何喰ってるか知らんが運動量が全然足りない

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 19:28:17 7SeNYEU5
>>60

ご飯の量をいままでの２ぶんの１にする。
寝る前４、５時間は、ぜーーーったい水お茶以外は口にしない。

それだけでおｋ

63:肉番号４３
09/10/26 20:27:14 ++xfZZS3
１０／２６の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．９ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．２％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

>>60
食事内容は見直したほうがいいと思う。ていうか今俺が食事内容を見直
すところから始めている。

64:肉番号４３
09/10/27 19:12:21 GIqfr5MI
１０／２７の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．１ｋｇ（午前７時起床放尿後）
【体脂肪率】：２３．３％（午前７時起床放尿後）

運動　なし。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 21:23:42 shUJA94h
ここの住人馬鹿すぎだろ。
放尿の意味調べろ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/28 10:13:30 9uaLdeti
>>65
女か？
いちいちその程度のこと指摘することでもないだろ。

67:肉番号４３
09/10/28 19:52:54 0r3inndi
１０／２８の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８２．０ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２３．１％（午前７時計測）

運動　なし。

68:おっさん@184cm*156kg*27歳
09/11/01 19:36:47 4pukgdue
【年齢】：27歳
【身長】：184cm
【体重】：156kg
【体脂肪率】：？%
【備考】：運動…歩く、筋トレした
食事…米少なく、野菜多めに、甘いもの減らす

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 20:50:50 wyZs9vqN
【体重】：156kg
>> 身長かと思った w

70:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/02 08:07:16 Js4mClUr
【年齢】：２８才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７８ｋｇ
【体脂肪率】：２８％
【基礎代謝】：１６００kcal/日（燃えにくい）
【内臓脂肪レベル】：１０（やや過剰）
【筋肉量】：５３ｋｇ（筋肉量スコア０）
【備考】:０９年１１月２日開始、タニタの体重計使用
ここ１年でおよそ１０ｋｇ太りました。
仕事によるストレスからの過食と、ここへきての失業による食っちゃ寝生活によります。。
運動暦はほとんどありません。思い出したかのようにジョギングや筋トレをしてきました。
これから考えるダイエットは、体を温めるということを念頭に置きたいと思います。
運動としては、腕立て・腹筋くらいしか考えていません。器具もお金もないためです。
あとはサイクリングを考えています。ジョギングは長続きしませんでしたので・・
そのほかどこかのスレで水ではなく温かいお茶を飲むようにしたら痩せた（基礎代謝が上がる？）という書き込みを見かけたので、
できるだけ温かいものを摂取しようと考えています。
３日坊主にならないようにこのスレで長くがんばろうと考えています。
長文失礼いたしました。

71:おっさん@184cm*155.6kg*27歳
09/11/03 13:42:26 mrilYP4U
09/11/01(日) 156.0kg
【食事】
0930 炊き込みご飯x1.5合、目玉焼きx2
1230 豆乳カフェオレ
1330 トマトクリームパスタx0.9、シーフードピザx0.5、プリン等
2150 おにぎりx2、春雨ヌードル、サラダ
【運動】
walk：5,187歩

09/11/02(月) 155.6kg
【食事】
0910 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1420 おにぎりx1、お茶
1930 中華バイキングxたくさん
【運動】
walk：8,321歩

72:おっさん@184cm*153.0kg*27歳
09/11/03 21:52:23 mrilYP4U
09/11/03(火) 153.0kg
【食事】
1200 ご飯x0.5合、海苔
1455 おにぎりx2、春雨ヌードル
1530 チョコ
2100 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
【運動】
walk：3,392歩

73:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/04 03:44:07 ZqZP2xBP
09/11/03(火)
【食事】
朝　サンドイッチ、ロールケーキを少し、お茶
昼　てんぷらうどん（安物）、お茶
晩　思い出せず

【運動】
外出せずなし

4日現在
食事　惣菜パン、玄米茶

74:肉番号４３
09/11/04 20:01:42 6y14Wj2v
やっとアク禁解けた・・・。

１１／０４の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．１ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２３．０％（午前７時計測）

運動　なし。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 22:29:10 TQWvCFQc
09/11/04(水) 152.8kg
【食事】
0800 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1320 海鮮丼、味噌汁
2210 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
【運動】
walk：6,073歩

76:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/04 23:22:45 ZqZP2xBP
>>70
４日
食事：
朝　　惣菜パン　玄米茶　クッキー　チョコパン
昼　　カップラーメン（とんこつ）
夜　　ごはん　肉ポテトサラダ　ほうれんそうのおひたし　あじのひらき
　　　他にも会った気がするけど思い出せず

運動：
ハロワ行った。その分歩いた。

備考：いわゆる白湯ダイエットを開始
万年下痢気味が改善してる気がする
これで基礎代謝が上がってくれれば最高なんだが

体温：　36度。温かいものを飲むと当たり前だが体温が上がっている。
普段は３５度前後。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 20:52:46 6zaMr38j
>>75
朝は目玉焼き食って野菜炒めは止めとけ、夜は野菜炒め食って目玉焼きは止めとけ
副菜にコブのつくだ煮とかヒジキやきんぴら付ければメインが一品でも満足感あるぞ
カサが欲しければ野菜をたっぷり入れた味噌汁を付けろ、これからの時期はダイコンや
白菜の味噌汁がお薦めだ、美味いし腹にたまるぞ

78:肉番号４３
09/11/05 22:12:16 Tbrr1Sh3
１１／０５の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．９％（午前７時計測）

運動　なし。

79:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/05 22:25:03 rb6WlT8P
５日

食事
朝　なし
昼　カップラーメンとんこつにんにく
夜　ごはん、からあげ、焼きそば（ほとんど残す）、味噌汁

運動
掃除をして疲弊

80:おっさん@184cm*152.4kg*27歳
09/11/05 23:41:54 pYl4bgix
09/11/05(木) 152.4kg
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1430 親子丼、味噌汁
2130 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
【運動】
walk：6,807歩

>>77
野菜炒めって言ってもそんなに量はないよ。
カロリー計算してみるとこんな感じかな。
ナス×1本 22kcal
しめじ×20g 3kcal
ピーマン×10g 3kcal
玉ねぎ×10g 4kcal
鶏挽き肉×10g 20kcal
計 52kcal
＋ご飯 250kcal
＋卵 150kcal
合計 452kcal

丼にして食べてる。
ナスときのこがあるから満足感が足りないってことはないな～。
もの足りなければ野菜の量少し増やせばいいし。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 23:54:55 k9fqq/jD
野菜炒めって油はどうしてるの？
なすとか結構油吸うと思うんだけど。

82:おっさん@184cm*152.4kg*27歳
09/11/06 07:48:37 fuUuyVPH
>>81
油は使ってない。
マーブルコートのフライパン使ってるから。

83:肉番号４３
09/11/06 23:35:31 EErjakD0
１１／０６の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時計測）

運動　スクワット、ベンチプレス。

84:おっさん@184cm*153.4kg*27歳
09/11/07 00:41:49 T0R5lu/l
09/11/06(金) 153.4kg
【食事】
0745 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1250 ビーフシチュー、スープ、パンx2、アイスコーヒー
1735 クッキーx2
1930 オムライス、カキフライx2、サラダ
2000 ピーチフィズ、泡盛x2、シャンパン、焼きそばx0.5、どら焼き
2200 泡盛x3、柿ピーx2、ゆで卵x2
【運動】
walk：7,835歩

85:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/07 06:36:53 PigEZDQ/
６日

食事

朝　ちゃんぽん
昼　ロールケーキ　柿
夜　味噌汁　ご飯２杯　餃子　焼肉　？

運動

散歩程度

86:肉肉マン
09/11/07 10:48:32 v5916A+B
【年齢】：20才
【身長】：173ｃｍ
【体重】：96ｋｇ
【体脂肪率】：25.6％
【備考】:

食事
朝からカレーなど全然余裕
すでにカレーとアイス食ってる
平日はサラダをメインにしてるが3日に1回暴走する

運動
現役アメリカンフットボール部

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 11:13:45 UckbAePL
体育会のアメフトで、サラダでダイエットねえ…レベル低いっつーか、頭悪いっつーか

食事にチマチマ気を使う暇があったらトレーニングで削れよ。まだ２０歳なんだろ？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 13:51:23 zJ/7DsrN
>>77,>>87
誰もお前にアドバイスは求めていないぞ。
個々が試行錯誤していけば、それでいいじゃないか。

89:肉番号４３
09/11/07 21:08:29 kvfshgvc
１１／０７の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８１．３ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２３．１％（午前７時計測）

運動　なし。

90:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/07 22:26:09 PigEZDQ/
7日

食事
朝　バタートースト　キットカット
昼　かっぷらーめん（もやしそば）、スイートポテトパン
晩　ごはん、焼き鮭、コロッケ２個、ぐらたん、たまごやき

運動
散歩ていど

91:おっさん@184cm*152.0kg*27歳
09/11/07 23:37:48 T0R5lu/l
09/11/07(土) 152.0kg
【食事】
0940 ご飯x0.5合、鯛味噌、海苔
1230 ご飯x0.5合、鯛味噌、海苔
1745 親子丼、豚汁、漬物
2320 キットカットx3
【運動】
walk：2,101歩

92:33歳@181cm73kg
09/11/08 01:40:39 80rA6yTn
7日

食事
930　バナナ1本、みかん1個、野菜ジュース1杯
1530　キャベツ焼、ポテチ、プリン、チョコレート1枚

運動
ジョギング3km

甘いものがやめられない
ポテチも週一で食っちまう

93:肉番号４３
09/11/08 21:54:55 z28ZbMeB
１１／０８の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）

運動　なし。

94:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/08 22:16:25 jJWugv/Z
８日

食事
朝　ハヤシカレーライス　
　　　キットカット　せんべい　チョコパイ　ロールケーキ（いずれも少しだけ
昼　なし
夜　釜揚げウドン２杯　鍋　ごはん　りんご

運動
散歩程度

95:おっさん@184cm*152.2kg*27歳
09/11/08 23:13:22 gBIA3ULY
09/11/08(日) 152.2kg
【食事】
1020 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1330 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1700 豆x5
1730 特大オムライス
1920 飲むこんにゃく、クリームパン、生麩まんじゅう、鬼まんじゅうx2
【運動】
walk：3,702歩

96:肉番号４３
09/11/09 22:50:45 QMmcT1ay
１１／０９の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）

運動　なし。

97:おっさん@184cm*152.2kg*27歳
09/11/09 22:56:11 hxHcrS0d
09/11/07(土) 152.2kg
【食事】
0750 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1310 たこ焼き、たいやきx2
1910 チャーハン
2030 クッキーx24、カフェオレx2
【運動】
walk：4,412歩

98:>>70 ２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/10 08:37:36 m+acXqh+
【年齢】：２８才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：７９ｋｇ
【体脂肪率】：２９％
【基礎代謝】：１６００kcal/日（燃えにくい）
【内臓脂肪レベル】：１１（やや過剰）
【筋肉量】：５３ｋｇ（筋肉量スコア０）
【備考】:０９年１１月２日開始、タニタの体重計使用、計測２回目

９日
食事
朝　カップラーメン
昼　鍋焼きうどん
夜　ごはん、おもいだせず

運動
外出して歩き回った程度

99:肉番号４３
09/11/10 21:24:11 JfpHLXAe
１１／１０の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．７ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）

運動　なし。

100:おっさん@184cm*153.0kg*27歳
09/11/10 22:59:11 g0+6DSPg
09/11/10(火) 153.0kg
【食事】
0650 ご飯x0.5合、金目鯛のムニエル、目玉焼き
0845 コーヒー
1330 パスタx1.5、ピザx0.5、コーヒー、カフェオレ
2110 天ぷらそば
【運動】
walk：5,698歩

101:２８歳失業中＠１７４ｃｍ７９ｋｇ
09/11/10 23:03:35 m+acXqh+
１０日

食事

朝　さっぽろ一番味噌ラーメン
昼　ちょこぱい
夜　焼肉　ごはん　魚　ぴざ　サラダ　

運動　なし　

102:おっさん@184cm*153.0kg*27歳
09/11/11 21:55:40 UDiZcdtQ
09/11/11(水) 153.0kg → 153.0kg (±0.0kg）
【食事】
0930 ご飯x0.5合、金目鯛ホイル焼き、目玉焼き
1330 パスタx1.5、サラダ、コーヒーx2
1910 チョコx1
2100 金目鯛の春雨、スクランブルエッグ
2130 カフェオレ、クッキーx12
【運動】
walk：4,131歩

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 11:45:21 LfRUZGq1
１１日

忘却

104:肉番号４３
09/11/12 20:35:04 6nRh87ZQ
１１／１２の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）

運動　スクワット、ベンチプレス。

105:おっさん@184cm*151.0kg*27歳
09/11/12 21:40:45 1V19qeVe
09/11/12(木) 153.0kg → 151.0kg (▲2.0kg）
【食事】
1430 パンx2
1500 アイス
1715 コーラ
2100 ハンバーガーx2、コーヒーx2
【運動】
walk：5,510歩

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 21:52:03 LfRUZGq1
１２日

食事
昼　ねぎらーめん
間食　ちょこぱい　トースト２枚
夜　ごはん、焼き魚、さらだ、おでん、キムチ

運動
散歩手度

107:肉番号４３
09/11/13 20:40:35 t8WqCw7T
１１／１３の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前７時計測）

運動　なし。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 22:02:11 B2WxZ7CY
１３日

朝　なし
昼　もやしそば
間食　トースト、クリームパン
夜　ごはん、ロールキャベツ、やき魚、サラダ

運動なし

109:おっさん@184cm*151.6kg*27歳
09/11/14 09:38:35 0GCSjYLJ
09/11/13(金) 151.0kg → 151.6kg (+0.6kg）
【食事】
0730 ハンバーガー、コーヒー
1330 パスタ、サラダ、コーヒーx2
1715 マンゴージュース
2000 こんにゃくゼリー、コーラ
2115 アメリカンドッグ、サンドイッチ、ドーナツ
【運動】
walk：4,722歩

110:肉番号４３
09/11/14 22:49:44 T4CyWC2s
１１／１４の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．５ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前７時計測）

運動　なし。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 23:04:33 GEaN0/t2
１４日

朝　なし
昼　カップラーメン
間食　菓子パン
夜　ロールキャベツ　ご飯　さかな　サラダ

運動
散歩程度

112:おっさん@184cm*150.6kg*27歳
09/11/15 00:05:05 f0hq9FuA
09/11/14(土) 151.6kg → 150.6kg (▲1.0kg）
【食事】
0900 コーヒー
0930 チョコプリン
1050 芋きんつば
1445 ハンバーグ、ひじき、味噌汁、ご飯x1.2合、野菜ジュース
1540 カフェオレ、チョコ
2030 ピザポテト
2125 鬼まんじゅう、芋きんつば
【運動】
walk：4,973歩

113:肉番号４３
09/11/15 22:14:55 as49U4vU
１１／１５の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．８％（午前７時計測）

運動　なし。

114:おっさん@184cm*151.2kg*27歳
09/11/15 23:19:32 f0hq9FuA
09/11/15(日) 150.6kg → 151.2kg (+0.6kg）
【食事】
1030 金目鯛チーズフライ、ご飯x0.5合
1500 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
2030 特大オムライス
【運動】
walk:682歩

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 00:32:58 962BXLKD
１５日

朝　なし
昼　チキンタツタバーガー　コーヒー
間食　菓子パン　ヨーグルト
夜　ごはん　焼き魚　焼きビーフン、ラーメン

外出して結構歩き回った

116:肉番号４３
09/11/16 21:10:06 KVzxczI6
１１／１６の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前７時計測）

運動　なし。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/16 23:27:01 962BXLKD
１６

朝　なし
昼　カップそば
間食　自作ピザトースト　ろーるけーき　よーぐると
夜　ごはん２杯　らーめん　きむち　柿　サラダ　アジフライ

運動なし

118:おっさん@184cm*151.4kg*27歳
09/11/17 07:36:01 IwmcSpFJ
09/11/16(月) 151.2kg → 151.4kg (+0.2kg）
【食事】
0800 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1400 パンx2
1600 コーラ
1800 豆x3
2110 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き、鬼饅頭、こんにゃくジュース
【運動】
walk：4,960歩

119:おっさん@184cm*150.6kg*27歳
09/11/17 20:34:16 IwmcSpFJ
09/11/17(火) 151.4kg → 150.6kg (▲0.8kg）
【食事】
0820 ご飯x0.5合、オムレツ
1345 パンx2
1430 コーヒー、ドライフルーツ
1930 チキンバーガー、パンx2、カフェオレ
【運動】
walk：4,719歩

120:肉番号４３
09/11/17 22:17:15 uEC0Kxvt
１１／１７の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．７％（午前７時計測）

運動　なし。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/17 23:47:46 Pw4ObSIo
１７日

朝　なし
昼　カップラ
間食　ヨーグルト　かきぴー
夜　カレーライス　チラシ寿司　サラダ

散歩程度

122:肉番号４３
09/11/18 22:54:48 SXtMHm60
１１／１８の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．４％（午前７時計測）

運動　なし。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 01:45:38 Ypl0fSUj
１８日
朝　なし
昼　うどん
間食　菓子パン
夜　かつ肉弁当　サラダ
運動なし

124:おっさん@184cm*150.8kg*27歳
09/11/19 07:54:18 udguSuE+
09/11/18(水) 150.6kg → 150.8kg (+0.2kg）
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1340 おにぎりx2、野菜スープ
1930 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き、豆
【運動】
walk：3,800歩

125:肉番号４３
09/11/19 20:19:21 8rw7vry7
１１／１９の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：８０．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前７時計測）

運動　なし。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/19 21:59:31 Ypl0fSUj
１９日

朝　なし
昼　カップラ　チャーハソ２杯
間食　チョコレート５個くらい
夜　バーグ弁当　味噌汁　ハム

運動　なし

今日はやけ食いしてしまった

127:おっさん@184cm*150.6kg*27歳
09/11/20 08:57:13 UZ3PtcJR
09/11/19(木) 150.8kg → 150.6kg (▲0.2kg）
【食事】
0750 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1200 カフェオレ
1330 パスタx1.5、サラダ、カフェオレ
1630 おしるこ
2100 梅酒x4、ゴーヤチャンプルーxすこし
【運動】
walk：3,861歩

>>126
ドンマイ

128:肉番号４３
09/11/20 22:12:02 hhcslYzo
１１／２０の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）

運動　なし。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 01:36:44 hPo3mfTK
>>127
ありがとう

２０日

朝なし
昼　ハヤシライス
夜　カップラ　チャーハソ　味噌汁　グラタン

運動なし

130:肉番号４３
09/11/21 19:39:27 C0Wu/wVk
１１／２１の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）

運動　なし。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 21:52:15 hPo3mfTK
２１日

朝なし
昼　かっぷら
間食　トースト
夜　弁当２個

うんふぉいなし

132:おっさん@184cm*150.6kg*27歳
09/11/21 22:35:55 8UbMrSlk
09/11/20(金) 150.6kg → 150.8kg (+0.2kg）
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1410 おにぎりx2、フォー
1500 コーヒー
1830 ガルボ
2000 コーラ
2250 おにぎりx2、けんちん汁、アメリカンドッグ
【運動】
walk：4,961歩

09/11/21(土) 150.8kg → 150.6kg (▲0.2kg）
【食事】
1030 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き、スープ
1330 グラタン、パンxたくさん、コーラxたくさん
【運動】
walk：3,268歩

133:肉番号４３
09/11/22 19:10:56 a8uo7vmN
１１／２２の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．６ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）

運動　なし。

134:肉番号４３
09/11/23 22:23:04 Ikgi6I0h
１１／２３の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前７時計測）

運動　なし。

135:おっさん@184cm*151.2kg*27歳
09/11/24 00:20:03 EpWODLPu
09/11/22(日) 150.6kg → 152.4kg (+1.8kg）
【食事】
0800 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1125 ココア
1330 カツ丼、豚汁、漬物
1345 ねり梅
1510 いちごミルク
1900 焼肉xたくさん、梅酒x2、ピーチフィズ、プリン
【運動】
walk：3,625歩

09/11/23(月) 152.4kg → 151.2kg (▲1.2kg）
【食事】
1115 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼きx2
1230 鬼饅頭
1600 オムライス、カフェオレ
1720 シュークリームx3
1940 炊き込みご飯x0.5合、ナスの挽肉はさみ揚げx3
2100 シュークリームx3、カフェオレ
2150 小魚
【運動】
walk：3,608歩

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 01:21:30 sgtm0joV
２３日

朝なし
昼　やつはし　カップラ
夜　ごはん　やきうどん　etc
間食　よーぐると　

運動
外出して歩き回る

137:肉番号４３
09/11/24 19:53:09 2n/a4lWK
１１／２４の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．２％（午前８時計測）

運動　なし。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 21:50:54 sgtm0joV
２４日

朝　なし
昼　ハヤシライス
間食　トースト　どらやき　よーぐると
夜　てんぷら　ごはん　イカ　などなど

運動なし

139:おっさん@184cm*151.0kg*27歳
09/11/25 00:47:19 2PQTr2yh
09/11/24(火) 151.2kg → 151.0kg (▲0.2kg）
【食事】
0815 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1330 ビーフシチュー、パン(小)x10、コーヒー
1900 おしるこ、コーラ、チョコバウムx10
2040 マックチキン、ナゲット
【運動】
walk：4,143歩

140:肉番号４３
09/11/25 20:33:04 BFcO8/F1
１１／２５の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）

運動　なし。

141:おっさん@184cm*151.4kg*27歳
09/11/26 08:41:32 cinSnq3S
09/11/25(水) 151.0kg → 151.4kg (+0.4kg）
【食事】
0730 ご飯x0.5合、野菜炒め、目玉焼き
1330 パスタx1.2、コーヒー
1940 ご飯x1合、野菜炒め、目玉焼きx2
2100 鬼饅頭x2
2400 コーヒー
【運動】
walk：3,562歩

142:肉番号４３
09/11/26 20:15:04 Ogdc1t9Z
１１／２６の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前９時計測）

運動　なし。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 11:05:38 vTPfZmRz
１１／２７の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．８ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前７時計測）

運動　なし。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 11:34:06 zv//Xvxe
スレタイに釣られて覗いたら、
特に、有酸素運動とかで脂肪を燃やすんじゃなくて、
ただの食事制限なのかよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 13:07:48 1zTFHF30
【年齢】：26才
【身長】：170ｃｍ
【体重】：52ｋｇ
【体脂肪率】：12％
【備考】: 明日までにニキロ落とします＞＜(笑)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 14:46:37 89sl5kqe
やふーダイエットにでも書いた方がためになるんじゃねーの？
マジ糞スレ

147:肉番号４３
09/11/28 21:11:10 vTPfZmRz
１１／２８の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．５％（午前８時計測）

運動　なし。

148:おっさん@184cm*150.6kg*27歳
09/11/29 00:03:48 D8QVVPmE
09/11/26(木) 151.4kg → 151.0kg (▲0.4kg）
【食事】
0750 炊き込みご飯x1.5合、目玉焼きx2
1110 オレンジジュース
1400 パンx2、スープ
1615 プリン、シュークリーム
2040 大盛天丼
2130 せんべい
【運動】
walk：7,096歩

09/11/27(金) 151.0kg → 151.8kg (+0.8kg）
【食事】
0700 炊き込みご飯x1.2合、目玉焼きx2、焼き豚x4枚
1430 おにぎりx2、スープ
1500 コーヒー
1950 炊き込みご飯x２合、餃子x5
2000 鬼饅頭
【運動】
walk：4,502歩

09/11/28(土) 151.8kg → 150.6kg (▲1.2kg）
【食事】
1000 ご飯x1合、野菜炒め、目玉焼き
1200 からあげクン、チョコバームx2、カフェオレ
1300 チョコバームｘ14
1840 春雨ヌードル
2150 チャーハン
2330 カロリーメイト、コーヒー
【運動】
walk：878歩

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 01:30:56 kN4a0pem
28日

朝なし
昼なし
夜　かんチューハイ　ご飯　おやつ　焼き豚　おやつ

運動　散歩程度

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 14:15:15 pXOXNxBy
でぶ死ね

151:肉番号４３
09/11/29 21:34:34 cppA9XCj
１１／２９の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）

運動　なし。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 22:51:57 kN4a0pem
29niti
朝　なし
昼なし
夜　カップラ　ぎょうざ　アゲパン　ごはん
運動　散歩程度

153:肉番号４３
09/11/30 22:56:38 iAjhkhYg
１１／２９の結果（修正）

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前７時計測）

運動　ウォーキング３０分。

１１／３０の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前８時計測）

運動　なし。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 23:14:54 nBfH3B64
３０日
朝なし昼なし
間食トースト
夜　ごはん　ぎょうざ　まあぼう豆腐　柿
運動なし

155:おっさん@184cm*150.4kg*27歳
09/12/01 07:57:32 eGydAWDL
09/11/29(日) 150.6kg → 150.6kg (±0.0kg）
【食事】
0900 チャーハン
1315 サンドイッチx2、カフェオレ
1335 もちぷよ、コーヒー
1830 ハンバーガーx2、チキンx2、コーラ
2100 コーヒー
【運動】
walk：3,421歩

09/11/30(月) 150.6kg → 150.4kg (▲0.2kg）
【食事】
0740 ご飯x1合、野菜炒め、目玉焼き
1245 ご飯大盛、牛ハラミ焼肉、ピーマン肉詰フライ、味噌汁、そば(小)
1930 ご飯x1合、メロかま、牛牛蒡煮
【運動】
walk：3,934歩

156:肉番号４３
09/12/01 20:02:01 0Xr96zcN
１２／１の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前７時計測）

運動　なし。

157:おっさん@184cm*151.4kg*27歳
09/12/02 00:05:59 CfQrDYVr
09/12/01(火) 150.4kg → 151.4kg (+1.0kg）
【食事】
0750 ご飯x1合、メロかま、海苔
1330 おにぎり、サンドイッチ、スープ
1500 Flanx2
1900 メンチカツ定食大盛
【運動】
walk：4,134歩

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/02 06:54:57 76F3HGXS
１２月１日

朝なし昼なし
間食　チョコパン２個
夜　らーめん　ごはん　
運動なし

159:肉番号４３
09/12/02 19:21:41 UFt+4vD+
１２／２の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．２ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前７時計測）

運動　なし。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 03:43:55 oN4LOfZo
２日
朝　かっぷら
昼　かれー
間食　ちょこぱん
夜　ごはん　おもいだせず

運動　散歩程度

161:肉番号４３
09/12/03 19:54:17 y+zTZScA
１２／３の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前７時計測）

運動　なし。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 22:10:48 oN4LOfZo
３日

朝　トースト　ころっけぱん
昼　なし
夜　とんかつ　焼き豚　ごはん　焼き魚　お吸い物
運動なし

163:肉番号４３
09/12/04 18:16:26 nUo5c3QO
１２／３の結果（修正）

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前９時計測）

運動　なし。

１２／４の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前８時計測）

運動　なし。

164:おっさん@184cm*152.2kg*27歳
09/12/05 12:57:22 R3vQxose
09/12/02(水) 151.4kg → 150.6kg (▲0.8kg）
【食事】
0750 ご飯x1合、メロかま、海苔
1320 パンx2.5、コーヒー
1500 チロル、のどあめ
1930 ご飯x1合、メロかま、牛牛蒡煮
2030 春雨ヌードル
【運動】
walk：4,322歩

09/12/03(木) 150.6kg → 150.4kg (▲0.2kg）
【食事】
0750 ご飯x1合、メロかま、牛牛蒡煮
1245 おにぎりx2、スープ
2000 カフェオレ
2200 親子丼、豚汁
2300 パン、コーヒー
【運動】
walk：9,752歩

09/12/04(金) 150.4kg → 152.2kg (+1.8kg）
【食事】
0800 ハンバーガーx2
1430 おにぎりx2、スープ
1530 コーヒー
2000 飲み会
2450 クッキー、コーヒー
【運動】
walk：5,238歩

165:肉番号４３
09/12/05 20:45:00 ZtV28NbN
１２／５の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前７時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前７時計測）

運動　なし。

166:肉番号４３
09/12/06 19:50:45 xIMjLRZW
１２／６の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）

運動　ウォーキング３０分。

167:おっさん@184cm*151.8kg*27歳
09/12/07 01:09:55 L9OaeyrB
09/12/05(土) 152.2kg → 151.8kg (▲0.4kg）
【食事】
0950 ハンバーガーx2
1350 パンx2、アメリカンドッグ、コーヒー、キャラメルコーン
1930 パスタ、カフェオレ
2030 カフェオレ
2300 チョコ、カフェオレ
【運動】
walk：2,029歩

09/12/06(日) 151.8kg → 151.8kg (±0.0kg）
【食事】
0830 ご飯x1合、スープ
1330 パン、肉まん、スープ
1800 カツ丼大盛
2200 コーヒー
2430 チョコ
【運動】
walk：2,576歩

168:肉番号４３
09/12/07 20:35:14 uUCqtzHg
１２／７の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．３ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．８％（午前８時計測）

運動　なし。

169:肉番号４３
09/12/08 20:40:26 /nT4FwXx
１２／８の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．７ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２２．３％（午前８時計測）

運動　なし。

170:肉番号４３
09/12/09 19:57:09 xGq5jN9a
１２／９の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．２ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前８時計測）

運動　なし。

171:肉番号４３
09/12/10 19:55:10 4e9MneOy
１２／１０の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．９ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前９時計測）

運動　なし。

172:肉番号４３
09/12/11 19:38:11 bxnDPsEM
１２／１１の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．０ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．９％（午前９時計測）

運動　なし。

173:肉番号４３
09/12/12 19:53:53 i5ce9tNE
１２／１２の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．１ｋｇ（午前８時計測）
【体脂肪率】：２１．５％（午前８時計測）

運動　なし。

174:肉番号４３
09/12/13 20:07:02 KVNYGiEf
１２／１３の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．７％（午前９時計測）

運動　ウォーキング３０分。

175:肉番号４３
09/12/14 19:25:47 wMbDD9qf
１２／１４の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７９．１ｋｇ（午前６時計測）
【体脂肪率】：２１．６％（午前６時計測）

運動　なし。

176:肉番号４３
09/12/15 20:46:02 1r2amgCS
１２／１５の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．８ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前９時計測）

運動　なし。

177:肉番号４３
09/12/16 20:11:48 f9snyZNS
１２／１６の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．７ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２２．０％（午前９時計測）

運動　なし。

178:肉番号４３
09/12/17 23:36:34 vvVcruFN
１２／１７の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．７ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．０％（午前９時計測）

運動　なし。

179:肉番号４３
09/12/18 20:59:12 WEuxVnAT
１２／１８の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．１ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．４％（午前９時計測）

運動　なし。

180:肉番号４３
09/12/19 23:31:52 X0qJfb/w
１２／１９の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．４ｋｇ（午前９時計測）
【体脂肪率】：２１．１％（午前９時計測）

運動　なし。

181:肉番号４３
09/12/20 22:51:19 Mh4Sw3Js
１２／２０の結果

【年齢】：３４才
【身長】：１８０ｃｍ
【体重】：７８．５ｋｇ（午前１０時計測）
【体脂肪率】：２２．１％（午前１０時計測）

運動　ウォーキング３０分。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 23:31:51 fY9t9RQI
たんぱんしね

183:２５５
09/12/21 00:19:07 POGYLGAA
時々参加します。

【年齢】：３２才
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：６７，４ｋｇ（４ヶ月前９１キロ）
【体脂肪率】：１５，５％
【備考】:今までは食事制限のみ。今日はDVDエアロビクス30分

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 17:34:02 ZOL+z8rL
覚せい剤原料を含んだ錠剤密輸　男を逮捕

　体の脂肪を燃焼させる目的で覚せい剤の原料を含んだ錠剤を香港から密輸し、販売しようとしたとして、
東京・港区の輸入代行業・早崎陽介容疑者（３４）が覚せい剤取締法違反の疑いで関東信越厚生局麻薬取締部に逮捕された。
麻薬取締部によると、早崎容疑者は先月１４日、覚せい剤の原料であるエフェドリンを過剰に含んだ錠剤約４０００錠を、
販売する目的で香港から郵便を利用して密輸しようとした疑いが持たれている。

調べに対し、早崎容疑者は容疑を認め、「違法だと知っていたが、ボディービルディングが趣味で、
脂肪を燃焼させるために錠剤を使用した。同じ目的を持つ人にも売ろうと思った」という趣旨の話をしている。
URLﾘﾝｸ(www.news24.jp)

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