■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
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605:パリのカフェ@154*57.1*55.6*♀ ◆s5Y/jTSSLM 09/04/01 01:57:11 ITTw7u3Y おお、もう4月1日なんですね。 このスレッドにまだ書き込めるところが残っていて勿体無いので使います。 というわけで【参加表明】 ・今月はマイナス1.5kgを目指します。 ・ジョグウォーキングなどの有酸素運動を40分以上、出来れば60分。 ・有酸素運動の前後にはストレッチ程度の筋トレ。 ・食事は夜遅くに食べ過ぎないよう。 （基本的に我慢はせずに好きなものを食べる。） ・3年前に買ったGパンがすんなりはけるように････。 606:moco@158*57.2*56.2*♀ ◆0g2Au2EOW6 09/04/01 02:05:02 cYvP8pOc 【最終報告】 体重：57.2→56.7→56.6 体脂肪率：32.7→31.7→31.5 参加表明>>17 前回>>555 体重：56.6 体脂肪率：31.5 踏み台昇降：50分 面倒になって計測と書き込みを サボったのがよくなかった 607:まーぶる@150*55.4*52*♀ ◆AA2oJO8ngo 09/04/01 07:57:54 2D4vxKPJ 参加表明>>83 経過>>124>>137>>168>>190>>215>>232>>255>>270>>342>>363>>428>>442>>461>>524>>549>>569 3月29日 【今朝の体重】測定なし 【昨日の運動】岩盤浴60分 3月30日 【今朝の体重】54.8kg(前日比+0.4kg、開始時から-0.6kg) 【昨日の運動】バトミントン30分くらい 3月31日 【今朝の体重】54.6kg(前日比-0.2kg、開始時から-0.8kg) 【昨日の運動】ジム(ヨガ60分、バランスボール45分) 4月1日 【今朝の体重】54.8kg(前日比+0.2kg、開始時から-0.6kg) 【昨日の運動】腹筋30回×2 【最終報告】 目標に全く足りず、誤差程度にしか減りませんでした。 今月も参加するかどうかは、しばらく反省して食事内容を考えてから決めようと思います。
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