■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

605:パリのカフェ@154*57.1*55.6*♀ ◆s5Y/jTSSLM
09/04/01 01:57:11 ITTw7u3Y
おお、もう4月1日なんですね。
このスレッドにまだ書き込めるところが残っていて勿体無いので使います。

というわけで【参加表明】

・今月はマイナス1.5kgを目指します。
・ジョグウォーキングなどの有酸素運動を40分以上、出来れば60分。
・有酸素運動の前後にはストレッチ程度の筋トレ。
・食事は夜遅くに食べ過ぎないよう。
（基本的に我慢はせずに好きなものを食べる。）
・3年前に買ったGパンがすんなりはけるように････。

606:moco@158*57.2*56.2*♀ ◆0g2Au2EOW6
09/04/01 02:05:02 cYvP8pOc
【最終報告】
体重：57.2→56.7→56.6
体脂肪率：32.7→31.7→31.5

参加表明>>17
前回>>555

体重：56.6
体脂肪率：31.5
踏み台昇降：50分

面倒になって計測と書き込みを
サボったのがよくなかった

607:まーぶる@150*55.4*52*♀ ◆AA2oJO8ngo
09/04/01 07:57:54 2D4vxKPJ
参加表明>>83
経過>>124 >>137 >>168 >>190 >>215 >>232 >>255 >>270 >>342 >>363 >>428 >>442 >>461 >>524 >>549 >>569

3月29日
【今朝の体重】測定なし
【昨日の運動】岩盤浴60分

3月30日
【今朝の体重】54.8kg(前日比+0.4kg、開始時から-0.6kg)
【昨日の運動】バトミントン30分くらい

3月31日
【今朝の体重】54.6kg(前日比-0.2kg、開始時から-0.8kg)
【昨日の運動】ジム(ヨガ60分、バランスボール45分)

4月1日
【今朝の体重】54.8kg(前日比+0.2kg、開始時から-0.6kg)
【昨日の運動】腹筋30回×2

【最終報告】
目標に全く足りず、誤差程度にしか減りませんでした。
今月も参加するかどうかは、しばらく反省して食事内容を考えてから決めようと思います。

608:無名@178.5*96.2*95*♂ ◆AJusLnJHkQ
09/04/01 08:13:25 Awubb+yj
31日
97.3kg（+1.3)
朝　ご飯3杯、卵焼き、ごましお
昼　ご飯2杯、焼きそば、卵焼き
夜　ソーセージフランスパン、カスタードパン、カレーパン
　　アプリコットパイ、ご飯、チキンカツ
間食　食パン3枚、カレーライス、珈琲　
サプリ　無し
運動　ハンドグリップ適度に

【最終報告】
96.2kg→97.3kg(+1.1)

失敗した、原因は食べすぎ

609:まめいも@169*70*67*♀ ◆o/L3plpVBo
09/04/01 10:09:10 5vcQQo/4
参加表明>>38
中間報告>>390

【最終報告】
体重68．3　　　体脂肪率30．5

目標達成ならず・・・。あとちょっとだったのにー！
食べ過ぎた日が何度かあったことが敗因だと思われる
気合いを入れ直してまた頑張りたい

610:ﾏｲｹﾙ@158@65.2*63.7*♀
09/04/01 10:49:33 /7mvcyTw
>>541
【最終報告】
風邪で61.8まで落ちたけど体調が回復したら体重も回復
65.2→63.4(－1.8㌔)

来月も頑張りますっ！

611:hyke@156*46.8*44.8*♀ ◆JpRz8IHokk
09/04/01 12:49:46 9X3WheyV
>>84
結局1回レスしたっきりOrz
めんどくさくなって、レスする気起きませんでした
ダイエットも超適当に

44.5/27.0(30.2)
でも結果的には成功したかな！
あと2㌔頑張ります！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 12:56:05 uE5hymKz
３月１日156ｾﾝﾁ60,1ｷﾛから
４月１日156ｾﾝﾁ54,9になりました。あと５キロ頑張ります。

613:ヒューゴ・”ハーリー"・レイエス*171 ◆10tyRrog.Y
09/04/01 16:08:49 wcDX7uXV
最終報告

>>22
>>383
>>384

82．6→79．4→結果77．6kg(目標76．5)

1．1kgオーバーで失敗だぜ！

614:月豕@178*66.3*64*♂ ◆rShrBYsVl2
09/04/01 19:57:04 IOOHOHr6
【参加表明】>>40
【前回】3/8 67.2kg → 3/15 66.7kg → 3/22 67.0kg → 3/29 65.2kg

【最終報告】

朝：焼きそば、冷奴
昼：飴数個
夕：筍ご飯1杯、すまし汁、ほうれん草のおひたし、納豆

運動：今日は休養日

連休明けから今日まで、禁酒や腹6分目、有酸素運動を十分にしたのに、
肝心の体重はそのまま・・・○｜￣｜＿
それでも、ズボンは少し緩くなった感じ
今月も続けるつもりなので、今度こそ絶対に目標達成するぞ！
GWには法事もあって多くの人々と会う予定なので。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:11:13 DyLBK+o8
お疲れさま

616:ﾁｮｺ@172*♀
09/04/02 00:24:03 ng0lvHSx
>>231
最終報告
52㌔でしたヾ(･ω･)ﾉ
来月は50切ってみたいな

しかし昨日はﾊﾞｲｷﾝｸﾞで食べ過ぎた・・・
久々ｹｰｷやらﾋﾟｻﾞ食って腹壊してしもた・・・
ダイエット始めて食の好みも変わったなー

617:でぶねこ
09/04/02 20:42:14 ccZ6QXdT
【最終報告】
63.8
今月は頑張りたい

618:バブ@158*52.5*51*♀ ◆OMKH9GJhfE
09/04/04 01:36:15 /kzUFUwt
参加表明>>183
途中経過>>195 >>207 >>223 >>419

【最終報告】
51.8kg

ほぼダイエットせず・・・
今月も・・・いや今月はがんばります。

619:パリのカフェ@154*57.1*55.6*♀ ◆s5Y/jTSSLM
09/04/05 01:07:06 fIdeYhFQ
【参加表明】>>605

今朝の体重と体脂肪：56.8kg/27.0%

昨日の食事：朝、なし
昼、タイ料理屋でレッドカレー
　　　　　夕方、ブラウニー、ミルクプリン
　　　　　　夜、厚切りハムを3～4切れ、ゆで卵

おやつを色々食べたので
1日中時間に追われて運動出来ずですが、今朝は少しばかり減っていた。
週末は運動できそう。
継続はチカラなり。

620:yoyo@164.5*55.1*55.0 ◆VB1fdkUTPA
09/04/05 08:21:13 D+pBuwW9
【最終報告】
すみません、いまさらながら最終報告です。
55.6kgになりました。
月半ばから送別会や飲み会、
３泊４日の海外旅行やらですごいことになっていました。
特に旅行中は油の中を脂身が泳いでいるような料理で、
おいしいのだけどダイエット的には×でした。
ジムにも通えない日ばかりで、達成感もなかったです。
ちょうど忙しい時期になるので、４月の参加は保留。
ダイエットは継続します！

621:パリのカフェ@154*57.1*55.6*♀ ◆s5Y/jTSSLM
09/04/06 12:42:10 myXMDcrL
【参加表明】>>605
【前回】　　>>619

今朝の体重と体脂肪：56.8kg/27.0%

食事：朝、オニオンスープ、
　　　昼、手作りパン2個
　　夕方、お寿司１貫、ローストビーフ少々、オードブルあれこれ、
　　　　　シュークリーム2個、
　　　　　
運動：ジョグウォーキング合計70分

体重まったく変わらずなので、少しジョギングの割合を増やした。
明日の朝はどうなってるかな。

622:わぴこ@163*49.8*47.5 ◆nBawNJY8FE
09/04/06 21:33:45 YcS29NVs
【最終報告】
参加表明>>60　前回>>534
ものすごく今更ですが最終報告です

体重：49.8kg→47.0kg（-2.8kg）
体脂肪：22.6%→21.9%

後半は完全にサボり気味で体重はともかく
体脂肪率があまり変わりませんでした。反省
と言うわけで4月も参加します！

623:パリのカフェ@154*57.1*55.6*♀ ◆s5Y/jTSSLM
09/04/08 21:47:47 +wG+IQQh
【参加表明】>>605
【前回】　　>>621

今朝の体重：56.8kg
2日前体重：56.4kg

食事：朝、ヨーグルト、パン
　　　昼、カルビ、チゲ鍋豆腐
　　夕方、カップケーキ半分、珈琲

運動：なし
　　　　　
2日前にジョグウォーキングした翌日は400グラム落ちたので
運動すれば少しずつ落ちるようなかんじ。
最近は朝や昼に食べれば夕食はそんなに必要なくなってきました。

624:パリのカフェ@154*57.1*55.6*♀ ◆s5Y/jTSSLM
09/04/10 22:25:44 W9UiRxzQ
【参加表明】>>605

今朝の体重：56.4kg
昨日の体重：56.1kg

食事：朝、ヨーグルト、マフィン1個
　　　昼、たらのフライ定食、たらフライ、ごはん、ごぼう、お味噌汁、キャベツ大盛り
　　　夜、カップケーキ2個、珈琲、トンカツ1切れ
　　
運動：ウォーキング15分、15分
　　　

少しずつだけど順調に落ちていっている。
真冬の極寒の時期から有酸素運動続けてて良かったなあと最近思う。

625:でぶねこ
09/04/18 12:54:53 KM1g6AOh
【中間報告】
６３、８
太ったり戻ったりを繰り返し
いっこうに痩せない
それは食べすぎのせいｗ