【1日】夜飯を食べな� ..
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:48:53 MK2dyNEO
何を思ったか９時に味噌ラーメンを食して
ついさっき鶏のからあげを７個もたいらげてしまった
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:55:00 lZvhPFSW
で？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:59:32 wbX7GPFW
自制出来ないやつなんて動物と同じ。
と言う趣旨。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:21:35 vARIAplY
>>719~720
ストレスたまっとるのうｗｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:27:42 HsuD6slu
たまにはそんな時もある！明日からまた気をつけてみんな、頑張りましょ～
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 04:28:17 K41tPiD/
>>709
そう。女。
自分も煙草は吸わない、酒は自然にあまり飲まなくなった。てか、夜は眠気が。
まあ、健康的になったね。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 15:19:44 KXGDJc4j
夜は筋トレ＆ジョグしてるからプロテインドリンクだけ飲んでる。
これじゃ置き換えダイエットまたはプロテインダイエットだな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 20:40:33 YVnAJoAh
一週間に一度だけ夜ドカ食いとかやっちゃったら
意味ない？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:01:47 kNojbRqK
>>699がいいこと言った！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 21:43:39 CKoOTCYx
>>725
答えなくても分かると思うけど
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:53:04 BrsUuFVL
はやくやせろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:54:27 CqjJGR4E
夜食 トマトリゾット うま～（＾ｖ＾）V
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 02:01:09 +F73g/pQ
参加します。体重計が過去最高の数字を叩き出した…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 04:29:32 01PEAiFz
>>726
>>699見たら書いたの自分だったわ。
ついでにも１つ。５月の連休に一時夜抜きやめたがゆえ気づいたこと。
夜抜きしてると就寝前と朝の歯磨き時に”オエッ”が来なくなる。
夜食うと来るんだな。この”オエッ”が。
歯磨き時の”オエッ”なんて健康な人に来るとは思えん。やっぱ夜は抜いた方が健康確定！
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 05:51:46 jf7xq+Jf
ここのレス見てるとなんか怪しい宗教団体みたいに思えてくるな・・・w
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 06:44:46 OJVmqd4e
二食は一番太るのに
横綱とかは太るために皆二食らしいよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 06:59:26 9xPIBtEf
朝抜き昼飯食って即効昼寝する生活と一緒にすんな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:15:20 X/G9WHIa
>>725
チートデイは10日に一度にしたら？
そしてドカ食いでも、糖質脂質の少ない物をね。
いろいろなスレをロムしてると
炭水化物のドカ食いは、その後の食欲の昂進に繋がってる書き込みが多いし、
実際そういう経験してる、私も。
ドカ食いした後の傾向を記録しておくと面白いよ！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:17:12 4NQg4GDB
相撲取り好きな奴多いよなｗ
そもそも総摂取カロリーが違うだろうに。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 08:22:25 OJVmqd4e
運動量も違う
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 21:24:47 kuvWcWAr
ドカ食いしたいってのは大して美味くなくてもとりあえず大量に
食いたいのか？
単にカロリー高めのものを食いたくなったってんだったら土日の
昼とかに食えば影響ないけどね。
ドカ喰いデーを設けてたらいつまで経っても空腹に慣れないんじゃ
ない？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 00:36:39 K61CcGbP
短パン
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 03:59:26 16dfMoYu
ってゆうか一日、一食でも二食でも食べる物による。一日一食毎回マックとかカロリー高いものだと太るの当たり前。例え相撲と一緒の一日二食でも豆腐とかひじきとかカロリー低めのものだと痩せますよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 04:28:00 tOb6uG8n
つまり最終的には１日の総摂取カロリーの問題なのさ。ただそれを生活習慣と照らし合わせていかに楽に減らすかってこと。
それにチートデイっていうのはドカ食いする日って意味じゃないぞ。
普段食事制限してる人が体が飢餓を感じて消費カロリーを抑える反応を起こさないために騙し々するために時々普通の食事をする日じゃないか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 14:20:23 Bb0AE9eN
みんなドカ食いしたことある？
私は根性なしなんで、最初から
「一週間に一度は普通に夜食べよう。じゃないと続かん。」と思って
一週間に一度は夜も食べ・・・てたんだけど、
なんとしたことか、今じゃ量が全然入っていかない。
食べたいのに、まるで小鳥ちゃんのように←ｗ
ちょっとでお腹一杯なんだわ。
やっぱり今までの私は食べ過ぎだったんだと思う。
脳はまだ付いていってないけど、身体はちゃんと適量にセーブしはじめてる。
だから人には「たまに夕食摂るのも良いと思うよ」と言ってみる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:54:32 UrUFwt63
今日は
朝チーズケーキ
昼89kcalスープ
お腹空いたらチョコを一欠片食べる
今からは何も食べない！
自分は食べるのを我慢すると絶対にドカ食いしちゃうから
甘い物とか我慢しないで好きなものを少なめに食べてる
夜抜き始めて５日目で－1.6kg
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:48:08 K61CcGbP
ここの体重が落ちた方はやっぱり見た目も以前よりほっそりなりましたか？
運動なしの夜飯抜きだと体脂肪率は落ちなさそうなのでその辺どうです？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:18:14 hilho4mS
夕食は家族の集まる時間だから食べたい。
なので朝、昼を極力制限してる。つもり…
スレちかな、ごめん
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:02:24 16dfMoYu
確実にすれ違いですね。夜を食べない事で痩せるわけです。朝昼ぬいて夜普通に食べたら逆に太る。まあそれもカロリーめちゃくちゃ低いものだとまっしなんだろうけど。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:02:31 rrd1Om4j
>>745
それをこのスレで主張する意味がわからない
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:04:21 CUr52Lc2
>>745
バロスｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:02:24 xs8rXxCe
今ものすごい過食衝動に駆られています
回転寿司食いに行きたい
帰宅途中に車を止めて書き込んでるけど
家よりもスシローに近い所にいます
負けそうです、くじけそうです踏み止まる力をください
罵声を浴びせてくれてもいいです
誰か救いの手を
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:09:56 Eb8padjy
努力が泡になるよ。帰ろう。または一人前だけ買って帰れば？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:12:58 jMiFeieE
その場で食べるのはかなり危険な気がする
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:22:01 wRmHdtRn
>>749
明日にしようそうしよう
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:22:34 xs8rXxCe
今から家に帰ります
今日の勝利は自分一人のものではありません
ありがとう
ありがとう
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 22:05:52 B3rbvrDC
>>744
とにかく筋肉だろうが脂肪だろうがどんどん減っている。
逆に今後下がり過ぎて体重のベストポジション見失いそうで怖い。
女だと色っぽく、男だと強そうに見せるにはある程度脂肪は必要だと思われる。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 00:51:00 bMMJJYwc
短パン
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 01:01:19 AAdeNq73
家族の夕食を用意しつつ、自分の分は翌朝用に寄せとく。
ええ、毎日が修行の気分ですよ。自分が強くなった気がするｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 04:22:29 lWVHglj2
ちゃんと体脂肪が減っていれば必ずほっそりしてくるよ。
習慣化しちゃえば夜はお腹が空かなくなるよ。
夜食べない以外は普通に生活すればいいんだ。
こんなもんなんだから皆がんがれ！
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 06:49:18 2NrM34k/
>>756
別に家事やってれば当たり前だよ
なにが修行だよｗそんなんだからデブなんだよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:11:43 wyWL8rSQ
朝っぱらから誠に香ばしい。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 07:20:31 u6w8QaEt
・規則正しく食事する
・朝日を浴びてから朝食をとる
・夕食を控えめにする
・夜食や間食をしない
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 08:22:10 c57Zk3hE
>>758
自分でご飯作りながら自分だけ食べられない
って事がどんなに辛いか分かるか！
ただ夜飯抜くのとは訳が違うんだよ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 08:56:48 IgGEAkIW
>>761
慣れてくればそうでもないよ。
体重減るモチベーションが維持できている間は。
いい匂いはちょっとつらいものがあるけどね。
まあイライラせずにがんがろう！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:06:24 MlMeyTMi
>>761
とてもわかる
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:11:22 S9pkY6J2
>>753
その意思の強さに全米が泣いた！
おいらも先週我慢出来なくてスシロー行っちゃったんだよな。。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:27:01 S9pkY6J2
>>753
その意思の強さに全米が泣いた！
おいらも先週我慢出来なくてスシロー行っちゃったんだよな。。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:33:47 1Ja5Rf2k
夜抜き始めてから皆さんどれくらいで体重減しました？
始めて2週間、途中増えたりして現在開始当時とまったく変わらず。
スペックは161cm56.5kg
朝はトースト1枚とサラダ
昼は前日の残りものや具沢山麺
運動はコアを週4
2週間といえども数字まったく動かずめげそうです。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 09:41:59 VWpQqk5N
私なんか、朝夜抜きで昼にサラダ大盛りのみで10日ぐらいたつのに152センチ49キロ→47、5キロです。なんでもっと痩せないの↓早く45キロきらないと、もうすぐそこに夏が待ってる・・・
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 10:10:29 hgHSp5tu
私は３日で２キロ落ちた。
それでもまだ160/61だから、続けたらもっと落ちそう。
朝は白米４口
昼はクッキー２枚
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 13:20:36 u/Qg/qPX
>>758
あんたをリバウンドの刑に処す
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 15:28:48 S2fiFLhr
>>757
ほっそりって、体脂肪が減ると自然になるんですね？
体重がどんどん減らなくても
体脂肪が徐々に減ってるならほっそりになれますね？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 16:46:43 bMMJJYwc
夜抜いたら朝腹減るから、朝に夜ご飯並(昼は普通に手作り弁当)に食べるんだけど
それは意味ないのかな？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 17:26:29 +azqaWQv
意味あるよ。
日中食べたもののカロリーなんて夕方くらいには消費される。
何千キロカロリーも食べてるわけじゃないんでしょ？
というか基礎代謝分はしっかり食べないと体にも良くない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:30:14 VWpQqk5N
あまりにもカロリー高すぎたり食べすぎたりしない限り、夜食べるよりはましだよ☆
朝昼普通に食べて、それで夜我慢できるなら問題ないよ。
プラスアルファーで
食べる前に水一杯～飲めるだけ飲んだらそれで若干お腹も膨れるし吸収率もかなり減るよ！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:46:44 bMMJJYwc
>>772->>773
レスありがとう、安心した！
朝に晩御飯を食べたんだけど心配で。おかずだけで白ご飯なし。でもカロリー低くはないよね…
その分通勤途中は階段を使うようにした。
あと、便秘人間だから朝ごはんにはオールブランってのも食べるようにした。
腸が活発じゃないと痩せにくいらしい！
-3～4キロ目標に頑張るぞ～
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 20:21:42 RCGfhCEw
夜食べないとお腹が鳴っちゃって恥ずかしい｡
夜抜きで結構痩せたから続けたいんだけど…
なにかよい方法ありませんか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 20:44:10 mJ/0/rd1
>>775
携帯の着信音を腹の鳴る音にするんだ！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:03:36 YsHY5fFL
>>775
どうせこれから寝るんだろうから腹が鳴って恥ずかしいも何もないだろ。
腹の虫もイビキもたいして変わらん。
778:７５７
09/06/12 04:26:29 KGp0VbOn
>>770
その通りだよ。太って見えるのはたいてい体脂肪が過剰。体重がどんどん減るのはむしろ体脂肪より筋肉その他が減ってる危険あり。
>>766-768
スペック近いかな？
自分は１６２/５６→４６まで約３年。最初の１年は楽しいくらい落ちた。その後はゆるやかに減り、ここ１年は残念ながらほとんど減らず。
ま、焦らずゆっくり一緒にがんがろー！
779:770
09/06/12 07:58:07 267yntvO
>>778
有難う！
あと数日でジムでの体脂肪のチェックの日なんです。
体重は三ヶ月で9キロちょっと痩せたんだけど、
体脂肪は計ってないんです。
体脂肪計付きのを買おうかな(*^^*)
無酸素の時間もちょっと増やして
綺麗な体型にしたい！
頑張ります。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 09:27:26 uMJ+GtqF
まじで昼にサラダと水（結構多め）しか口にしてないのに、10日で1、5キロしか減らないのは何が原因なんだろ・・・。今までの3分の1なのに。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:30:21 G377EmkP
>>780
せっかちは危険だぞ～その後のドカ食い要注意！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:24:39 EMbQcce/
>>780
ストレッチやるだけでも効果あるよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:08:58 y/sbkEfr
4年で－27㌔（標準体重－6㌔）、後4㌔落とすのが目標。
まぁ、落ちても止めないけどね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:32:20 M6KwGD5K
167cm、56.8kgでしたが、6/1から夜抜き始めて（一晩だけ食べた）、本日53.6kg！
食べる量が少ないから、なかなかトイレで出ないので、下剤に頼っちゃうこともある。
>>780
もともと、腸内が空っぽだったり脂肪がついてないんじゃないかな？
私のように、夜抜き開始時に体にいろいろ詰まっていると、効果が出やすいんだと思う。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:25:27 Lff0uwrL
始めてから１週間なんだけど、
朝と昼は普通に食べてるからかな…
スペック150cm45kg→44.5kg こんなもん？
でも継続してみるわ。明日下剤飲んでうんこ出そう…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:52:35 YqhBiaGY
みんな何をそんなに焦っているんだい？
達したら終わらせる気だから？老い先短いとか？
半年で目標体重に達せればいいじゃない･･･
今まで散々放置してきたくせにダイエットを始めたとたんこれだから困る。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 01:21:27 tj1pHqAh
二、三ヶ月放置して気がついたら激減してたというのが理想。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 02:03:28 6mlbnWKI
>>26
＞ 朝の粥が微妙だった…水加減失敗
＞ 半合があんなに増えるとは(゜д゜;)ｸｲｷﾚﾈ
＞
＞ >>18
＞ うちは夫婦二人なので、まあ好き勝手に作ってますｗ
＞ 夕食を食べないだけで、大体同じ内容を朝か昼に振り替えて
＞ 食べているわけなのであまり心配や文句は言われないですね
＞
＞ しかし１日800kcalとはすごいですね…
＞ 私は余裕で1000は行ってしまってるはず
＞ 運動してなんとかつじつま合わせる感じで。。
＞
＞ >>19
＞ カフェインの覚醒作用が全く効かないもんで…
＞ 飲みながらでも船こいでしまう
＞ コーヒーの香りに癒されます
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 04:32:40 QXbjCnsO
>>779
(＾＾)ﾉ応援するよ。
他の皆もだけどゆっくり焦らずやるのがいいよ。自分も３年以上続けてるけど>>783みたいなのが理想。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 08:22:26 A0LIsJKL
>>780
消費−摂取＝1000kcal×10日で大体−1.5kgと考えればそんなもんじゃね？
つーかそんな食生活してたら死ぬぞ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 10:36:15 tj1pHqAh
すぐ痩せたがる人はすぐ挫折して止める。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 11:07:26 62K096n7
むしろこのスレはすぐ痩せたい人むけ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 12:46:46 gGEHFXlw
>>783
すごい
運動もしてる？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:27:20 qXKdY2xO
すぐは痩せないだろｗ
運動なしの食事制限のみだと1ヶ月で4キロくらいだな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:34:44 b3/y/Owk
>>794
確かに、4ヶ月でキッチリ16キロ減ってるわｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 15:51:33 tj1pHqAh
何キロから何キロに減ったかというのが分からないとあんま意味ないと思うが。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 16:20:57 b3/y/Owk
>>796
86→70です。
まだクソデブだから、60キロ台のゾーンに入ったら何か運動もします
今は、今まで自転車で行ってた所には全部歩いて行ってる位しか、運動っぽい事はしてない…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 16:51:09 zIu1/O43
>>793
1日10分くらいの筋トレと土日は軽くサイクリングしてる。
最近は落ち方が鈍くなったので、食事の内容も野菜中心とかにしてみてる。
ストレス溜まったらいかんので、あんまガチガチに制限はしていないけどね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:33:03 QWPUMooy
今日は昼にラーメン食べて替え玉までしてしまったorz
だけどスープはほとんど残したし朝飯も食べてない。
このまま夜食べなければ大丈夫だよね？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:44:01 cpVfMCYE
↑ラーメンのカロリーは凄いからあれだけど夜食べなかったらうん大丈夫！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:57:54 62K096n7
>>799
そういう時は罰として明日は昼も抜くとかしないと
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:22:02 QWPUMooy
>>801分かりました。明日は朝１食にします。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:28:31 jmlBLdWa
>>1のような減量法はまずいだろう…
有酸素運動してタンパク質の要求量増えるのに
食事の回数減るとか。
せめて運動後にプロテイン取ろうぜ。
804:８０３
09/06/13 20:36:12 jmlBLdWa
あ…誤爆…
運動するとか書いてないな…
こりゃ迂闊だった…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:13:47 PGDtPcei
腹減った
806:名無しさん@お腹いっぱい
09/06/13 23:53:12 opdPGB15
失敗した。
昨日は義実家で豚カツ断れず
（半分はさり気なく子供に分けた）、
今日は取り戻そうとしたが、
食べてしまった。
炭水化物は避けたけど。
がまんだ、がまん。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:23:24 Ip45+Sds
そこまで神経質にならんでも大丈夫だって
甘えるのも論外だけど
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 02:19:33 e58qZwPy
お腹空いて眠れない(´ε｀)
グーグー鳴ってるよ…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:23:03 AuUxzZxf
ここの女性の方でピルを飲んでる人いる？？
痩せた人いるのか気になる。ピル飲んでから食事制限と筋トレ、ウォーキングしても全然体重おちないよ(>_<)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:30:40 bg4P+AgZ
今日からやります
160/67で巨デブなんですがとりあえず目標は55キロ
がんばります
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:36:45 oCsC7eOq
よく腹減って眠れないってレス見るけどそれって運動不足もあるんじゃ？
しっかり体動かしてると腹グーグー状態でもぐっすり眠れるよ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:42:25 oCsC7eOq
>>810
あ、１レス入ってた。
そのくらいのスペックだと最初は順調に減ると思うからきっと楽しいはず♪
予想以上の結果に感激もありかな。
応援してるからがんがれ！
連カキスマソ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:55:24 bg4P+AgZ
>>811
わーレスきてた！
ありがとうございます
仕事以外でも出来るだけ運動しつつ頑張りたいと思います！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:56:51 bg4P+AgZ
ミス>>812
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 18:42:58 4WNur6h7
>>810
スペック近いし、目標体重同じなので親近感
今161/64のピッツァですが二週間前68キロでした。
夜抜きは凄い
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:37:35 /OQo9ziC
これやって痩せたが食事戻したらリバウンド。
今考えれば当たり前だが。結局運動併用の王道で落ち着いた。
おまいら一生続けられる方法じゃないと意味ねえですよ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 19:44:56 SyutWYtJ
出たな！王道野郎！m9（＾Д＾）
818:名無しさん@お腹いっぱい
09/06/14 19:58:58 rBSpntqI
3日連続甘えてしまった、、、。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:04:17 +z7ob5Bh
>>816
んじゃ夜抜きでぐんと痩せてから、そっから更に３食
運動併用の王道ダイエットすればもっと最強じゃね？（＾Д＾；）
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 20:05:04 8nlmZHUM
>>816
自分は現在夜抜きと運動でダイエット中。
運動で12キロ痩せたんだけど、運動できない環境になって酒もちょい飲み始めて
2か月で7キロリバウンド。
運動も一生続けるつもりじゃないとだめだよー
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:17:31 EFHBFiW7
一日二食は関取と同じだけど大丈夫？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:22:37 a6pOp1pI
私も3日連続で食べてしまった
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:40:11 eaQxIlU7
>>821
お前ら何でそんなに関取が好きなんだ？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:28:40 ZLiUFNEv
調理中の味見用小皿に、らっきょとか、イカの塩辛とかはつまむなぁ
昼から胃の中ゼロの人スゴス。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:29:49 ZLiUFNEv
調理中の味見用小皿に、らっきょとか、イカの塩辛とかはつまむなぁ
昼から胃の中ゼロの人スゴス。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:02:33 39Ya+w32
>>823
おまえら？？
表示されてるレスしか見てないけど…
他にも言ってた人いたのか？ww
でも連想する人多いのでは
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:07:01 QJBj+7W/
>>826
1日2食で順調に落ちてってるんだけど、そしたら関取も同じように痩せてくはずだよね。
ご飯食べたら太らせるためにすぐ寝る！の違いじゃない？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:10:07 ltaw9MoZ
痩せたけど３食に戻すタイミング無くすよね
一生は続けられないし、運動するにも時間的に今より運動量増やせないのが悩み
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:17:02 jHpwxme1
>>826
関取と違って一日三食食ってるお前がどうして太ったのか、少しは考えろ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:22:14 39Ya+w32
細かく言うと
少々ウロだが
関取は激しい運動と一日二食で体を飢餓状態にし
エネルギーを欲しがらせる
そうすると体は次いつエネルギーを得られるかわからないから
得られるときに溜め込もうとする
その状態で関取は減らした二食どか食いするので
太るというしくみ
このスレのダイエットだと
やってる最中はおそらく痩せるとは思う
でも長い目でみて、一生その食生活続けるの？
必要な栄養取れないだろうから
肌の調子悪くなるだろうし代謝は悪くなるだろうから運動とかじゃ痩せにくい体になるだろう
食生活もとに戻せば結果的に太ると思われる
まあケースバイケースかもだが
超巨漢とかにはいいかもね
リバウンドどのくらいするかわからないから
30キロ痩せて5キロリバウンドなら
許容範囲かもしれないし
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:29:49 39Ya+w32
何をもって私が太ってると判断？ww
何キロだとか覚えがないけどどっか書いたっけ？
ここ見てる＝デブですかw
三食食べたって
消費カロリー＜摂取カロリーになれば太る
何事もバランスが大事だと
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:40:47 I5PbeIcI
痩せたければ1食抜かすのがいいよ
痩せない人は食べてるから痩せないんだし
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:55:45 /gN8AyiK
飴なめて飢餓感をなくせばいい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:17:11 jHpwxme1
>>830
＞食生活もとに戻せば結果的に太ると思われる
そんな長文書いてる暇があるなら、自分の頭で少しでも何か考えろよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 03:19:33 39Ya+w32
実体験ではないのでねww
楽しいなあこのスレはww
眠たくなくなったわww
明日に差し支えるww
しかし楽しいww
思われると書くということ自体
考えた結果だとは思わないわけだ
それを言うなら｢～らしいよやめたほうがいいよ｣では？
まぁ考えもしたし外から得たりもするよ
大体知識や情報はどこかで見たり聞いたり体験したものでしょ
考えればすべてのことは自分のなかから浮かんでくるわけ？
じゃ義務教育もいらないね
それよりさぁ論点ズレてるよねw私の言葉とか思考回路とかじゃなくてさぁ
もっと一日二食生活の良さを主張するとかないの
例えば回数減らしたら便秘なくなるとか。なくならないだろうけど
結局なにがいいわけ
一日二食で飴って間食はいいのねww
なんかもう脱力感だわww
それなら三食食べたらどうなの
栄養バランス無視
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 03:20:49 39Ya+w32
つっこまれそうなので。
明日ではなく今日ね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 04:30:17 VNs7Oo5i
論じてるより実行しようよ。
そして自分に合えば習慣にして一生続ければいいんだよ。
別に１日２食が普通に習慣な人はいくらでもいる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 06:28:52 39Ya+w32
寝て起きてみてちょっと最初の821のレスのときのこと思い出したんだけど
もともと口論する気にはなかったんだよね
三食だってそうだけど二食だってやり方間違えるとよくないから（ちらと見えたレスがなんか無理なことしてそうにみえた）
（そして二食で関取を連想して）
821みたいに書いたんだけど
文句ありそうにも取れるよね
書きかた悪かったと思う。ごめんなさい。
視野が狭まってました
飴もやり方によっては悪くないと思うよ！
頑張ってね！
と今更な感じもするが応援します。
それから>>837の言ってることもっともだと思います。
ベジタリアンとかだっているしね
睡眠時間が4時間でも足りる人もいるし
変に炎上させるようなことになってこのスレで一生懸命頑張ってる人に悪いことしたと思います。ごめんなさい。
ただお腹なったり気持ち悪くなるくらい食べるの我慢する（飢餓状態が続く）のは食事の回数に関わらずよくないかなーくらいに
参考になるといいなと思います
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 06:34:41 39Ya+w32
最初の書き込みが考え足らず、
以降のレスが感覚で視野狭まってました
835は流しといてください
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 11:27:23 14bTvR/R
美容体重になりたいいい～～
てなわけで夜抜きスタートします。もちろん運動も
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 17:54:31 U476bgZq
今から会社の付き合いで寿司食べに行く事になってしまったorz
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 20:15:21 Qn+c22iI
>>841
とりあえず、明日の朝ご飯は食べないほうがいいよ
夜抜き、もうすぐ一ヶ月！
１６時頃に豆腐とか寒天ゼリーとか食べちやったことはあるこど
とりあえず続いてる
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 20:49:10 R8h6a1/U
なにやら独り言をブツブツいってる人が居ますな。
怖い怖い。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 22:24:18 tn/sJq3x
ちょｗｗｗ関取を例に出すやつ何なのｗｗｗｗｗｗ
お相撲様の１日の摂取カロリー８０００㌔だっつーの！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 22:26:26 CyUlQQs3
マジで？
裏山鹿
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 04:26:02 LtMD4kKd
つまり、適切なカロリーコントロールと運動と寝る前に食べない時間を置くという生活習慣。以上。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 05:28:09 lfq+svTm
少し太った時、元に戻しやすいから体重増えた時にやってる。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 16:05:19 yUjGx5g0
朝はサラダにカツサンド(小)１つで済んだんだけど、
昼に鶏ムネ肉２枚のチキンステーキ＋シュークリーム
食べた直後は腹十二分目…こんなんじゃ１日２食の意味ない？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 18:35:03 9988uoAT
空腹きつかったら何か飲めばいい。コーヒーでもコーラでもミルクティでも。酒は知らんが。
飲んでも問題なく減ったよ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:29:20 yY72bihK
たまにトランクス一枚になって、自分の体写真に撮れ。
体重落とすだけじゃシルエット崩れるよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:26:19 tOCS6OnG
崩れるシルエットがない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:31:14 +53kYlCi
>>850
とりあえずデブを直すのが先決。
そのあと好きなだけ筋トレでも何でもやればいいよ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:33:32 ICo5Tkx9
>>848
一日の中で一度は満足感のある食事をするのはとても大事だよ。
気持ちに余裕がもてるでしょ？
自分に優しくゆったりした甘い食事を一日に一回。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:38:37 ICo5Tkx9
個人的には日中の食事はコントロールが全く平気なんだけど、
夜のビールやお酒の我慢は本当に辛い。
この間は朝の出勤前にビール飲んだ。
これはこれで気分良く出勤出来たけどなんとなくビミョー。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:54:43 4y+gbe23
>この間は朝の出勤前にビール飲んだ。
社会人としてダメだろｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:19:27 qVwhwCMI
夜抜くと昼滅茶苦茶ドカ食いしても痩せていくｗ
これには驚いた
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:30:52 4y+gbe23
始めた当初のBMIは約28だったが、今は20で落ち着いてる。
もう一頑張りしよう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:33:30 /tPSvJiP
現在身長１７３の体重１０５キロ・・・・
まじでダイエットしないとマズイ。。。なにから始めよう・・・・。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:36:37 qVwhwCMI
バランスよく食べて正常な食欲を取り戻すことから
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:41:06 /tPSvJiP
>>859ですよね。ありがとうございますｍ(_ _)ｍ
何か始めないと・・・気持ちが焦るばかりで行動に移せないのは体だけじゃなく心にも
脂肪が付いたんだなぁと思うんです。
はぁ・・・ガンバロウッ！！！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 01:07:44 M5xBG+26
夜なんてサイリウムコーンフレークを３０ｇたべればいい
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 01:44:13 PRKaO0N4
154/45
一週間で2kg増…
今日からほんとに頑張ります
美脚になりたい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 04:31:16 xzgz7Xu9
>>856-857
ところが、ＢＭＩ２０切ると途端に難易度上がるんだよな～これが。
ま、適切な食事と運動も加えて乗り切れ！
とりあえず自分はＢＭＩ１７台までは到達したが。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 05:41:34 sIe5ml9h
>>766です
あれから急に体重落ち始めて54.5kgに。
昼焼き肉とかドーナツとか結構やっちゃったのに落ちてびっくり。
落ちなくても継続するのがやっぱり大事なのかな。
夜の空腹がいまや快感になりつつありますｗ
ただ朝がお腹すいて最近早くに目が覚めるよ。
これからビリーの腹筋やってきます。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:30:05 v4+QT+q/
久しぶりに１８時に蕎麦食べたら、胃が気持ち悪い…
朝の目覚めが悪すぎる
今日は、夜どころか昼間も食べられそうにない
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:43:29 v4+QT+q/
うぅ…
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:47:48 gphqdZnK
夜抜きやめたら胃に負担かかって口内炎できまくりw
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:39:39 dMRQiJcD
↑
私、最初の方は毎日チョコラＢＢ作戦で回避できたよ！しばらくすれば体も慣れてくるから荒れなくなった☆
みんな、夜に何か口にするのは、自殺行為だよ。食べたらシヌんだと思ったら続けられる！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 09:52:42 GV5qplHF
>>868
大げさだろ
と言いたいが本気で痩せたいならその位の自己暗示は必要かも
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 11:31:39 nTSU1JRp
自分は１番効くダイエット方は夜抜きだと思うんだよなー
おかげで朝４時くらいに覚めるけど
朝ご飯を食べる幸せを感じられるし
いいよね夜抜き
うんいいよいいよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 12:48:32 rr6i836D
今日からやるぞ！痩せてやる
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 15:11:31 KFhVt+Ry
夜ぬいたらくそがよく出るようになった
873:(＾ω＾)>
09/06/17 16:03:24 a/dQgxTL
今日からがんばろう(･т･)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 22:56:38 jgTjNowI
先月の20日から夜抜き始めてもうすぐ1ヶ月
途中、会社の飲み会や外食が何度かあったけど-3kg
今日もパン食べてしまったけどまたがんばろう
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:09:43 GkNhohFw
夜抜きに慣れると、胃が食料受け付けなくなる。
無理に食うと胃に悪いわな・・。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:37:33 z2nh6RTV
冨永愛は夕飯を控えていると言ってたな＞グータンヌーボ
朝と昼をしっかりと食べないと
どんどん痩せていってしまうらしい
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:39:47 Zhsh+Qtg
明日からやってみよ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 03:00:34 2AEgwtcK
寝ると痩せるな何もしないでただ寝る
腹がへこむわ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 04:22:45 R8UPvhJG
夜抜きは習慣にすれば実に体調がよい。
３年超の自分はやっぱり夜食べると胃腸の調子が悪い上睡眠のリズムまで崩れるから結果体調崩すよ。
毎日夜抜きで今朝も朝飯がうまい。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:03:13 V7/uq6n3
夜抜きしたら、朝過食してしまわない？
昨晩の夕飯(おかず、米)、アイス、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お菓子…たいらげてしまう。
だから痩せないんだろうな。
でも朝の過食が止まらない…
みんな朝どれくらい食べてるの？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:10:17 mwEcadnF
>>880
＞アイス、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お菓子
ここらへんはやめろよ。常識的に考えて…。
そもそも買うな。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:22:16 UKh1DkJv
>>881
大事なことだがらもういちど言います。
そ も そ も 買 う な (-ε-)b"
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 09:14:29 LlnGaPju
朝は自分もすごい食べるよ。
パン食の時は1/2斤だし、ごはんの時は山盛り2杯。
1日のトータルでは正直それほど減ってない気もするけど
体重は減ってきてるし夜抜きまだまだ続けてみるよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:00:20 VbCtW5No
夜抜き慣れた人とか習慣化した人とかマジ裏山。
そもそも生活が不規則だから辛い。体力使った日は夜すごく食べたくなるし
夜寝ないで作業したりとかで安定な1日を過ごせない。
でも自分なりに工夫してこなしていくしかないんだわな～
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 12:52:30 vYAq6fPc
自分も夜抜きやって、1ヶ月で154/54→154/47になったが、
一日のカロリー摂取量が代謝より少なかった上に栄養バランス悪いせいで
省エネ体質になって体力なくなったしなんか一気に老けた感じ。
まずいと思って開放日作ったら、前より凄い食欲だし飢餓スイッチのせいでどんどん吸収される気がするし
夜抜くなら、朝昼で代謝分のカロリーとって運動も適度にしないと、
体がボロボロになると思ったよ・・・
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:45:30 TxfG067n
>>885
なにやってんの。朝昼は質の良いもの食べてたのかい？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 19:16:27 I7hA3KAH
>>885
てか痩せ方は理想的だよね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 20:12:20 /k7KncKD
急激に落としたらそれだけ体への負担と反動が凄いってことか
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 02:14:52 JIwbC6Dw
女性の方、生理中だけはどうしても夜抜ききつくないですかm(__)m？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 02:34:51 qVP6+2Sj
>>889
生理中は余裕だけど、生理２、３日前はかなりヤバい。夕食抜きできず、味噌汁飲んでる。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 02:38:44 ZTRnhq1+
みんな夜抜きして
次の日どのくらい減ってる？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 04:27:41 3/hoyl4Y
自分はアイス、ヨーグルト、菓子は程々ならＯＫにしてるよ。何でも度が過ぎなきゃ平気。むしろ多少許した方が長続きする。
朝は平日は仕事があるから程々の量を食べてる。
この方法は生活のリズムも関連するから仕事が夜遅くなる人や夜勤の人にはキツイかもね。
あと自分は生理中はむしろ眠気が強くなるタチなので寝てしまうのが一番だから関係ない。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 07:51:03 CgsaIRRq
アイスなんて我慢できないものじゃないと思うが・・・
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 08:15:36 nmGAirll
猛烈に甘いものが食べたくなったときはチョコ一カケ食べると落ち着く。
アイスやソフトクリームも子供の一口貰うだけでかなり満足。
年のせいか丸々一個は食べる元気なくなって助かるｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:04:55 UIqTO2V8
昨日ジョギングとか筋トレとか激しくやってたらめちゃくちゃ腹減りで食っちまったorz
意味ねーー。夜抜き重視するなら運動はほどほどにだなあ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:24:08 TKcS2rKY
ズボラーな俺が今までで１番やせたのは夜ぬきだったなあ
4～5Kgはやせた
今は年とったからかやせにくい
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:28:56 lveIRuXy
朝昼 はしっかり食べてる(＊｀З)/
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 12:31:06 nwQ9Slsl
>>891
私は約半年で-8㎏
ジーパンはブカブカでベルトの穴を自分で増やす羽目に…
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:32:01 bWnNRUeX
体調がすごく良いんだよね、このダイエットやめられないわ。
最初数日だけ慣れなくて苦労したけど、今は平気だし、なにしろ身体が軽い。
特に胃腸が弱めの人はお勧めかも。
私は昼にガッツリ食べるから（平気で二食分くらい食べるから）
精神的に十分満足で、良くこんなに自分ピッタリのダイエットにめぐりあえたなって思う。
昼ガッツリの内容は
野菜モリモリ→ご飯と肉魚のおかず→ヨーグルトとか果物等のデザート→お菓子までフルコース。
お菓子は身体に悪そげなスナックも含めなんでも可♪
ベルトを緩めたくなるほど食べる。ただしバランス良く。午後二時までに。
なにも不満はない。すばらしすぎる。
多分死ぬまで続けるよ。
>>898
私もそんな感じ。
一ヶ月にマイナス0.5～1kgくらいのゆるゆる落ち。
ストレス全くなし。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 14:43:48 SQUotTQY
>>891
次の日っていうのは、例えば6/18の朝から6/19の朝までにってことかな？
私は200gくらい増える日もあればいきなり800gくらい減る日もあったりで
コンスタントに１日100g減とかではなかったです。
ちなみにダカラを飲んだ日とキュウリを食べた日は減りがよかったです。
水分が出て行っただけだけど、むくみ防止とモチベエ上げに重宝しましたよ。
結果半年で62kg→48～9ｋｇになりました。(25歳女162cm)
どうしてもお腹がすいた夜は、焼き海苔と麦茶でしのいでいました。
891さんもがんばろ～！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 15:31:12 UIqTO2V8
おお、参考になるレスがぞくぞくと！よし頑張るぞぃ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:01:57 M1zKsq5o
休みの日は基本夕飯抜いてるけど、次の日の朝めちゃめちゃお腹空くからｶﾞｯﾂﾘ食べちゃうけどそれも心配
でも夜抜くと痩せて嬉しい少しずつだけど
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:06:19 oK6Xa0U+
太ってきたから夜抜いてる
今日で3日目になる。
体重は1.5㌔ぐらいおちたよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 20:36:18 78TC1l5R
夜抜き3週間目。
今日でマイナス3.2kg！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 23:06:52 inl/au+1
だからシルエットだってw
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 07:08:50 GsSkx8xi
次の日に結果を求めるのはどうかと。
>>900
＞結果半年で62kg→48～9ｋｇになりました。(25歳女162cm)
スペック近いね＾＾
自分はその年頃には同じ身長で６３kg→４６kgまで１年半くらいで減らしたことあるけど当時は不規則で基本夜型だったしかも運動不足せいか、かなりのカロリー制限が必要だった。
若いから減りやすいはずだけどね。
今は基本朝型で夜抜き３年超だけど５６kg→４６kgまでそれほどカロリー制限厳しくなくこれたよ。（もう４３歳だけどね）
だからお菓子とかもあまり我慢しない。
やっぱり夜抜きの方が自分に合ってた。
ちなみにシルエットは外歩いてて２０代の人と比べても負けてないと思うよ。＾＾体内年齢も１９歳とかでるし。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 07:10:37 ijgOEsaH
>>905
え？だから？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 08:51:33 xHf1FpLy
デブって、骨格がいいよな。
デブでスリムな骨格の奴なんてみたことない。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 17:04:15 lJUp3MDm
↑
おいおい、頭ダイジョウブ？？
デブも痩せも、縦の骨格は同じだよ。
骨格が違うのは、男女で骨盤の形が違うとか、アジア系と欧米系でとか人種の違いだけ。
基礎の骨格に、どれだけ脂肪が付くかの違いなんですけどｗｗ
もしかして、デブは骨も太いと思ってる？？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 19:38:58 DxZMljGD
香ばしいレス続きだな
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 22:16:54 10JoM0CR
始めてまだ5日程だけど、これは一石二鳥以上だ！
夜ご飯を食べないだけで朝の目覚めがこんなに変わるとは・・
体重はまだ大きな変化はないけれど、朝起きるのが大の苦手だったのが
7時～8時にはすっきり目覚めるようになりました。
通勤のウォーキングと継続して効果出てくれるといいな。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 22:45:35 IN3AdwF3
＞朝の目覚め
今、思ったけど自分もこれの為に続いてるんだなと思った。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 04:52:17 EKPekv98
自分はむしろ朝の目覚めのために夜抜き始めたようなもの。あと睡眠時間の確保も兼ねてね。
どうしても夜食べるとその分寝るのが遅くなるし翌朝起きるのがかなり辛くなる。
眠気とだるさと格闘しながら無理やり出勤の地獄から解放してくれたのが夜抜き。
今は苦しまずに目覚めて朝飯も美味い。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 13:39:31 e44HjCnE
3ヶ月で7キロ減ったぞ
朝→食べない(寝てる)
昼→好きなものを好きなだけ食べる
夜→飲み物のみ(基本お茶たまにビール)
仕事がすごいハードに動くし勤務時間が遅番なので家に帰ったら風呂入って即寝だったからだと思うけどね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 14:44:22 mvpYy2yP
それデスクワークだからできるんだよw
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 18:08:13 6s2gV4J9
>>914
あなたスレ違い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:32:27 g4l6u/XH
痩せたって異性にモテル分けでもないのに。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:37:56 9uFmVCbN
夜抜いてるから、朝食が楽しみで仕方ない。
朝食タイムを死守するようになったｗ
前日の晩御飯を朝に回してるだけなんだけど。
明日はスパゲティだｗｗｗ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:49:04 8KS1Uv0S
>>917
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 23:54:56 1jtdLIiP
少し引き締めないと海に行ったとき恥ずかしいです＞＜
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:24:54 nKksPRT0
他人の目を気にしてる方が恥ずかしい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:51:59 mJk8lCjS
>>921
人間として最後の尊厳も捨ててますねｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:16:58 xN++t+HU
>>915デスクワークじゃないよ
パチ屋のホールだよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:18:49 nUN2LxEv
栄養考えているならまだしも・・・間違いなく体壊します。
医療費を貯めておきましょう。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 01:40:19 Quy06dQ9
皆さんの仲間に入れて下さい。
今日は、夜抜きは、残念ながらできませんでした。
インスタントのお味噌汁とたくあん五切れ位。
164/73.6
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 04:27:07 XFoxIn0Q
>>925
＞今日は、夜抜きは、残念ながらできませんでした。
何を言う。今日はまだ始まったばかりだ。今夜から抜け！
では仲間として成功を祈っているよ。＾＾
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 04:51:27 f3FGjHby
夕方に大福食べたら、胃もたれで死にそう…
夕飯食べないってより、体が夕飯を受け付けなくなった
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:04:32 nKksPRT0
おめ。
もう食えなくなるよw
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:06:36 tIyMjoKL
家族の夕食を作り、目の前でおいしそうに食べられても
屈しない強靭な精神を身に付けた気がする・・・
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:05:46 OOyiylPM
普段だいたい朝は９時過ぎ、昼は13，14時に食べてるんだけど
たまに休みで寝過ごして15時くらいに起きちゃってどうしていいか
分からなくなる。まず一食分は食べるけど、そこで腹一杯になって
時間がいつもよりずれ込んでも二食目を食べるべきなのか迷う
基礎代謝量の事を考えたら1000kcalは取った方が良いんだろうけど
15時まで寝てたから一食分(500kcalくらい)で良いのか…？と
このパターンに陥った時は食べたり食べなかったりするんだけど、
やっぱり二食はきちんと取る方が結果的に良いのかな？
まぁ、寝過ごさなきゃ良い話なんだけどね…orz
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 04:25:15 0x8PQAYY
>>927
体調が良好なら体が不必要なものは受け付けないのが正常。
よかったね。このまま食べずに生きていこう。
>>930
もういいからそのままその日は夜になったら寝れば？
で翌日からいつもの時間に起きてリズムを調整すればいいよ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 07:34:01 6iANBBTC
夜食べなかったのに体重が増えてた･･･orz
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:26:27 S10bzjQx
昨日夜ケーキ食っちゃった。まあいいさ誕生日だったんだから
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:35:30 pOPMdedU
あ～あ
ケーキなんて夜は絶対ダメ
やっちゃったね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 16:05:14 nicfglHJ
スープカレーとデザートに白玉どら焼き食べちゃった
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:32:45 4ovfpG2G
あ～ちくしょう。腹へった。マック食べたい。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 18:45:13 w2YdOcAS
２週間位夜抜いてたけど一昨日飲み会で１kgリバッた
戻ってくれ～
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 20:18:45 f5SHdu8S
たん
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 21:16:32 08W6Hyw5
夜食べないようにしたら
１０日で３.５ｋｇ痩せてた!!
危険かな？
でも嬉しかった♪
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 22:30:27 TuL22e2E
>>939
もとの体重によると思うけど、肥満体じゃなければ減るの早過ぎじゃ？
ｊ
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