【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】

【1日】夜飯を食べな� ..

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 04:19:34 3fSGr0P8
皆、生活習慣から整えて長期戦で気長にやろうぜ！
自分は夜抜き３年超、１６２/５６/３０％超から４６/１８％までいって最近ちょっと戻り気味。
でもこれからまだまだ勝負は続くぜ！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:54:45 VxHviOmz
参戦するです。

159センチ57キロ
8キロ増えたから戻したい。
とりあえず７月になるまでやってみるよ!!
目標は－１０キロ!!!

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:56:36 +m02R/pO
仕事で遅番が多くて家に着くのが22:00な自分にはとても合ったダイエット
帰宅しても夕食は食べない
1:00には寝て7:00きっかりに起きてモリモリ食べてる
これで10ヵ月で１５㎏痩せた

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 21:46:28 jvvxQ+Zr
この時間の空腹感が心地いい・・・
明日の朝何食べようって考えるのも楽しいよね

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:06:29 95LqslTD
すごく分かる

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:16:19 o6c1ATFF
朝カレーは良い。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 04:21:43 zy0JODMJ
パキスタンにいた頃は１日３食必ずカレーがあったもんだが、帰国後も休みの日くらいは朝からカレーもいいと思う。
が、朝からカレーをつくるってのが激しくマンドクセ。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 04:43:20 IY/nsPdX
朝からカレーって濃いなぁw
カレー食べたくなってきた
明日のお昼はカレーにしよう

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 09:41:57 uSxgdQ3F
始めて３日で２kg減った!!
元が巨ピザ(166/87)だからだけど､スゴく嬉しくて思わずカキコ( ..)φ
この調子で頑張ろって素直に思える｡

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 11:13:10 InxSt+Xn
>>497
食事抜けばこんなに簡単に減るんだ～♪
と、ハイになりすぎて極端に食事減らし過ぎないようにね。
リバは怖い。マジで

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:09:18 NjiVvFB5
夜抜きより朝抜きのほうがいいよ
まわりに朝抜きなのに痩せてて健康な人っているでしょ？
夜は付き合いとかで食べないといけないときもあるし長続きしないから
1日２食にする最大の理由は胃腸を休ませ、１日の摂取カロリーを減らすことだし
朝食べれば消費されるとか夜は脂肪になるとかは置いておいてね
できるだけ菜食少食にして間食せず、朝は水分のみを多く摂るってのをやったら健康的に痩せれたよ
たまに飲み会行ってもたいして影響しないからオススメ

まぁあくまで参考にだけど俺にはこっちのがあってた

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:28:01 NjiVvFB5
って朝抜きは別にスレあったね
スレチｽﾏｿ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:01:36 HhDKuYZi
なんで夜抜くのか知らんのか
朝は食べてもエネルギーで消化するけど、
夜食べると全部栄養分になるからだろｗ

朝食べないと仕事にしろ勉強にしろ血糖値下がって能率下がるだけよ
いいこと全然ないよ

ま、トータルで食べ過ぎてちゃ意味ないけど

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 21:58:58 NjiVvFB5
>>501
>朝は食べてもエネルギーで消化するけど、
>夜食べると全部栄養分になるからだろｗ

今はまだ都市伝説レベルの根拠しかないんじゃなかったっけ？
結局は消費カロリーが同じなら変わらない

>朝食べないと仕事にしろ勉強にしろ血糖値下がって能率下がるだけよ

そう簡単に脳は低血糖にはならないかと
ぼーっとするのは習慣変えたから起こるだけで、慣れ
最悪砂糖入れたコーヒー飲めばいいし

まぁ別に夜抜きでも効果はあるしいいんだけど
やりやすさでは朝抜きかなと思っただけだ
スレの趣旨からは外れるから無視してくれていい

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:17:23 JzRvoG98
腹空かした状態で仕事とかありえん。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 22:28:08 CoVH/vNH
会社でもらった健康保険のパンフレットで「朝食わないとメタボになる」ってあったなあ
>>502はあらゆる意味で間違ってると思うけど、無視して欲しいらしいので突っ込まないｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:37:28 HhDKuYZi
>>502
相当突っ込みどころ満載なこと書いてるぞｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:46:28 VUo32EWO
現代医学では、体の仕組みなんて全然分かってないから安心しろ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:33:15 pHd42jJd
むしろ朝も夜も食べなきゃ痩せる

もう食べるの止めたら、って思えてくるｗ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:57:58 MSzEJoJI
>>507
立ちくらみしたり髪の毛薄くなったりしてやばいぞ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 06:51:49 rHOhGUML
>>507
そしてそのうちミイラになれる＾＾

さ、朝飯にしようっと。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 07:26:36 UwszQKHc
お腹すいて目が覚めた。
朝からｵﾑﾗｲｽ食べます。
ｽｯｷﾘした頭で資格の勉強。
今日はｽﾀｰﾄいい感じ。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 08:36:40 zUbz2jOM
夜抜きで痩せてきてるけど、
自分の場合、
夜抜きして朝も抜くとドカ食いの衝動がでてくる。
それと夜抜きプラス無酸素有酸素運動やると
痩せ方が違う！
綺麗に痩せられる。
実行しない人が多いだろうけどね。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:46:39 Lj9s+0nA
レコダイと併用して11月からやってるけど、154/60.4→154/53.2になった

あと10kg位落としたい

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:49:30 uxLcMXMr
>>512
月に3キロ未満の減量が一番健康的みたいよ
そのままでも標準体重まで痩せてくだろうからおｋ
ただ３食に戻したらまた太るから注意な

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:27:19 hu4E7Ohx
よく夜抜きとか、低炭水化物ダイエットって３食きちんと食べる生活に戻すとリバウンドするって言うけど
、標準的な食事ならそんなことないと思うんだけどなぁ…自分はそうなだけ？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:33:12 bG6qQV/T
テス

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 16:54:06 SVwZj7pd
>>514
野菜多めにしてバランス考えたら大丈夫そう。

夜抜き10日目
158／49.3キロ→47.5キロ
目標体重まであと2.5キロ！
みんながんばろう(＞＜)

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:11:31 MSzEJoJI
>>514
標準的な食事を取って太らないならば、そもそも太らない。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:32:25 hl3FDrtE
キントレしてればリバなんてしない。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 02:06:25 ERM/N+v7
>>517
え？標準以上の食事をとっているから標準以上の体型になってしまうんじゃ？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 02:37:08 +nK4a/6H
>>519
お前さんのいう標準が曖昧すぎて話にならない。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 04:59:34 2yAixsds
その標準の食事っていうのが人によって違うだろうから当てにならないなあ。
結局自分の体に聞くしかないよ。
自分の場合１６２/５６/３０％オーバーからベストで４６/１８％までいったけど、５０kg切った頃からもう以前の食事には戻せないことを悟ったからね。
昔の食事は今の自分にとっては標準にならない。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 08:58:14 5qLikNDP
夜抜き始めて一ヶ月…
158/58→55
になった｡

すんごい汚い話｡
嬉しいんだけど､
生理とまらないか心配だわ…

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 09:03:29 j2/jxE5v
158-55なんてまだまだピザ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 09:06:54 Nq4/5S7/
>>522
その体重だとまだ止まる心配はないんじゃない？
急激な痩せ(一週間に５キロ)とか160cmの身長で30キロ台の人が生理止まる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 13:31:59 0n0sOQbP
今日は月に１度までと決めてるマックデー
しかしよく考えたら半年以上ぶりだった
以前は毎週食べてたのに

食にとらわれることがないから、過食もしないし食生活自体が変わった
なんて楽なダイエットなんだ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:50:05 deVFJQFL
>>525
おお、俺は明日が月に一度のケンタッキーデーだw
今からわくわくが止まらない
正直週一でドカ食いしても順調に減るけど前ほどの食欲が無くなったわ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:32:43 S+NVfFR0
夜抜きいい！と思っていたが、寝る前に小腹が空くので
豆乳を１杯飲むようにした。すると最高に満腹中枢が満たされる。
ゲップまで出る程。だが気づいた。

これって豆乳ダイエットだorz

友達で夜抜きしてアレが止まってしまった子がいたため
今はこれにウィダープロテイン入れて飲んでる。
夜抜き挫折しそうな人にマジお勧めデス。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:47:19 rsXcZJx+
一昨日DSのポケモン買ってきて暇になるとずーっとやってる
両手使うからつまみ食いもしないし
腹減ったと思ってもゲームやめたくないから食べずに済む

ダイエットとは関係無しに買ったんだけど夜抜きに効果あって嬉しい!
どうしても食べちゃう人におすすめかも

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 03:57:15 8xS7fsPZ
夜抜きして一週間で1.2kg痩せた。うんちも毎日でるしいい感じ＾＾
みんな夜抜き以外に何かしてる？
運動とか筋トレだったら１日どのくらいの量してるかも教えてほしい

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 07:11:31 iQ83vDN1
夕飯食べてないのに前日比＋500g

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 07:32:29 W6seTJuc
夜抜きするとお腹が減りすぎて熟睡できない。
確かに速効性と健康的には良いダイエット方法だと思うけど。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 13:34:47 asRtOmeP
寝ちゃえば関係ないだろ？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 20:38:04 GAqqYpUP
薄塩シャケ
ほうれん草の胡麻和え
おでん(厚揚げ

ｹﾞﾌﾟｯ
さすがに白米には手を出さなかったけど、ただ今美味しくいただきました…
331ｷﾛｶﾛﾘｰ、アイス２個くらいな熱量だけど、やってしまいました。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:08:39 ilYyC+QX
夜抜きしてたら一気に体重減ったけど、ドカ食い衝動がはんぱなくなって、一気にリバウンドした…
これ続けてる人ほんと尊敬する！
何かコツとかアドバイスありますか？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:13:17 Zmz7XG81
鏡に映ってるﾃﾞﾌﾞを見たくないだけ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:59:14 QKWUayNQ
>>533
丼舞

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:50:50 uWEHEWmZ
>>534
道端アンジェリカはどうしても夜抜き我慢できないから
1日1食にしてるみたいだよ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

どうしてもドカ食いしてしまうなら
もう食事回数減らすしかないんじゃない？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:53:53 uu9ye+PG
>>534
ドカ食いしたいなら昼にする。
そして反省して次の日は罰として何も食べない。

というかドカ食い衝動とか無いから！食いたいだけの言い訳だから！
意思が弱いだけだから！だからデブ脳とか言われるんだよ！

とか思えばいいんじゃね？

夜抜きして２ヶ月経つけどドカ食いしたいとか全然思わん。
普通に食いたいとは思うけど我慢してるよ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:20:31 ilYyC+QX
>>537
>>538
ありがとう！
そっかぁ自分は努力が足りないね、意思が弱いね
ドカ食い衝動という言葉自体が食べたいだけの言い訳と思って何とか頑張ろう！反応してくれてありがとうございました！

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:24:50 XneqmBZq
夜抜きしてるとドカ食い自体、物理的というか時間的に難しい気がするんだが

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 00:05:16 v+JCYkNd
夕飯を食べなくなって一年とちょっと、体重が約20kg減した。
時々食べてしまうこともあるけど、夜は空腹を感じてないと眠れない。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 17:31:16 wvZupxH4
2年夜抜き【週1ドカ食い】してて10キロ減。
最近男と別れてやけ食いしてたら1か月で6キロリバ↓

デブ脳になってしまったのか・・・2か月経った今でも1キロしか落とせない。
これからまたこのスレを支えにガンガル！！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:45:33 Che6f5ND
>>534

１．食料（特に菓子類）の買い置きをしない。

２．腹がへったら水分でごまかす。

３．週末等、適度に息抜きをする期間を定期的に設ける。

＋筋トレ等を組み合わせると効果大。

特に１．が重要。
病気になったらどうするかって？、こまけぇこた（ｒｙ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:51:47 Che6f5ND
ちなみにヘルシア緑茶も毎日飲んでますが、これはお好みで。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:28:45 EvAnCVdx
>>544
効果は？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:44:24 Che6f5ND
>>545
つ>>479

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 21:28:48 bQF2h0nt
昼食を夕方４時くらいにとると夜でもお腹空かないよ。
お腹空いたら、寝る。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 04:31:01 SLgCf3vQ
何度も言うけど習慣なんだよ。習慣。
食べる習慣のない時間帯に普通腹減らないよ。
さっさと寝る！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 08:56:38 H/6xpuJ1
昨日から夜抜き開始
今朝ー１．２キロ
朝バナナ１本
昼大体８００キロ

６年前これで半年で２６キロ痩せた
運動はしない

バナナダイエット、今更って感じ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 10:35:02 WbsUZmQm
>>549
リバしてしまったんですか？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:25:56 2H+/wC4z
あ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:28:42 2H+/wC4z
↑間違えました…
534ですが反応してくださった方本当に感謝です。
いろいろ挑戦してみます！買い置きやっぱダメだよねー実家暮らしだからつい家にあるお菓子とかに手が伸びる…
一人暮らしでもするかな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:51:51 aJPz50wa
夕飯を抜きつつ、風呂後のアイスが毎日の癒し。
順調に重くなってきている。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 01:09:23 V+vh/ncr
>>550
はい。１０キロほど
４５日でもどしますがね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 04:26:14 4XF0IOGY
>>554
あんまりリバ繰り返してると痩せにくくなるよ。
そのまま習慣化すればリバらないのに。
４５日で戻せるなんて自信たっぷりにしてるとそのうち痛い目に会う。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 05:05:51 Gog8BYjL
たばこやめて２年。40kg→48.5kgへ。今日このスレと運命的出会いをしたので、早速やってみます。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:53:18 9xTuYOQr
夕飯食べないってのは確かに効果ありますね、起きてる間に激しい運動されてる人には辛いと思うので
なるべく１８時までに軽く食事をした方がよいでしょう。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:45:29 QrlcP6Dg
で、激しい運動ってどんなん？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:34:19 oKJzmw60
参戦します
157cm61のピザです
出産後2年母乳をあげていたらピザってた…
10キロは減らさないと…
腹が酷いので腹筋100回を緩やかにやっています

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:38:05 Gog8BYjL
一緒にがんばろ＼(^o^)／
自分は睡眠時間が朝～昼なので、夜は食べるが寝る前は食べないことにした

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:10:39 9xTuYOQr
学生だと部活やってる人、社会人だと身体を使う仕事かな？自分も歩き回る仕事で
帰宅後風呂入ったりして食べるより睡眠のほうを優先してたら自然に痩せた。
背中が痩せた時は本当に嬉しかったね、朝ご飯も沢山食べてたすると便も沢山出た。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:00:51 0YcABeu6
夜６時以降一切何も食べないようにしてるので、もちろん夜ご飯も食べれないのですが、どうしても22時頃にﾁｮｺ３粒とか、野菜一口とか食べてしまいます。皆さん、本当に何一つ食べないの？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:16:50 ml96okat
それだけで本当に食欲をとめられる人はそれで大丈夫とおもいます。
自分はスイッチはいっちゃうのでお茶や常温の水だけにしてます。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 04:26:35 TCjLO68t
自分は結構体力労働で１日２ヶ所の労働なんだけど、午前の方がAM６：００～１１：００くらいで、午後の方がPM５：００～７：００くらい。
午後が終わると速攻で家帰って寝る生活なので食べる必要も感じない。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 05:39:19 BooKmURs
>564　とだいたい同じ様な時間帯に仕事してます　こっちも肉体労働系
７－１２までの間（早く終わる事もある）
１５－１８：３０　ＯＲ　１３－１７：３０
食うのは１６：００ぐらいまで
帰ったら、風呂　寝る
酒飲んでもツマミなしだから太ってはこない

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:04:29 U8SZYX61
>>562->>563
私も一口食べようものなら一気に700kcal～は食べてしまうので何も口にしない。
何も食べないよりほんの一口程度ならむしろ良いかもしれませんね>>562さん

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:51:24 ml96okat
普段からお菓子やカップ麺などのストックをするのも止めて全身鏡も購入
三面タイプが望ましいけど高い、お腹が空いてぐうぐうなるとかえって嬉しい
がんがん食べてたころは空いてなくても食べてた感じでしたね。

568:SAGE
09/05/22 11:06:03 TEjflP5f
痩せないよ…一ヶ月続けてる。朝も昼も食べ過ぎてるわけじゃないし…すぐ結果でると思ってた…もうちょい頑張るかorz

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:22:21 ml96okat
もうちょいと言わず頑張って…
後、つき並だけど体重計に振り回されないように。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:01:33 TEjflP5f
ありがとう。夏は薄着になるし頑張るよ！

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:12:59 ml96okat
遅いレスですまないが夜抜きで増えた人はそれ以外で食べ過ぎて脂肪が増えたか
よく運動して筋肉が増えた、水分が排出されてないとか色々原因はあると思うよ
どうしても食べる量が減らせない時期はせめて１６時までに食べてしまうと消化できるよ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 13:46:25 kokWVSzy
162/62
48㌔目指します。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 13:59:23 ml96okat
達成体重を決めるのも良いけどあまりそれにとらわれない無いようにね
全身を鏡で見たり肌の観察、後メンタル面も考慮しましょう。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 19:46:05 drYtsMVQ
一人暮らしの夜抜きは楽
ごはん作るのってわりとめんどくさいんだよね
朝はしっかり食べるから夜はその下ごしらえはするけど
洗いもの少なくていいから楽だわ

実家だといい匂いがして辛かった
結局食べる事も多かったよ～
今は帰り道どこかの家のいい匂いには負けそうになるが
家に帰れば無臭だからなんとか堪えられる

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:25:36 7PN3zunr
夕飯食べて体脂肪一桁の俺。

プチ自慢w

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 00:16:44 Ya8BPt5w
夜中目が覚めて空腹だとしんどいんだよなぁ…
とっとと朝がくれば楽しい朝食なのに。睡眠薬でも飲みたいわい

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 02:20:04 b3O4EbOe
体脂肪が29もある。やばい。しかも今日、昼ご飯＆18時頃、晩ご飯もしっかり食べてしまった上にさっきグミ３粒とﾁｮｺ二個と京都のやつはしおたべを一枚食べてしまった。ばか。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 02:23:57 F4u1KW0T
>>577
スレ違いｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 07:06:48 a6geYIfU
>>567
お菓子やカップ麺のストックは今でもある。でも必要以外に手は伸びなくなった。>>572
自分は１６２/５６から４６までいけたよ。応援するからがんがれ！
>>574
それだ！１人暮らしで夜飯の準備や後片づけの手間考えたら食わずにさっさと寝た方が全然楽だもんね。
>>576
夜中に空腹で目覚めることなんてないもんね。目覚ましが鳴れば朝食が楽しみ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 09:06:15 hRxolAiI
夕飯抜きはじめて4日くらいだけど、ビギナーズラックの1キロ減ｷﾀ
空腹も最初は水分と早寝でごまかしてたけど馴れてきた

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:11:20 B17Ng913
18時以降は一切食わないね、私は。
風呂上がりにコップ１杯の水だけ。
で、２ヶ月で４kgで痩せた。
でも１食400kcalに押さえてる。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 14:42:22 B17Ng913
>>581
あ、違う、２ヶ月で５kgだ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 15:08:51 5h1Y6wZh
最初は殆どの人が空腹感で苦労しますよね、それも慣れるまでの間ですから
我慢できそうな人はひたすら朝ご飯を待ちわびて耐えるべし
出来ない人はゼロか低カロリーで消化が早い物を少しだけ食べましょう。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:41:19 bYJwMl0A
た

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 18:44:32 Ya8BPt5w
>>583
貴方のレスを１時間前に読んでいれば、たとえどんな好物が出ようとも・・・。。

朝バナナと組み合わせたら、自分にはちょっと無理があった。
やりはじめは、朝ごはんは好きなメニューにした方が楽しみがあってよさそう。

明日から真面目に参戦します。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:27:52 B17Ng913
つーか、腹減ったら寝ろよ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:30:35 AMCPHIYx
半年くらい夜抜きしてるんだけど最近体重へらないよー

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 21:02:19 F4u1KW0T
>>587
体重が減ると代謝も下がる。最終的にはどこかで平衡する。
更に減らしたいなら継続的に運動するしかない。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 01:12:40 8bOgcV2O
このｽﾚ読んで､明日から夕食を抜くことにしました
一人暮らしの為､

・痩せる
・夕飯の用意､後片付けの時間の短縮
・生活費の節約

3つの得があると思って頑張りますね

@153cm、53kg(大阪・33歳・女)→48kgに

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 04:57:03 WcUygsKY
>>589
明日からなんて言わないで今日からやろうよ～！
・睡眠時間の確保
も追加で４つの得だよ。
＠夜抜き歴３年の１６２cm５６kg（東京・４３歳・女）→４６kg達成より

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 08:42:59 iEH+25/P
やつれる＞夜抜き

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:20:38 8bOgcV2O
>>590さん

そうですよね
睡眠時間もとれますよね

5kg減目指して頑張ります

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:56:07 WwX6R66e
>>591
もういっそやつれてーよ。太すぎ自分orz

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:27:44 X+zMqxKK
不健康はもてないよ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:36:31 YtAel4BH
>>594
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 04:23:44 tXuSUcwJ
>>592
ﾉｼ一緒にがんばろ～！

しっかり睡眠とって、バランスよく食べて、運動もしてればやつれないよ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 08:52:19 T8BomdJI
よし！ウォーキン再開しよう！！夜抜き＆ウォーキングでやせるどー

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 00:41:13 FWF/Zw3U
うーん。腹減ってねむれにゃい…
お茶で我慢、我慢…

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 01:48:38 Bz76k226
おなかが減りすぎた時､納豆だけでもﾀﾞﾒかなぁ…

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 04:21:08 wQDak1uJ
>>599
水かノンカフェインのお茶にしといた方がいいよ。
ぐっすり寝た方がいい。
てか、自分は寝ちまえば気にならないんだけどなあ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 06:53:44 R95FXQP8
3ヶ月経過
2月26日 57.5kg
3月28日 54.6kg
4月27日 51.0kg
今日　　48.5kg
今月はカロリーと夕飯の回数も増えてしまったけど、運動(ジョギング、スロトレ)週5回は継続
そろそろ維持期なので、筋トレ増やします。ちなみに体脂肪率は31→22～24％
朝は空腹で起きる。早朝すぎて困るｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 09:40:22 reNq5m+u
すげーな
いいな～

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 09:50:07 DAS9hqA/
夜仕事をしている人いますか？
やっぱり、仕事でかなりのエネルギーを遣うので、
帰宅してからむしょうに食べたくなりますよね。水だけで練れる人はうらやましい。
夜食べなければ、ダイエットもうまくいくと思うのですが、夜遅くまで仕事している人用に、
何か良い方法があったら、教えてください。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 10:07:32 3ZTNzhQA
これって体脂肪減りますか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 15:43:40 vDlQUUHE
減る。

筋肉も減る。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 01:05:41 JO8HxPZk
仕事夜もやります…そん時は夕食食べます。
勿論お菓子とかジュースとか飲みません、お茶ノンカロリーの飲み物と１００カロリー台のシェイク系
で朝７時に朝ご飯食べたり食べなかったりお腹具合ですかね。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 04:27:56 kS0p9Yv8
>>603
夜というか夕方から夜にかけて仕事してる。結構体力も使う。ま、そんなに遅くもないけどね。
昼飯を遅めにしてると夜は帰ったらそのまま寝られる。というか食べたくなる前に眠くなる。
>>604
運動もしてれば筋肉減らさず体脂肪減らせる。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 09:07:19 zxqpMcLu
するすると体重が落ちていくには最適ですな。

寝てる間に血糖値が枯渇しちゃって、朝ふらふらでタイヘンだけど…

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 20:59:53 560dMWz8
あ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:29:11 sVInvV2h
た

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:32:12 xyfiptJI
食べたいよぅ、食べたいよぅ（ﾒｿﾒｿ
なんか今日はすっごく食べたいよぅ（ﾒｿﾒｿ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:41:57 jeoTvS8w
>>601
もしまだいましたら教えてください
どれくらい筋トレやジョギングしてる？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 00:04:36 qcwQX3O7
日付変わっちゃった
昨日から夜抜きしてる

1食抜いただけで身体がかるい
血糖値が下がったんだな

>>581
基礎代謝って知ってる？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 08:14:56 zGkhw0mK
夜抜くとすごくよく眠れて疲れも取れるね
消化で内臓が動いている間は深い眠りに入れないって聞いた事ある

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 10:53:10 3Tw/GDRY
>>601
私も知りたーい
以前早く痩せたくて夜抜きと共に激しく運動してたら結局食う量増えて
中々落ちなかったんだ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:56:03 waNesxf2
どのダイエットもそうだと思うけど、まず今の自分がそのやり方で良いのか？
調べてやら無いと失敗すると思う、それをダイエット法のせいにしてる人は多い。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 20:22:17 AmY42Za5
(・∀・)加油～♪

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:24:49 0h9amKrj
>>603
何時帰宅で寝付くのは何時ですか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:05:51 5F5QikBS
夜抜き始めて、３日目。
ランニング＆ウォーキング、ストレッチしてるのに体重が１グラムも減らない…。

夜抜きに慣れてきたのに、体重減らないと挫折しそうだわ・・orz

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:09:11 LsliejOs
これがほんとの三日坊主！

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:20:16 NWe72+tI
とりあえず１ヶ月続けてから書いて欲しいわ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:33:12 gbKKkHII
(・∀・)加油～！！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 00:37:43 Sajq8+qE
夜どうしてもお腹空いたら蜂蜜漬の梅干し食べてる
酸っぱいからドカ食いすることもないし空腹感がすごく落ち着く

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:21:07 HK6P3JZz
夜は、牛乳のホットとヨーグルト、
体重はまったく動かない。
脂肪を燃やすためには何か逆に食べたほうがいいような
気がします。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:12:47 CEFc5XOo
>>624
うん、そう思う。長時間何も食べないと体は餓えちゃって逆に太ると今まで
さんざん言ってたからね。
しかし、私はスイッチ入ってしまって少しではすまないから食わなくしている

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:22:23 klbQBt0F
夜に乳糖

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:31:18 eSNXY+r6
>>619
夜抜いても、朝昼に食べた量が多すぎたら痩せないよ？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 11:02:19 FGbbbnMz
>>619
157/71のデブです。
夜抜き始めてから朝昼軽めにとってます。

弱音吐かずやりきります。１ヶ月後またきます！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 12:58:24 098lP2p+
体重が、一日-400～700ｇくらい、毎日スルッスル落ちている。
夜は飢えるけど一日1000～1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後。炭水化物は減らしてない。

一ヵ月後どころか、10日で-2キロのご報告でした。
嬉しいけど、大丈夫かコレ？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 18:39:42 nkqIpChY
朝と昼はやること沢山あるから適度に食べる、仕事から帰って
後身体を休める時にドカ食いしてたから太り始めた。
さほどお腹が空いてなくても何となくダラダラ食べてたかんじです。
夜抜きしたら別に身体も要求しなくなって朝と昼は『ぐうぐう』なって知らせてくれます。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 21:50:55 eCv6aIQT
>>629
似たような感じだったけど、突然減り具合が止まった。
生理のせいかな・・・

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 22:57:09 NKUxzBsq
>>630
>夜抜きしたら別に身体も要求しなくなって朝と昼は『ぐうぐう』なって知らせてくれます。

この一文、よくわかる。
夜に何かを口にしようとする気がおきなくなってくるんだよねｗ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:07:48 HcDCGKsM
夜抜き続けて３ヶ月。
169cm/88kg/28%♂
→76.5kg/23%

始めたころは2～3kg落ちたら毎回～kg台の壁ってのが
出てきた。
そういうときは朝と昼を調整して乗り越えてきたよ。

今は3週間前から78kgでピタっと止まったんで水分補給は
お茶を止めて常温の水に変更。
さらに有酸素運動を追加して最近やっと落ち始めた。

落ちるのが止まったら何かしら対策しないとダメだと思うよ。
けど確実に痩せれるからやる価値あるよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:36:59 Hec6gD/y
168-88なんてスゲーな。

かなりのデブだろ。
異性に相手にされないはず。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 00:01:45 nMauq3TU
頑張ってる人をけなすのイクナイ！
人より胃腸が丈夫なんだなあと心の中で思いなさい

…とか言いつつ自分がそのスペックになったら流石に断食するわ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 01:13:30 xwuKnu05
>>635自分ならそのスペックになる前に食うの止める

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 02:04:50 imQ9Ln5o
ダイエット頑張る→他の人も応援したくなる→成功を分かち合う。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 03:39:21 yPH95JgW
そうだよ。
一緒に励ましあえばいいじゃまいか！
けなし合ってどうする？皆仲間だろ。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 07:09:24 BIdS8VO5
豚が豚を笑う

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 10:38:21 fA+UcGKf
笑われてむかつくくらいの気概がないと成功しない気もするけどｗ
まあ>>634みたいなのは単なるノイズ。気にしても意味がない。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:13:24 m+T6WBuC
俺は鏡に映ってる自分を見るのが嫌で始めた。
今ではだいぶ正視できるようになった。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 13:23:29 GfqYP8mD
３週間夜抜きしました！
164cm/♀
63.4㎏→60.1㎏

落ち方はこれくらいで大丈夫かな？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 18:50:56 HVxj5U7t
た

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 19:34:14 8OKyLQse
友達とどっちが長く続くか、勝負してる！
なんか相手がいるとヤル気でるｗけっこう痩せてきてるからいい調子
平日は学校あるからいいんだけど、休日家にいるときちょっと食べすぎちゃうな～

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:16:36 QdbaKWv5
私も街を歩く時、ｼｮｰｳｨﾝﾄﾞｳ?に写る自分が嫌でこのﾀﾞｲｴｯﾄ始めた。
結構痩せる!!

646:527
09/05/30 21:37:13 tE9cFBB2
前回のカキコから早２週間弱。
ヨル抜き時、空腹で耐えれない時はプロテインの豆乳割。
結局安眠する為に毎日飲んでいたからか体重はあまり移動せず
58.5→57.3。だが、体脂肪３％減！頑張るぞい！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:08:02 shX478cN
>>646
脂質代謝になってるお
じっくり頑張れ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 23:57:08 2HXhmmLD
たった今カツカレー食べてしまったorz

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 00:25:29 v+Ab5Evt
>>648
あんたもう、本当に向いてないよｗ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 00:33:32 80ppTfQ1
明日からはもう食べたらだめだよ…ダイエットは毎日の積み重ね。

自分は背中の贅肉の存在感に耐えられなくなった！醜い！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 01:07:28 KMTJVGe9
どうせ、いつか死んじゃうんだし
好きなもの食いまくれよ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 04:38:58 Sv+Cis/U
BMAL1という体内メカニズムを知ってから夜食うことが恐ろしいと感じた
「夜食うと太る」ってのはてっきりデマで夜型人間は大丈夫と思ってたがそうではないらしい
ちゃんとそれなりに根拠があって「夜食うと太る」が誕生したんだね

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 10:30:36 nCV1iYRD
>>652
初めて知った！
有難う！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:28:02 QMsGjW6N
食ってすぐ寝るから「夜食うと太る」んだと思ってた
違うんだな。勉強になったよ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:39:38 v+Ab5Evt
>>654
いや、両方だｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 20:09:01 Tw3ulWpK
17:59までに食べても駄目?

食べてしまいました…

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:08:52 nDe9yH2y
夜抜き最大の理由は総摂取カロリーを減らすことにある
ぶっちゃけ逆に夜のみの生活でもカロリー摂らなければ痩せる

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 21:39:54 usUwDhil
カロリー信者はレコーディングでもしてろｗ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:12:53 v+Ab5Evt
>>651
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 04:28:19 kDrMi/t4
>>657
つ>>652
総摂取カロリーを減らす目的なら別に朝抜きでも昼抜きでもいいはず。
実際やってみれば効率の違いがわかる。人体ってうまく太陽のリズムに合わされているもんだなあ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 08:21:00 bKJSDU5c
夜抜きと運動で今朝はついに停滞期を脱皮出来ましたo(^-^o)(o^-^)o
ウエスト絞る筋トレもしてるせいか、
ウエストが細くなったのが一番嬉しい！
目標までまだまだだけど、
美容体重目指して、しまりのある体を作りたい！
夜抜きは一生続けるつもり。
たまにお酒飲んだり食べたりするけど、
運動してれば怖くない！

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 16:38:11 yFWnZgRq
携帯から失礼します
皆さんは朝ごはんやお昼はしっかり食べてらっしゃいますか？
総カロリーはどれくらいですか？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 17:47:47 EGJhdL8T
自分は夜抜きして、１日500カロリーくらいしか取ってないです。取らなすぎだよね…

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:13:05 sEmGSbDc
>>663
もっと食え！死ぬぞ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 18:30:12 lCIHTdM7
死ぬ前にものすごいドカ食い衝動が来てリバして死にたくなるよ…

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:22:38 bPLJHRyW
２月から始めて、８ｋｇ痩せました。

巨デブだから、まだまだ痩せないといけない。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:19:12 pRrO5Mgg
このダイエットってある程度まできたら痩せなくなる？14キロ痩せたんだけどここ数ヶ月あんまり体重かわらない…

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:37:26 5dJ7cpDj
まさにそう！１日２食の生活に体が慣れちゃって、めちゃくちゃ省エネ体質。
１日１食にでもしないともう痩せそうもない....

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:46:01 vWLB/tWa
>>663
代謝落ちて太りやすい体質になる。また栄養不足のため、髪や肌が年寄りみたくなるお。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:03:08 2IULkz32
>>663
１年前に私も500くらいで生活してたよ
同時にウォーキングを１時間やってたせいか
二週間くらいで、160cm53キロ23％→49キロ19％になった
確かに痩せた（やつれた）けど、仕事中は貧血気味でフラフラだったし
ものすごくイライラした

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:10:04 EGJhdL8T
>>663です。
ウォーキングもして、栄養にも気を付けてるつもりです。
2ヶ月で12ｷﾛ痩せました

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 21:59:09 yK7sav2p
たんぱん

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:13:21 2GXtKIg0
>>671
500しか取らないで栄養もクソもないｗ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 22:20:27 cF3yvxch
朝はおにぎり、昼は仕出し弁当がっつり、
夕にぐーぴたで腹ごまかして、夜抜きでウォーキング７０分。
案外辛くない

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:54:59 8GG95TfP
６４８と６４９読んで、夜中なのに爆笑しちゃったよ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:15:59 iRsuFN3c
夜くらい胃を休ませてやろうね。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 04:24:10 RaCErCeF
>>667
どんなダイエットだってある程度までいくと減りにくくなるよ。
基礎代謝が体重とともに下がるのは避けられないからね。体脂肪より筋肉等の割合が高ければ基礎代謝も高めになるはずだから運動して乗り切れ！

それにしても１日５００とかで生活してる人いるようだけど、摂取カロリーが基礎代謝割るとかなりの確率で基礎代謝そのものが下がるんだよ...

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:25:41 rbu8LVl7
夜抜いて空腹になると
何も食べなくてもお腹が張って妊婦みたいになる
ほっとくとお腹が痛くなってきちゃう
自分みたいな人、もしいたらどうしてる？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:36:55 h7TPiFeh
>>678
私もそうなるときあるけど、だいたいは温かいお茶飲んだりして落ち着かせてる

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 14:42:26 ck00XURQ
既婚者ですが、自分はご飯抜きで旦那、子供だけには食べさせる…
同じ環境でやってらっしゃる方いますか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 04:27:39 kuZMPY53
実は既婚者だけど別居中だから環境違うなあ。
>>680
早朝のパートに就いて家族に食事を用意して自分は”明日の朝が早いから先に食べたよ”とでも言っておいて寝るとか。

今日のＩＤクズにゴミかよ。ｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 09:38:26 82q2JY+s
お昼にサラダだけで二日で2、5キロ痩せた☆

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 11:48:55 lMqlETRj
>>680
同じ環境でやってます。
最初は誤魔化してましたが、今は堂々と宣言してｗやってます。
夫には色々言われるし、空腹のときは作るのが辛い時もあるけれど
でも慣れれば平気。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:01:27 X5H6e5zM
>>680
やってますよ。
皆食べてる間に調理器具や食器を洗ったり、
おかわりだ、デザートだと用意してあげたりして
普段から一緒に席につかない事の方が多いから違和感ないです。
もちろん子と共に作った手作り餃子の日とか、
ホットプレート囲んで焼き肉・・・なんて日は
無理せずに一緒に団らんを楽しみます。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 17:30:04 Wzo4NAJV
家族が庭で焼き鳥焼いてるのに、不思議に食べたいと思わない
前だったら、絶対我慢できなかったのに

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 04:22:43 tvU7NOx+
１人暮らしだけど仕事帰りの時間頃よく近所から食事の匂いが漂ってる。
もはやどうでもいい別世界の物と認識するようになって久しい。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 09:27:34 l81WyHBh
>>685
それは酷だな、って前の自分だったらレスしてたが、結構慣れるもんだよね！
自分４日目だけど朝ご飯美味しく感じるしいいね。この調子で間食も減らしていかないといけないけど。
皆さんに質問したいんだけど運動とか筋トレとか取り入れてる？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 04:23:40 NvNVHFQ8
>>687
特別に運動とか筋トレとかいうほどじゃないけど自宅では腹筋等の軽い体操くらい。
あと１日最低１時間くらいは（通勤等）早足で歩くのと仕事が結構体力労働なので冬でも半袖で汗流すくらいだね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 05:42:57 Z7rh7OFB
晩飯食べなくなってから、ほんとに夜食うのが怖くなってきた
仕事から帰ってすぐウォーキングに出かけるんだけど、途中の焼き肉屋から漂う
肉の焼けるうまい匂いを嗅いでも「食べたい！」と思わなくなったなあ
むしろ匂いだけで食べた気分になるわ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:42:03 uMaGDcBF
ウォーキング2時間してやっと400kcal消費するくらいなら食べない方が
時間も金も浮くじゃないか！と、当たり前のことに気づいた

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 14:20:17 /RBkXSSP
馬鹿だなあ。
運動を続ける事ってのは
その場で消費するカロリーだけの話じゃない･･･

体内から変えりゃ寝ててもカロリー消費してくれるってのに。その発想が脂肪脳なんだよ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 21:27:20 UN/ePMu7
>>691
日本語でおｋ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:00:53 YGPBeIR0
>>690
確かにそうなんだよね。自分もそう思った。
でも有酸素運動をすることによって、脂肪を燃焼しやすい体になるから
やっぱり食べないよりは運動して消費するほうが、後々差が出てくる気はする。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:28:42 QRi8zyf6
おなか空きました

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:39:55 xs4shOuw
>>694
さっさと寝て、早起きしろ！

夕食抜きで二週間たった
このまま習慣にできたらいいなぁ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:52:42 Gk7DaJF1
テレビ番組って本当美味しい食べ物紹介が多いけど

今は『美味しそう』って思うだけで別に食欲はわかない。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:53:36 eJ8gHHLb
>>695
二週間の効果kwsk

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 05:52:30 yBi7jA+d
>>697
私は去年も夕食抜きやってたんだけど、毎日体重はかっていて
100グラム増えるだけで、落ち込むくらい増減を気にしちゃったから
今回はまだ体重測らないでいる

そのかわり、メジャーで体のサイズ測ってるよ
太ももが5.3cm、腰周りが3cm減ってた
毎日気にしてると、鎖骨とか手首の骨が前より出てるのが分かる

夕食抜きと一緒に、一日一度は一時間は歩くようにしてるよ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 06:57:59 1aYJag+A
そうそう。結局習慣。適度に食べて適度に体動かして。夜は胃腸も休めてぐっすり眠り、翌朝すっきり目覚めて美味しく朝食。
健康習慣だよ。この方法は！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 09:21:08 yBi7jA+d
確かに、夕食抜くと本当に体調がいい！
朝はすっきり起きられるし、体が軽くて運動も仕事もやる気がでる
朝と昼を普通に食べれば、夜は食べなくても十分に栄養取れてるんだって思うよ
そうなると、今まではどんなに食べすぎてかってことだよね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:04:12 FZTs8QAt
へぇ～、８時までならいいんだ。
でも寝る4時間前までだって。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:26:55 zj9fEsek
昼食をがっつりフレンチやイタリアン

で痩せることができました☆

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 14:50:04 Ozc+FVVh
今日からまた始める！
油断しすぎて体重リバウンドに加えおつりまで付いてしまった・・・
がんばろう

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:03:44 ZdG/NRq7
お腹すいて朝早く目覚めてしまう

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:32:50 gbBC6ns6
もう半年以上続けてる。
最初は減るけどやっぱりだんだん減らなくなってくるな…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 16:42:25 yBi7jA+d
>>705
どれくらい減ったかkwsk
運動はしてる？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 17:37:01 EM3qOJYQ
半年やったんなら多分それが適正体重だよ
それ以上体重落とすのは体に悪いから見た目細くしたいなら筋トレが必要

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 04:44:24 /L9GTCWC
ふむ。半年で適正体重か。
自分は３年以上やってて最初の１年くらいは面白いくらい減ったが、その後減り方が鈍り途中からやんわり食事制限と体操を追加したがここ１年ほぼ減らない。
スペックは１６２/５６/３０％オーバーからベストが１６２/４６/１８％でここ１年ほぼ減らない。
てか、今ちょっと戻って４７～８/１９～２０％で安定してしまった。
もうこれが適正体重なのか。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 11:52:05 eD1RwImc
>>708
女性ですか？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 12:36:27 HsuD6slu
あの、夜食べないけど時々お酒飲む方いますか？やはり体重の減りは遅くなるのかな↓

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:04:59 6ebY14iJ
そうだと思うよ。

うろ覚えだけど、ビール１杯とご飯1杯は同じカロリーだから、いくら夕食抜いても、
お酒飲んでれば、（カロリー的には）夕飯食べてるのと同じだよ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:59:49 HsuD6slu
がーん。そうなんですね・・・ご飯食べてないからいいやと思いお酒結構飲んでました。今日からお酒も抜きにします！ありがとうございます☆

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:21:27 tSrTOGIy
ビール（350mｌ）で大体150㌔カロリー。
物によってはもっとあるので、飲みたければ流行の低カロリーでどうぞ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 20:21:56 Wgc58A7n
ダイエット関係の記事を読んだらアルコールと煙草は基本ＮGに成ってる。

自分は煙草は吸わない酒は随分前に辞めたので健康的に痩せるといった意味でＮGに成ってるのかなぁ？と理解してるが

715:527
09/06/07 20:55:33 xmx+aztc
開始/59.3kg→527カキコ時/58.5kg→646カキコ時/57.3kg

そして前回のカキコ646から早８日。
57.3kg→56.5kg。減量黙ってたのに会社で痩せたんじゃない？
と言われたヽ(´▽`*）ﾉぃぇぃ。そして身長が１ｃｍ伸びた。
（身長過去最高）恐るべしたんぱく質効果･･･カルシウムか？

ちなみに朝食後に朝ケーキとか朝タイ焼きとか
食べまくっても全然大丈夫でした。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:06:16 7JLWl9Pl
たんぱん

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:33:04 GH10D+zb
一ヶ月夜食抜いてみたよ
結果－５kgだよ
スポーツは特にしてないよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:48:53 MK2dyNEO
何を思ったか９時に味噌ラーメンを食して
ついさっき鶏のからあげを７個もたいらげてしまった

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