【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】

【1日】夜飯を食べな� ..

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:53:14 zWhqmZ19
>>237
レスありがとう
あんまりグーグーいうから心配だった
又今日から夜抜き頑張ってみます
抜いた方が体調いいし

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:42:33 gOWSjAlK
>>230
どんな朝食昼食だったのか気になる。
元々貧血気味だから栄養バランスには気をつけてるつもり。
でも、お肉は控えめ…血を作るから必要とはわかってるんだけど。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 13:12:17 tBdV+2HR
このダイエット止めて夕飯食いだしたら消化不良気味にw

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:35:33 ciL6nD0Q
あー腹減った。何か食べちゃいそうだ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:29:30 74Hj5FiZ
>>233
いま8ヶ月くらいだけど、もうなんか安定してるよ。増えもしなければ減りもしない…。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 04:16:47 1OnHCaFL
あはっ。自分ももう３年だけど去年あたりから妙なとこで停滞だか安定だかしちゃったわ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:22:19 V78xziRH
スタート　153／53
１日目　153／53
２日目　153／53
３日目　153／52.5
４日目　153／50.5
起床→トイレ済ましてから測ってます。
目標体重は42kgです。

朝食
べーグルorヨーグルト(早く起きれた日のみ)
昼食
定食か手作り弁当か市販のサンドイッチ
夕食
ミネラルウォーター２Ｌ

この生活始めてから肌トラブルがなくなりました。
運動はせず半身浴＆マッサージのみです…
就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:57:45 fFgeXyZW
>>245
2週間ぐらい続けた今は、空腹を感じてもそれが苦痛に感じることはなくなったよ。
慣れに関しては個人差があると思うけど。
ただ朝食はきちんと食べた方がいいのでは？
昼食のみで過ごしてた頃、特に体調不良を感じなかったのに突然電車で倒れかけたわ。
このダイエットをしているのなら、朝の食事は本当に重要だと思う。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:05:51 10riDg+t
＞就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？

これは慣れない。
三年以上やってるけどw

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 01:23:17 pFjqMChV
やり始めて5日目ぐらいなんですが、体重減らなくなりました。
停滞期というんですかね、みなさんどうやって切り抜けてますか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:46:08 /2RlPcCi
夕飯を食べなければダイエットに成功するのだと信じること｡

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 08:49:08 M1RGQR9s
>>248
気が早すぎだ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:11:55 wOK9fj53
自ら基礎代謝を下げる努力をするバカが集まるトコロはココでつか？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 14:19:52 11DuJxl1
>>251
そ～で～ちゅ♪( ^▽^)σ)￣＞￣）

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:29:04 Ar8ktjYx
あ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:50:33 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 04:20:06 JU+x/+9+
>>247
自分も３年以上やってるけど慣れるまでには２～３日だったよ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 04:50:27 HK1i3ogm
１９０cmで体重が１００ｋｇあります！
今日、デブって言われました。
口では、はいデブですって言ってたけど
相当悔しかった。
ここ５年で太った２５ｋｇ絶対減らしてやる。
もう一度でいいから痩せたい！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 09:11:38 lf5DRz+M
>>256
まずコーラ止めなさい
すぐに１０㎏減るよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 10:27:58 76ZPQmfr
運動プラス夜抜きで－6キロ減りました

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 04:22:56 ZKAGVP8R
>>256
５年で２５kg...なんで今まで放置してた？とかどうでもいいか。
ま、これから一緒にがんがろう！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 08:39:10 ghWWbSvV
夜抜きをやって8キロ減。

辛いので止めたんだけど、増加なしw

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 04:22:54 ChfVz185
>>260
きっとやめてももう夜はそんなに食べられないんじゃない？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:20:12 GNAkqlMq
>>256
私も9kg増だよ…orz
これから夏だっつーに着る物キツイ…
共に頑張りましょ

263:名無しさん@お腹いっぱい
09/04/10 21:36:14 /4jgdyuQ
夜抜きなのにお菓子食べた、、、。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:13:36 MDRyaTQi
夜抜きはやせるよ、確かに。
でも筋肉も落ちるよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:44:28 A50oJ0Gq
たんぱん

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:54:52 +iGWuBR5
筋肉も落ちる
それでもやらないよりゃマシ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:08:35 PyDq+Dp0
夜抜き始めてから1ヶ月
ここ最近肌にぶつぶつみたいなの
出てきた・・・
自分の体にもあってるし調子良かったのに
しかも筋肉量はかったらすとーんって
落ちてて・・・体脂肪はそんなに減ってないのに
ショック！！！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:28:58 3Kb2kmYU
部活やってんのに夜抜きやって
筋肉と体力落ちまくって
最近辛い辛い

でも５㌔痩せたし
お腹すいた時ココアだけで満たされるようになった

食べなきゃ痩せるんだよね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:41:52 2tZQwUPq
夜ウォーキングして帰ってくると大体夕飯のタイミングなんだけどお腹は空いてない
翌日のお弁当の下ごしらえしながらつまみ食ってたりするけど…
でも一週間で1キロ減ったよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 03:25:45 Kg5aZot7
夜抜きで筋肉落ちたっていうのは運動不足なんだよっ。
夜抜きに限らず運動せずに食事制限すると筋肉から減る。運動しる！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 09:25:16 rSVxFv/m
つーか、筋肉そんな気にしてどうするんかと。
筋肉減らないダイエットなんてあるのか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 10:04:28 e09+lXrI
今日からやってみる。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 15:51:17 1pDsFjEJ
筋肉なんて減ったっていい
馬鹿にされてる今よりマシ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:57:32 416qDgIt
うどんだけには勝てなくて鍋うどん2杯食べた…
夜抜きして4日、リバウンドかorz

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 21:58:34 IhgPDMAK
１日１食は、体がもたないから辞めた！

やっぱり、１日２食が１番合ってるかも！

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:37:43 2tZQwUPq
プリン食べちゃった…
明日の朝ごはんにお弁当詰めてて半端になったﾚﾝｺﾝとｻｻﾐ食べちゃった…
氏ね私！！！！！
夜の小腹対策どうしたらいいんだ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 10:03:50 5OxuWS5+
お腹がすかないうちに早く寝なさい

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:15:00 HYr13Qbz
夜抜きしはじめてから朝起きるのが辛くなった。
たまに夜ご飯食べると次の日目覚めが爽やか

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:37:10 g0hDWFlI
>>278
私逆だなぁ
夜食べなくなってから寝起きもお通じもよくなった

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 15:50:55 6laABp8L
夜抜くと体が軽い。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 15:52:42 6laABp8L
夜抜くと体が軽い。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:48:16 M8TjVBXP
もうデブ嫌さっさと痩せたい
なので参加させて下さい
ところで1日分の食事を朝昼で食べてるんですよね？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:33:21 OpwfBv54
ＷＷＷＷＷＷ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:39:32 bS7SCF3T
>>282
お前はこっちへ行け。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:14:51 CSe1wAUq
>>282このダイエットは、早いペースで痩せ行く人もいるし、遅いペースで痩せて行く人もいるし、個人差あるよ。

286:命
09/04/12 21:32:27 MhX7KSZA
ダイエットに利く良い話がありますよ！

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287:にん
09/04/12 23:01:37 EuAdA18N
この時間にちょこ食べてもた(:_;)晩御飯もorz終わってるわ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:07:02 UQUxkHfC
デブが痩せても格好悪い。
よってダイエットなんてイミナイ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:11:08 6dqUmwVs
>>288
スレ違い。こっち行け。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 04:20:31 QEedbFuw
>>278
私も正反対だな。夜抜き始めてから朝起きるの楽になったし、たまに夜食べると１晩中調子悪いわ。
>>282
あながち間違いではないな。但し朝昼は今までの普通量だぞ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 11:42:19 ggFolOet
夜食べなくなったら、胃が小さくなった。
朝も浮腫みすくないし、腹がへこんでいるのが嬉しい。
朝昼は好きなもの食べてるから、あんま辛くなくてよし。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:41:32 vIw1uVHO
お昼ごはんお弁当の人いるかな？
腹持ちのいいお弁当向きのおかずってなんだろ…レシピのネタ尽きちゃったｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:57:32 5KpsKSkD
>292

お弁当作り楽しいお。
玉子焼きに凝って、ｶﾆｶﾏ・のり・家にある色々。。。
日替わりで入れてみたり、とうふﾊﾝﾊﾞｰｸﾞつくったり。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 13:24:11 7DOwVO+R
>>292
定食ですが、ちょっとしたバイキング方式のシステムで主食のおかずに小皿３つとごはんとお味噌汁取るんです。
自分はご飯抜きですが卵焼きは必ず取ります。これだけで結構量がありますから＾＾

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:34:36 QKMCALzO
11月から夜抜きとレコダイ併用してやったら、153/60/28から154/55/26になった。
これからもこの調子で頑張る！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 18:18:59 vIw1uVHO
>>293-294
ｔｈｘ
帰りに卵買って、作り置きのおかず入れて卵焼き作ってみる
久しぶりだなー卵焼き

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:05:31 h2T57hPP
やっぱり、１日２食が１番続け安いね。

よくばって早く痩せたくて、１日１食に切り替えたら、お腹空き過ぎて続かなかった・・。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 22:14:25 goCdBHpX
21時に母がもらってきたお菓子食べちゃった・・・
でもここ2日だけでちょっとずつ減ってて嬉しい。このﾎﾟｯｺﾘお腹とﾊﾟﾝﾊﾟﾝの足をなんとかしなきゃ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:22:06 QDXJXzTV
夜ぬきはけっこー効果あったなあ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:22:58 pTT+mrwE
腹減った…

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:28:15 U4I783f9
昨日まで平気だったのに
15日目にして食べてしまった…
が、明日からまたやります。
習慣化している人は本当に凄いなぁ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:18:51 UztIWV5j
>>301
習慣化してる人にとっちゃそれ普通で別に凄くないのよ。＾＾
さっさと寝てしまえば別に食べたいとも思わなくなるね。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 08:11:22 JPRHttAo
食欲＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜睡眠

仕事柄、寝ないとやってけないんで
食べて寝ないより食べないで眠れる今の環境がどれだけありがたいか…。

食べなきゃいけない、の常識が、
べつに食べないでもいい、に変化して、
食べないのが普通、になった今、
習慣付ける前からマイナス１２キロ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:24:02 n5H678tl
いいなあ。
子持ちは自分だけ
さっさと寝れないort

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 13:36:31 zARR+9In
やっと、６ｋｇ減った・・
時間かかるよ。このダイエットはね～！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 15:12:44 y2nEq0uH
一気に減らして皮がたるむよりいいだろ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:21:34 M/gwP2/n
一昨日から夜抜いて
167/55→53.5に
５月までに40kg台いくのが目標ですが、夜抜くだけじゃ無理かな…

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:27:08 y2nEq0uH
167で40台なんてガリだぞ。
止めとけ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 04:28:24 VkQwh4a9
>>307-308
運動もした方がいいね。あと５月までってのは急すぎるよ。もっと長期でやった方がいい。
ガリかどうかはその人の体組成によるから何とも言えん。
>>303
まさにその通りだね。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 04:39:10 WdcPZE4B
朝・カーボショッツを2本
昼・社員食堂で定食
夜・食べない

これに毎晩のジョギングで、2ヶ月で7Kg減
夜はぐっすり、朝は早起き！良いことだらけ！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 08:34:50 DXrmBoFA
167なら軽いピザのほうがいい。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:14:54 PpzjFghc
巨デブなのに、痩せるスピード遅い・・(泣)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:02:28 TM3nD7GQ
夜抜き

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:11:35 gd14apxp
なぜか

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:24:17 40AOtLst
今日で3日だけど全然キツくない…今日は朝も食べてないし

昨日は昼も食べてない

なんでかな…お腹すいてるけど我慢できる

好きな人できたからかな…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:17:11 YL6zDu+d
うらやましいぞおい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 02:31:45 6vXICpMZ
生理前だからか､この1週間全く体重は減らないです

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 04:21:54 VsZINd0S
自分はここ何年か生理に関係なく減る時ゃ減るし減らない時ゃ減らないよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 10:03:51 6vXICpMZ
>>318
ありがと

ところで､夜食べないとおなかが減りすぎて我慢できないので､私もさっさと寝るようにしたんですけど､みなさんは何時に帰宅して何時に寝てますか?
あと､平日はおなかが減りすぎて早く起きれるようになったのでいいんだけど､休日にしっかり睡眠をとりたいのに､休日まで早く目が覚めてしまいます
休日は8時間くらい寝たいのに…

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 11:41:23 40AOtLst
>>315だけど

昨日の午前中にパンたべただけでもう１日食べてないんだけど…

今ご飯作ったのに食欲ない…

仕事なのにさすがにヤバいよ…水しか飲んでないし
体調悪くなったらどうしよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:13:20 uC9VFgbi
食べないと体調崩すし吸収良くなるだけだぞ
パン一枚だけよりもっと食べた方が効率よく痩せるから少し損してるような気が…
晩飯抜き向いてなかったんじゃない？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:16:42 mrMIm7d4
夜飯抜いて今日で4日目だけど少し腹がへっ込んだ感じ
食欲がないから食わなくても平気かな
疲れで眠気の方が強いし

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:19:18 G3lqfDld
ウエストは最初に分かるw

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 01:23:23 MfiKOpQT
>>319
21:00 帰宅

22:00 までﾃﾚﾋﾞ

23:00 まで風呂&その他

24:00 までﾃﾚﾋﾞ

00:00 就寝

これ以上はおなかが減り過ぎて起きてられません

325:３１８
09/04/17 04:23:34 aQTqE49B
>>319
どういたしまして。＾＾

自分は
２０：００頃帰宅
２２：００～２３：００就寝かな。
帰宅中から既に眠気と戦っているよ。朝は休日でも目覚ましなしでは起きられないんで寝たいのに目が覚めるって経験がないからわからないなあ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:53:32 4Grclg5s
>>315
いつかいきなり凄い食欲に襲われてリバしないように適量食べた方がいいわよ

327:夜抜き派
09/04/17 15:22:45 dOKu1GK1
夜抜きの人ね、夜抜きのまま、寝る前かお風呂前に30分だけ
無酸素少しと有酸素やってみ。
停滞期脱皮出来るし、
体が明らかに違ってくるから。
あと、豆腐とか豆乳とか鶏肉とか
蛋白質は減らさずしっかりとる、
炭水化物は蛋白質と一緒にとる。
騙されたと思って10日間だけやってみ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:51:02 QiNt7Frm
>>326

実家に来た～体重２キロ減ってる…５日で２キロって少ないかな？

体調壊したくないし今日は普通に食べようと思う。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:31:16 8aFCrO6m
21の180の男です。

去年の春計った時は（67キロ）だったのが先日計ったところ（75キロ）まで増えていて夜抜きダイエット始めました。

今日で4日目です。家に体重計がないんで、見た目で納得するとこまで痩せてから大学で計ってみようと思ってます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:05:56 n2y8Zndv
>>328
あなたの身長と体重によりますが普通ならペース早くて危険かも

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:06:28 1+ZtooT9
ダイエットもいいけど、
男で筋肉ないと悲惨だぞ。

キントレとたんぱく質は取れよ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 04:42:38 ScSw9fQX
>>328
３２６じゃないけど、５日で２キロは痩せないよ普通。１４４００kcal/５日で消費ってほぼ絶食状態でかなり運動または労働してないと㍉。
ま、そんなペースを目指さないことだね。気長にゆっくりやろう。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:30:12 YugZifUQ

一週間したけど効果無いよ？

どうしてか教えてください。

ちなみに朝昼ひかえめです

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:36:20 qPi7zJQv
晩御飯抜き始めたら１日に0.5ずつ減って、今4日目で-2kgなんだが、おかしいのかな…

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:39:20 8go4u+nO
今の生活リズムが

AM11時起床朝ご飯
PM6時晩ご飯
AM3時就寝

という感じなんですが、晩御飯を抜くと夜すごく辛いしどうしたらいいんだろう…
アドバイスもらえると嬉しいです。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 04:46:27 HNGuczjA
>>335
そりゃその生活ペースじゃ夜抜きはキツイって（笑）

早寝早起き型に帰ればめっちゃ楽！

言うまでもない。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 09:42:05 wDq9p56W
>>335
これで晩飯抜いたら一日一食じゃないかｗ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:07:24 8go4u+nO
>>335です
仕事の都合でどうしてもこうなってしまうんです…
どうしたらいいのか；

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:31:41 L7FJZrtt
ダイエット方法変えるか、転職しか無いじゃん。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:01:51 YugZifUQ
朝昼を野菜中心にしたら効果あがるかな…？

食べないのはよくないんですよね？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:45:26 rp0PUY4O
>>340
あたしはそれでドカったよ。炭水化物はちゃんと摂らないと
急がば回れ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:14:03 j1weK/Mw
このダイエット、やつれるよww

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:19:14 6rsIyB/d
朝昼ちゃんと食べてればやつれないって。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 08:55:47 lMV1kidM
しかし、しっかり食べ過ぎると太る。お相撲さん効果
散々言われてるけどちゃんと1日分の量バランスよく摂取

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 15:35:58 UwKVevMh
このダイエット最高
ただタンパク質たくさんとったほうがいい
牛乳とか飲んどきな

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 22:13:51 Lv6XNif2
昼くらいは豪華に行きたいのに仕事場周辺にろくな店が無い。
もうファミレスの冷凍食品盛り合わせはあきたお；

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 00:11:50 m8LQz/Zj
朝はバナナと牛乳、夜は抜きだから自由に食べられるのは昼だけ
12時間後が待ち遠しいよ・・

明日はアボカド＆納豆丼と餃子に決定
もちろん自炊です

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:02:14 U3UWQOrQ
腹減って寝れない
冷蔵庫にある海鮮丼
食べたら幸せになるだろうし、ぐっすり寝れる

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:03:10 zILN8smS
>>348
食った分、全部脂肪になるけどネ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 04:20:04 bC/m/v8W
腹減って眠れないって書き込みをよく見るけど、毎度のことながら
満腹で寝る習慣がついてるだけのこと。
本来胃が空っぽの方が消化に余計な体力使わない分ぐっすり眠れるはずだが。
満腹で寝ると全身が休まらないよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:30:35 6UTZ5Fq4
今163/54くらいなんだけど

このダイエットで47キロくらいになるまでどれくらいの時間かかりますか？

大体でいいんで教えて下さい!

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:47:25 0MIiOQ9h
>>351
「夜抜き」って言っても、朝と昼の摂取カロリーが多ければ痩せない。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:05:50 obBWihWU
>>350
しかし空腹時間が長いから、胃酸過多や胃炎十二指腸潰瘍持ちは無理だな
胃が頑丈なやつしかできん

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:17:39 6UTZ5Fq4
朝昼はフツーにたべてます！

昼はパン一袋とかサンドイッチです

朝は昼より少なめです。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:28:34 sVUSo5AA
全く食べないのもどうかと思い、夜はウィダインなどの飲むゼリー飲んであとは水で腹膨らます事にした。お医者さんが考えたそういうダイエット法があるみたい。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 04:26:32 Z1qdvrqw
>>351
自分も夜抜き始める前１６２/５４くらいだったけど、４７まで１年半～２年くらいだったかな？５０切るとペース落ちるよ。そしたら運動もしよう。
>>353
その理論言ったら睡眠時間長い奴は普通に３食でもダメじゃ...って前にも書いたような。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 17:11:34 gd1d2f0g
167・52キロって普通？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:13:11 Jz82ylEi
口内荒れてきた

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:31:43 tTUrGe2H
166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:46:49 tTUrGe2H
166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:30:40 yWX2BEQy
153cm 54kgはやっぱりﾃﾞﾌﾞですか?
何gを目標にすべきですか?
皆さんのように､今日から晩ご飯抜いて頑張ります

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:31:23 wxHjODbX
失礼かもしれないけどデブでしょ？

私163/53だけどデブだもん。

素足でショーパンとか履く勇気ないし

155とかなら45とかじゃない？
私も45目指してる～
がんばろぉぜ！

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 00:03:37 XEO9k7Zy
>>362
馬鹿オマエはデヴじゃねぇよ
ガンガン食え

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 00:05:22 AxG/6tTb
162/50でも腹に肉付いてるよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:07:47 Isz/C+6n
>>361
スペックまったく同じ…
大変申し上げにくいのですがデブです。
試着室で諦めた洋服たくさんあるでしょ？
一緒にがんがろう！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:38:50 l4k6Jglf
>>362-365
返信ありがとうございます
正直、今まで真面目にﾀﾞｲｴｯﾄをした事がないのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂きたいのですが､153cmだと何kgを目指したらいいでしょうか?
もちろん人によって､理想の体型は違うと思いますが…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 04:24:02 CUA0ezDW
>>366
いままで真面目にダイエットした経験がないのなら何kg目指すか考える前にとりあえず実行じゃない？
あとは自分の理想体形になるまで続けるのみ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:17:40 ARvUaTFo
夜抜きで朝は味噌汁ダイエットってどう思う？

他にとらなきゃいけないものってなんですか？

ちなみに昼はフツーの食事で。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:21:04 iYO0uYIK
自宅にいる人ならいいけど仕事や学校に行ってる人は昼まで持たないと思う。
それこそ昼ドカって大変。
朝は何か食べたほうがいいよ。どうせ食べた分カロリー消費されるから。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:34:56 Ciq7Om3+
>>361
相当なデブでございます^ ^

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 04:22:19 PLStQFFg
>>368
味噌汁にいろいろ具をたくさんいれていわゆる”食べる味噌汁”にしたらいいと思う。季節の野菜、お魚、貝、味玉、つみれとかね。
ウチの実家がそうだった。学生時代は朝食はそれ１杯が普通。
それと１日トータルで基礎代謝分のカロリーはとった方がいいね。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 22:46:07 Y9f2H28O
二週間目で一キロしか減ってない…

なんで？朝昼もそんなに食べてないのに

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:12:40 p+kMSvxb
体重は減らすな。
脂肪を減らして
筋肉をつけろ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:27:33 7mG0Q9Ev
>>373
スレタイ読めないバカは消えなさい。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:24:45 nNSsy/SG
>>366
153cmだったら取り合えず48kgを目指したら?
友人が同じ身長で普通体型に見えるよ
達成したら45kgを目標にして
どうかな?

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 10:32:11 6zOVojXh
>>372
早く痩せたい。でも頑張ってるのにこんだけしか減ってない…
とイライラしてない？イライラが頂点に達するとドカ食いしちゃったり
リバの原因なるからもっとリラックスして。せっかちはよくないよ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 20:58:53 Q4DtmwtV
>>376はい…>>372じゃないけど心にしみました

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 16:53:35 UOdOBNTz
tes

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:11:46 i62nR1FG
体重計ったら凄いことになってた
心を鬼にして10キロは痩せないと‥‥

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 06:35:02 nj7pg3iZ
2ヶ月経過
2月26日 57.5kg
3月28日 54.6kg
今日　　51.0kg

今月は食事制限はゆるめ、運動、筋トレは週2～3回、夕食をとる時は普通に食べた
多少食べすぎても浮腫むことなく、痩せやすくなった気がする

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 08:42:44 U4u37LKL
>>379
me too!一緒に頑張りましょう！
>>380
いいなあ～

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 11:17:44 pSmZAQyk
この方法のﾀﾞｲｴｯﾄだと5kg痩せるのに､どれくらいかかりますか?

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 11:32:55 EIXcj0Pl
>>382
人それぞれ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 15:29:01 w76j7+49
俺は二ヶ月で落ちた。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 18:47:32 JXRIzTlm
あれだな。
週末にムジンとか付き合いで飲み食いする奴にはこれは向かないんぢゃないか？
平日は２食禁酒でも週末でそれ以上にリバるとかない？
飲むと食う俺がわりーんだけどなWW

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 06:29:31 mKjk8klJ
停滞期に入ったみたい
きついな

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 07:46:44 pcIkic4+
155/60
とうとう60超え…今日からはじめまーす

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:01:25 G6mzMASk
155/60
すげーな。ドラえもんだろ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:27:34 /HKIhSpA
みんな飲み会の時はどうしてるの?
週に1回ぐらい飲みに行くでそ?

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 23:24:12 Za5zbz5L
友達いないからモウマンタイ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:03:44 2HT37kYF
普通の社会人なら無理なダイエットだな。　無職、孤独人ｗ　主婦　独身

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:12:44 tloUCQVe
>>391
スレ違い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:18:41 7RCREd2E
夜はｶﾛﾘｰﾊｰﾌのｱﾙｺｰﾙさえ飲んだりしないんですか?

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:37:11 7h427N/L
>>392　いやこんなアホなダイエットしなくても、標準体重だからさｗ　頑張れピザ！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:40:03 TKhRpJoE
俺友達いないし一時的に痩せればいいだけだからモウマンタイ。　食事を三食生活に戻せばリバ確実なのは分かってるし、一生夜抜きなんて無理だし。　

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:17:58 exOLBBfQ
水分は気をつけて取らないと酷い便秘になるね。
便秘になると代謝も悪くなるし、太るし。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 00:08:44 J5hSMhxc
ハンパない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 00:10:44 cWqZ5PI7
パねぇ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 13:53:16 y9/w3ETn
旅行したり外食が続いた時は次の日の夜抜いてる。
空腹感出して胃を一度リセットする。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:13:10 0Ua67oPp
みんなゴールデンウイークでも夜抜き続けられる？
どうしても付き合いで夜食べる機会があるんだけどやっぱり翌日以降に何も食べないとかで調整するしか無いのかな？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 14:05:54 lMtSam3g
当日の昼をかなり軽くして（おにぎりと豆乳や野菜ジュースなど）夕食に望む。
もしくは翌日に調整って感じかな。
別に数日夕食を食べたって急に太る訳じゃないし、難しく考えないで気楽にやってるよ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 14:06:56 lMtSam3g
ただ調子に乗って暴飲暴食はしないように心がけてる。
「普通の量」を食べたり飲んだりする。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:15:59 NV0Qk+Ny
一キロ二キロは水分w

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 04:29:28 9qkq19Ao
>>400
ゴールデンウィークに限ったことじゃないけど、付き合いで夜食べることになる場合はあるよ。
自分で選べる状況ならなるべく飲物中心にとってしのいでる。それが無理ならとりあえず食べてあとで吐くとかね。
普段の生活リズムの関係で夜食べると体調悪くなると言えばかなり許してもらえる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 08:32:16 F3Lui+ri
やり始めて３週間たった。ここ１週間体重が減らない。
みなさんこういう事ってあります？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:11:10 JLSEBqAO
そんなん日常炒飯時

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 16:31:39 OkXBTCCl
朝はバナナと牛乳でいい感じにスタートできたのに
昼は母親の作ったうどんとチャーハンを山盛りに平らげちゃった。１時頃だったかなあ…
晩何も食べないでも明日は今日より体重増えてるだろうな。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 18:22:18 5zmytwoF
>>407みたいに一日単位の増減で一喜一憂してる奴ってなんなんだ？
頭悪すぎだろ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 21:47:55 ivEAn/qa
朝にやばいぐらい食べて昼も抜かなきゃいけなくなってそれ繰り返してる

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:24:30 QjRot8vT
食なんて基本やで。
我慢なんて出来んわ。
痩せても持てるわけじゃないし。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:41:49 XLrBi2Dw
>>409
どうせ食べるなら３食に振り分けて食べたらいい
昼と夜抜くから朝ドカる
ドカる奴は飯抜くな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:51:26 0RZ8uEmL
>>410
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 05:21:48 Kf//Ho++
やむなく夜抜き中止。
５連休で前半は彼の家に泊ってた。親と同居で喜んで晩飯作ってくれて家族揃ってテーブル囲んで断れず。
後半は元彼の家に泊り中。１人暮らしの元彼はこれまた喜んで晩飯作ってくれるんだよ。
どっちも後で吐くこともできず。
諦めて連休終了後に必ず復帰するよ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:19:31 e0j3xDYC
二股は他のスレに。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:11:24 l/RWwoqj
彼氏のためにダイエットしてる自分からすると
413はぜひダイエットに失敗してほしい

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:00:09 UWSjYlOj
↑貴重なご意見ありがとうございました

↓次の方どぞ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:53:00 hquF3Sbi
だってえ

モテるんだからしょうがなくね？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:59:11 Xs7SuLuo
尻が軽いから肉便所として利用されているのさｗ

419:４１３
09/05/06 04:15:12 +FTZhCJc
悪いね。
元彼とはかつて１０年同棲経験あって別れてからもう１２年経過しててもうそんな関係でもないんだよ。
現彼とは４年前に付き合い始めたから二股とは言わないんじゃないかな？
ついでにダイエットはもう数えきれないくらい失敗してるよ。
でもこの夜抜きはまた～り続いてる。
さて、５連休も今日で終りだし今夜からまた夜抜き再開だ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 06:43:51 4KTv+KFu
オババ様

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:20:27 kftYjmHQ
>>419
そういう報告は不要です

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:27:53 wFYD43hv
一昨日夜遅くまで食べてしまった。
昨日食事は普段通りで２時間運動したら３日前より体重体脂肪減ってた。
食べ過ぎたら運動だね。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:25:56 fY5GICHV
キントレは忘れるなよ。
ただのガリになる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 04:26:51 d4CWaEjF
連休も終わって昨日から夜抜き再開。
しかし久々に体組成計に乗ったら、もはや体重、体脂肪、体内年齢までえらいことになってた(><)
年末年始の連休までには元に戻す＋αしないとなあ。気合！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:19:22 PfEodimw
約1ヶ月ぶりに夜ご飯たべてしまった。
目標まであと３キロなんだけど、また明日から頑張ればいいよね？
泣きたい

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:28:58 n14Uokxj
泣いてカロリーを消費汁

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 01:06:20 ekLSq7RU
短パン

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 01:21:59 k+tqHcV3
連休中夕飯モリ食いしてたから久々に抜くと腹減るなあ。
やっぱ生活習慣がでかいな。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 03:42:53 mjA0UuDh
夜抜きダイエット２日目。
昼は一般的な量なら好きなもの食べていいって決めてるから我慢してるかんじもなく、特に辛くもない。
この調子で続けて、１ヶ月で３～４キロ痩せてベスト体重まで持っていきたい！

けど、食べる量が減ったからか便通が悪い気がする…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 04:21:29 TUEkJMkn
自分も連休中夜抜き中止してたけど、またこれからやり直すさ。
体のリズムがずれて夜腹減るって人は早めに起きるようにすれば夜腹減る前に眠くなるから無問題。
便秘する人は朝飯しっかり食べて決まった時間にトイレ行くようにするといいよ。
これから一緒にがんがろー！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 08:18:48 hpepRAX5
夜抜きにして、朝バナナで昼は普通のご飯にしたら
お通じもいいしかなり痩せた。
毎日お昼ごはんが楽しみになる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 14:24:03 1T0nfgxg
>>431
運動しとらんの？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 19:22:13 O7Fh+9bz
してるっぺ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:05:44 hpepRAX5
431だけど、新陳代謝がいいからか歩き通勤で汗かいてます
辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…
まあそれで痩せれるからいいのだが

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 21:09:21 6uAbn904
>>434
お風呂でゆったり長め半身浴が一番。
お水ならたっぷり摂っていいし、
肌も見た目も違ってくるよ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:57:22 eA3gtYWy
夜抜きやめたら10キロ増えたww

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 07:03:26 QLSg/HTD
>>434
＞辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…

そういう時はさっさと寝るのが一番。

>>436
つまり元の食生活が悪すぎってことでＦＡ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 08:20:49 N8NXBzz3
短パン

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 09:54:56 pMmXj57H
>>434
自分は半身浴してる。
そのあとボディクリームつけて足をマッサージしてぽかぽかしたまま就寝。
お腹もすかないし、お肌にもいいみたい。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 15:56:47 pYobazGa
今､遅い昼御飯だけど親子丼食べたから､もう今日は食べれない
辛いな～

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:36:55 /Hx8rOLB
夜を徐々に減らして、完全抜きにして３日くらいだけど、ちょっとずつ慣れてきた。
牛乳一杯は必ず飲むけど、それは許容範囲なのだろうか。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:38:22 UySiMx5t
(´；ω;)缶切り…？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 01:12:37 0m5V0mTA
>>441
あまりに空腹のままでいるのも悪いと聞いたことがある。
牛乳飲んで胃を落ち着かせるのはいいかもしれないね。

夜抜き４日目。
朝味噌汁
昼その日食べたいものを適度に
おやつヨーグルト
という生活をしてたらお昼ごはんがおいしくてしょうがない。
体重は４日で－１,５キロ。
運動はくびれを作りたいのでフラフープや腰回し。あと職場まで徒歩。

みんな目標体重までがんばろうー！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 04:31:23 nI9MYe8u
そうだね。みんなでがんばろー！

自分は３年ちょっと夜抜き続けてたら空腹を感じる時間帯が午前中に集中するようになった。
つまり朝食がっつり食べてっても午前の仕事中にお腹グーグー状態なわけ。で、飴とかなめてる。
夜は全然楽勝になったよ。ぐっすり眠れる。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 09:08:15 YsI1ALMZ
夜抜きは慣れたら一番楽なダイエットなんじゃなかろうか…と言ってみる
逆に言うと慣れるまでに挫折してやらなくなる人が多いから、実行してる人が少ないのかな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:07:07 WuDippyg
楽なのにやる人少ない？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:08:54 LexXhwHq
今からカレー食べます！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:19:26 fDLUxqmm
家族に理解もらい夕飯抜き開始したものの、この時間が一番ツライ…
コーヒー煎れてじっくり飲んで紛らわし、意味も無く冷蔵庫付近をウロウロ。

目が回るほど空腹を強く感じるとき、どうやって対処してますか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:39:20 QlWEwLzp
これ生活リズムで楽かどうかわかれるかも。帰るのが9時前くらいだった時期はそのまま速攻寝てて、自然と1日2食になってたな。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:09:52 MsMgMWHI
＞＞４４８
するめ位かじってみたら？
豆腐でもいいけどすぐ無くなるから。

空腹にコーヒーいれたら空腹度がましてめまいがするぞ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:21:36 0m5V0mTA
>>448
ゆっくり歯磨きをしたり、家族が食事中に半身浴したり。
たしかに家族と一緒に暮らしてるとこのダイエット辛いかも…がんばれー！

452:448
09/05/10 21:40:23 fDLUxqmm
>>449-451
レスありがと。バナナを食べようか葛藤してたら
風呂に入るの忘れてたよｗ

歯磨きして早めに寝てしまおう。慣れるまでがんばる。
空腹には熱めの緑茶が効くかな、いまんとこ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:32:33 b+ge8s3o
夜抜きやめたら体調が良くなった。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 03:32:51 AEgofZ+P
>>453
はいはい、ワロスｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 04:21:01 1+O2D27Q
>>449
ほんとそうなんだよね。
自分も今の仕事に変わってから朝３時過ぎに起きるような生活になった。
そしたら夜は帰ったらさっさと寝てしまうのが一番楽になったよ。眠気で空腹も感じなくなった。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 04:45:28 R75nJb4q
>>453
自分もー！
夜抜いてるから昼に普通の量食べてしまっても「ダイエット中なのに白ごはん一杯食べてしまった…(T_T)」とか後悔することもないからストレスたまらない。
お肌の調子がいいのは普段夕飯食べる時間帯に半身浴してるからかも。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 05:37:27 d5wXUsNQ
バカだなおまいら。　　　空腹は何しても癒されないぞ。対策は感じなくする事だ。　　　　　　　　　　腹減ったら、ﾋﾞｰﾙで睡眠薬を飲む。ｽｺｰﾝと意識ぶっ飛んで、空腹やら感じないまま朝だ。　　　　　　　　ﾗﾘって、記憶ないままｺﾝﾋﾞﾆ弁当の残骸が散乱してる場合もあるが。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:06:16 CnkJ8sGP
一人暮らしなので､夜ごはん抜きは節約にもなる
朝は納豆＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋果物
昼は野菜中心のお弁当に一品だけ肉料理

…でも最近お魚食べてないなぁ～

459:夜中
09/05/11 10:24:59 2q6zV1Ts
たべないとやせてきた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:27:05 2q6zV1Ts
めざせぺちゃんこなお腹ちなみに今日から寝る前に腹筋３０回しようと思う

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:46:02 zZmPHSJx
腕やばい太い。夜抜き+ダンベル腕立てすっぞーー

462:448
09/05/11 12:26:37 tPRRdfwK
昼飯終わって合計摂取カロリー792 kcal って少なすぎるよね
あんまり基礎代謝下回っちゃうと太りやすい体になっちゃうよね？

今日は3時のおやつが食べられる　ﾌﾋﾋ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 14:03:09 2EOyE/zS
>>460
URLﾘﾝｸ(tottemoii.com)
↑これ、効くよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:17:41 fvQw8j72
お弁当２つ買ってきちゃったﾃﾍ☆

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:35:13 M480kOz9
>>448
ガムを噛み噛み。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 00:40:18 MNMsnL6D
>>464
　 _, ,_
(+・д・) ﾊﾟｺｰﾝ
　 ⊂☆彡))'д ').･;'

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 04:21:27 M+55mHZb
>>462
そうだよ。自分昔カロリー制限やりすぎて失敗したからね。基礎代謝未満にしない方がいい。
おやつで上手く調節してね。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:37:32 0GjbgKod
>>467
ありがとう。今日は２食+間食で1700kcalを超えて反省してます。
３食と変わらねー…

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:18:00 UdN1EHAp
141cmの64kgです
なんか病気になりそうで恐くて朝食昼食だけ食べてたら一気に2ｷﾛ減ったのでびっくり
こういうときに限って焼肉とか食べたくなるなぁ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:39:33 kY9UmZAw
もともと肉付いてる人はすぐ落ちる。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:44:25 qgTYiSX4
普段からよほど食ってないとその体重は維持出来ないよな…。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 04:20:15 8suhjdG0
>>468
自分はいつも朝昼２食＋間食で１７００くらいでなだらかに減るよ。結構オーバーしてる日も多いからなかなか減らないけど。ｗ
あとはなるべく運動するといいんじゃないかな？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:48:11 G3sQDhbY
>>470
はじめてから2ヶ月　175ｃｍで91ｋｇから83ｋｇまではあっけなく落ちたが
そこからぜんぜん落ちなくなった。運動量もふえてるのに、、、、、、

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:56:50 5xjCzAzI
>>473
あせらないで落ち着いてね。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:08:29 ducRuke8
はじめて、１０日。
155センチの59キロスタートで
まだ１キロしか減ってない。そんなものかな？

体は夜抜いても平気になった。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 15:56:39 HbodJX6S
155-59ってすげーな。
かなりの体型だろ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:29:57 ducRuke8
>>476
かなりの体系です。女子プロみたい。スポーツやめたら急激にきました。
今日からサノレックスも服用します。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:32:32 ducRuke8
体系×

体型○ でした。。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:36:41 YnlMEqPk
181/90超から初めて早4年、現在は181/67。
流石に落ちにくくなって来た。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:52:36 NcLgpxez
479さんは　モデル体形？体型？まで落とせませたんですね。
頑張りましたね。
自分は　始めて　五日目、－１㌔です・・・。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:58:40 MH35Vuhl
だ、だ、誰か、オレに夕飯くれ・・・腹減った・・・

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:01:46 YnlMEqPk
まだ、腹とか胸のあたりはタプタプしてますぜ。
目標181/62に設定して精進しております。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:09:42 RqWGmw4u
去年10月から夜食べない間食もなしで続けてたら、88キロ→59キロまでなりました。身長は166センチ。今でも続けてます。目標は55キロ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:58:23 Y1JbRK2T
>>481
ところてんオススメ。カロリーも低いしお腹膨れる。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 22:39:38 7bPm+zuw
去年の５月頃に、夕食抜き＋ウォーキング朝一時間をして58キロ26％から50キロ19％になった
今は58キロ28％(´；ω；｀)
また夕食抜き＋ウォーキング始めます
とりあえず、50キロ。できたら40キロだいになるまで、頑張る
いろんなダイエットしてきたが、夕食抜きが一番効果あったよ！！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:05:56 7bPm+zuw
食べない！また痩せるぜ！
ぉおおおおおー！！！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:11:09 ESBYKsmO
うおぉ…夜抜き５日目にしてドカ食い。急に食欲の波が来るんだよなー。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 04:18:26 okmpiAkI
夜抜きダイエット８日目。
ちょっとづつしか体重減らなくてもどかしい…！
でもここでめげずにがんばる。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 04:19:34 3fSGr0P8
皆、生活習慣から整えて長期戦で気長にやろうぜ！
自分は夜抜き３年超、１６２/５６/３０％超から４６/１８％までいって最近ちょっと戻り気味。
でもこれからまだまだ勝負は続くぜ！

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