１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３ at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:57:32 Jx6JmHdS
女性用にこれはどうかな
ママチャリとスポーツの間でふだん用の装備も○、三万円台
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)

>>980
おおまかでもカロリー計算や栄養のバランス調整はやってて当然だから。
栄養はともかく、超低カロリー摂取の人も含めてカロリー厨ばかりだと思う。
あと、無茶な過激ダイエットスレが目につくかもしれないけど、
成功してる人は王道ダイエットばかり。

傾向としては、男性の方がやっぱり栄養の知識はない場合が多い。
よくいるタイプは、とりあえず運動をたくさんして食事制限なしの人。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:58:52 3f6M5OJ9
>>980
生理止まるのが自慢だから、計算なんかせずに止まるまでやります。狂ってます。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:00:26 3f6M5OJ9
>>981
ここはいつから特定の車種を薦めるスレになったんですか？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:14:45 dLC7lVi7
>>976
ママチャリ・クロス・ロードの順で乗り次いだなら当然の結果でしょ。
ピザ・普通・スリムの順に体形は変化するんだから。
逆にロード・クロス・ママチャリの順で乗り継いでも近い結果が出るとは思わないか？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:16:59 LyKsBXyV
食事制限で減った分は最悪リバウンドするからな
運動で落ちるならそっちがいい
体力はけっこう付いた

40ｋｍママチャリ乗った後に2週目はロードで
行ってみるかとか、単に忘れ物しただけなんだが

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:32:12 RgVgFSBA
>>984
＞逆にロード・クロス・ママチャリの順で乗り継いでも近い結果が出るとは思わないか？

多分乗るのがいやになって結果出る前にやめてしまうと思う。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:35:42 nQz7zzgA
>984
思わない。
何故なら、ママチャリとクロス･ロードでは使う筋肉が違うから。

体重さえ減れば後はどうでもいい、というのではなくて
身体もしっかり引き締めるためには前傾姿勢が必要。
実際に、体重が減る以上にサイズダウンしているというのが実感。

11月には73cmだったウエストが、64cmになって
もうこれ以上は絞れないだろうなと思ってたけど
4月にロード乗り始めたら64cmがかなり緩くなってきた。
この引き締まりは前傾姿勢がもたらすものだと思うよ。

ちなみに食事制限は緩いカロリー計算込みで。
一日の摂取カロリー1,750kcal
一日の消費カロリー300kcal以上
一日の野菜の摂取量350g以上
これが今の食事制限。

結構しっかり食べられるよ。
つい食べ過ぎたら動くことでバランスとってる。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:43:32 LaJRSejx
最近、向かい風が強くて自転車が前に進まない

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 02:02:49 Jx6JmHdS
>>985
リバウンドするようなら、戻した食生活自体が成人の一日の所要量を
越えてることになぜ気づかない・・・。
運動してるなら所要量しっかり食べてても勝手に痩せる。
食べるのを我慢するなら一生続けられる食習慣を身につけないともったいないよ。

相当な我慢がいるほど極端に減らすのはすぐに効果が出るけど、
どか食いしたりでバランスがくずれがち。
所要量の目安感がまったく身に付かないから、それを身につけるための
維持期が必要になってくる。そこでもコケやすい。

一日の所要量で太る、というなら目標が低体重すぎ。健康にも悪い。

>>987
2000kcalくらい食べてもいいように思うけど、タンパク質をプロテインで補助
とかのサプリはあり？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 02:08:54 nZy5qwIf
ロードは車か仲間とでドラフティングして４０キロ台で走る乗り物だな
基本的にペダルに体重乗せないと尻や手が痛くなる乗り物なので２０キロ台の低速走行はむかない

あとステムを変更して腕のポジション高くしない限り上半身の筋力いる
筋力ないと背筋いためるだけ
スポーツのためのものだね

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 02:10:10 LyKsBXyV
>>989
食事制限まったくしてませんが
食べるのを我慢するならずっと運動する方を選ぶ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 03:02:09 OdHR41c3
次スレ

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 03:55:50 3f6M5OJ9
>>990
原チャの後ろにくっついて走るロード見かけるわ。
仲間なのか、勝手に追走してるだけなのか知らんが。
排気ガス平気なのかなぁ。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 06:13:23 nQz7zzgA
>989
おはようございます。

プロテインや他のサプリもありです。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 06:18:57 R8eNgKXr
>>993
原付や車を勝手に風よけにするのはよくやるよ。2STの排ガスはつらいが今時2ST少ない
ネズミ取りやってる所なら40km/h以上で抜いて遊んでる

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 07:56:45 so5r5COl
よく上半身の引き締めに前傾が必須と思い込んでる人いるけど
それなら個々の部位追い込んだ方が確実だろ…

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 08:07:12 so5r5COl
>>976は去年の11月に始めて、冬は乗ってないのに3台乗り継いで
トータルで10kg減なの？
クロスにゃいつ乗ったんだよ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:08:33 aXoCRUkv
また誰もこないスレタイにしやがってｗ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 10:56:00 3f6M5OJ9
>>998
ダイエット板で「自転車」で検索するだけじゃん。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 11:02:04 aXoCRUkv
自板崩れしかこないスレ

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。