ウォーキング＆ジョギング ダイエット9週目
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 08:45:47 8LNR8Mf4 最近なんで走っているのかとふと思うことが。 3ヶ月前から体重が2kg体脂肪率が3%増えた。走り始めた時と同じスペック。 ここ3ヶ月平均100km/月は走っているんだけど。 走ったあとはお腹が空くし、走る前はばてないようにとエネルギーを摂ろうとしてしまう。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 09:09:09 N99KkKcb >>973 5km完走したなら次は7kmで その次は7kmジョグ＋3kmウォーク それが普通になってから10km走れば 良いと思う。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 09:11:09 N99KkKcb >>981 月平均100kmはちと少ないよ。 それで飯の量が増えれば当然痩せない。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 09:47:12 I1Y71B+D >>980 害、そりゃ、あると思うよ。 走れば、膝、腰に無理な負担がかかる。 でもスポーツそんなもんでないの？（例外もあるが） テニスはジョギング以上に膝に負担がかかるし ゴルフは腰に負担がかかる。 スポーツは多かれ少なかれ害があるものだ。 ただ、水泳は害なさそうだと思ってはいるが 昔テレビで、ダイエットで水泳やってた人が どんどん体が衰弱していった人がいた。 原因は不明だったけど、要は自分に向き不向きがあるらしい結末だったような。
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