1ヶ月でどれだけやせられるのか

1ヶ月でどれだけやせられるのか at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 11:25:53 2Oy8YEg3
挑戦します(´・ω・｀)
スペック

身長　161ｃｍ
体重　86.3kg
年齢　28歳
肉体年齢　50歳

2:チャレンジャー ◆hQkt5AMBBk
09/02/08 11:26:47 2Oy8YEg3
コテ付け忘れてた

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 11:28:03 7QGsUzsS
リバウンドに気をつけてね

4:チャレンジャー ◆hQkt5AMBBk
09/02/08 11:29:30 2Oy8YEg3
はい

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 11:33:38 9fcNGAr7
毎日何ｇ減ったとか誤差レベルで一喜一憂してたり、一過性のイベントとしてやるダイエットは
まず成功しないだろうね。
一ヶ月終わっても頑張って続けなよ。

ダイエットとは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:11:34 oq9n0CXL
飢餓に気を付けてね

7:チャレンジャー ◆hQkt5AMBBk
09/02/09 08:35:50 dmKSvl/d
>>5
はい、わかりました。

>>6
<丶´Д｀>　はい

8:チャレンジャー ◆hQkt5AMBBk
09/02/09 08:39:35 dmKSvl/d
昨日の報告

朝の体重　87.9
バランスボール、　通販ブルブル震えるベルト30分、猫背矯正装着、ウォーキング30分

(´ε｀；)ｳｰﾝ…、wii-fitでも買ったほうがいいのだろうか・・・・・・・

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 08:29:50 lwkqOw1T
Wiifitすぐ飽きそう…
勿体無い気がしなくもない…それなら食品に投資してもいいんじゃないかな?
食生活にも気を使ったほうが効果的だと思うし
玄米･野菜とか

ずっと使っていくならWiifit買っても値打ちだと思うけど

頑張れﾁｬﾚﾝｼﾞｬｰ
応援してるよ(･∀･)ﾉ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 08:44:53 R+9xw2Gz
咀嚼ダイエットのスレおすすめ。
砂時計使うと噛む回数数えなくてよし。
詳しくはそのスレの過去ログ見てね！

11:チャレンジャー ◆hQkt5AMBBk
09/03/07 23:07:30 OKXasX2a
1ヶ月頑張ってみたけど、1ｋｇ増えてた(´・ω・｀)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 21:45:23 RRu353un
Wiifit持ってるけど、続けることが大事だよ。
結構良いと思うけどある程度すると続かなくなるんだよねorz

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 15:16:53 MiYwGiq5

　　　　　　　　∧∧
　　　　　　ヽ(･ω･)/　　ｽﾞｺｰ
　　　　　＼(.＼ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣
　　　　￣

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 08:22:50 BpuNLv+Z

このスレは私が貰った！
誰も書き込むなよ!!スルーしてろよ!!

スペック
【年齢】25
【性別】女
【身長】158ｃｍ
【体重】69.4ｋｇ
【住居】実家
【職業】チャトレ
【ダイエット方法】コーヒーダイエット・野菜中心の生活

ダイエット開始4日目
体重　68.5（マイナス1kｇ）

仕事終わった今から寝る。
起きたら体重減ってますﾖｰﾆ

15:14
09/04/11 16:05:51 NE7iWFTa
昨日の体重
67.6ｋｇ（減）

食い物

【晩御飯】ｐｍ8：00
コーヒー２杯
味噌汁
野菜炒め

【飲み会】ｐｍ11：00
チューハイ５－６杯・焼酎ロック1杯
つまみスルメ・イカの塩辛

昼起床
体重68.9ｋｇ（増）

【昼食】
コーヒー2杯

今から友達と買い物
いっぱい歩いてくる!!

16:14
09/04/12 11:50:54 acrhm9X9
昨日食ったもの

【昼食】ｐｍ：17：00
マック
てりやきバーガー・ポテト・お茶

【間食】19：00
スタバ
キャラメルフラペチーノ

【晩飯】ｐｍ11：30
ファミレス
からあげ定食・コーヒー３杯

am2:00帰宅

今起床
体重69.4（増）

てゆうか元に戻ってるし・・・・orz
今から地元のお祭り♪いっぱい歩くぞー!!

17:14
09/04/13 22:54:39 DqpXIkjF
昨日食ったもの

【昼食】ｐｍ15：00　お祭りで
生ビール4杯・焼き鳥4本・ポテトフライ2個

【晩飯】ｐｍ8：00　友達んちで
炊き込みご飯2杯・からあげ・きのこもやし炒め・味噌汁

今日の体重
69.9ｋｇ

ぎゃあああああああああ
戻ってるぅぅぅぅうううう
てか始めよりも増えてるうううううううううううう

18:14
09/04/14 19:21:17 c7FC6jKF
昨日の食い物

【朝食】aｍ8：00
めっちゃ腹減ったんで白ご飯2杯・玉子豆腐１丁・春巻き2個

すぐ寝る

【晩飯】なし
コーヒー・２－３杯

今起床
今日の体重
68.8ｋｇ

19:14
09/04/15 19:58:04 SWnn/sPg
昨日食ったもの

【晩飯】ｐｍ21：00
牛丼・ホカ弁のからあげ6個

コーヒー２、３杯

朝１０時に寝て今起きた
今日の体重
68.6ｋｇ

焼肉のお誘いを断った自分ｴﾗｲ

20:14
09/04/17 23:58:12 H++Vvfnj
おととい食ったもの

寿司

昨日食ったもの
ハンバーガー１コ半

今日の体重
68.4ｋｇ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 16:54:18 Qu4VyhBK
たまごご飯
ほっけ
サラダ

焼き鳥
たこやき

焼肉

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 15:58:37 0HmtkQ3d
苺300ｇ
ざるそば1盛

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:53:10 +L7B+DFg
>>22苺300g･･･どっかで見たな。独り言だからスルーしてくれ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:43:54 ShEggelB
理想

25:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/05 00:14:51 1CiJLGRZ
73.8kg

26:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/05 22:42:50 1CiJLGRZ
74.8kg　増えてた・・・
身長は176cm

27:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/07 03:48:14 5q8NLJle
計測忘れ

28:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/08 21:57:41 6Z529tf8
計測忘れ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 21:52:11 3m13QZnb
不摂生をやめて３キロ減。ここからは運動して基礎代謝揚げないと
無理っぽい。

30:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/13 03:48:32 h6rYhcw2
>>29乙

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 11:31:42 U4343/9Z
男なの女なの釣りなの？

32:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/13 15:13:50 h6rYhcw2
男です。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 20:30:37 2sEB2wvg
一ヶ月で10ｋｇ痩せた!
>>1も続かなかったみたいだけど今度はがんばれ
俺もあと10ｋｇがんばる！

34:新チャレンジャー ◆e4Kt/z1AAo
09/06/24 01:23:15 BCLodZ9u
おいおい食いすぎだ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:37:10 k7l4J0PP
1ヶ月で10kgは結構体重ないと落ちないよ～～
標準体重なら3kg～頑張って7kg位かなぁ？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 00:49:26 pTmM1c/P
１ヶ月で８キロ痩せたい

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:19:57 A/NCfNw+
新チャレンジャーのトリップでググるといろんな人が使ってるな。
キーを教えてくれ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 02:04:31 Za2LX3qp
160cm49kgから42kgまで3週間で痩せたことならある

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:07:16 Yw93P9Gl
方法詳しく(>_<)！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 05:50:38 +VvlHIP2
俺の友達は90から65まで落としてた。
見てるこっちが心配になった。しかしあの食事はマネできん。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 06:08:24 d5biNmtX
>>40
凄すぎる…
身長と食事内容教えてください

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 06:29:32 giyN+xwD
>>38
痩せる前のスペックが一緒だ～
良かったらどうやって痩せたか教えてください

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 07:17:19 +VvlHIP2
>>41
俺じゃないよ。友達。確かプロレス辞めてダイエットしよったんよ。171の90からのスタート。
始めの一週間は野菜スープのスタート。次週からはスープにササミを加える。さらに次週からご飯を一口加える。
最終週に二週間間目のメニュー…らしい。
ホンマかどうか知らんが、実際痩せてたから信用するしかないよな。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:06:21 Yw93P9Gl
今54もあるからせめて40代にならないかな

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 23:10:15 Yw93P9Gl
また

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 02:58:37 ffzoRcpV
凄い

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:12:37 f2paDCJK
過疎すれ使ってよいかな？＾ω＾？
7/29
朝チーズケーキばー
野菜ジュース
昼春雨スープ
夜カレーシロワッサン
テスト明けの明日から一ヶ月スタート
続く確率1％
続かない確率99％

続いたらきせきだお

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:27:20 f2paDCJK
★感動したセリフ★
眠れないの辛い…
どうやって凌げばいいんだろ。朝の４時まで寝れなかったとかざらにあるし結構ツライ
でも食べるのはぜったい嫌だ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 14:28:09 3YthFVqs
1ヶ月で7ｋｇ痩せたー

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 17:27:49 KiJLb30D
この1ヶ月で６キロやせた
そのときのメニュー
朝　ヨーグルト（付属の砂糖込み、桃込み）
昼　手作り弁当（ご飯少な目）
晩　ヨーグルト（朝と同様）

スペック　１６０/５５→４９　女
最近ぜんぜん減らなくなってきた・・・
目標まであと少しなんだが

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:30:26 l6HQyJii
朝: 野菜30k、和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ30k(小皿に5～10mg)、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ少なめの一杯分5k

昼:ゆで卵75k、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ半分5k

夕:ご飯170～180kおかず色々400まで

夜(ゆで卵か茹でた蒟蒻か大根)3日に一度くらいしか食べない

1日700～750k
運動殆どﾅｼ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:49:01 l6HQyJii
続き
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝなど各6種類お腹が好いた合間に3回に分けて飲んでる