【水泳】プールで痩せる！第50のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せる！第50のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:17:11 Dw2NtZJP
クロールで息継ぎすると頭が上がっちゃう感じがする。
孤独に泳いでるからフォームがおかしくても分からない。
とりあえず息継ぎで頭が上がって重心が崩れる感覚を
どうやれば回避できますか？

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:24:13 xokf9mv8
>>981
身体の軸、ローリングを意識して、肩胛骨で回すようにすると
自然に顔が水面に近づく。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:35:26 Dw2NtZJP
>>982
ありがとうございます！軸が左右左右となるようにと
肩甲骨で回すよう気をつけてみます！

あと…その、もうひとつだけいいですか？
手の動きなんですけど、水面に入れる時の正しい形がわからないんです。
どこを目掛けて、何を意識すればいいのか…
つい頭の先でキレイに揃えてしまいそうになって。でもそれじゃ掻く形じゃ
ないはずだし。アドバイスいただけたらありがたいです。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 20:53:53 NlBpXibO
私は
「手を伸ばした時｣の身体全体のフォームの軸の先あたりを目掛けて
水の抵抗（水に乗ってるとか滑っているような感覚)を意識しながら
超リラックスモードで自然に入水
してるけど間違ったらゴメンね

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:11:05 uppRA2sJ
おいデブ、プールに油の膜作るなよ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:11:10 KMxK0rN+
他人がそれ読んで理解できるとでも

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:19:32 ip8HFcBg
>>980
みんな水着着て普段泳いでるの？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 21:25:13 Dw2NtZJP
>>984
覚えてやってみます。ありがとうございます！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 04:36:28 2zyBYzlw

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990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 06:59:03 9DT3Q1Sr
結構、水漏れするらしい

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 08:25:02 eVfCSwBV
手は太ももの前までかいて、そのまま反動で肘からあげる。
肘から手先までは力を抜きぶらぶらできるくらいリラックスして手を前方へ落とす。
気にすべきは前へ進むことだから形はあまり気にしなくていい。
手を水面に叩きつけるのは違うけどある程度勢いで水中深くに入水させると自然と肩が入り次の手をかきやすい。

…………と習った。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 15:17:41 af+4XnCJ
かなづちの者ですけど、最近ジム行き始めて、水の中は歩いても全然きつくないから負荷がかかってないのでしょうか？
ビートバン少ししてみたけど体が沈んでなかなか前に進まないで、何度も足をつく始末。
でも少しのビートバンでも結構きつかったです。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 16:16:25 5sHpEaZg
腰が悪くて、激しいジムとか走ることが出来ないのでプールを勧められたのですが、ダイエット向きの歩き方とかコツみたいのありますか？

どれくらい時間歩くとか。

自分でも調べてみたのですが、年齢上めな方向けが多かったもので…

ちなみに２５歳です。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 17:08:59 S6pptNm/
>>993
やる前からあーだこーだ言ってないで調べた方法でとりあえずやってみたら？

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 17:42:20 5sHpEaZg
>944
ありがとうございます。

一応１ヶ月前から、週二回プール通って、１時間ほど歩いてます。

食事も気をつけるようにしているのですが、体重も体脂肪率もほとんど変化がないので、いい方法があれば教えて頂きたいと思って相談させて貰いました。

時間が少ないのかもしれませんね。
もう少し続けてみます。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 18:00:40 m1sNJH3Y
太もも裏やお尻の脂肪をとるのに効果的な水中ウォーキングの仕方を
どなたか教えていただけますでしょうか？

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 18:04:41 9Q39oJ5r
尻から下を落とすために、必死でバタ足している

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 18:18:23 vdAuODuA
>>996
後ろ向きに歩く。但し周囲に気をつけて。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:32:08 bAusAXzz
プールから上がったら超鼻水垂れてくるんだけど

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:47:08 tEIALaQp
終わり

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