【水泳】プールで痩せる！第50のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

【水泳】プールで痩せる！第50のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 00:41:26 GTq7RQvw
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第49のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

※ダイエット目的の人のためスレです
※速ければいいとかたくさん運動すればエライわけではありません。
※主に有酸素運動としての水泳スレですので、部分やせしたいとか
　水泳の技術の向上を目指す人・自分語りをしたい人は水泳板などへどぞ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 00:41:45 GTq7RQvw
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2008年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
URLﾘﾝｸ(tabata.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 00:42:02 GTq7RQvw
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
　　
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
　　等を参考にしてください。　
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞？？？摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 00:42:14 GTq7RQvw
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。

Q：初心者ですごく遅いです。どうしたらいいですか？
A：あなたが研究熱心な方なら、ＤＶＤやネット、本で学習してください。
　　普通の方ならスクールに通うのが近道です。ここはそれを追求する
　　スレではありませんが、自己流だと泳法によっては、身体を痛める可能性が
　　あります。

Q：どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。

Q：泳ぐのが苦手です！
A：ウォーキングも組み合わせて無理の無いメニューを組みましょう

Q：水泳が上達したいです！
A：水泳板へどうぞ

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：デブで恥ずかしいです！
A：プールにデブはいっぱいいます。あなたが思うほど他人は気にしてません。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 00:42:25 GTq7RQvw
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：・初心者コースで泳ぐ
　　・エンドでは必ず後ろを確認する
　　・後ろに人がいたら譲る
　　を守っていれば問題ありません。

Q：何㎞も泳げないんですが？
A：基本的に、長く泳ぐには技術が必要です。
　　あとは慣れの問題です。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 00:42:34 GTq7RQvw
テンプレ以上

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 00:47:22 AZDqi08n
いちおつ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 01:46:54 wAMW1Fbs
男だけど目の周りに跡が残ってしまう（年齢の問題もあるけど）
>>2の目の周りに跡がつきにくいゴーグルの男用のってないかねー？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 08:00:37 kN2YtkN1
>>1乙

ゴーグル跡って、そういやいままであんまし気にしたことがなかったな
かなりきつめにベルトをしめすぎてんじゃね
今日、泳ぎに行くんで、自分もゴーグル跡が残っているか確認してみるか

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 20:07:55 W9upWSZm
>>１乙

>>8
時間がたてば治るから気にしないが吉

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 00:33:54 1KQIeUte
ノンクッションも悪くないよ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 00:43:57 4gormfB6
前スレの最後らへんで書き込んだ元水泳部だが

6年ぶりに泳いだよ・・・体中がバッキバキに筋肉痛だorz
フォームもｇｄｇｄで体力は持たないし。。。

もうなんか色々だめだな

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 22:52:18 OphCcR9e
>>12
奇遇にも、私は土曜に１３年ぶりに泳いだ元水泳部w
懐かしのタイマーで25m全速力（のつもり）で泳いだら、
26秒で我が目を疑いました。…全盛期のタイムはマボロシか…。

でも、泳ぐ楽しさ、忘れてなかった。
凹むこともあったけど、土日、40分で700mずつ泳いだら
ちょっと勘が取り戻せてきたよー。
やっぱ泳ぐの、大好きだー。

しばらくはリハビリのつもりで、短い時間で短い距離がんばる。
お互いがんばろー。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 01:51:37 p6DrcHY0
ゴーグルはノンクッションつかってんだけど、跡つかないぞ
跡なら帽子の方がつくな

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 01:53:38 wgz60OcV
>>13
全力で26秒って相当衰えましたな
のんびり練習しましょう

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 11:20:30 f1n5/e/x
スレチかもだが・・・
最近転勤して、そこでの生活にも慣れてきたので一ヶ月ほどやめてた水泳
を再開する為に近所のスポクラに申し込みに行ったんだ。
で、体験入会ってことで泳いでみることにした。
引越しだの何だので一ヶ月ぶり位に泳いだのと、初めて泳ぐプールでチョット
戸惑ったり体が慣れないのもあったが、数分で気持ちよく泳げる感じに
なってきた・・・・
が、何気に足タッチされる。
足タッチは、前のプールでもあったし気にもならなかったので、エンドで抜
かすことに。
抜いたオッサンはとても競泳経験者っぽい泳ぎではなかったが、たまに
自己流マスターズみたいな人もいるので気にもせずいると、
また足タッチ？？？
こんどはオバサン。
俺はダイエット目的で競泳経験者ではないが、それでも１年通って
50m=50秒1000mはラップできる位には上達してるし、一応確認して
「ゆっくり長く泳ぐコース」って看板のついたレーンに入ったはず。
しかもおれが入ったときは、他に二人だったよなー？？？って思ってると
また足タッチ？？？
因みに俺は目が悪い、度付のゴーグル付けてるがプールだと近づいてやっと
人の顔が確認できる位。
再三の足タッチにチョット意地になって、譲らずに泳ぎ続けたら２周ほどで
エンドに休憩してる男性発見。
どんな人なんだろうって思いつつエンドに近づくとビックリ
一瞬「足がデカイ・・・・」じゃなくて足ひれ？？？
後ろからついてきたオバサンも足ひれ・・・
シュノーケリングで使うような黄色い足ひれつけてやがる。「反則だろ」
競泳選手が練習で手にプレートみたいの付けて泳いでるのはたまに見るが
足ひれは初めてみた・・・
オバサン曰く「見かけん人やね、新しく入った人かいな？」
「前に人がいたら、足をチョンってするんよ」「そしたら、端で譲ってね」
「ここのプールはそういうことになっとるんよ。ケンカにならんように」
・・・・
足ひれ付けて泳ぐの・・・なんかヤダ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 11:50:00 vdhvXidT
普通フィンは付けんだろ？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 12:30:29 xd9pClRY
そこのルールが分からんので何とも言えないが。
通常、フィンは専用コースを設けると思う。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 12:32:10 a+2BRvPf
スレチかはともかくなげーよｗ

公営だと貸切以外でフィン可能なプールって聞いたことないな、危険はないの？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 13:06:55 UrrFBDmk
普通は危険だから、フィン着用は禁止になってるな

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 13:52:50 LbiZG+mF
フィンはともかく、足タッチされたらとりあえず譲れよ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 14:47:26 HIkUZhrS
公営でもたまにラバーのフィンを自由に使えるようにわざわざ備え付けてあるトコもある。
キックが苦手な人には上達のきっかけになるケースも多いし、
上級者でもドリルに欠かさず組み込んでる人も少なくない。
別に硬質のプラとかカーボンのフィンじゃないんだから、少々当たったからって
特に危険はないよ。　素足とそれほど違いはない。　
その辺もマナーとか気遣いの問題でもあるし。　おｳﾞｧｶさんな使用者にはすぐに注意が入る。
ただし、備え付け以外のフィン使用はたしか許可が必要だったはず。
>>16はスノーケリングで使うような、と書いていたが、たぶん、エバニューって会社の
ドルフィンマスターとかドルフィンフロートとかって製品でしょ。
確かにそれらなんかは一見海用にも見えるデザインだけど、立派にプールでの
トレーニング用という名目で販売されてる。

たまにあると書いたが、ホントに稀だとは思う。
知ってる範囲の公営プール十数ヶ所でそんな所は二つだけだし。
まあ、公営でもない事はないってことで。

スイミングクラブやスポクラなら、上記の目的で使う所も結構あるよ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 15:13:27 J2X44iWj
>>16
アクトスだろ？あそこはオバカが多い。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 15:42:24 Ao/tZT5c
>>16
たまたまその時間帯、その二人がフィンつけた練習してたわけじゃないの？
いつでもフィン着用が当たり前みたいなプールだとキツいね・・・

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 18:26:12 wgz60OcV
>>16
そこマナー悪いよ　別んとこいけ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 19:30:36 lqhGY+yU
今使ってるゴーグル、どこかの隙間から眼に水が染み込んでき勝ちで、それを防ごうとキツめに密着させて使うと今度は頭痛がしてくる。地獄だよ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 19:58:01 a+2BRvPf
ゴーグル替えろよｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 20:07:50 mgURil41
耳栓を最近使い始めたんだけど、
あれって効果あんのかな？
なんか、使ったあと、耳の中が湿ってるし、
耳が痛くなるくらい入れないと、
水が入ってくるから、耳によくないんじゃないかなぁ・・・。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:00:01 0eaADmQH
耳の穴がデカイんだよ
特注しる！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 23:04:33 nsTnhQSt
>>28
耳栓もメーカーによってフィット感が違うよ
自分も耳に合わなくて、２回買い換えた
ばっちりフィットする耳栓が見つかるといいね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 23:17:57 iXb2U8o6
ゴーグルに水が入ってくるから新しいの買おうと思う

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 23:52:15 77Hw/3wO
>>28
イヤーウィスパー使ってるけど、多い日も安心だよ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 00:32:02 zRMeZEhP
w

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 06:32:30 N3o7NSYQ
>>30
そうだね。自分に合う耳栓を探してみるよ。
ありがとう。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 07:02:14 yv9RP8Il
ﾌｨﾝって何かと思ったら尾ひれかよ
ｳｹたww

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 09:11:29 jcidmzCP
噂に尾ひれがついたなｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 09:47:12 bmm4KLsd
>>31
だまって買いに行けよボケ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:48:14 Lonxfjfu
>>37
全部この理論を適用するなら
だまってプール行って痩せとけ

スレ終了

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 17:35:38 ElhFrWju
腹が減ったからマックに行こうと思う

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 18:23:25 0APO97Qb
testes

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 18:31:35 0APO97Qb
水泳ダイエットを始めて、３ヵ月が経ちました。
最初は食事制限をせずに、水泳をガンガン泳いでたんだけど、
１ヵ月経っても、全然変わらなかったので、
食事制限もしてみたところ、３週間ぐらいで痩せてきました。
今も順調に痩せてきてます。
いくら運動をやっても、食事制限をしなければ、
痩せないという事を学んだよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 18:43:25 +StDeT3X
う～む、体重のコントロールは、摂取と消費のバランスだからね
かたっぽだけコントロールしても意味がないだけだよね
運動してもその分、食べれば意味ないけど、食べる量が同じなら運動は効果あるよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 20:05:11 9hk5m/6a
食事改善だよね

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 20:54:13 AptkPaiV
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

よく出る話だけど、運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてるよね。
1回行くと必ず60秒/50mペースでクロール1,000mを止まらず泳いでるけど
↑のリンク先ので計算すると、たった168kcalしか消費されないって出る。
でもその程度のカロリー、食パン1枚で摂取できちゃうんだよね。
同じ量のカロリーを摂取するのは超簡単だけど、逆に消費するのは超大変。
だから摂取カロリーの制限は絶対必要だよね。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:17:26 0APO97Qb
カロリーにとらわれるのはどうかと思う。
たとえば、ポテトチップス一袋が６００カロリーだとしよう。
それに比べて、ご飯と魚・野菜を６００カロリーだとするならば、
どっちが体にいいかな？
ようは、食事の内容と、量によると思う。
肉・魚・野菜等バランスよく、
腹八分で食べるのがベストだと思いますよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:23:46 jcidmzCP
体にいいのとダイエットに効果的なのは違うだろ。
腹八分目とかじゃなくて、カロリー計算して節制するのが
基本。結果として「バランスよく腹八分目」になるのが理想
ってことだ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:24:42 +iv9QsTi
>>45はなんと的外れなレスｗ

>>44は正しい
痩せるなら「余計に」食わないことが一番の近道。
運動は二の次だな。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:46:39 uqfL37WY
>>41
確かに、水泳ダイエットのみでしたら長い期間がかかりますね
自分は2007年から水泳ダイエットを始め、現在6kg減とゆっくりめの減量しています
食事制限も大切ですが、体に必要な栄養分を適量に摂取すると、
長い期間をかけなければ減量した感じは得られませんね

>>41さんもゆっくり頑張って下さい、食事制限しすぎて体調崩されると、元も子もなくなりますから

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:03:26 mh0mn3me
水泳と同時に食事にも気を遣うようになって
めんどくさい　と思うよりむしろ
いろいろ身体にとってよさそうな料理を考えたりするのが楽しい。
実際作って食べてみて、あぁこれはちょっと腹持ちが悪いな　とかいろいろ。
明日の夜は湯豆腐。コンニャクや大根、キノコなんかも入れてヘルシーに。
紅葉おろしで身体もあったまる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:03:49 eWfiH3M2
運動することでついついくっちゃう時間が無くなったことは自分にとっては大きかった。
プール休みの日にアルフォート一袋とか今でも余裕だが。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:08:19 XIKv/h5/
宮崎県のスポーツクラブ
ｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:39:15 pGPd9OQ6
>>45
俺は karadakara.com で食事の記録（食事ノート）を付けてる。
カロリーだけなく糖質、脂質、たんぱくのバランスやミネラルやビタミンの摂取量まで計算してくれる。
45にはこれがお勧め

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 02:06:54 eCJTIKg7
俺は1年半で10kgやせたよ。
月に40kmほどのペースで泳いで、食事制限は特にした意識はない。
強いて言えば週に1回ほど16時ごろにラーメン屋に行ったりしていたのをやめたくらい。
あとは腹いっぱい食べてる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 08:23:31 RQZZXyrB
1ヶ月で40km！？
と一瞬目を剥いたけど、自分ですら頻度週3回ぐらいで
1回行くと1500～2000は泳いでるから月30km以上は泳いでることに気付いたｗ
泳げる人なら40～50kmなんて余裕なんだろうね

でも自分は5kgぐらいしか減ってないorz
あと2kg減れば54kgなんだけどなあ・・・　10kmの差って大きいのか

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:06:05 nfqe3QM5
もともとの体重が違うんだろｗ
デブは減らせる余地がたくさんある。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:27:56 nTWEpIMY
何kg減ったってのは元の体重と身長も書かないと何の参考にもならないね

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 16:18:14 5KwsHXqp
>>53
元がかなりデブだったんでそ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 17:07:14 bIfkIXRl
なんで女の書き込みの一人称は｢自分｣なんだ？
前から不思議なんだけど。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 17:15:00 +sB4vjCa
なんで女しか使わない事になってんの？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 21:29:00 KHuoV7rn
基本代謝で消費されるカロリー+運動カロリー≧=摂取カロリーって生活してれば痩せれるよ

運動してれば痩せるわけではない
今までは運動してなくて、摂取カロリーも多かったんだろうから体重増えたんだろうからね
あまりにも摂取カロリー減らすと体調くずすから気をつけて

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:36:21 5KwsHXqp
ダイエットの為にクロールばっかり泳いでいたけど
飽きてきたから平泳ぎ習ったら面白かった
次は背泳ぎも習おうっと
バタフライってやった事無いけど難しいの？
バタフライ出来たらカコイイよね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:06:05 LbqT84bT
邪魔でウザイから止めてくれ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:08:30 DZs8AldY
隣のコースにも同じコースにも迷惑がかかるバタフライ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:21:38 wsOlEhsk
>>61
何歳なの？
バタフライは歳取ってると身体が硬いからカッコよく泳げないよ
ガキの頃から泳いでる俺でも昔のような滑らかな泳ぎができなくなったし。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:34:03 ys6U7dzK
>>58
私って書くと女ってわかっただけで、女叩きする馬鹿がいるから。
もっというと、前は女ってわかっただけで「おっぱいうＰ」と言われてたからそのなごり。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 00:45:03 TxL+fo16
前スレの事言ってんなら叩かれたのは女だからじゃないだろう・・・

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:11:53 6qnRyt9r
俺も久しぶりにバタフライ泳いだ時すごい違和感があった。
肩が回らないのもそうだがそれ以上に何かが違う気がした

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:21:30 mQdbbgVB
>>64のお説はあまりにもマイナス指向じゃないか？
クロールが簡単だとは言わないが、スイマーが最も多く泳ぐのがクロールなので、
上手い人は上手いなりに、そうでない人はそうでないなりにある程度まとまるわけだけど、
クロールがとりあえず形になってるなら、バッタはそれほど対極位置にあるわけじゃなく、
むしろお隣にある泳法なので、またそれなりの形に比較的まとめやすい、ってのが通説。

正直、中級レベルまでの技術的な話ならヒラが飛びぬけて難しい。　突き詰めていけばどれもそう変わらんけど。
あ、バッタはパワーと持久力に関しては飛び抜けて必要。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:35:01 RRpyD1ep
バタフライは水しぶきがウォーキングコースの人にかかって邪魔。
背泳ぎは練習でななめに移動して邪魔。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:20:23 mQdbbgVB
>>69
こんなトコでぶつぶつ正当性のない論を言ってるより、
試しにプール側へそう訴えてみてはどうか？
私が通っているこのプールではバタフライと背泳ぎは
禁止にして欲しいと。
うまくいって前例を作れば、全国の同士が喜ぶぞ？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 10:27:10 lOmxoIcV
バタフライは邪魔
ブレストになってないカエル泳ぎも邪魔
そういう自覚のない奴が一番邪魔

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 10:30:57 srYYjGNj
とりあえず泳力にあったコースで泳いでくれて
後ろに人が迫ってきてたらエンドで譲ってくれれば
なんでもいい・・・監視員も注意しろよ・・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 10:34:05 ueCZgrn9
プールで水しぶきを気にする人がいるんだ・・・・・

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 10:44:00 YSVjJ1WH
>>65
自分なんていう男は自衛官か高倉健くらいだろｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:31:42 RRpyD1ep
ゴーグル着けてないときは気になる。＞水しぶき
とくにウォーキングコースにいるときは、
バシャバシャされるのは想定してないし。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:29:49 EX1IfTyu
ゴーグルはずしてコースの端っこで
休憩している時、水しぶきがくると、
ちょっと嫌だよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 20:04:39 L7onjxBr
水上でクロールの手が隣のコースにはみ出る奴ってなんなの？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:37:28 jJgUlQ+8
平泳ぎすると海パンで玉がこすれてヒリヒリして辛いんだけどこれ何とかならない？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:57:25 xY1IsPfZ
>>68
中級とか一体どの程度の泳力の話してんのか解らないけど
身体が柔軟じゃないと難しいというのは誰でも知ってることだろ

とりあえず形になってるってのも良くわからないな。
少なくとも俺のチームでマスターズでバタフライにもエントリーしてる人でも
硬いのでカコイイとはイエネーなって人はいくらでもいるぜ。

俺は>>61が「カコイイよね？」と聞いているから答えたまでの話
マイナス思考とか言われても困るな

カッコ気にしなきゃどじょうすくいバタフライでもなんでも問題ない
それなら案外200mぐらいは簡単におよげちゃうし
でも、周囲の人は誰もカコイイとは思わないよね

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:31:24 Sjur6GCO
相変わらずほとんどダイエットの話題がないスレだなｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:41:58 tjCluohJ
ババアの背泳ぎで曲がってくるの止めろよ
死体が浮いてるように見えるし

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:44:21 93E/6lkm
前スレで1時間クロール泳ぎ切ったと書込んだ者だけど
今日2時間半泳ぐの成功したよ

もう1時間試してみようと思ったんだけど、小学生がコースで泳ぎ出してペース乱れちゃったから止めといた
直ぐ後ろに来てたから譲ってあげたら「○○ちゃ～ん！」って少し離れて泳いでいた友だち2人と待ち合わせするからビックリしたわ
ふざけんな！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 15:29:34 vfzbbJrY
>>82
意味わかんね

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 22:33:34 Y0JPYF0D
止められるのは肥料さんだけとかマツリ先生が言ってたけど大丈夫か・・・

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 22:34:10 Y0JPYF0D
誤爆

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 08:56:04 HPnNo2Lc
うおおおおお！！！！
日曜なのに部活の高校生らが来てない！
今日は広いぞぉおお！！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 21:55:56 Uc7qGDTL
ウォーキング初めて２週間。
今まで何もしてないからか４キロおちた。食事も野菜とるように心がけてます。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:09:47 pC4R+IF3
>>87
それは初回特典かも。でもそのまま淡々と頑張れ。
停滞した時は「ホメオ」とか「レコーディング」とか「カロリー計算」
などでググった情報も使ったらいいかも。
でも水泳は楽しいよねー。

あれ？ウォーキングって？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:51:57 3c38hQSU
今日、一年ぶりにいったプールで
コースの方向間違えて逆送してしまった
ごめんなさいね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 05:29:09 fDP7hw6a
今日同じコースのちょいデブ野郎が揚げ物油（からあげ、コロッケ）の臭いプンプン。
息継ぎ苦しかった(:_;)
たまにいる加齢臭の奴も大迷惑

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 06:31:40 Hme6+UiS
>>86
今日は試合だよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:42:45 O4xm/w9U
体臭つか加齢臭ってかなりツラい
自分では気付かないもん？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:19:14 XvZFtB2l
おっさんは基本的にくさいよな

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:01:29 YpV/hhCz
ずっと泳いでてそんなに匂うもんかね
ああ、でも昼前のウォーキングコースはおばはんの香水かなんかで臭かったな
迷惑だわ。水汚くなるし

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:10:12 hk4GF9Y8
32才男, 168cm, 高校時53kg、14年で7kg増加

60キロになり、32インチのズボンがキツク、体も重くなってやばいと思い、水泳をする事4ヶ月。
週2、3回、50分泳いで1700m程のペース。

3ヶ月位特に減ることもなく1キロ減ったくらいでまぁまぁ止まっていたのだが、
ここ最近急に体重が落ち始めた。

一晩寝ると200g位勝手に落ちて2週間で3キロくらい落ちた。
余りの減りっぷりにちょっとびびってるんだが、どうなんだろうか?

もっと食べて体重の落ち具合を少なくした方がいいのかな?

96:95
09/02/16 22:12:16 hk4GF9Y8
言い忘れましたが、特に食事制限はしていません。
お菓子とかも普通に食べてます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:14:36 NYkMVp/n
なんだろ。医者行けば(‘o‘)ノ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:16:57 0W1f5vhN
ageてまで効くことかね？
本人にもわからないことが、そんな情報で他人にわかるとでも？
これが32歳か・・・・・・ｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:18:37 pUPiK94k
会社帰りに泳いでるけど、腹へっていつも以上に飯食っちゃう
ダイエットになってねー

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:20:51 Zk8WO7k9
１日1ｷﾛを週に三回を一ヶ月続けたら体重5ｷﾛ落ちた。調子に乗って続けたらがたいが良くなって女としてどうなの？って体系になった(´_ゝ｀)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:30:02 Xu2S08Zs
余計な力入りすぎじゃない？
それか気付かなかっただけで骨太だとか

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:30:51 MtHDsgiH
ボディビルダーみたいな体型してたらひくけど
多少腹筋割れてるくらいで、こんな女嫌だって男は見たこと無いな・・・。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:37:16 Zk8WO7k9
100です。

ありがとう(つд｀)
昔、競泳しててその勢いで泳いでたから無駄に力入ってるのかも。

何か肩周辺がごっついです(´_ゝ｀)
お腹は自慢のお腹になったんですが
ドレスのような服きるとまるでハンガーです。

104:95
09/02/16 22:38:47 hk4GF9Y8
>>98さん

>本人にもわからないことが、そんな情報で他人にわかるとでも？

どうでしょう。
Aさんが解らないと言う事が、
BさんやCさんも解らないという事を保証するわけではない様に思うのですが。

生物は多様性に富んでいるので、こういう32歳や、ああいう32歳がいても不思議ではありません。
人は非常に限定された範囲の経験しか出来ない事に加えて、個人の資質も千差万別ですから。
（足が10本ある32歳とか、羽が生えた32歳とか、エラで呼吸する32歳とかがいたとすると不自然ですが）

ある面で幼いと価値判断される性質を持つ人が同時に他の面ではそうではない、
と判断される事もよくあることでしょうし、逆もまたしかり、です。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:44:48 QMx65QCY
>>103
水泳してる女性ってすぐ分かるよね、特に背中から肩にかけての逆三がすごくカッコイイと思う。
女性らしい適度な脂肪も付いてるし、いつも惚れ惚れして見てるな～（いやらしい意味でなくｗ）。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:46:20 o36r6q6E
　　三　　　　　　　　　三三
　　　　　　/;:"ゝ　三三　　f;:二iュ　　どうしてこんなになるまで放置したんだ！
三　　　＿ゞ::.ﾆ!　　　 ,..'´￣｀ヽﾉﾝ
　　／.;: .:}^（　　 <;:::::i:::::::.::: :}:}　　三三
　　〈::::.´ .:;.へに)二/.::i :::::::,.イﾄヽ__　　　　　↓>>95
　　,へ;:ヾ-､lｌ＿＿/.:::::､:::::f＝ｰ'＝＝､`ｰ-="⌒ヽ
.　〈::ﾐ/;;;iーﾞii====|:::::::.｀ Y￣￣￣,.シ'=llー一'";;;ド'
　　};;;};;;;;!￣ll￣￣|:::::::::.ヽ＼-‐'"´￣￣ll

　　　　　　　　　　oﾉ　oﾉ
　　　　　　　　　　|　　|　　三
　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ　　ミ　
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ　　　　|`----|
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:52:02 bA0GtWPK
>>103
競泳やってたから元々ガタイはいいんだ絽

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:02:40 OCG/xEXf
>>105
俺もスイマー体型の女性は好き
肩幅があって腰が細くないと嫌だけど

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:25:33 0W1f5vhN
>>104
うん、ごめんね。

ひとつだけ、スレに関係ないレスはsageたほうがいいよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:33:27 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:12:09 uXOxOFCn
>>95
168cm、60kgで32インチのズボンがキツいってどんなもん？
腹だけぽっこり？

おれは半年前から２０キロ位減量して、今現在、
165cm,67kgで29インチ少し余るくらいになったんだけど、
まだ少し腹回りが気になる。

身長体重とウエストサイズってあんま関係ないのかな？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 04:46:00 c+cqkILT
>>95
168/60でそのサイズのパンツ入らないの？
ガッチムッチ？隠れ肥満？参考までに体脂肪率を教えてくれませんか。
俺は水泳だけで同じくらいのスペックまで落としたんだけど、気に入ったズボンがデカすぎて履けないから
もーちょいインチアップしたいんだけど、どんな運動メニューでウエスト太くなりますかね？

32歳168cm59kg11%-13%です。ウエスト67、511リーバイス28インチが丁度いいくらいのサイズです。
完全にスレチかも知れないけど一応水泳で30kg落とした前々々々スレくらいからの住民なのでここで聞きました。
自分ではそこまで痩せたとは思っていないけど、細いパンツしか履けなくなっちゃって嫁にはキモいって言われるし結構切実です。。。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 06:35:02 HtJci9Ay
元々の骨格もあるからね。
体重が減ったからといって骨が縮むわけではないし。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 09:06:48 r6BvBQu2
4km強泳いだ後でも十分スタミナが残るようになるには10km以上を泳ぐ練習をすればいいですか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 09:52:43 Z9eFXb1L
皆の衆　32インチの件、腰履きではなかろうか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:10:53 MT8Gxj4n
>>114
フォームに改善の余地があるなら
そっちに気を使った方がいいんじゃね？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:27:47 5VLe0B0c
最近、泳いでも体重落ちなくなった。泳ぎ始めて2ヶ月半。
体重104　→　96kg　173cm　　今月の目標93kg　
ジーンズ37　→　34インチ

50ｍ/55ｓラップで、40分位泳いでいるけど、最近、人がいっぱいでこのラップで
出来ないことが多々ある。しょうがないんだけどね。駐車場も田舎の割には少なく
150台。自転車で通ってカロリー消費の足しにしようかな。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:36:01 aZRcZBtd
>>117
食事制限しろよｗ

その体重ならぐんぐん落ちるだろ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:43:02 4CyF18+m
>117
その体格で50m1分切るのは水泳未経験者なら大分早い方だな。
しかも40分ってこと2kmでしょ？それで痩せないのは絶対おかしいわ。
病院行った方がいいね。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 13:03:16 5VLe0B0c
食事制限か。やってるつもりだけど、ちゃんとやるようにしないと・・・
病院行くと、肝機能が悪いのバレルから行かない。

4月上旬に健康診断あるから、80kg台になりたいな・・・

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:45:47 9JI+Ibp9
そりゃ飲まず食わずしかないねｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:02:24 anYvkukt
昔ｽｲﾐﾝｸﾞｽｸｰﾙとか行ってたし泳ぐの好きだったから
走るより泳ぐほうが楽しくダイエットできるかと思って
20年ぶりに泳いでみました

息継ぎしてもしても息が苦しくてクロールで25m泳ぎきれたのがかろうじて1本で30秒
平泳ぎでは25m止まらずに泳げるけど40秒かかるし泳いだ後息切れしてしまって
次に泳ぎ始めるまでに15秒～30秒休んでしまわずにいられない

変にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ入れるぐらいならウォーキングした方がいいって見たけど
ウォーキングレーンは初心者レーンから一番遠いorz

25m泳いで15秒ぐらい休んで次、の繰り返しじゃあまり効果あがらないでしょうか
そしてあっぷあっぷしながらでも続けてれば息継ぎが苦しくなくなってくるでしょうか

胸と二の腕と足の付け根の筋肉がバリバリに痛い…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:40:29 5VLe0B0c
最初っから速く泳ごうとしないで、ゆっくりと（4割くらい力で）、しっかりかく泳ぎで、
100、200ｍ泳ぐようにすれば良いと思う。
慣れたら500、1000ｍ、時間かけてもいいから泳げるようにして、体力ついてきたら、
軽めのラップで泳ぐようにすれば。

自分なんて昔から長距離苦手だから、未だにブレスト、フリー混合で50ｍ泳いでる。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:41:16 sBhC2Lbk
じょじょに慣れながら泳いでいくといいだろ　20年ぶりなのに焦るな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:42:49 9AwQyWGn
URLﾘﾝｸ(www.arekore-net.com)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:47:40 v6Zad1WX
162、57で一日２㌔平泳ぎとクロールを週末３日、３週目。
ケーキやら揚げ物めっちゃ食べてるから体重は変わらないけどバーム飲んでるから体脂肪は明らかに減って、体の筋が見えるようになったー
嬉しいー

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:52:11 QUrrcgVG
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／.⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　..＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　../　　　　　ヽ.　＼
　　　　　　　／￣￣＼　　　　 (./　　　　　　 .ヽ.　）
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128:122
09/02/17 18:10:01 anYvkukt
>123,124
ありがとう
確かに20年ぶりなんて泳ぐための筋肉も心肺機能も
衰えてて当たり前なんだから、焦らずゆっくり気長にするべきですね
ついつい苦しいから、速く泳げば息がもつ内に25m泳ぎきれる！とか思って
ムキになって今の自分なりの全速力で泳いでしまいましたが
有酸素運動になってるかどうかといえば疑問ｗ
長く泳ぎ続けるのを目標に、ビート板とかもうまく使って
今日もまた泳いできてみます

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 18:18:38 3/BJ/4uw
>126
それはヴァーム関係ねーと思うぞ。

130:95
09/02/17 19:21:38 15BjOrNm
>>111
>>112

体重のみで体脂肪率は判りません。

実は高校入学当時は49kgで、卒業時に53kg、大学時代55kg、
マスター時代55kg、ドクター時代55kg→60kgという変遷。

今現在は57kgで32インチは入るようになったけれど、
31インチはキツイ(ウエストにパンツの跡が付く位)。

インドア派で運動を全くしなかったので、年と共に体重が増えた感じです。
だから何の運動メニューもなしで、そのまま太っただけ。
元々ガリガリで筋肉なくて(マッチ棒みたいと言われていた)、
今でもアバラは骨が浮いてるし、手首周も15cmとかだから、
お腹周りだけが妊婦さんの様にポッコリと肉が付いた感じ。

栄養失調の子供の様な体型かも知れない。

131:95
09/02/17 19:23:12 15BjOrNm
言い忘れましたが、腰履きでなく、普通履きです。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 19:48:40 1sGgHhcr
俺は>>130より8Kg重いけどウエスト69cmなんだが、どーなってんだ俺の身体…orz
体重落ちねぇー

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:21:25 BZep43Tt
先月まで全く泳げなかったのにスイミングスクールのおかげでだいぶ泳げるようになった
連続で100mぐらいが限界だと思ってたけど、今日頑張ってみたら1kmいけたよ
スクールにマジで感謝してる
あんまり嬉しかったんでウォーキングで10分ほど休憩→500mぐらい(適当)を何度か繰り返してきた
ちょっとハッスルし過ぎな１日でした

134:sage
09/02/18 01:20:34 ABabWOQk
昨年９月から週３日程度プール通いしていて体重は順調に落ちてきたけど
体脂肪が思うように落ちない　食事でなんとかするしかないのか…
バーム飲むといいの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 01:28:51 6g6QiS3Y
>>134
身長・体重・体脂肪・年齢・性別・運動強度/時間
以上を何も晒さないで痩せないと言われても何とも答えようがない。
VAAM飲んで痩せれるなら、ピザはいない。
この情報では運動増やすか飯減らせとしかいえない

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 03:30:44 tbjuaK83
書き込みてすとTest今日は良い天気だなｗb？？くうんこっこ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 14:04:57 FghcaxLp
起用水泳しました。高さ176重さ85目標80リーディングして14あまり変わらず。まじめにやれば2か月で80なるかなぁ。
4月には80なるかな少し腹でている、またきます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 14:55:01 3ejBp50B
>>137
もう少し落ち着いたほうがいいぞ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 14:58:12 urRooeVZ
日本人じゃないんでしょｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 16:24:30 4cHmVtFk
泳いでる時って汗はどうなるの？
肌が熱く赤らんできてるときは、
プールの水で分からないだけで汗かき状態ってことなんでせうか

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:56:16 NLazKE6I
アセ　カキマクリダヨ
ダカラ　スイブン　ホキュウ　シナイ　ト　アブナイヨ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 18:03:47 OgnorlDi
ぷーるのみずのむからだいじょうぶだよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 18:18:21 x/ICN2M7
若い女の子の汗や
油デブの脇汗がかきまざってるなんてカオス

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:28:19 jvXwhC+7
若い女のダシならいいけど、爺さん婆さんのはどうもなあ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:44:49 SD6GLloB
ゆっくり泳ぐスレ怖いからこっち来た。

最近クロールで連続して泳げるようになってきたんで調子に乗って
2000mとか泳いでたら、脇毛が擦れて超痛い。
これって泳ぎ方の問題？脇毛の問題？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:00:13 hRiKxk7r
プルのときハイエルボーにして、脇を開けば擦れないので痛くならない。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:27:17 3LFxIZb/
女、18歳、160センチ、54キロです。体脂肪率はたぶん23ぐらい。
食事は朝と昼は普通に食べて夜は八分目。間食は食べ過ぎない程度に食べたいもの食べてます。
1週間に4、5回ぐらい行って毎回1キロ以上泳いでます。
そんな生活を1年続けて4キロ落ちました。
最近は腹筋したりサウナ入ったりしてます。サウナは5分ぐらいで頭グワングワンするから出ちゃうけど…
でも最近全然体重落ちなくて悩んでます。
太ももがゴツいので太ももに効く泳法とか知りたいです。
あと昔水泳やってて、ザバザバ泳いじゃうんだけど…ゆったり泳いだ方が良いのかな？
前の方読んでたらガタイ良くなったって書いてあって…今更だけど、これ以上ゴツくなりたくないんです

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:29:48 3LFxIZb/
あげます

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:24:52 E9BPebsg
パソコンはつけっぱなしでちゅか

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:26:27 E9BPebsg
ごばく

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 10:18:39 0N3EboUp
>>147
たぶんとかぐらいじゃなくてちゃんと計測しろ。
あと、食事制限しろ。これもきちんとカロリー計算すること。
体がゴツくなるかはテンプレ読んどけ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 10:34:19 29z+2CQS
>>147
ポテトチップとケーキ食い過ぎ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 10:36:54 D6xUfmwM
>>147
食事に関しては、問題ないと思います。
泳ぎ方は、力を入れて泳げば、筋肉がついて、
ごつくなります。スリムになりたければ、
ゆっくり長く泳いだほうがいいです。
自分は筋肉をつけたいので、
力を入れて、速く泳いでいます。
足を細くしたければ、ビート版を使ってキックをすると、
足が細くなると思います。もちろんこのときも、
力を入れて泳ぐと、足に筋肉がついて、太くなってしまいます。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 10:46:26 0N3EboUp
>>153
釣れますかｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:25:04 TtJcEcPA
つか、体重減る＝痩せるじゃないし

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 14:27:22 dqHaW1/V
私137ですが今日もプール行きました。1時間はいます。歩く程度体重目標は80またきます

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:08:47 GGtdvRqo
>>147
太もも細くしたいなら、ジョギングの方がいいかなぁ。
4、5回の水泳のうち、半分をジョギングにしてみたら。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:30:30 E9BPebsg
何往復も泳いでたら
途中俺がターンしたのに合わせてスタートして俺より先に端まで行ってこっちみてニヤニヤしてるやつが隣のコースにいることに気づいた

気にせず泳いでたけど向こうは体力が回復するたびに毎回俺のターンに合わせて泳いでニヤニヤしてた
マジで怖がった

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:02:22 G8iHnnj6
ちょっと違うけどそういう人いる

コースの端っこでじっと立ってて、
自分が50m泳いできて、続けて泳ぐのにターンしようと
した瞬間にスタートする。（同じレーンで待ってる）

そのおばちゃん、すごい遅いから邪魔…
仕方なく横から抜くんだが、またコースの端っこに
立って自分がターンしようとする瞬間にスタートして
邪魔される…

そのおばちゃんがいると1時間くらい毎回粘着されるよ…orz

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:27:19 nSb5KOac
私は参考の為に隣りのコースの人と同時にスタートすることはあるな
泳ぐの遅いから私が25m泳ぎきる頃には相手はとっくにターンしてるけど…
それを見てもっと頑張ろう！って意欲を燃やしてるｗ

水泳始めて２ヶ月で１キロ減っただけだけど
５年前買って４年前から履けなくなったパンツが履けるようになった！！
モチベーション上がったからまた今日も頑張ってくる。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 14:05:48 nqpK5LFk
私137ですが今日行ったらあまりお客さんがいなかった。10人くらいです。
ウオーキング程度で60分はいる。体重が減らすためがんがる。またきます目標80

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 14:17:11 PvIGAbpf
がんがれ！私も今日もバーム飲んで行ってくる！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:09:01 AZsobWBf
ゆっくりだけどビヨーンって一気に伸びていく滅茶早いクロール師範が居る。
師範ターン同時に俺もスタート。
コピーしようと必死に着いていくが時既に遅し。あっという間にいなくなる。

「ああ、さすが俺のクロール師範だな！」と毎回感心している。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:57:15 nqpK5LFk
私137ですが、流石に自分の師範はいないなぁ。明日も行く予定

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:58:54 WLZTzNIu
>137
日本語の上達が早いですね。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:20:13 xkWNs8MP
初心者で体力がないので25m泳ぎ切るのがやっとです。
それで疲れたときはウォーキングしてるのですが、ウォーキングだけでも持久力って鍛えられますか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:21:18 RRs5MZz5
今日から。週に一回は行こうと思う。
運動不足にも丁度良いし。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:27:43 /hVT80GD
>>166
持久力を鍛える目的ならスレチです

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:28:44 /hVT80GD
>>167
ダイエット目的なら週１は少ないと思いますよ。
運動不足解消にも効果ないかな。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:04:47 QPzaSWgc
とりあえず週1でもいいじゃないか　まずは行く習慣をつけるのが大事

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:44:50 lMg8nWnS
>>163
分かる！
上手い人ってゆっくり泳いでるように見える。でも速いんだよね。
一回のストロークですんごい進むんだろね。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:04:13 6dDjWIwH
一般の遊泳コースが４コース。別に上級とか何にも区別無し
俺が来たときには２コース（ABとする）に一人ずついたので
誰もいないCで泳ぎ始める、Dは誰もいない
しばらくするとオッサンがきて何故かDにいかずに迷うことなく俺と同じCに来て泳ぎ出す。
仕方なく俺がDに移動して泳いでいたら若い二人組が来て、数分歩行コースで水中歩行してから
歩行コースから一番遠いDに二人とも来て泳ぎ出す
俺はCに戻って泳ぐ（この時点でAとBが一人ずつ　CとDが二人ずつ）
新しいオッサンが来てこれまた全く迷う様子もなく俺がいるCに入ってきて泳ぎ出す
もうどうにでもなれと思いながらしばらく泳いで、トイレに行きたくなったので用をたしたのをきっかけに
歩行コースで３０分ほど歩いていると客も入れ替わったりしてABCD全て一人ずつに。
小学生コースで泳いでた小学生が帰ったのでそのコースも一般の遊泳コースになる（Eとする）
というわけで俺はEで泳ぎ出すとすぐに新しいオッサンが現れてまたまた何故か迷うことなくEで泳ぐ。

俺が何かしましたかね(´；ω；`)
帰りは頭の中で紅がエンドレスで流れました。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:43:06 FoGSrzXj
スレ違いじゃない？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:47:11 f1aPkuz6
じゃあ痩せたって書き込み以外は全部スレ違いだな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 00:03:47 BXLiBRLc
>>172
なんかﾜﾛﾀ

176:117
09/02/21 00:19:53 HLPnIfRv
>>172
たぶん…同じくらいのラップだとか、泳力だと思ったんじゃないかな？
同じコースで同じくらいの泳力だと、泳ぎ易いからね。

昨日は休館日で、今日泳ぎに行ったけど、週６日行ってるせいか肩が重い。
今日は軽めで30分で止め。
96.6kg　→　95.4kg　今月の目標93kg　ちょっと厳しいなぁ。

休館明けの営業なのか知らないけど、女子のコーチが元気よく挨拶してきたんで
びっくりしたよ。おかげで、帰りにすき屋の牛丼食べちった。

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