【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】 at SHAPEUP

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960:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/16 13:52:49 1lYlnP55 >>946 > 下腹部・レッグレイズのポイント それはもはやレッグレイズじゃないｗ ヒップレイズやリバースクランチと呼ばれるもんだ 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/16 14:43:23 E8AL+Syt >>3以外ならなんでもええわ＾＾ 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/16 18:48:27 nocbT9QM 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/16 19:01:40 /7xv8OH9 どうして>>3の腹筋がムキになって否定されるのはなぜ？ 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/16 19:10:12 +MCvuInw 効果がないから。 理論的にも筋肉つける効果は非常に低い。 ほとんどつかない。 965:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/16 20:38:57 B43q/FZR >>963 粘着君がＩＤ変えながら一人で否定してるだけ 966:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/16 20:40:26 lzvTp6Q1 >>963 さぁ？なんか恨みでもあるんじゃない？ ぶっちゃけた話、健康が目的なら>>3で問題ない マッチョになりたいなら食事制限やトレーナーの指導を受けたほうがいい ・続けること ・無理してケガしないこと ・楽をしないこと 初心者とか、健康目的ならこの3つに気をつけてやるほうがよっぽど効果的 ダイエット以上のトレーニングしたいとか、知識もある人なら>>946も効果あるが、「ちょっと体型気になるから腹筋でもしてみようか」って人には続かないどころか逆効果

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