【ただの】wii-fitでダイエット-４kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

2:1
09/02/06 13:06:27 f7v6aJ8n
新しいのできてなかったので作りました。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 13:40:43 ZAg1st01
いちおつ

最近は朝イチの測定と気が向いたらヨガしかしてないけど、年明けから2.5kg減。
やっぱり勝手にグラフつけてくれるってのがいいね。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 15:41:38 Y7JI8Qns
スレ立てありがとうございます。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 16:53:51 f7v6aJ8n
重複スレができてしまったので、本スレあげときます。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 21:55:38 2Oipv5+J
>>3
私も同じ時期から始めて2.5キロ落ちました。皆１ヶ月ちょいでそのくらい落ちてるのかね
結構上がったり下がったりするんだが、いきなり下がったりもする。
快便のおかげ？って思うけどグラフを全体的に見てみると確実に下がっていて、気持ちが良い

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 10:52:39 puw8UTr0
こっちでいいんだよね
今年に入り２㌔減
食事に気をつけFitで運動
雪が溶けたらリアルジョギングやってみる予定です。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:42:31 3qhXD/q/
今日は休みで午後から２時間。頑張った！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 18:42:50 r5ut3Feb
>>8
お疲れ様です！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 20:40:34 3qhXD/q/
ありがとう！本当は毎日これくらいやりたい！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:33:44 mW4fvQVk
今日から仲間に入ります

持病があるので外での運動が危険なので
このゲームを買ってみました
試しにヨガをちょっとやってみたけど
思ったよりきつくてびっくり！

毎日続けられるといいなあ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:57:27 3qhXD/q/
一緒に頑張りましょう！(^o^)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 09:09:47 CXAtcMQC
昨日デビューしたものです。

立ち木のポーズ無理！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日は三十分で音を上げましたー

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 09:50:09 Qi6BuSA3
さて…子供達がいない間に始めるか－
ここ一週間、左肩甲骨が痛く風邪も抜け切らずスッキリしない日が続いてるけど有酸素運動で燃焼します！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 12:01:26 hFu3VwVJ
無理しない程度に頑張れ！私も帰ったらフープしまくろー。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 16:26:43 w8TzgUpN
ここのみなさんは足首の負担の対策とかどうしてますか？
一時期スニーカーを履いていましたが、振動や音が気になってやめてしまいました。
マットを敷いたり厚めのソックスを履いたりしましたが、結局足首を痛めてしまい現在休止中です。
何かいいアイデアがあればご教授いただきたく。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 17:25:44 Qldc0WKn
>>16
足首用サポーターしたらどうだろ？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 17:31:32 w8TzgUpN
>>17
体の負担を軽減する代表的なアイテムなのに、すっぽり抜けておりました！
さっそく試したいと思います。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 17:50:37 Us1LA8x4
今日からお邪魔します！
何分やるとかよりもまず最初は毎日続けることを目標に。
どんなに忙しくても測定だけはやろう。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 18:05:37 zWbjeP4q
板使わなくていいからさ、DSで声の指示出してくれる奴マジでほしい。
出張先とかテレビ使えないときとか便利じゃん。
板を使うという本質見失ってるような気がするけどもはや重心とかどうでも良い人もいるでしょ？
見てる社員さんいたら頼むわ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 18:08:44 +6VOyvCz
>>20
DSにはDSでヨガとかトレーニングのソフトがでてるからそれやったら？
重心とか気にしない人もいるっていうけど、重心って結構大事なんだけどな。
背筋を伸ばして、腹筋と背筋を使ってぶれないように立つことで、
よりムラなく筋肉がつくんだよ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 18:09:38 Qldc0WKn
>>20
それならfit関係ないし、サードが出してるヨガなり筋トレのDSゲーで良いんじゃね。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 18:26:04 zWbjeP4q
>>21-22
マジか！知らなんだ。調べてみる。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 18:29:26 zWbjeP4q
調べてみたがコナミなんだなw
ほんとなんでもパクるなこの会社はw

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 20:48:42 4379/a00
パクリかどうかはともかく、ウィーボに手が出せなかったことだけは判るw

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:46:12 VVMPKeNN
まあコンマイはスポクラ持っているし、Fitより昔から色々やってるけどね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 08:09:50 5X4nEBwh
体重減っても下腹のサイズがビクともしなかったのに燃焼フープをやりだして
昨日初めて計ってみたら６㌢減っていた。

100％フープのおかげとは
言い切れないが間違いなく効果はあったと思う。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 11:06:34 UfDdb0S6
フープ効果大きいと思うよ。私も体重は月１キロペースでたいしたことないが、ウエストがすんごい締まり方。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 11:31:12 2VW6Jx7C
ヨガや筋トレ、挨拶や話抜きバージョン欲しい。
連続設定もあれば最高。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 11:45:28 GLGmvWlh
>>29
私も最初はそう思ってたけど、
一つ一つの動作の合間がなさすぎるのも疲れるだけなんだよね。
適度に息を整える時間があるので、長い時間できるような気がする。

お気に入り設定はほしいね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 18:53:49 UfDdb0S6
あ～今日も疲れたけど…１時間だけやるか。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 19:45:42 +3Xcw9og
やりはじめて約３００日、時間にして５０時間を超えたんだけど、
最近「究極のバランスゲーム」の存在に気づいた。
いつからやれたんだろうか。
しかしこの三問目むちゃくちゃむずい。
俺にはたぶん一生ﾑﾘﾎﾟ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 20:29:54 hbepkEk6
他のバランスゲームで高得点を取れるようになればきっと…

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 23:06:46 TYlLm0Cq
3問目クリアしたけど、また同じ3問出てきて時間短くされてゲームオーバーだったよ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 13:09:25 Au55xsfU
>>32
ウィーボ君選ぶやつだろ？
あれって始めたばっかりの時から
居た気がするから
初めから出来たんじゃね？

俺もこの前クリアしたけど
昨日やったらダメだったw
あの時は調子良かったんだなぁ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:46:21 hMg14qlN
>>35
ヒント：存在に気付いた

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 16:27:22 DEl6aqYC
ふ～、休憩中…あと一時間踏み台やって終わります。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 16:47:11 yOkBVbXj
>>36
ヒント：いつからやれたんだろうか

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 16:49:37 hMg14qlN
>>38
スマソorz

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 09:34:18 oKItmgHL
携帯から失礼します。１月２５日からwii Fit始めました。最近１.４kg減りました。
仲間に入れてもらえたら嬉しいです。皆さんに聞きたいんですが、Fit内の有酸素運動はジョギングが一番効果的でしょうか？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 12:29:40 ItPs0ysW
フラフープ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 12:55:06 mK/vGJH6
同じくフラフープ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 12:57:01 B+/KuUJe
フラフープは時間が短いからなぁ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:13:13 oKItmgHL
ありがとうございます。
フラフープ苦手です…うまく回すコツとかありますか？いつもすぐ落ちちゃって。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:21:07 HfwKzLnw
そいやWii-fit家にあるな…
引っ張ってみるかな

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 19:58:58 s5b0e1+2
ながらジョギング一時間以上を推薦。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:40:45 ItPs0ysW
ジョギング、周囲に響くからのう
リアルに外に走りにいってる

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 01:45:14 KI9J5uZp
BMI肥満から標準になりました。
はじめて約90日で6kg減量。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 03:56:57 H3by/8c8
>>48
おめ！！

食事も気をつけてた？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 13:57:49 KI9J5uZp
>>49
白米を食べる量を減らして、22:00以降は間食しないようにしましたよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:52:59 YWqTRNtM
今日で231日目。通算280時間を越えて、とうとうBMI=22を切りました。

昨年6月末に178cm・97.5kg・BMI=30.8で始めたWii-Fitでしたが、現在
178cm・68.8kg・BMI=21.7・体脂肪率17％にまで痩せる事ができました。
とはいえ、内臓脂肪レベルが8だったり皮下脂肪があったりするので
今後も続けていくのですが‥

一念発起してWii-Fit買って本当に良かった。
今までまともに運動してこなかった自分に運動癖を付けたという事が
Wii-Fitの一番凄いところだと思います。

BMI=22になったら、嫁にパソコンを買ってもらう予定でしたが、折からの
不況で難しくなり、実現はしそうにありませんが、それでも大デブだった
自分がようやく標準体型になれた事自体が嬉しくて‥

今後は体脂肪率や内臓脂肪を下げつつ、維持する方向で頑張ります。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:40:37 unPbaGV6
>>51
よくやった。
これからもがんばってね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:55:12 0eGGxFyD
>>51
GJ
やせるのももちろんいいけど、健康意識が高まるのがいいよね。
オレも、ハードやソフトは変わるかも知れんが、WiiFit系の健康管理ゲーム
とは、一生の付き合いになりそうだ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 20:06:52 rfCbmbeK
>51
おめでとうございます。
すごいですね。
運動貯金でいったら、１日何分位、運動されてたんですか？
有酸素とか筋トレとか、よかったら何のメニューこなしてたか教えてもらえませんか？

55:51
09/02/14 20:46:25 Q4LEo7vE
どうもありがとうございます。

運動としては、1日あたり1.5時間～2時間くらいでしょうか。
運動30分前にVAAMを飲んでから、ヨガ7種(半分)→フラフープ10分→筋トレ7種(半分)→
フラフープ10分→ボクシング上級→ながらジョギング30分（いずれも回数レベルは最大）
といった感じです。

現在では
運動30分前にVAAMを飲んでから、ヨガ7種(半分)→フラフープ10分→筋トレチャレンジ3種→
シェイプボクシング70分2500発
という風に変化していますが･･

これを6勤1休で続けてきました。
最初のうちは回数レベルも少なかったのですが、体が軽くなってくると上のメニューでも
翌日に疲労は残りません。

食生活としては、
朝は大豆系プロテイン(牛乳)＋バナナで腹持ちを考え、足りない栄養はサプリで補う感じで。
昼は状況にもよりますがソイジョイとか玄米ブランと水、足りなければ0カロリーゼリーも。
夜は大好きな炭水化物(特に米)を大幅にカットし、米の代わりにキャベツの千切りを丼2杯
くらい食べ、おかずはある程度自由に。（油物は少なめに、煮物汁物を多く）
運動後に上記プロテイン(水)、入浴後に100％のグレープフルーツジュースを300ccくらい飲ん
でいました。

間食はゼロではなく、たまにチョコレート1片とか鯛焼き1個とか食べ過ぎない程度に食べて
なるべくストレスを溜めないようにと。

実際これが良いダイエット方法なのかは判らないのですが、何とか筋肉量も55kgくらいで推移
しているため、何かの参考になればと思います。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 21:21:37 9QQjRYLW
体重68.8kgで筋肉量55kgってなんかの間違いだよな？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:44:37 IhwqQ3hz
筋肉量ということはＷｉｉＦｉｔとは関係ない話題だと思いまする

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 00:31:52 /qkeF+cP
55さんくわしくありがとう！
やっぱりそれくらい運動しないと痩せないんですかね。。
私なんて１日30分もっと増やしてみよう。
食べ物も参考になりました。ありがとうです。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 17:11:03 rpWN8zN/
昨日1時間やったら今日は全身筋肉痛でうごけないお(T_T)
緊張ひどくて重心もフラフラ…安定しません
でも体重はまだ減ってない＠4日目

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 17:51:15 RfUBxYhE
175日ぶりですねpgr
って言われた
今日からまたがんばる

体重は変わってないけど体型がゆるんだ？気がするので

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 17:53:05 gyDnOO4D
この一球は絶対無二の一球なり（・´ω｀・）

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 21:16:38 PL7LRkL4
されば心身を鍛え一打すべし！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:41:49 el1BSE4l
たん

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:58:08 wClrwa0h
お腹すいたorz辛いよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:35:03 2rj3vSda
>>51
凄いですね！
頑張り続けた気力が素晴らしいです。
自分もモチ上がりました！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:56:25 GY7EPuF0
あんまり伸びないね…毎日やってる人は少ないのかな…誰かいませんか？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:17:14 rsqQnVAi
いますよーﾉｼ
2年前までスポクラでヨガやバレエを中心にエクササイズしてたんですが、
持病が悪化して断念。最近よくなってきたのでまずは家でできるwii fitから。

今のところ体重の変化はないけど、ゲームもヨガも有酸素運動も楽しいです。
ゲームはド下手だし、ヨガも以前ほど綺麗にポーズが決まらないけど
体を動かすのがすごく気持ちいい。ウィーボも愛嬌あっていいです。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:20:24 m/gep5d5
まあほとんどの人は続けられずにフェードアウトだろうからね、
新規の人よく来るけどｽﾚの速度が変わらないもの。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:37:59 Km6wsOBZ
>>66
俺も毎日やってるよー
でも何書けばいいのかというかＲＯＭ専というかｗ

ところで家族みんなでやってるから
平日は運動貯金３０分ぶんぐらいなんだけど
３０分やるなら、燃焼フープダンス１０分×３
とかがいいの？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:42:42 6GCxtx/2
同じくROMが多いな、続けてるよーってレスするのなんか変な感じするしｗ
結果は目標達成した時に書きたいしね

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:49:28 nkfO/Ren
立ち木とダンスのポーズに成功したら
得意げに書き込もうと思っていた

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 23:44:44 K+qq4GQY
自分には立ち木はムリポ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:28:06 qSJwONc9
wiifitを買ってから１年と少し
数ヶ月離れてた時期もありましたが、復帰してから一ヵ月です。

ヨガと筋トレ全種類頑張ってこなしてた時もあったけど、
しんどくなって、その時にしたいもんだけするようにしてる。
wiifit買う前に143cm/43kgだったのが、
38～9kgになりました。
今はそれを維持するための運動してる感じです。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:09:02 yEkbrAkp
>>73さんと同じく買って1年近く経って半年ちかくやらない時期があったけど、復帰1か月半。

復帰してからはみんなこなさなきゃ！とかいい点とらなきゃ！って考えないで、
「楽しければいい」ってことに重きを置くようにした。

体重は２kg位しか変わらないけど、きつめだったジーンズをレギンスの上から楽々
はけたり、胴全体がしまった感じがする。
整体の先生が、なにも言わないうちから「今回は体の状態がいいね。なにかやった？」って聞いてきた。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:35:24 aYj2ElzU
>>66です同じく毎日頑張ってる人が沢山いてなんか嬉しい！お互い頑張りましょうね！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:29:48 pTUwma+E
最近Wiifit始めました。
運動よりもゲームしてるって感じで今までよりも続けれそう。
飽き防止のために気になったのだけしてるけど
ランジ……すごい効きますね。お尻の筋肉が痛い…

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:31:37 +k7Funv1
最初だけ、普段使ってない部位は結構くる気がするけど
Witの強度だとすぐ慣れちゃうからまったりできるよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:04:58 Mv7A4vzz
>>77さん　そうなんですか
まだ一日30分位でも筋ﾄﾚでﾌﾟﾙﾌﾟﾙくる自分@1週間目
ｼﾞｬｸﾅｲﾌ10回の後はしばらくﾊﾞﾀﾝｷｭｰ
早く慣れるようになりたいです

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:45:56 QkABGeLM
始めて39日目。
今は有酸素運動中心にやってるけど、筋トレもまたやろうかな。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:08:13 aYj2ElzU
筋トレ毎日やってます！ジャックナイフは10回ずつ、休みながら5セットやってる。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:26:04 5OYONmxL
このゲームって体重測定もできますか？
測定できるなら体重計が邪魔なので友達にあげようかと思ってるんですが…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:36:28 7chdrDu7
できるけど、体重計として使うには面倒だぞ。
電源入れて、ポチポチしてウィーボ君と話してやっと計れるってところ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:53:53 5OYONmxL
ありがとう。参考にします。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 00:51:58 D7ZnzjMM
記録体重計は良いの増えたしそっち買ったほうがいいね、
つかWiiFitの方が多分邪魔。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 01:45:07 xLgXjVaB
Fit買って1ヶ月くらいしてから決めたら良い。
自分がどう感じるかそれが大切。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 11:19:37 v9bSJ0II
この人はもう持ってるんでしょう、人にあげるくらいなんだから。

持ってないなら聞くのはかまわないけれど、
あるなら聞くより自分で試せばいいのに

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 19:00:02 hL3yMIDR
もっかいよく読め
友達にあげようと思ってるのは体重計だろうよ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 22:08:39 2GujMlwc
世の中とてつもなく馬鹿な人っているんだなと思った瞬間。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 02:28:45 GyBod3E9
はじめてから、2週間で１キロ減った。
もちろん運動だけでじゃなくて普段やっているレコダイの効果もあるけど
ヨガと筋トレ、有酸素運動を毎日30分だけでも、下半身わりと引き締まるものだね。
あまり期待していなかったけど、自分には向いている。

体重がグラフで表示されるのがいいね。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 02:32:17 GyBod3E9
>>71
体の柔軟性には自身があったけど、ダンスのポーズは危険だわｗ
「体がフラフラしています」と言われると余計に緊張してしまう。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 04:23:46 Bsavnzor
>>90
最初は足を掴むこともできなかったのが、
二週間で「掴んで数秒片足で立つ」まではなんとかこなせるようになった。
でも、それ以上は無理ｗ
あのバレエのポーズみたいなのができない。ひっくりかえるｗｗ

立ち木のポーズも、足をあの位置に持っていくのがまず無理
身体固いんだと実感

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 07:40:01 yKCGtf/g
>>88
勘違いだろ。馬鹿とは違う。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 09:44:07 Atokxjuu
>>51さんの勝因は、やはり食生活との併用ですかね
凄いな・・・継続は力なり、か

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:05:20 9ZoHwBFs
はじめて60日で7kg減量できた！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 16:07:38 hq2X5IGb
立ち木のポーズ…
足は持ち上げれば上がるんだが
手を放すとストーンと滑り落ちるｗ
キープできねえ…

呼吸の目安の丸い輪を見ていると
妙に緊張してぐらつくｗｗｗ
続けて1ヶ月近くになるけど
慢性的なだるさがなくなって楽になった。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 16:56:38 O/gj3DsM
犬のポーズ。
足に重心がいってるらしいけど、背をピーンと伸ばそうとするとどうしても足に力が入る。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 21:56:36 TC1jMb4V
>>96
あるあるｗｗ
あのポーズできる人いるんだろうか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 23:25:35 GyBod3E9
>>96
犬無理だｗ
顔は下向いているから重心がわからなくて　　3点ｗｗ
もう少し頑張ってみるかな

立ち木のポーズは、なんとか無理やり足の付け根のくぼみに
かかとをグイと押し付けて、滑り止めにするも
足が痛くてプルプルします。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 23:27:26 ZASMfO80
４０代半ば女。
毎年１キロ増えて１５１cm・５７kgまで増量。若いころと違って間食を減らした
ぐらいではやせない。
Wii Fit始めて三ヶ月で５０kgに。
洋服は１１～１３号が９号、LからＭへ。スカートならミセスの６０～６３センチ
が入る。
へそがへの字から○へ。今までウエストだと思っていたところから少し上が
くびれる。
走ったり階段を昇っても腿がだるくならない。

まだ途中なので正面から見た姿よりも横から見た姿が残念。一度もできなかった
腹筋がすいすいできるのに下腹の肉が落ちない。
内腿もたぷたぷ。足首はできた。二の腕もまだたるたる。
尻は結構上がった。腿と尻は別なもの、とわかるようになった。
メニューはヨガと筋トレそれぞれ半分ぐらい、後はフープと踏み台。
毎日２時間弱。
先日最初の目標を達成したので、さらに４キロ減を目標に設定。
今はやっと大デブから小デブになったかな、ぐらい。
この年になると積み重ねてきた脂肪ってほんとに減らない。あきらめていたけど
Wii Fitはあっていたんだと思う。あの掛け声なしにジャックナイフするきに
ならないし。
４０歳を越えて運動でやせられるとは思っていなかったから満足。
長文失礼。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 23:31:45 tFo5rUFn
なんか感動した

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 23:32:33 GyBod3E9
>>99
すごい！　しっかりと運動で結果を出されたのですね。
自分も頑張ろう。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:50:00 M5PRuGni
3ヶ月でずいぶん減ってるな～

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 10:06:58 73X5Pk7d
Wii Fitやり始めて３週間目～。
体重は毎日増減があって一喜一憂な感じだけど、
グラフ上で週単位で平均すると、確実に減少傾向が見て取れる！

グラフとかで視覚化するって大切だと思たよ
今６１キロ。←まだデブ(泣)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 14:33:53 3HlhfaMd
今日は雨なのでfit日和
二時間やったらクタクタになった

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:24:17 2dTtjr7o
>>104さん
二時間!?凄すぎっ
一日30分2週間目の初心者ﾎﾟﾁｬですが、体重変わらなくても
お尻と太もも裏の境目にくぼみができた！
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ上級で大げさに振ってもうまく避けられない…何かコツはありますか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 01:55:34 f1AKCcqF
皆さんフローリングに直置きしてますか?
明日から始めるつもりなのですが使う部屋で
ちょうどよい置き場所がカーペットなんです

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 02:09:18 IOH9PSNM
>>106
うちは畳
柔らかい床が必要な種目がヨガにあるんで、カーペットで構わないと思うよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:53:03 yAHKMYgh
>>106
体重計るときちゃんと計れないよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:32:02 bWZNfVsD
>>105
ヌンチャクとリモコンをそろえて
車のワイパー？または乙女になった気分で
振るとうまくいくと思うよ。
あと大げさに振らなくてよいから、
素早く振ってみて。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:51:21 cw6nUVFA
WiiFitやり始めてから２ヶ月で６キロ減った
もちろん食事制限などはしてるけど
まだデブなのであと８キロ痩せたい＼(^^)／
ちなみにメニューは主に踏み台とフラフープで時間は様々
今日は２時間踏み台した

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 23:38:44 64C5P51T
>>108
人によるかもしれないけど、Witの体重計に正確性なんて求めてないな。
そもそも体重を量ること自体、健康の「目安」に過ぎないんだからね。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 10:20:25 etQxgLTM
目安だからこそ、正確な値が知りたいわけで。

まぁ、
Ｆｉｔにしろ体重計にしろ、毎日同じ条件で測ることが大事。

113:話題のダイエット！
09/02/25 18:57:14 uWoijo3A
女性なら必ずやせられます！
URLﾘﾝｸ(www.berrysan.info)
楽して大量カロリー消費！

114:家ゲー板から
09/02/26 22:20:33 eNWu66vp
NIKKEI NET 特集
働く人とその家族のためのWii Fitトレーニングプログラム
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.co.jp)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:25:34 HxITw10C
>>110おめでとー！！私もサボり気味なのでやってみます。でも筋トレとヨガがキツイｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:27:53 /+ZSMsiq
腹筋鍛えるにはどのゲームが一番いいですか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:59:51 MnFkXLne
>>116
筋トレの解説にでてる。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:49:53 oDspR6Pg
>>109さん
ありがとうございます。
参考にしてチャレンジしてみたところ、
今まで1回もできなかったのが、何回かできるようになりました。
研究してみますね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 06:04:44 M2oFgULM
そんなに体重減ってないのに、痩せたと言われた！ヨガや筋トレで姿勢がよくなるからかな…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 09:48:21 SmOruFK+
脂肪が減って筋肉が増えたのかも
同じ体積なら筋肉のほうが重いから、重さが変わってないなら体積が少なくなってるはず
体脂肪率の変化はどう？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 13:44:30 jECWQQN5
いまさらながらビリーを友人に借りたんだが、これできるような意思の強い人なら
そもそも太ってないと思うんだ・・・
やだ・・・なにこれ・・・中学の部活並にきつい・・・
おっさんはWiiFitとSportやるわ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:48:04 RFmE7mHR
>>121
しかもビリーはfitのジョギング以上に振動与えるものもあるしね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:32:01 YmtLDaMt
お正月にfit買って、大体毎日やってる。だけど殆ど体重変化なし。
グラフを3ヶ月設定にして見ると、微妙～～～～に減ってるかな？位。
でも、お腹の肉が減ってきたのを感じる。
腕立ては生まれて一度もできなかったのに3回くらいならできるようになった。
ジャックナイフは絶対かかさずやっている。
体重が減らないのはしばらくは気にしないことにする。体脂肪は減ってたし。
お酒やめずに痩せられたらかなり嬉しい。（食事量は平均以下だけど、酒と
つまみ＋加齢で太ってしまったので）

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:10:50 0yBgW8gJ
>>123
自分は始めて2週間。体重減るどころか緩やかに増えてる!?
でもお尻と太ももの境目にくぼみが出来た!
ウエストにくびれが戻ってきた!!
ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ100回できるようになった!!!
踏み台ﾀﾞﾝｽと燃焼ﾌｰﾌﾟとﾎﾞｸｼﾝｸﾞ上級にﾖｶﾞや筋トレあわせて毎日30分～1時間やってる。
同じく腕立て伏せ3回もできないが、継続は力なり、お互いにｶﾞﾝｶﾞﾘましょ～

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:27:36 YmtLDaMt
>>124 ㌧!!　ウエストのくびれってホント嬉しいよねｗジャックナイフが
効いてるんだと思う。片足ひねり？だったかな。あれもウエストに効くと
書いてあるけど、足が疲れるばかり。（片足上げてやる筋トレは大体足ばかり
疲れてしまう…やり方が悪いのか、足の筋力がまだまだ弱いからか）

今日は仕事休みだし、いつもより余計に頑張ろう～
あ、私はボクシングはどうも反応が悪くて（ヌンチャクの）ストレス溜まるので
封印しますた。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:05:12 Yj9Z39go
さぼっていたけど真面目にするようになって2か月弱。
体重は2.5kgしか減ってないけど、昨日風呂上りにうろうろしていたら
家の人に「太ももの裏側にあったぶよぶよ（←セルライト）がほとんど消えた」って言われた。
すげぇうれしい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:15:39 MrVaEME3
３ヶ月で一キロしか減ってない
でも背筋伸びて腹は引っ込んだ
便秘もなくなった
間食なくして夕食減らしてるのに何故もっと減らない

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:02:47 h7T65wfM
遅ればせながら今日買ってきてやってみた
ダイエットとか関係なしにハマりそうってかハマッた・・・フープと踏み台おもしれー

18時からだと思ってた予定が19時からだったからもう一がんばりしてくる
こういうときにすぐできる手軽さもいい

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:49:09 WRYDDXwd
>>127
そのくらいのペースならリバウンド無さそうで良くね？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:05:58 2n2rVpYC
>>127
ウエスト＆体脂肪は減ってると思うのでこれから体重も落ちてくるのでは？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 08:10:48 x8cAoCdE
体重の減少はすぐ表れないと思う
けれどフープが楽しくて続けていたらお腹の贅肉が萎んだよ

下半身が目に見えて痩せないのが残念だけど…
まだまだ頑張るよ～

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:11:41 hCTPpAFe
あと0.6キロで太りぎみから標準へ行ける…！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:43:57 1xGhUik5
応援するぜ！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:50:13 RcmXinD6
たん

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:42:10 XYe9c55J
頑張れ～！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:46:20 dD96rTqT
↓このスレで軽度だけども息の長いフィットネスマラソンしましょう。

【継続は力なり】一日一回軽トレマラソン
ｽﾚﾘﾝｸ(noroma板)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:42:52 bEGL6g0Q
頑張っても全然痩せない（体重落ちない）と思ってたら
今週になって急に減り出した。
まぁ、筋力が付いたとか？代謝が良くなったとかあるのかもしれないけど、
多分、女ならではの周期の問題かな？と思う。
男の人はマイペース？で体調管理できるかもだけど、
女は生理的な面でも太りやすい時期、痩せやすい時期、むくみやすい時期とか
色々あるから、その辺のことも考えながら、
たとえ全然痩せなくても凹まないでやり続けなきゃ…なんだよね。
って、fitに限らない話だけど。

とにかく、全然体重減らなくてやる気なくなってた日も
ジャックナイフ100回だけは最低限やり続けて良かったと思う日々っす。
男性の皆様も女とは違う苦労があるかもだけど、頑張ってね。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 19:55:38 D0cBHyTS
太りすぎが標準を目指して続けてます
携帯ゲームやりながらのfitが非常に楽しい
うちのfitはエネループ使用だが
グラフが急激に下降するようになったら電池交換のサインらしい
いきなり５kg減って焦ったわ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 14:41:44 xOue8sGe
ここ見てたら、欲しくなって買ったｗ
今日からガンバル!!!

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 16:37:31 AJxNgEP5
>>139
いらっしゃ～い
　といっても自分も始めて3週間目の初心者。
昨日残業で遅くてトレーニングしなかったら今日は何だか首肩が痛い。
Wii-fit始めて首肩腰の調子がよくなって
整体に通わなくてすんでるのを思い出した。
今週末は何も予定がないからたっぷり寝てたっぷりトレーニング頑張るっ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 20:25:58 ZGzrae47
食事を減らしたり、禁酒したり、何かを物凄く我慢してやったダイエットは
続いたためしがない代わりに、2週間位でで3キロ位はすぐ落ちた。

fit毎日やってるけど、1ヶ月で1キロも減らないよ。
3ヶ月でやっと1.5キロ位。なんとももどかしいけどダイエットがこんなに
続いたことないので諦めずにこれからも頑張ろう。

それから食事内容は全然変えてないけど、便秘が治った気がする(・∀・)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:24:26 M9YQf9cj
>>138
リモコンは電池切れ間際に警告出るけど
そういやボードの電池残量ってどこで見るんだろ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:39:11 YtdLaX3S
毎日横ひねりとジャックナイフやってたら、腹筋われてきた。

軽い運動だけど、毎日やってたら結果でるんやね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:39:18 VcJdmy/A
>>142
138ではないが、
ボードの電源が入ってる時に家の形のボタンを押すと残量見れるよ。
あと、リモコンと同じく、残量が少なくなると警告出るよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 02:37:42 M9YQf9cj
>>132です。
太りぎみから標準になったああああー！うおおおお！
24.95というギリギリラインなんだけどもｗ
まだまだがんばるぜー目指せ22！

ちなみに
12月末購入:4回だけ使用ｗ
1月:激務のため完全放置→このままではだめだ！と反省。
2月:深夜帰宅→30～40分トレーニング→寝る
これをほぼ毎日1ヶ月続けて1キロ減。
暴飲暴食がデフォだった摂取量が、明らかに標準に戻った。
ちなみに3月からはコアリズム始めてみた。
なので今はコア(40分)→Fit(20分)の流れでやって1週間で1キロ減。

標準ど真ん中いけるまで頑張るよー！
そしてキープしたい！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 02:40:03 M9YQf9cj
>>144
明日確認してみるよー
リモコンがこの前切れたから少し気になってたんだ。ありがとー

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 17:14:10 IgAJESo1
1時間くらい頑張って、その後もう一度体重測定すると
調子いい時は0.8kg（これ最高、大体0.5kgくらい）減るんだけど、
全く減らないこともあれば、0.2kgくらい増えちゃうこともある。
減らないのはまだ分るけど何故増える？？？
誤差の範囲なのかなぁ。やってる内容は大体変わらないのにな。
でもfitの体重計って割と正確だと思うんだけど。
家のタニタの体重計と全く同じ数値がいつも出てるし。
やっぱり不思議だ、何故増えるんだ～～～

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 17:40:03 AIFMVkcE
肩に何か（ｒｙ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 19:40:51 l/3IQVUo
ｳﾗﾒｼﾔ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 10:46:22 MahbwXaR
きゃー！ｗｉｉ　ｆｉｔが故障した～～～～！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 14:34:13 NOWIMpHD
ぶっちゃけ板無くても問題ないけどな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 18:01:21 L5IENR93
母親の誕生日にWii本体とFitプレゼントしよう
喜んでくれるかな・・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 18:14:36 Ok1vrpzP
>>152
スレチだが喜ぶんではないかな？
だがもう所持してる可能性もあるから気をつけたほうがいい。

運動不足＋ダイエットのために私も購入を検討中。
WiiFitはボディリメイクって感じっぽいな。
食事制限も追加すればきちんと痩せるだろうか。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 21:00:20 FJR61gjV
>153
制限らしい食事制限はしていないけど、「あと一口」を意識して
抑えるようになったためか、10週で8kg落ちました。

＃　目標まであと200gなのにこの三日間変化なしだったりするけどなorz

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 21:52:16 x5BjiHTC
合計30分だけど、結構汗だくだ。
ジャックナイフで腰痛だし。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 23:16:18 rcmIMKDV
ヨガ→筋トレ→有酸素をひっくるめて
80分、1週間続けたら
段々腹が大分マシになった
座ってても腹が乗らないってすばらしいねｗ

でも体重は若干、増えたり減ったりの繰り返し
もうちょっと続ければ、変化が現れるのかな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 08:34:55 mo3ZsBEC
下半身(特にふくらはぎ太もも)に効くと目に見てわかるようになった、実感した
おすすめのﾖｶﾞ・筋ﾄﾚがあったら教えてほしい。

ﾖｶﾞ筋ﾄﾚの数が多くてどれに手をつけたらいいのかわからないんだ。
太もも、ふくらはぎに効くﾔｼ全部を毎日するのはｷﾂいと思うし。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 09:45:27 CC1lOwVT
>>157
やろうと思ってる種目を半分ずつやって
２日で全部こなすのはどう？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 10:40:11 oTGmaTy4
WiiFitがあれば高い会費払ってジム行く必要もなさそうだな
せいぜいワンコインの公営ジムで充分だよな？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 17:31:38 Mz4IgfRt
>>157
太ももくるよね
ぴったりのジーンズに余裕でてきた

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 03:25:14 1jQKhTZ9
>>159
そこは自分が何を目的目標にしてるかにもよるんじゃね？
まあスポクラも毎日行くなら安いものだが。

162:ひきこもり
09/03/13 14:05:27 ZI/fLf8m
踏み台を毎日３０分してるが痩せねーな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 14:16:43 YD03WgoV
台が低いから負荷があんまりかかってないんじゃない？
自作の台でｼｮｺってたときよりは安定しててやりやすいからこっちでやってるけど
やっぱり疲れ具合は違うよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:03:17 Sk6i74HP
>>162
ウィーボが言ってるけどペットボトル持ってやってみ。
何も持たないよりシンドイよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 16:42:44 KC1linEc
>162-163
高い台でｼｮｺすると足が太くなると言われるから注意!

筋ﾄﾚとかを素早い動作でやると細い筋肉がつきやすい、
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的の場合はゆっくりｼﾞﾜｼﾞﾜやるんじゃなく、
数を多く早くする方が良いと体育教師が言ってたから
ｼｮｺも早い昇り降りの方がｲｲかもな。限度はあるがw

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 16:44:45 lPJUPctg
>>165
ショコスレだと運動効果を見込むには5センチ以上、足を太くしないためには10センチ以下ってあるけど
ウィーボ5センチもなさそうじゃね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:04:15 qaZZcrrJ
ボクシングの上級が好きなんだけど
避けるのが出来ないし、ヌンチャクが余り反応しない
これってどうやったほうがいいの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:41:33 mg6YoQ48
ながら踏み台やる時は厚めの文庫本（横山三国志）をウィーボの四隅に置いてる。
そのまんまの時は1時間やっても身体が熱くならなかったけど、高くしてからは30分で汗だく。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:42:07 H8dYDRay
Wii使いながらショコする時は、普段使うショコ用台をウィーボ分高くしてる
トータルで差が10cm位になってる。
快適だよ
難点は30分置きに始めなおさなきゃいけないこと
ショコ用ながらモードほしい＞＜

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:44:38 H8dYDRay
わかりにくかった
30分までじゃなく、時間制限なしモードが欲しいって意味で；
映画とか観ながらだとショコ2時間とかいけるので

171:ひきこもり
09/03/14 15:02:05 akW+GnnU
やはり低いからなのか
だが高くしたら膝に負担がこないか心配

ちなみに俺は122キロ。ウィーボぎりぎり体重や。
フラフープは膝に悪そうだからやってない

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:47:59 jenfFonq
>>171
その体重だと高さはそのままでペットボトルでも持ったほうがよさそう。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 20:05:09 xg1WMzU4
ｼｮｺった後の座禅、汗がだらだら出てｷﾓﾁｲｲｰ!
ただ、息があがってるからなかなかｸﾘｱ出来ないー!
あの和尚の足跡とか気の散らし方考えたﾔｼ天才すぎるー!
ただ、目つぶらないと絶対ｸﾘｱ出来ないー!

あれ目開けて蝋燭みながら出来るしﾔｼいるのか?

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:18:15 UkKQX04i
>>173
ﾉｼ

連れは173ｻﾝと同じようなこと言ってた・・・

175:ひきこもり
09/03/15 06:36:25 gm0sYKgG
>>172
なるほど

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:14:12 fbNxaiRF
>174
ｽﾝｹﾞｰ!
蝋燭見てると動揺しないか?

あ、自分は周りに言わずｺｿｰﾘWiiｰfitやってるから174ﾀｿの連れじゃないｿﾞw

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 01:13:05 umvmVyou
ろうそくを凝視しないで、
焦点を合わせず全体をぼーっと見る感じでやると
3分なんてあっという間さ！

でも、和尚にドダドダドダ…（その場高速足踏み？）ってやられると
ちょっと笑ってしまう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 08:05:14 1gd8w2FG
今度全体をぼーっと見る感じで、修行僧になりきってやってみるよ。
目つぶってる時に喝ｯ!!って言われるの心臓に悪いしw

和尚のﾄﾞﾀﾄﾞﾀ…はｺｯﾁに近づいて来てるんじゃないのか?
よく聞くと変な音多いよな。
池ﾎﾟﾁｬとか一体何が落ちたんだと気になって仕方ない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 16:24:28 vI/vov45
蛾？が燃えるところでいつもビクッてなってしまうんだがｗ

>>178
近づいてきてるんだと思ってた

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 17:50:36 umvmVyou
近づいて来る足音もあるけど、その場で足踏みってのもなかったっけ？

>>179
あれは自分も苦手w

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:18:31 c3Y+pfoo
>>179
蛾が燃えるのこわいね。私も苦手。
でも上手く3分クリアできた時には燃えなかったよ。ゆらぐと燃えるのかな？
私は目をつぶってる方がこわい。目をあけたまま2分目に突入して段々視点が上になるとうれしい。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:52:33 dLmzRpA+
ショコってなに？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 19:06:02 w9rAVBhq
>>182
ショコラティエ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 19:07:20 5L92FVuy
フラフープやってると途中からお腹のあたりが痛くなるんだけど、
他に似たような人いるかな？
はじめの頃は平気だったのに
１週間ぐらい前からいたくなるようになったせいで全然できない・・・

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 20:58:47 OtbnNet5
>>183
いじわるしないの!

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 09:48:24 kkHgUgAv
>>179-181
目つぶりﾕｰｻﾞｰだから蛾が燃える瞬間を見たことないやw
その場で足踏みって…何やってんだよ和尚('A`)

>>184
痛くなったことはないなぁ。
痛いなら無理しない方がいいとｵﾓｰ。
自分は回すたびに骨がﾎﾞｷﾎﾞｷなって気持ちいいんだが。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:06:45 goYZyzuC
>>184
五時間目の体育みたいな痛さはあるけど我慢できる痛さだから気にしてないなぁ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 11:18:06 W6cyFaxR
座禅って本来目はつぶらないもんじゃないの？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:10:37 3/4i2DnA
>>188
半開き

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 14:30:30 MWFHPYgA
>>186
普段しない動きだから気持ちいいよね。それだけに続けられないのがつらいお

>>187
たとえがわかりにくいｗ食後の運動したときみたいな痛さっていうこと？
それに近いかも。内臓がごろごろ転がるような痛みなんだ
最初は我慢できるんだけど、続けるとねじれるような痛みになって続けられない

無理しない程度にやってみます・・・くびれできるようがんばるぞー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:53:43 Qp397dbo
>>190
盲腸取ってる？
取ってないなら、盲腸炎の可能性あるかも

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:50:37 kgz/3BhC
はじめて三日目。
フラフープ４０５回とか（実際フープ５個だからそんなにまわしてないけど）
してたら、おなかに縦の線ができた＞＜

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:01:33 MWFHPYgA
>>191
盲腸は考えてなかった／(＾o＾)＼
今度検査いってみるお・・・

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 05:41:11 oLtMWIyQ
筋トレとヨガを2～3日に1回くらい、
有酸素運動（主にながら踏み台）を毎日（※アンクルウエイト2kg装着）
やってたら、5kg痩せました。
あの頃精神的にダメージを受けてて食事を受け付けなかったんで、
そのせいもあるのかな…

それはともかく筋トレやったらカラダが締まる！
筋トレのランジとジャックナイフはおすすめ。
最初はすごくしんどかったけど、慣れたらゲットアップや
腕立て＆横バランスもわりとラクにできるようになったよ。

あと「ながら踏み台」はそのまま踏み台してるだけじゃ負荷が足りないと思うので、
片足1kgか、500ｇのアンクルウエイトを装着して踏み台するのがおすすめ。
尻にくぼみができるほどにまでになって、かなりうれしいです♪

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 11:06:24 sWirGJQV
>>194
期間はどのくらい？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 12:17:55 oLtMWIyQ
>>195
半年もかからなかったかな。うーん、4ヶ月前後？
目標は当初3ヶ月だったんだけど「ムリがある」とウィーボに言われたｗ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:27:01 zQ0mdWC4
出かけてて4日さぼって今日１時間ちょっとやったらすごい筋肉痛です＞＜
アミノバイタルでも飲んどくんだった…

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 07:15:49 PgTi47HE
筋トレとヨガで片足立ちの種目ができなくて、
目の前のテレビに手をつかないとできない…
情けないなり…orz

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 08:48:49 5asVOr+y
下っ腹を引っ込めたくてフラフープやってます
ウエストはくびれてきたけど下っ腹には効かなかった
下っ腹に効くのがあったら教えてください

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 15:59:07 V1bxvFvo
>>199
ヨガで背筋伸ばしたりジャックナイフで腹筋鍛えるのがいいと思いますぜ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:17:58 5asVOr+y
>200
ありがとー
ﾖｶﾞとｼﾞｬｯｸﾅｲﾌやってみます

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 08:17:48 DBI08E+j
やっぱり下腹にはジャクナイフかね。
水平横ひねりで、横腹はすっきりしたんだけど
下腹はまだまだ。
ジャクナイフは毎日やってんだけどまだ成果は出てないね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:39:33 D2PFYHIC
初心者です

ヨガの悩みです

いくつかの動きが組み合わさってひとつの「ポーズ」という項目になってるわけですが
たとえば腕を上にあげるとか、足を開いて腰を落とすとかいうそれぞれの動きのときに
息を「吸いながら」なのか「吐きながら」なのかが覚え切れません

ポーズをきめてからは青い円の動きに合わせて呼吸すればいいのですが、
そこにいたるまでの動きでもやはり呼吸は重要なのでしょうか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 22:47:40 kJjK99UJ
これやると体重の変化があまりなかったとしても
見た目の変化がすごくあるよね。
フラフープやってたら腰回りがすっきりして
周りの人からも痩せた痩せた言われるようになった。
楽しみながらゆっくりできるのが自分には合ってる。
やっぱり習慣付けるのが一番大事なのだなと実感したよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 16:51:28 x1A4QkQW
所々休みながらも50日経過、今日はじめて男性ﾄﾚｰﾅｰが登場した。
なかなかのｲｹﾒｿでいい声だし、筋ﾄﾚでﾌｰﾊｰ必死な自分を見られてるようで
すごい恥ずかしかったんだが。

>>204
すごいわかる。
数日間やり続けるだけでこんなにも体が変わるのかと。
今まで体重ばかり気にしてﾀﾞｲｴｯﾄ失敗を繰り返してきたんだけど
fitやり始めたら体重が落ちなくてもﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝの変化は実感出来るから
順調に続けられてる。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:29:12 NFanIR76
自分もライン変わった。そろそろ誰かに指摘されたいな～

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:51:58 3u8pSpm6
>>205
なんか分かるｗ
わたしは逆でいつもは男性トレーナーだけど、ついこの前急に女が出てきて萎えた…ｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 16:36:27 1SoxQFLF
これ毎回「わたしの動きをまねてヨガの・・・」とか言われるのウザイからあの辺省略してスピードうｐできないものか
実際運動30分達成でも45分くらいかかるしな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 16:51:53 63pTq3vA
>>208
あの説明本当とばしたい。
無駄にAﾎﾞﾀﾝ連打とかしてるよw

今日付き合いで高ｶﾛﾘ-のﾓﾉ食べすぎてしまって自己嫌悪。
こういう時、前まではまた明日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めようと諦めて暴食をしてしまってたが
今はfitのお陰で運動量増やしてｶﾛﾘｰ消費しようと思えてる。
精神面で助かってるんだなー。

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