【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart68
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977:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/15 12:03:32 EbqNyCkE >>943 体に良くないと言うか負担が大きい。酸欠で吐き気がするのは当然。 筋トレならたとえ嘔吐を覚悟してもその分得るものはあるけどダイエット目的の有酸素なら 意味は無いです。強度を少し下げて時間を少し延ばせばOK 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/15 12:09:28 EbqNyCkE >>958 体に負担がかかるけどその分運動後の代謝を高める可能性はある、つまりダイエットには有利に働く可能性はあります。 更に言えば959さんの言うとおりです。 >>964 若い人なら普通、運動していない中年の人なら目立たないオヤジ体型、筋トレしているのなら少し細い。筋トレして絞っている（体脂肪１０％程度）人なら結構強い（筋力が）。 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/15 12:10:51 l3J8Qm0F >>974 通常ウォーキングよりジョギングの方が走る速度は高いので消費カロリーが高いし、同じ速さで走る・歩くなら、間違いなく走った方がカロリー消費は高い。 ウォーキングは前に進むだけだが、ジョグだと上にジャンプする動きも加わるから 脂肪が効率よくってのは、そのサイトを見て無いので分からんが 有酸素運動で比較的強度が弱い方が、消費カロリー中脂肪からの消費割合が高くなるって事を言ってるんだと思う 有酸素でも強度が強くなるに従って糖質から消費される割合が増える。ただ全体のカロリーで言えば速く走った方が消費カロリーは間違いなく高い
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