不健康で過激なダイエ ..
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687:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/04 16:45:53 FsxBS+fd >>677 ＞別に同意したくなければ同意しなくてもいいよ。 じゃあ最初から黙ってれば？ 688:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/04 16:56:05 L3zM/LZ3 >>680 はーい！アドバイスありがとう 普段からマルチミネラルビタミンとかのサプリとかカリウム不足気をつけて摂ってるけど 何年も前から便秘がはんぱないから下剤は毎日飲んでる。 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/04 17:09:33 9GvCgCvG 673です。 かなりピザなので、減り具合は参考にならないかもだけど一応・・・。 最初の3日間は徐々に食べる量を減らす感じで、1日目は3食・2日目は2食(夜抜き)・3日目は1食(朝夜抜き)と減らしていきました。 食べているものは市販の春雨スープか雑穀ご飯100gにササミをプラスしておかゆにしたもの。 たまにもやしを1袋ゆでて、低カロリーのドレッシングかけたものに変更したりもしてました。 どうしてもおなかがすいて我慢できない時はりんご半分・黒飴2個・チョコ2カケのどれか１種類を午前・午後にわけて。 そのほかに水分は1リットル〜1.5リットル摂取。 5日目にありえないくらいイライラしてきて、周りにあたりまくって自己嫌悪はいったので これは空腹のせいかもしれないと1日1食を2食に増やして、そのぶん気休めかもしれないけど30分のショコをプラス。 で、1週間(今ちゃんとみたら8日間だった；)で4kg減です。 とりあえず今月20日までに痩せるのが目標なので17日まで今の状態で続けて、18日1日２食・19日1日３食と食事量を増やしていく予定。
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