不健康で過激なダイエット-53kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 18:50:34 ynG5y6PP
>>51
kwskかぁ・・・
といってもいろんなダイエット方法の組み合わせだから
詳しく全部書くと大変

時間があれば今晩書くが、ダイエット初心者にはすぐには実践できないかも。

ただ基本は、基礎代謝分＋α分の食事（栄養価はかなり高い）と
500～1000㌔カロリー程度の低強度長時間の運動です

最初は一週間１キロの減量でいいやと思っていたが、
二週目すぎからの停滞期をすぎたあと、
ブーストがかかったように体重が減った。

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