不健康で過激なダイエット-53kg【王道お断り】
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275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 04:02:59 pqlgCJBt
>>272
パインはいらん
お粥は一日茶碗半膳を一日一回
ウォーキングを一日最低二時間（半身浴してる時間があるならそれをウォーキングに費やせ）
慣れてきたら少しでも走れ（無理とか言った時点で過激はしないほうがいい）
それでも2月中に45は厳しいだろうな。
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