THE 「便秘」　1週間以上出ないヤツ限定　5週目 at SHAPEUP

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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/14 06:56:02 rMIVPrC3 玄米を2日ほど水につけて発芽玄米にしたのを食べたら、お通じがよくなりました。 最初は体が慣れていないのか、腹痛と下痢。 柔らかく炊くようにしたら、お腹も壊さず。 脂っこいおかずでなくても満足するので、するすると３ｋｇ痩せたのがうれしい。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/14 11:36:33 Dd6wikyE 朝一番にヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べたら３０分後にはスルンと出た。 これも体がなれちゃうとだめかなぁ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/14 16:10:01 80YGQ6Zd >>982 30分で出たなら、ヨーグルトじゃなくてオリゴ糖のせいだろうね オリゴ糖や人工甘味料系はおなか緩くなるから 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/14 19:07:41 Dd6wikyE >>983 そうだと思う。 朝１回だけだと下痢ほど緩くはならないみたいだからしばらく続けてみるわ。 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/15 04:22:03 5X2opaOl 遂にコーラック五粒いってしまいました

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