【寒さが】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人60km【何だ】

【寒さが】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人60km【何だ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 20:46:48 rU3rBIf1
前スレ
【尻】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人59km【ﾏｯｻｰｼﾞ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 20:47:49 rU3rBIf1
★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・健康ウォーキング
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
・ちず丸(距離計測)
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 20:58:05 fUtGcJz6
乙です！

今回のスレタイいいね。
このスレが終わる頃は調度春頃かな～
薄着になる前に頑張ろう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 22:32:56 wRUeWaLf
乳揉みてえ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 23:17:10 4IIkXgIi
1さん乙です～
みんな風邪には注意してくださいね～

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 23:19:46 rpLNlsg/
前スレまだ残ってるからね～

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 23:36:17 qiF52IHp
デブは寒さに強いんじゃないのか

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 00:58:10 glFZ9jsq
お、新スレ乙です
明朝は－10°だってよ、俺の地域
鼻がもげる悪寒

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 14:54:48 HqhW48+z
梅毒か

10:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/26 19:04:13 ZhiiqEf5
欧米か

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 21:48:57 Qe7Jt2t/
猫（8キロ）を抱いて歩いていたらウォーキングの効果なしですか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:04:20 eAW/0cfg
>>11
リュックに入れるとかならいいと思う。
ある程度手が振れないとスピードが出ないから、効率は悪いな。
あと、わざわざ抱く意味がわからない。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:17:10 Qe7Jt2t/
>>12
外に出たがるんだけど犬と違って歩かないし放すわけにもいかないんで
自分のウォーキングのときに抱いて歩いてる
田舎なんで夜なら別に人に会わないし不審がられることもないんだけど、
ふと、腕を振って歩いてないから効果ないのかな？と思い始めた
歩くのは30分くらいで、早足、帰宅後は腰が痛くなる
リュック（メッシュのついたやつ）だとかなりいいかもしれない

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 22:45:18 eAW/0cfg
>>13
30分で何キロ歩いてるの？
腕が前に固定されてると姿勢も保てない(腰痛などの原因)し、
スピードも本来出せるものよりカナリ遅くなるから効率も悪い。
もしリュックでも、底がしっかりしてて結構安定感があるものがいいね。

ちなみにウチの近くで普通にリード付けて猫散歩させてる人いるよ。
まぁ猫だとウォーキングにはならないけど・・

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:44:42 Qe7Jt2t/
>>14
今地図で検索したら3キロくらいかな
リード散歩だと、道路でゴロゴロするばっかりでろくに動かないし（うちの場合）
時間かかるだけで
それでウォーキングと合わせてやってるんだけどやっぱり効率悪いかな
腰を痛めつつあるんでもうちょっと考えてみるよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 07:06:00 NEEMfYdD
8kgの猫って飼い主と同じように超ﾋﾟｻﾞってわけかw

17:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/27 13:15:59 iRN1xzRF
８kgの猫を
マフラー代わりに首に巻くとか
おんぶヒモで背中におんぶするとか

18:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/27 17:31:07 iRN1xzRF
て言うか
なんで８kgの猫だっこしてウォーキングすんの？

ウエイト代わり、暖房用、用心棒、夜目用

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 17:33:32 gtL5Rd1i
猫を散歩させてるつもりらしいが
猫自身が自立して動かないと散歩にならんと思うｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 17:51:02 EulkuW19
寒くてムカつく！ヽ(｀д´)ﾉ

早くポカポカ陽気になってくれーっ。
南国生まれには腹が立つほどしんどいわｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 19:33:43 WbLFR2Jb
冬も半分は終わったから。もう少しだー

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 11:08:45 wpn84Lmz
まだ半分なのか・・・

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:56:40 yXbnrEGy
長いなー冬
こっちはテカテカ道路だよ
北海道の人ｳｫｰｷﾝｸﾞしてますか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 00:03:44 T+8MwVXG
ああああああああああああああああ
気づくと出張のせいで一週間歩いてねええええええぇぇぇぇ
ウズウズしてきたああああああぁぁぁぁぁああああああああ

明日歩こ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 00:31:26 uDMdQaAt
短パン

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:36:36 X81kVld8
残飯

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 18:57:51 HK0MIU2F
歩かないときもち悪いよね、気分的にw
まぁいい傾向なんだろうけどさ

寒いけどほっぺたとか冷たくてきもちいいし、空気がきんとして
気持ちひきしまるから自分は好きだなこの季節
少数派ぽいけど

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 19:52:17 bMOzQ3s7
前スレ終了age

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 19:53:48 i4u5/cqQ
>>27
冬の張り詰めた空気って気持ち良いよね
自分は冬の朝の空気が清清しくて好きなんだけど、今の時期早起き辛いんでいつも夜
ウォーキング始めたの10月からだからまだ夏とか春を経験してない
夏なんて暑苦しくてやってられないんだろうな
昔犬飼ってたときに夕方や夜でもまとわりつく暑さで犬がかわいそうだからいつも朝４時半に起きて散歩行ってた
ウォーキングもそんな感じになるのかな？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:06:32 kAYXO3Gh
短パン

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 02:26:51 J4jAhHpk
パイパニック

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 03:09:10 c4VDyqFE
ジントニック

33:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/30 16:16:00 Ujq2fsJc
ラップ調で

短パン　あんパン　パイパン♪

みんなも一緒に

短パン　あんパン　パイパン♪

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 17:06:23 1y0wwNRT
>>29
私は６月から始めたけど、夏の朝も気持ちいいよ
それに日差しがキツイ１０時から２時くらいを避けたら
あとは汗だくになっても「運動してる実感」が湧いて中々モチ上がる
まぁ私が暑さに強いからかもしれないけど>>29さんも４時半なら暑くはないよね

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 17:53:28 zZBa89+4
春先からは歩けない。
室内ウォーキングマシンに頼る。
田舎だから蛇や蛙が出始める。
いまだに慣れず。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 18:28:50 iOxkvqK/
蛇や蛙って高タンパク低カロリージャマイカ。
裏山鹿!！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 18:31:51 PFAQc/0/
>>12
はあ？かわいい猫ちゃんをだっこして何が悪いんだよ？
お前の方こそ意味わかんねーよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 18:32:52 e6uz970G
食うのかよｗ
蛙タンとは仲良く戯れてやって下さい(*´Д｀)

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 18:43:55 Ap1ryeE2
>>37
なんで怒ってんの？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 19:43:24 gqs3yICo
>>34
うちはムカデも毛虫も出るよ。鬱だーorz
それに加えて紫外線対策もしなきゃいけないし。
みんなどうしてるの？
自分が思い付くのはサングラス＋サンバイザー＋日焼け止めくらいだな…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 19:44:43 gqs3yICo
ごめん安価ミスったorz
>>35へのレスです

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 20:14:32 zZBa89+4
まわりが田んぼの道にはよく蛇が出る。
とぐろを巻いていたり、目の前横切ったり。
鳥肌立つし、足がすくむ。
住宅があるとこ歩けば、暇なばあさんに捕まる。
田舎だから噂が怖くて無視出来ない。
夜は街灯がまったくないから、懐中電灯でも真っ暗で歩くには勇気がいる。
結局、春からはウォーキングマシンだ。
都会はええな～。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 23:04:49 lq/RPa1T
>>42
自分も田舎住みで両脇田んぼの道歩いてるけど、蛇は会ったことないな
出たとしても蛇って積極的に向かってくる（襲ってくる）ってことあまりないよね？
存在自体が不気味というのはあるけど、そこを我慢すれば、「あ、蛇だ」くらいでスルーできそうな気がする
以前広い庭の家に住んでたときにしょっちゅう蛇に出くわしてたから耐性？があるのかもしれない
一度、歩いてるときに低空飛行の鳥（種類不明）が衝突してきたことあってものすごく怖かった
あと、夏の夕方になるとコウモリが大量発生するんだけど、奴ら真っ直ぐ飛ばないで上下左右不規則にブンブン飛ぶから怖いんだよ
種類に関係なく、体に当たってくる（触れる）系が嫌だ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 23:16:48 1wwD8Kk8
多摩川沿いの土手でも蛇がいて驚きました。ずいぶん素早く動きますね～

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 00:15:39 0C8oTw2p
そりゃ気が重いな。蛇ィなだけに。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 00:18:40 0Dz2WBmF
>>45
重力は関係ない

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:56:17 u9HfNvYz
デブは敵が多いな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 05:35:11 LSdTqZru
>>42
蛇以外は冬でも変わらなくね？
街灯に関してはむしろ夏のほうが日が長くて歩きやすいだろうし・・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/31 12:39:06 guthAuvI
ヘビ　コウビ　チクビ♪

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 16:29:50 /kq/zn07
区内を歩いてるが、街中のウォーキングの場合敵は車だな

特にタクシーは独自の道交法で運転してるから恐い
（例えば赤信号になっても３秒以内なら飛び出してくる、
歩行者より自分優先、交差点の歩行者歩道の上で信号待ち停車）

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 18:27:48 osreJ+GH
都会は大変だな。
田舎は多少の車があるけど、時間帯によってはまったくなかったりする。
あと、田舎過ぎると自転車がなくなるんだよね。

今歩いてきたんだけど、スポーツウェアできめて颯爽と走るおじいちゃんとすれ違った。
こっちは適当なジャージと古いパーカの２２歳。
負けてられねぇ！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 18:30:45 2yzheFtZ
>>50
そうかな？　道幅いっぱいになって歩いてる学生とかカップルの方が邪魔だが。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 18:31:24 2yzheFtZ
書き忘れたｗ

>>51
中身で勝負じゃｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 05:52:45 zybVGlXC
デブは車道のセンターライン寄りを歩けばいいよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 07:03:06 oAmlIbHj
今日早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきた…何この強風？体があおられる、とりあえず7.5kmだけ歩いてきた(東京)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 12:03:38 sA2y8AtC
風向きがころころ変わって歩きにくかったです@多摩川
ケーキ食べてしまったのでまた出撃します･･

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 12:40:28 wCmDGL7u
春一番？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 13:14:55 VDT8QO1d
気温が上げっておっぱいちゃんが増えたような気がする(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 13:29:34 yCfFVHyc
歩く上では寒さよりも強風のほうがつらいな
久しぶりのポカポカ陽気なんだけど

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 14:37:50 Al8dk9lj
緑道の木漏れ日が君にあたって揺れる
時間（とき）の美しさと残酷さを知る

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 15:27:58 wCmDGL7u
旅立ちの歌～♪

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 15:44:00 Al8dk9lj
「唄」な、これ重要。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 16:15:46 FQgjoOex
唄はチラシに書け

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 17:10:56 uh4rw21D
今日は近所のフィールドでバードウォッチングで6000歩。
午後スーパーまで買物で3000歩。
オムロンのPC対応万歩計を使ってるけどなかなか便利でいい。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 17:36:24 6yZuD1Bh
デブは見苦しいから夜歩け

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 19:29:30 i/4+Ba62
今日初めてウォーキングしました。
１年振りに運動らしい運動したから足が…
バイト以外全く動かなかったからかなあ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 22:37:45 6ZTbQKoK
たんぱん

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 23:01:40 yDl6MM1s
とりあえず、16000歩あるいてきました！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 23:02:18 JCNWszvc
卒論終わったのと暖かくなってきたのとで、久しぶりに歩き始めた。
ストレス解消になってるのか、無意味に食べ物漁らなくなった。
ダイエット効果２倍♪

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 23:53:26 adUKZWes
夜見るデブは怖すぎる＞＜

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:37:23 8jhDwTh1
毎日のウォーキング♪
IKKOのお決まりなの♪

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 02:07:45 o6W+Ywku
今日からまた歩きまーす

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 08:03:49 gtmt916d
　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　　／ノ^,　　^ヽ＼
　　　　　　　　　/ (・））　（・））ヽ
　　　　　　　　/ ⌒（__人__）⌒:::　ｌ　　　デブが歩いてるｗ
　　 ⊂￣ヽ＿|　　　|r┬-|　　　　|
　　　　<_ノ＿＼　 `ー'´ 　　／
　　　　　　　ヽ　￣Ｖ￣￣ ⌒,
　　　　　　　 /＿＿＿_,､ノ　/
　　　　　　 /　　　　（＿_／
　　　　　　（　　（　　（
　　　　　　　ヽ__,＼＿,ヽ
　　　　　　　 (＿／(＿/

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 10:07:07 kbciVc3l
歩きたいけどものすごく人の目が怖い　どうしたらいいですか　食事制限と室内運動だけじゃ限界が…
orz

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 10:15:45 ex+CcBCy
>>74
ウォーキングコースのある公園とかに電車や自転車で移動するとか、家の近所を夜歩くとか、
犬を飼うとか、近所の犬の散歩を手伝うとかだな・・・自分でいろいろ工夫をしろ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 11:01:21 7H6VDkK8
周囲の目を気にして自分の行動を抑制する人の気がしれない
そこいらのボンクラどもが何を見てどう思うかなんてことを
なぜ自分が気にする必要があるのか

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 11:46:52 X0bBWtht
>>74
普通にお出かけっぽい服装で隣の駅目指して歩くとかは？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 12:16:52 8wr+VNeT
>>74自分は音楽聴きながら歩くと周り気にならない

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 12:24:02 KPhRYvGV
>>74
自分も周囲の目が気になる
21～0時の間に夜歩いてるよ
あと音楽聴いたり、近視だから眼鏡やコンタクトつけずに裸眼で歩いてる
人の顔のパーツがぼや～っとして見えないからイイ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 12:33:03 l5ovTQT+
>>79
音楽は片耳やボリューム調整でなんとかなるからともかく
視力矯正してない状態で歩くのは自分の身もそうだが
周りの人にも迷惑だからやめろ

81:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/02 13:05:39 Y4xxCqR4
近眼の人は鳥目（鳥は夜目が見えない）
で夜は又ひどく見づらいはず
つまずいたりするから気をつけてね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 13:50:52 mN/pLxhB
車にひかれた
軽傷で済んだけどウォーキングは暫く出来ない
皆さんも気をつけて。特に夜組

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 15:35:33 oR3G/UdJ
デブでも車には勝てないか

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 16:14:14 kbciVc3l
>>74です　
みんなただ歩くだけじゃなく色々工夫してるんですね　
この間キャップを目深に被りその上から頭にタオルを巻いて、目だけ出してウォーキングしている女性を見ました　そっちのほうが目立つかもしれないけど彼女にとってはそっちのほうが気が楽なんだなぁと思ったり…　
自分でも色々考えてやってみます　レスくれた皆さんありがとうございます！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 16:19:11 ex+CcBCy
>>84

がんばれ！！万歩計とかあると目標意識が高まって良いかも

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 16:20:34 bNYgTOXz
>>84は他人を気にしすぎなんだと思うよ
その女性だって、人目から隠れるための帽子＋タオルなんじゃ無くて、
頭皮の汗対策とか、もっと合理的な理由だと思う。
みんな、思うほど他人の目を気にしないし、逆に他人のことも見てないと思う。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 17:30:05 BNpY0ZUd
>>82
気をつけてー
毎日夜運転してる身としてはウォーキングしてる人が怖い
上下黒で靴にすら反射材がついてない人とか
何度轢きかけたことか…
闇にまぎれて歩くのｲｸﾅｲ
>>82さんがそうだとは思わないけどさ
お大事に

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 18:00:14 K3ZjWdP0
裸眼でも運転okなオレだが夜に運転する時は歩行者や自転車を引っかけぬよう眼鏡を着用してるぞ。
通勤ルートがガードレールも照明も無い田舎の1.5車線道路だからな。
対向車がいない時はなるべく道の真ん中を走行したり、左端を走るときは徐行したり気をつけてる。

日の出前や夜間に自分がウォーカーの立場の時は発光ダイオードを点滅させて後方に注意を喚起
さらに懐中電灯で前方を照らす。いっけん警官か警備員みたいだが自己防衛のためずっと実践中。
ちなみに反射タスキは無灯火携帯バカ学生になんの効果もないので信用しない方が身のためだよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 23:56:49 ef2x7GyL
た

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 23:57:27 ef2x7GyL
あ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:09:11 QpuFjDsZ
深夜にウォーキングしてるとはさすがに思いもしないよね
こっち側が気を付けなきゃ
それか、歩道橋あるとこをウォーキングするとか考えないと

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:21:16 oPRvd9ll
なんでそこまで人の目を気にするの？？
笑われたりするの？？

日本人って　はみだすことを極度に恐れるよな。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:52:42 ySWxazE9
>>92
おい、パンツから肉がはみ出してるぞ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 01:08:50 OIzse3nv
クソガキにデブって言われると死にたくなる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 14:16:52 d2p+4GQU
今日は雨って予報だったから、
休日なのに、いつもより早起きして一時間ほど歩いてきたよ。
帰り道ポツポツ落ち始めて帰って一息ついた頃に本降りに・・・早起きしといて良かった。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 14:57:43 5uw0HssA
>>95
お疲れさま　早起きして良かったね　自分も見習わなくては

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 18:14:46 GazEjRnM
鼻がムズムズする。寒さより花粉の季節が辛い

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 20:41:57 TTjLISiE
今年は例年より１週間早く、今月20日から飛び始めるらしいからね・・・
そして去年の2.5倍だって。ほんと恐いよ。
明日病院行って薬もらってこよう。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 21:25:26 SSWtREDG
去年の10月20日から歩いてます。きっかけは職場の健康診断でした。いわゆるﾒﾀﾎﾞです。
その日から雨の日と呑み会の日を除いて一日１万２千歩ほど歩いてます。
１月は頑張って320ｷﾛ歩きました。
今、体重76kgで3kgしか減ってないけど明日、再検査に行ってきます。
血液検査の結果、数値が下がってればがいぃんだけどね。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:11:40 6BXz0tUJ
自分がウォー始めたきっかけも健康診断の血圧測定だったよ。血圧降下他、各種のデータが好転した。
でも、歩くだけだと、超肥満体で無い限り停滞期は早く来るから、できるだけ、スロトレも交えた方が良いよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:30:55 2dAl9ymJ
>>99
運動の強度にもよるけど、１０月２０日から始めたのなら、効果が出始める頃だね。
体がなじむのに結構時間かかるからね、再検査の結果がイマイチでも数値が下がっても、
続けたほうがいいですよ、今やめると非常にもったいないから。
できればハートレイトモニターを使って、歩きはじめて２０分後くらいから心拍数を１２０以上に保つようにすると、
効果が高いですよ、ただ歩くのとはかなり効果が違います。
体重自体はそんなに変わらなくても、体脂肪率がかなり変わってきます。

私の場合だと歩く距離はだいたい８～１２キロくらいでしたが、
体脂肪率２０％近くあったのが、どんどん落ちて１１％くらいまで落ちました。
去年腰を痛めて歩かなくなってしまって今１４％くらいですが、また始めたのでこれから下がって行くと思います。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 02:45:12 ZpX5v4ig
デブ検診も役に立ってますね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 06:30:35 gybCnaNQ
朝４時から早朝ウォーク。これから成田へ、１０日間の海外出張。目標、－２ＫＧで帰国。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 15:09:13 x/Z1teZn
万歩計買ってから１日トータル一万歩あるくように気を付けてる
トータルじゃなくてウォーキングで一万歩の方がいいのはわかってるけど…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 17:15:04 Uy6dM38h
歩いてるんだったら多分そんなに変わらんと思うよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 17:41:15 hodIog2V
万歩計持ってないけど昨日は３時間30分・21㎞ウォーキングをしたから３万歩は超えた＼(^O^)／

ちなみにシューズはGEL-KAYANO15。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 17:43:18 x/Z1teZn
朝万歩計を付けて
仕事で6,000カウント
後は4,000歩無駄歩きするみたいな感じだけど効果あるかな
だとしたら嬉しい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:59:43 qghyQpiw
１日１万歩という考えじゃ挫折するかも。
せめて１ヶ月３０万歩。出来れば１年３６５万歩。
毎日ノートでもエクセルにでも書き込んでいけばモチベ保てる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 21:45:13 47wZ58u0
歩き始めて5～10分くらい経つと脇腹（横っ腹）が痛くなり、歩いてる間中痛いのですが、家に帰って気が付くと治っています。
これは運動不足が原因ですか？（一応、毎日歩いてるのですが）
それとも、夕食後（30分後くらい）に歩いてるのがいけないのでしょうか？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 21:52:49 icCEW8Um
>>109
食後以外のときに歩いて痛くなるかどうかで原因は切り分けられるのでは。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 22:09:32 47wZ58u0
>>110
なるほど、そうですね。
いつも同じ習慣で歩いていたので気づきませんでした。
平坦な道を往復して40分くらい歩いてますが、今日は折り返し後あまりに痛くて道路に座り込んでしまいました。
５分くらい休んだら痛みが和らいだので、また歩き（少し痛い）、家に帰ってリンゴを食べたら治りました。
歩いているとき以外は日常生活で痛みはありません。
ウォーキングの時はいつも患部？を押さえながら歩く感じです。

明日、食事前に歩くようにしてみます。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 22:26:21 hxHYjyHY
私も食後あまり時間が経ってないと横っ腹痛くなるよ。
お腹に何も入ってない状態だと痛くならない。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 22:52:38 57AcrE9k
食事の後だからって道に座り込むほど痛むってのはどうなの？
他に原因ないかな？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 22:55:32 vqNggeDY
1:短パンマン ★ :2009/02/04 18:22:24 ID:TanpanM
いろいろあるさ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656
(e_mes = [33333])

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 23:18:45 vqNggeDY
あなや

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 23:53:49 IjMuyEON
30分とかそりゃ痛いわ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 01:13:16 T8OT5MdB
歩数系ウォーキングと言う本がなかなか良かった。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 04:38:10 0pBo6j3n
>>82
怖いね

よくいるけど音楽聴きながらとか止めた方がいいよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 05:07:08 HPlAtwi8
>>101
ありがとうございます。再検査して、血圧や肝機能の数値など、そこそこ下がっていましたが、とりあえず30日間ｵﾙﾒﾃｯｸ錠という血圧を上げる物質の働きを抑える薬を1日1錠飲むことになりました。3月にまた検査に行きますが、今より3ｷﾛはやせられているよう頑張ります。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 07:16:07 cVQGeuci
朝起きたら足がダルダル。
トイレに行くにもよちよちとしか歩けない。
ストレッチにマッサージ、８キロ歩いた後にしたのに。
筋肉痛なんて今までなかった。
突然なるもの？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 08:47:01 h94kyRdX
老化だデブ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:55:16 j3kKVXky
老化だろうか

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 19:20:56 1+dQCBne
自覚出来ない程度の疲労が少しずつ蓄積されいて遂に限界を迎えたとか？わからないけど

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 20:18:20 cVQGeuci
午前中は筋肉痛、昼からなんとか普通に。
１日起きに歩き始めて半年。
初めてのダルダルだからびびった。
老化か…、orz。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 20:35:27 OOgw2ZHZ
ウォーキング中、いろいろ考えてるとあっという間に時間すぎるね

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 23:52:43 u9bpgFzP
一日３時間とか歩いてる人、凄いなぁ…
睡眠時間削ってるんだろうか
ストレッチ時間入れたら1～1.5時間が限界だ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 00:02:36 rHIey3pN
昨日脇腹痛の件でアドバイス頂き今日は食前に歩くと書いたにも拘らず、いつもの癖で夕食を先にとってしまいましたorz
仕方が無いので２時間待って、それからウォーキング行ってきました。
・・・痛みは来ませんでした
やはり、食後すぐ（30分くらい）歩いてたのがいけなかったみたいです。
未消化の状態で動くのって良くないんですね。
これから気をつけます。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 00:03:49 MI1B7SVV
今日は有給なので秋川から川崎まで約55km歩いてきます～
帰宅したら何食べようか楽しみ♪

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 02:34:02 wdTGmtQH
雪が溶けてべちゃべちゃだあああ
きれいなコンクリイト歩きてええ
春のウォーキングが楽しみでならない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 06:00:11 nkooa8dm
最近ハイキングにもハマった
都会に住んでるから自然にあこがれるね
もう毎週のように奥多摩行ってます

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 08:29:10 agGalVgu
夜明け前、星空の中歩き始めて暗い空がだんだん青っぽく変わっていくのが妙に好きだ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 09:17:44 68HSLHjz
寒いのが難点
秋が一番丁度いいね

133:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/06 16:25:56 t+b7rtC7
>>131
その時間歩いてて
警察に職務質問とかされない？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 17:16:51 h+2NP55W
いやいや>>131自身がおまーりの可能性もあるぞ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 17:35:54 O6/+fXwm
一時間歩いて消費カロリーって何kcalぐらいですか？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 17:52:46 B5CWxyVB
>>135
歩く速度によるよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 18:09:51 ZDaf7AzJ
むにゃ～今夜は風が強いなぁ…
歩くの寒そう…(--;)

行ってきまーす!!!!!(≧▽≦)ゞ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 21:40:04 RyoHjOf5
歩数計つけて歩いている方
1日何歩歩いてますか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 21:48:48 23P/mE/s
みなさん仕事してますよね？寝不足は大丈夫ですか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:44:35 XRljnCAt
あ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 01:15:36 ED0ywYPq
な

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 01:29:56 NNUZlSnn
る

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 01:37:13 kCROEUYl
>>120
内臓に問題があるんジャマイカ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 10:28:19 gt3VB7i2
映画のロケ地になった某公園を見てみたい！とはりきって
長い距離を歩いたら、両足の親指の爪が痛くなり内出血に

145:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/07 11:13:25 DH7itLSp
>>138
万歩計だから1日1万歩

万歩以下は万歩計必要ないちゃうん

只の日常生活だす。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 11:18:38 68ZRhLTJ
昨日の夜ウォーキングしてたら、突然犬に吠えられてビビってリアルに絶叫してしまった…

そしたら飼い主が玄関から出てきた。なんか怖くなって逃げたら、後ろから追っかけて来やがった…

っていう夢を見て怖いので、今日はおやすみするお

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 12:13:21 enjTdMAw
真央ちゃんに釣られてオムロン万歩計買った。
１週間でクリアする運動量があるが、ウォーキングとジョギングですぐクリア。
消費カロリー計算には役立つ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 13:22:48 Y5+s+TwQ
一週間で23エクササイズくらいだよねww
自分のもオムロンじゃないけどついてて気分上がるからいいよね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 13:26:19 dM+iqRDl
>>138 朝のウォークまたはジョグで4000歩日常生活で4000歩夜のウォークで4000歩
一日12000歩程度かなぁ・・・とくに何もなければそんくらいだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 14:12:14 enjTdMAw
>>148
そう。
首から下げてるんだけど、普段の歩き方も意識が向く。
万歩計を手に入れてから気分が違う。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 18:01:14 UBcQJLKO
今日は風がないから歩きやすかった

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 18:29:29 iQYJSX03
万歩計が携帯についてるからそれで計ってる。
栄養士で現場で働いてるけど、ウォーキングしないで通常の仕事だけで12000歩くらい歩いてるお。
でも休日は2000歩とか、もうね…
とりあえず休日ウォーカーになります。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 19:37:11 Ey0boemZ
明日は６時半から２時間程度ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます。
途中ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも入れます。だいたい1万7千歩くらいかな～？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 08:17:37 Go6vo/y+
>>144
靴が合ってないかもよ？私がそうだった。
長距離歩いたのが一番の原因だろうけど、私は靴変えたら長く歩いても大丈夫になった。
左右の足指で無事だったのは薬指と中指だけ。
他の指は内出血後、一時したら生爪剥げた。痛くはないけど。
お大事にね。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 08:31:50 krp+TAIv
153センチ55キロの巨デブです

ウォーキング暦１週間なのですが
昨日いつも歩く３０分→１時間に変えてみたら
朝起きたら尻が筋肉痛です…

156:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/08 10:05:19 cRs5y2Fp
>>155
尻が締まってきてるってことだね

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 10:14:35 sCz5rope
尻ません。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 10:14:45 krp+TAIv
>>156
ほんとですか！
急に運動量増やしたからアカン事かと思った
断然やる気出てきた～
さぁ今日も歩いてきます

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:52:58 5/1iDCyQ
強風の中、デブだけが颯爽と歩いてた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 14:48:26 z1OAml0+
1ヶ月以内に体重の５％以上の体重変化
（例えば体重６０ｋｇの人は1ヶ月に±３ｋｇの変化）
があると太りやすい身体になるとか聞いたが
みんな一気に体重減らしちゃって大丈夫なん？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:37:37 otUigp/t
太りやすい体になるのではなく体重の減少が止まるだけ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 18:14:06 MTHb/uEm
>>161
止まってもしばらく続ければまた減少するようになるんですよね？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 18:46:03 +sw/fLnc
>>162
もちろん！
停滞期が必ずどこかで来る。
で、落ちないからって、そこでやめると太る、へたすると始める前より太るww
そのまま続けるのが吉

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 22:05:25 DbvqL658
>>162
私語りだが
歩き始めて半年で６キロ痩せた
で、この2ヶ月ほとんど変動がない。
「最近、減らなくなったなー。標準に近づいたら痩せにくいってホントだ」
と思ってお菓子食べても太らないよう、維持のつもりで毎日６キロ歩いてたら
最近また痩せ始めた。
ああ停滞期だったんだなーって、始めて気づいたよ。
いつもは止まった時点で運動を止めてしまってたから停滞期の自覚なく挫折してたんだな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:19:40 Jwjy2VMv
ブリーフで擦れてキンタマの皮が切れた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 00:40:09 26yBOU24
北風ツラス

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 01:45:48 V9rSQO/i
>>164
週何回、時間はどのくらい歩いてましたか？

モチ上げのために是非聞かせて下さい！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 01:47:57 V9rSQO/i
>>164
すみません！
毎日６キロでしたね…

逝ってきます

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 01:50:12 amGROaiF
明日から日本一周するわ
もちろん脳内的な意味で

海岸沿いの日本一周は約18880km（ほぼ地球半周）なので
一日数キロずつ歩いて累計18880km突破を目指すぜ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 08:07:50 gaAQZolI
>>154
ありがとうございます
たしかに靴がよくなかったかもしれませんね
普通の街歩き用のスニーカーなので…
そのうちちゃんとしたものを購入したいです

171:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/09 12:30:45 TzkGTV8A
>>169
このサイトなら東海道とか四国１周
とかの仮想コースいろいろあるよ。
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
（健康ウォーキング）

172:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/09 12:33:47 TzkGTV8A
＞＞165
ワシも寒い時は
タマズレするんでサポータ着けてる。

玉大木宏

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 14:46:52 yYhgcPck
デブと老人とババアしか歩いてない
意欲が失せた

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 14:57:05 yejaFLK4
一日1時間犬と歩いてる
最近バカ犬がペースあわせてくれてる気がするｗ
引っ張られなくて歩きやすい
昔は15分くらいしか散歩いってなかったからなぁ・・・スマン
こいつが生きてる限り毎日1時間散歩行こう

175:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/09 18:46:29 TzkGTV8A
>>174
やさしくしてやってちょ
うちの１８年生きたバカ犬も
死んでしまった今、写真を見るたびに
もっとやさしくしておいてやるんだった
と後悔しきりの自分だす。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 19:05:12 ZL5/HOMq
うちの17年生きたバカ犬は死ぬ前日まで私のウォーキングにつき合おうとしてくれたよ
立てないのに必死に起き上がろうとしてくれた…
三年たった今でも散歩コース歩くとバカ犬の事を思い出して切なくなる

スレチすまん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 23:33:41 EWupZDMB
雨うざい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 23:40:14 Dv8hS7k9
実家のバカ犬は20歳。来年の正月もヨタヨタ散歩できるといいな。

ウォーキング始めて１ヶ月。平日は歩けても５キロ。休日は倍歩いてるけど、そろそろジョギングも入れようかな。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 00:13:18 3MM419dA
>>176
ウチも17年だった
毎日散歩いって大型犬だったので最後は猛暑を乗り切れず衰弱していって老衰死だったけど
寝たきりになる前の日まで一緒に歩いてたなあ
痴呆症発症してからは神社の中をひたすらぐるぐる回ったり卒倒して田んぼに突き刺さっていったりいろいろあったけど
今でも、ウォーキングしてると犬のこと思い出す
犬連れて散歩してる人見るとうらやましくもなる
でもあのときの別れが悲しすぎて犬は飼えなくなっってしまった
あれから７年経つけどやっぱり何年経っても消えないもんだね
・・・と、こんな時間だけど今から一人でウォーキング行ってくる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 00:34:36 LWo/J/7M
＠大阪
昨日､夜に雨の中ウォーキングしてたら車が突っ込んできて､手を怪我してしまった｡｡
左手で傘を持ってたら､腹直撃だったろな(;_;)
車は即逃げちゃったし､嫌な時間だった(>_<)
みんなも､車や自転車には気を付けて下さいね｡

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 01:31:42 793LvsiB
>>180
手だけでまだよかったよね。
腹だったら今病院だよね。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 03:04:11 l5AgRUVi
全身エアバッグのデブだから大丈夫だよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 08:13:32 VJnNQDxa
犬と歩いてる香具師多いな
俺も犬と毎日1時間～1.5時間歩いてる
行きはぐいぐい引っ張っていくくせに
帰りは息を切らしてスローペース
犬のくせに俺と同じ状態かよww

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 10:51:16 n0cr6yYb
犬と一緒だとウォーキングじゃなくて散歩だな
ある程度犬のペースや行動にあわせざるをえないし
腕も振れないわけで

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 13:57:35 ocsPziAO
>>184
犬飼ったこと無い人かな？
犬は(躾ければ)人間のペースに合わせてくれるよ。
だから引っ張られないし腕もふれるよ～

私は13歳のおばちゃん犬と、10ｋｍジョギングしてる。
帰りたくなさそうだったらそのあと５ｋｍウォーキングに付き合う。
最近犬が筋肉質になってきたｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 14:01:35 li55yRif
デブちんと歩くﾜﾝｺ(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 14:36:02 n0cr6yYb
>>185
うーん・・・
単独でウォーキングしている人と犬を散歩させている人を何人も見かけるが
とても同じ「運動」をやってるようには見えないがな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 16:24:23 wVNFvJOm
犬と散歩したことないんですが、犬はどのくらいの距離を歩けるでしょうか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 16:57:29 AmGuhzQ0
犬種や年齢にもよるんじゃないでしょうか
いい加減そろそろスレチな気がする…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 20:13:34 bSV8TWdC
横断歩道では右折・左折車に注意した方がいい
青だからって安心し過ぎたらやられる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 20:56:40 d5KHCp86
よし、ウォーキングいってくる

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:35:52 7nZRXcDB
仕事の拘束時間が長すぎて毎日20～30分しか歩けない…あとは通勤時の自転車往復40分。

これじゃ意味ないかな
(´･ω･)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:38:55 iQxCSk4r
>>192
意味がないってことはない。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:49:47 7P3ZLqTH
１時間半も歩いたのに９７００歩しかいかないモンなのか・・・・

１万歩を甘く見てたわー

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 22:02:40 NJhE9UOe
最近ウォーキングが楽しくなってきた！
今日も風に負けず歩いたよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 22:24:30 7P3ZLqTH
俺も俺も！
雨には負けるが風には負けない

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 22:32:55 p5ZspN1c
>>194
単純計算で、1秒間に2歩のペースで1時間に7200歩だからな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 03:29:51 cB8QSV+4
最近自転車に乗ってない

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 09:33:18 uYObYwgF
交差点　信号機　排気ガスの匂い
クラクション　壁の落書き　破られたポスター

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 10:00:22 YtzLU15X
>>198
自分もだよ
免許取る前（５年前）は移動手段が自転車オンリーだったから
20キロくらいの距離なら自転車で移動してたけど
免許とって車買ってからは一度も自転車乗ってない
近い距離（３キロくらい）は徒歩、それ以上は車という図式が自然にできてしまった
もう乗れなくなってしまってるんじゃないかと時々心配になる
自転車やめてから運動不足が気になってウォーキング始めたんだけどさ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 10:34:09 uYObYwgF
息を切らしてさ駆け抜けた道を振り返りはしないのさ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:37:02 5DRJoUJB
春休みでジョギングしようと思ったら、体力落ちてて五分も持たなかった…。
こっちからお世話になるよ！よろしく！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:43:18 awWDmfiE
まずはウォーキングから！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:47:11 cSe75SOS
デブって病人並みに体力ないな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 17:42:56 M4xaFBP8
雪の中、１時間歩いてきたお(´ω｀)ぬこもさすがにいなかったお

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 19:34:03 Q6kdtEBg
こっちはいい天気だったお。だから30km歩いたお

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 20:28:38 BFXTv+xf
>>204
うん、ないよ。自分が136kg超あったときは、30分歩くだけで全身筋肉痛になって大変だった。
72kgの今では数時間歩いても平気だけどね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 20:41:27 AQKXCrL9
風にも負けず寒さにも負けず歩いてたけど、突然の雨に負けて途中で引き返してしまったよ…
家に着いて着替えたら止んだorz
時に雨の日にウォーキングされる方ってどうしてますか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:45:58 bSaBUDqI
>>207
すごい、６４キロダイエット！わたしの体重と同じww
６４kgのウエイトを付けて３０分歩けと言われても絶対ムリ、よく落とせましたね。

>>208
突然降られてもいいように、裏地がメッシュでかつ防水と言うか、透湿性のあるウインドブレーカーを着ています。
インナーは上下ブレスサーモって言う奴を着てます、これは汗かいても冷えなくて重宝してます。
後はウエストバッグに防水タイプのレインハットを入れておいて、降って来たらかぶる。
シューズもトレイルランニング用の透湿防水タイプのやつを履いてますね
私は１２キロくらいならこれで大体まにあいます。

後はiPodを防水ケースと防水イヤホンで、まったく気にしなくていいようにしてます。（気にしなくて良いのは本当に楽）
最初から雨が降ってる時はカッパですね。（いろんな色の物があるので歩く時間帯とか考えて決めるといいです）

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:31:03 jFqHOH8b
出ぶってウェイトつけてるのと同じだから
普通に動いてるだけでも筋トレしてるようにはならないのかな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:31:26 jFqHOH8b
ちょーさむかった

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:54:24 xoDwdHDy
初めてウォーキング２週間
携帯で２ちゃんやあれこれまとめ見ながら、ニヤニヤだらだら３０分歩く。
少しずつ時間を伸ばしていく。
歩くのに慣れるため無理はしなかった。

１ヶ月目頃
１時間だらだら歩けるように。
４５分はネット見ながら、１５分は音楽でも聞きながら速歩。
３ヵ月位かけて速歩の時間を延ばしていく。

半年
１時間速歩もできるように。
iPodに落語やお笑いを入れ、相変わらずニヤニヤ歩く。

８ヵ月
１時間のうち１５分をジョギングにまわす。
ジョギングの時間を少しずつ延ばしていく。

１年目
１時間ジョギングし、１時間ウォーキングできるように。

８０キロから３０キロ痩せた。
デブだったから最初は歩くのも大変だった。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 02:45:30 Opaft1GO
デブが人間になるまで1年もかかるのか

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 07:30:27 7maY89HW
>>213のねじ曲がった根性は一生治らない

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 08:57:25 gtiYpGul
>>212
減量成功の良い例だな。
途中で無理して、膝等を痛める例が多い。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:20:31 1hvjM2GP
>>212
音楽はともかく携帯見ながら歩くなよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:23:01 tB2ZNOH1
故障以前によく死ななかったと思うわ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:32:10 4RxIlSbY
デブだってやればできる

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 11:19:13 HRFZkftL
208です。
>>209レスありがとうございます。
色々参考にして雨にも負けずウォーキングしたいと思います。

今日は目標7キロ!

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 19:04:14 YAYlZIm5
今日は春っぽい

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 20:20:05 X+6Jnl0M
だな。風が冷たくなかった

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 21:26:50 7maY89HW
いつもは自転車で行く場所にウォークマンがてら歩きで行ってみた
自転車だとすぐだけど歩きだと時間かかってびっくり

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 01:23:35 admbwjrh
大体、倍くらい時間かかるからね＜歩きと自転車

自分は気分転換に仕事場までの同じルート自転車で行くけど
痩せはしないな。
自転車だと、この倍＋スピードも倍くらいないと意味ないんだろう。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:42:44 L34nhctu
短パン

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:44:32 hiR9BUef
ついに花粉症が発症・・・・。
こりゃしばらく歩けないかな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:49:54 J2W6uYvh
病院で薬もらってるよ
それが一番効く

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:38:53 FuC7nD5u
お気に入りのシューズ…歩きすぎで真ん中のとこ穴が開いたから､新しいの買った｡

…が､新しいので歩いた途端に背中やら腰やら膝･足の裏が凄く痛くなり始めて歩くの恐い(>_<)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:55:43 uF6cRPat
デブの季節も終わりかな

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:58:36 MWQxb7vg
会社帰りに2ｷﾛ歩いて週末は7ｷﾛを1ヶ月続けたら
食事制限なしで3ｷﾛ落ちた
運動どころか歩くのさえ大嫌いだったけど
歩き始めたら楽しい！

今日はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽを2時間歩いてきました
少し薄着で行っても暑かった

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:22:30 akkXKj2B
誰かチョコくれ～

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:39:58 XYQhIIq1
レインボーウォーク事務局から宅急便キタ～！
案内の書類とゼッケン以外にアシックスの手袋とフリースマフラーが入ってた。
こう書くとなんだかいいものに思えるかもしれないが実際はスゲーちゃちなもの。
手袋なんて色付きの軍手じゃん！まぁいいや、当日が楽しみ。是非晴れた暖かな日でありますよーに。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:42:37 nkFLPkVT
今日暖かかった

夜に小さい駐車場前とか、一軒家の玄関前通ると
ライトがパッとつくんだけど
あれはどういう原理なのかな？足音？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 20:02:32 T1AY90Cm
それは、きっと赤外線。

昔は防犯で音が鳴るようにしていたけど
夜中に猫ちゃんが通るとうるさいので
ライトにするようになったのかな。

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