低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目

低炭水化物ダイエット ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:23:19 1euEwE1I
>>126

そりゃ良いことはたくさんある
健康診断ではすべて問題なくなったし、薬店の簡易検診ではオール５（５が１番良い）になった
慢性の頭痛は減り、慢性鼻炎もなくなった
長い階段を登るのが苦手だったが今は楽勝になった
急な坂を自転車で登れるようになった
駅まで１０分走ってもそれ程疲れなくなった
昔の服も着れるようになった（でも古い服は案外傷みがあって長くは着れない）
標準的な服が着れるので服代が安くなった

いわゆる健康になった

でも・・・

健康には直接関係ないが、気になるデメリットもある

症状の軽いものから行くと
・除脂肪（おそらく筋肉量）が思った以上に落ちた
６．５キロ落ちたが、その後トレーニングを始めて回復できたのはわずか２．５キロ
これでも結構なハードトレーニングしているのだが、先は長そうだ
まだまだリバウンドしやすい筋肉量は改善出来そうにない

・便秘になった
毎日快調だったが、便秘になった
炭水化物を普通に摂り始めて２年以上経つが、腸内細菌の状態がすでに変わっているのだろう
毎日ヨーグルトを２００グラム食べているが、あまり改善していない
これからも恐らく改善する見込みはない

あと３つあるが、取り返しのつかない症状だし
書く気になれない

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:27:45 1euEwE1I
人によって違うのかも知れないが
デメリットが出てこなかったのなら
幸せ者だと思うな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:45:49 eYATYlwl
>>175
俺はあなたのレスは煽りや嵐じゃなく、低糖質のメリットも踏まえたうえでの警鐘
だととらえ質問しました。

ゆえに「あと３つあるが、取り返しのつかない症状だし書く気になれない」というような
検証のしようもない、不安を煽るようなレスはチト残念に思います。

そして、上記2つの副作用ですが。

筋肉量の減少、これは糖質以外の栄養をきちんと摂取したか、によりますね。
あなたの場合は20キロの減量に比しての筋肉量の減少なので、多少落ちすぎの感も見受けられますが
副作用というには軽度なものでしょう。カロリー制限、運動などで減量しても筋肉は多かれ少なかれ
落ちるのですから。

二つ目も食生活、生活習慣に左右されるものですね。野菜を多めにとり、よく噛んで食べてますか？
水分はしっかりとっていますか？漢方系の便秘薬なども良いですよ。でも、毎日じゃなくとも定期的には
でてるのなら、これもさしたる副作用とはいえないと思います。

あなた自身が、この食事法での副作用を重く受け止めていて、皆に警鐘を与えたいというなら、その
心意気は感謝します。因果関係の有無などは、まだはっきりしないですが、今後の生活の
参考にさせていただきます。ありがとうございました。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 02:42:10 MeZFRSGU
>>177
警鐘などとそんな大それたことは書いたつもりはないよ

理論も何も知らずに、「ただ炭水化物を少なくすれば良い」だけで始めて
終わって、今になって振り返ってみて
良いこともあったし、良くないこともあった
と感想を書いた

本など読んだこと無いし
メリット・デメリットがどのようなものか
気になってちょっと聞きたくなった

なので不安を煽るつもりもないし
デメリット・デメリットも自分の体験しか知らないので
皆がそうでないというのもわかった

はじめたことによって理論を知らなくても実感としていろいろなことがわかった
炭水化物は、太らせること以外にも筋肉をつけたりする
また満腹感を与える
また、脳の栄養で、考える力を与える
脳の栄養が不足すると髪の栄養も不足する
また整腸に役立っている

これが炭水化物のメリットとして
何も理論を知らなくても大変実感したものだ
デメリットはこの裏返し
炭水化物を再び摂取すれば元に戻ると思ったがそうはいかなかった

また不安を煽るわけではないが
デメリットも受け入れて対策を立てればよいのかもしれない

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 02:46:43 ncNbYeE7
とりあえず議論はスレチなんだよｗ

あとアンチは臨床結果から物言え
日経メディカルのなかに低炭水化物とかの臨床結果がでてるから一から学べ
お前らの意見よかレベル高い医師の臨床結果でも問題点は一切無い

URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 03:00:20 ncNbYeE7
あとここは低炭水化物メニュースレ
議論とかアトキンスは
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 03:17:28 eYATYlwl
>>178
なるほど。そういうことなら前提条件（本を読まずにはじめた等）を鮮明にした上で
質問形式でレスして下さればよかったかもしれませんね（俺はこーなんだが、オマイラはどーだ？式に）。
なるべく柔軟に色んな情報を仕入れつつ、この食事方法を続けていこうと思います。

>>179
議論をする気は毛頭なく、副作用とはなんだろうという純粋な好奇心で質問をしてしまいました。
煽りならスルーするんですが、彼のはそうじゃないと感じたので。
申し訳ございませんでした。ごめんなさい。
明日からまた美味しい食事を晒しあいましょう。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 07:42:21 +ljoPMf0
誘導期立て直しやっと３日目が過ぎた・・・

朝：ふすまミニサンドゆで卵
昼：オムレツとサラダ
夜：朝の自家製タレで焼肉＆もやし

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 11:34:43 kA1kEQfa
とりかえしのつかない副作用というなら

うつ病などの精神疾患の発祥（うつ病は脳の病気でもあり
一度発症すると治りません）

インポ、もしくは生理機能の停止
（一生子供ができなくなった）

軽度認知症

こんなもんかなｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 12:39:37 tOQa/kn0
こんにちは、このスレをみてから低炭水化物ダイエットはじめました！
10日ほどで３キロへり体脂肪がなぜか２パーセントふえ、さらに５日後に１キロほどリバウンドし体脂肪は４パーセントおちました…

なにか間違えてるのでしょうか涙

毎食鳥豚肉とキャベツや白菜、たまご、なすなどメインで食べてます

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:33:04 DaMf1Lh5
いまどき低炭水化物ダイエットしてるやつは

時
代
遅
れ
の
馬
鹿

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:40:15 dDyX6M4Z
>うつ病などの精神疾患の発祥（うつ病は脳の病気でもあり
一度発症すると治りません）

低炭水化物にして、私も鬱になった。。
糖質が少ないとセロトニン減るからかな。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:44:06 mg2LU7vr
取り返しのつかない副作用

禿げ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:45:36 p7OIM6d8

そ

の

通

り

で

す

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 14:32:23 BEwrWTgi
>>180を嫁。

ここは、メニュースレだから、議論や理屈はこっちでな。
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 14:50:05 u/YgV0na
>>189
断る

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:01:05 BEwrWTgi
スレタイ嫁。

馬鹿なの？
アホなの？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:02:47 u/YgV0na
バカはお前。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:08:20 Kh0mL+/Y
>>191
いますぐ去れ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:11:48 IMFYkS0e
スレ違いを指摘されてこの反応か
脳みそやられてんなこりゃ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:13:46 zDzDRGW0
>>189
初心者乙

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:18:48 BEwrWTgi
食
事
晒
し
ス
レ

スレチだから、おまいらに適切なスレを紹介したんだ。

思う存分活用してな。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:25:45 IMFYkS0e
c.2ch.netに誘導してるお前もおかしいけどな

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:03:33 DUCz2nld
ここは低炭水化物食の議論スレに変わりました。

これから議論以外のﾚｽは禁止します。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:19:22 /V3eXudy
糖質0ヨーグルト　　大さじ3くらい
純ココアパウダー　小さじ0.5～1くらい
ラカント　　　　　　　　お好み
バニラエッセンス　　お好み

これを混ぜたものに、大豆炒ったやつ20粒くらい入れて箸で食べる
ポリポリ良く噛むのでゆっくり食べられて甘くて満足ー。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:57:36 ncNbYeE7
黒豆の大豆みたいなもんなのかな
バニラエッセンスが入ってるから香りはよさげ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:57:56 DUCz2nld
>>199
スレ違いだよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 17:23:01 eYATYlwl
>>184
結構体重も体脂肪もおちてるじゃないか。問題ないのでは？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 17:40:10 tOQa/kn0
>>202
レスありがとうです！
トータルとしては減ってるのですが少し戻ってしまったので心配になりまして(>_<)
このまま頑張ります
ありがとう～

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:15:32 eYATYlwl
>>203
そのペースで十分だよ。最初の頃は意識して肉・魚などのたんぱく質、脂質をとってね。
摂取カロリーが低くなりすぎないように糖質以外はたくさん食べてね。
特に魚の脂やオリーブオイル、胡麻油など取るようにするといいです。
楽しく健康にがんばろう☆

今、おからココアケーキ仕込み中。ええにおいやぁ～～～♪

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:38:22 6tnTlW4d
低炭水化物にしてから体がアンモニアくさくなったんだけど、
やめてからもなおらない。

このｽﾚのアホ共、どうしてくれるんだ？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:05:12 WtGrblJD
>>205 くせーからスレにくんなクズ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:09:07 tUvXuKiF
>>205
低炭水化物で運動するとそうなるかもね。
低炭水化物ダイエット＝糖新生ダイエットだから。

それ以上筋肉落とさないように気をつけなさい。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:56:03 kpYyXkz8
低炭水化物って言うより無炭水化物の食事ばっかでワロタ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:07:56 JE6xcHHj
炭水化物少なすぎるとやっぱ頭働かないわ・・
最近読んだ一生太らないからだの作り方っていう本（東大の石井直方教授の本）に、
「糖質は脳の神経細胞の唯一のエネルギー源」って記述がある。

この人は運動生理学でも第一人者で有名な人なんだけど、
この人がこういってるってことは・・
ケトン体は脳のエネルギー源になってるのかあやしくない？
結局筋肉分解して糖をつくってるってこと？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:19:57 /V3eXudy
レタス炒め最高です(＊´ω｀＊)
卵いれたらげきうま

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:25:58 PA3jw5Mx
>>209 議論はしたくないが、脂質代謝で発生するケトン体を飢餓時に脳がどう利用するか
哺乳類で実験結果がいくつか出ている。
英文だけど、翻訳してみてくれ。
URLﾘﾝｸ(ajpendo.physiology.org)
少しだけ引用すると
In all situations the ketone bodies provided only a modest amount of fuel for brain energy metabolism
脳代謝に必要な量をケトンによって供給できた、という意味が書かれている。

他にも日本ではケトン体の代謝研究をしている研究室があんまり無いからか英語だけど
URLﾘﾝｸ(www.sciencemag.org)
ここも引用すると
ketone bodies should be considered supplements which partially supply specific areas but are incapable of supporting the entire energy requirement of all brain regions.
ケトン体は脳のエネルギーとして全てではないが利用されている。
だそうな。
むろん、脳の部位によって利用率が異なるから足りない部分はグリコーゲン分解や
グリセロールやたんぱく質異化、糖新生でブドウ糖を作って脳や赤血球がエネルギーとして利用するでしょうね。
その利用比率の研究論文も検索すれば出てくる。

ketone body energy brain
等のキーワードで検索してみてください。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:32:27 9qp9eBYr
名古屋

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:41:00 ncNbYeE7
ケトンの話しとか糖の脳みその話しはスレ違いなんだよ馬鹿
議論とかアトキンスは
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)

日本語通じてる？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:42:04 ELDTDGyX
黒豆の大豆みたいなもんなのかな
バニラエッセンスが入ってるから香りはよさげ

↑
こんなレスいらねーｗｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:57:46 LiU7OwHz
納豆オムレツ。そして
おからの嘘ポテサラ最強伝説。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 23:38:15 eYATYlwl
晩
ほうれん草の胡麻和え、豚肉豆板醤炒め、もやしナムル、㌧汁、おからココアケーキ生クリーム添え。

ケーキが少しビターなんでラカント入れてホイップした生クリーム乗っけたらメチャウマ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 00:51:27 Y7Wdmk6k
.

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 00:51:37 mCBnNt7+
た

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 01:16:53 mCBnNt7+
>>215
おからの嘘ポテサラ、作り方教えて下さい。

加熱したレタス、美味しいよね。

URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 01:58:54 +eofRDjr
>>181
>>179の嵐は彫っておけ

朝　パン＋チーズ、ヨーグルト＋バナナ、豆乳
昼　チキンフィレオ、ビッグマック、チーズバーガ
　　　なぜか経験的にはハンバーガが痩せる
夜　キムチ鍋
　　　鍋も経験的には効果大
深夜　　豆乳、炒り大豆、牛乳

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 03:34:03 mqNiAW4Q
>220
どこら辺が低炭水化物？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 04:10:27 gKZlFkd8
朝：オムレツ（卵3個、ベーコン2枚、とろけるチーズ１つかみ、オリーブオイル大さじ２）

昼：青椒牛肉絲（ピーマン5個、牛もも肉 200g、玉葱半個）＆低糖質発砲酒

夜：麻婆豆腐（絹ごし豆腐1丁、牛肉50g、にんにく1かけ、葉にんにく１本、なたね油50cc）＆低糖質発砲酒

間食：豆乳とパルスイートカロリー０入りココア数杯

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 04:20:05 mCBnNt7+
>>222
葉ニンニクって、スーパーに売ってますか？

@関東です。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 04:49:13 gKZlFkd8
うん＠千葉
葉にんにく自体千葉産

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 06:54:32 ldKYlulk
朝：骨なしフライドチキン１個、極太あらびきソーセージ１本

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 07:16:19 Z2Bo3TQ5
>>220
おかしいのはおまい
パン食ってて低炭水化物メニューで晒してるなよ
アホか？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 08:46:47 7o+kDc55
>>220の食事メニューのどこが低炭水化物？
アホなの?死ぬの？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:09:03 U1XsiI/E
朝のパンだけ普通のパンor低糖質パンで、昼のバーガーは中身のみ食べたとかじゃないの？

勝手にそう解釈してたが。

昨日
朝：ふすまｻﾝﾄｳｨｯﾁ
昼：茸と塩昆布のｵﾑﾚﾂゆで鶏の和え物
間：ｼｭｶﾞﾊﾞﾀふすまﾊﾟﾝ
夕：焼肉ゆで卵

焼肉のﾀﾚは自作でいくつか作った。
旨い。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:10:23 HOFj1j/E
昨日のメニュー

朝なし
昼ウインナーとスクランブルエッグ
晩ハンバーグ&チキンとゆで卵とイカ納豆

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:13:27 Qoa+jYfT
自分も黒パンかなんかだと勝手に解釈してた・・・

ところで、このダイエットしてるとケトン臭しない？
化粧品カウンターの接客業だから、口臭いと困る・・・
1日70ｇくらいとってれば大丈夫かな？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:15:05 YVzvRttM
やっぱり朝と昼は米粒がっつり食わないと力でない(ヽ´ω`)

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:17:49 HOFj1j/E
まぁ朝にパンとバナナ食ってる時点で俺の一日摂取量より多いだがｗ

あれは低炭水化物じゃねーよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:24:59 nEL/yp9f
まぁまぁ。【低炭水化物】の定義は人それぞれだろう。晩飯に炭水化物抜くだけ
って奴もいるだろうから。人は人。晒されたメニューの中から参考になるものを学ぼう。

朝
おからココアケーキ＠ラカント。チーズ。豆腐水菜サラダ。珈琲。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:14:22 MG+aNgd6
>>219
おから嘘ポテトサラダ

1、おからは最初に電子レンジでチンして冷ましておきます。
2、その間に入れる野菜の用意
　　（ミックスベジタブルは解凍、　玉ねぎ、キュウリなら薄切り、　人参なら千切りなど）
3、おからに野菜を入れて、牛乳or豆乳少々（ぱさつき防止）
4、マヨネーズをまぜ塩コショウでお好みに味を整える。

＊ツナを入れても、ゆで卵を入れても、カレー粉を入れても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
＊ゆるめに作って耐熱容器に入れてチーズのっけて焼いても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
＊お腹でふくれるので食いすぎ危険

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:45:23 mCBnNt7+
>>224
葉ニンニク、スーパーで探してみます。

>>234
レシピ＆応用例もありがとう、作ってみます。

昼
茹で卵
ツナマヨネーズ
ふすまパン

夜
ミネストローネスープ
サラダ
ハム、チーズ
爆弾卵
ハンバーグ
めんたいこ
ふすまパン
０ウインナー
焼酎

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 12:14:45 +n1xqY+G
おから粉ケーキｳﾏｰ
大豆粉よりクセがなくて好きだわ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 12:21:15 6PiTDutJ
>>230
自分がやってる体臭口臭予防方法は

朝食後　トイレ→シャワー→体は固形石鹸で洗う→リステリンで口すすぐ
→ 口臭予防用の歯磨き粉パックスナチュロンで舌も含めて丁寧に磨きます。
そしてAgの無香スプレーでガードしつつ、フレグランスはケトンを打ち消す力の
強いミント系（ジャン・シャルルとか）をさりげなくつけます。

昼食後　リステリン＆パックスナチュロン

夕食後　リステリン＆パックスナチュロン

お風呂ではやっぱり体は固形石鹸

寝る前にクリニカデンタルリンス長時間ピュアコート等で口すすぎます。

食事は獣肉よりオメガ３脂肪が多くてプリン体の少ないお魚や
葉野菜をとてもたくさん食べます。それでも1日糖質５０ｇくらいです。
獣肉を食べていると、食べていないのでは同僚や恋人に聞くとケトン臭がかなり違うようです。

あと重要なのはミネラルウォーターをたくさん飲んでいます。1日3リットルくらいです。
タバコは吸わない、アルコールも飲まない、そしてウォーキングもしてます。

2週間くらいでケトン臭まったくしなくなりました。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 13:04:14 Z2Bo3TQ5
昼飯　おでん　チキンステーキ　ロールキャベツ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 14:15:40 Y7Wdmk6k
>>237
関係ない話だけど実はミントに消臭効果はないんだよねー
ユーカリにはあるんだけどね……

個人的にはベルガモットかローズウッドをお勧めするですだわよ。
特にこの時期はローズウッドだにゃ。
あれはいくらか体を温める効果があるからね。

更に夏場にはベルガモットとミントに変えればベルガモットの冷却効果で少し涼しいわよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:17:24 U1XsiI/E
爆弾卵ってなんだよう
美味いのかよう

教えろよう

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:32:22 g4OAzv/7
一週間で２㌔落ちた。
スーパーの「管理栄養士が作った３０品目のお弁当」で朝晩。プラス山盛りの野菜サラダ。
昼は揚げ物・甘い物避けて腹八分目。
ついつい間食とか甘い物食べる癖あるからそれも封印。
久しぶりに会った人に「痩せたね～」って言われた。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:40:48 Z2Bo3TQ5
>>241
スレチ

ここは”低炭水化物”だから

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:54:06 mCBnNt7+
爆弾卵は、油揚げの中に生卵を入れて、楊枝で留めて、甘辛く沸騰させた煮汁に投入。

小さめの卵を使うのと、沸騰した煮汁に1つづつ作りながら投入がポイント。

甘味料仕様以前は金欠メニューだった。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 20:45:37 U1XsiI/E
爆弾卵ｷﾀﾖー！ﾚｼﾋﾟありがとう。ちょうど低糖だし作ったから、明日煮てみるお。

あと、ﾚﾀｽのｽﾚ貼ってくれたひともありがと。参考なる。ﾚﾀｽのしゃぶしゃぶｳﾏｲね。
お出しとゆずぽん混ぜたﾀﾚで食べた。ﾊﾏる。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 21:41:17 nEL/yp9f
晩
ほうれん草胡麻和え。鶏おから味噌マヨナゲット風。おからココアケーキ生クリーム添え。

おからは腹にたまる。調子に乗ってケーキ２切れ食ったら、後から腹が張ってくるしいぃいい。
食べすぎ注意だお。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 01:24:33 4Ujs8KcQ
昼
荒木パン
０ウインナー
タルタルソース

夜
肩ロース、ニンニク醤油
鶏肉、クレイジーソルト
スナップえんどう
荒木パン

今
スタイルフリー

江部パンと両方食べた方、感想、お願いします。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:15:24 4piEVYIc
>>230
炭水化物を減らすとタンパク質の割合が増える為だと思う
経験則に照らしてみると
肉に限らず卵、魚、牛乳など動物性のタンパク質を多く摂ると臭いが出てくるなぁ
予防法は知らない

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:17:58 4piEVYIc
朝　豆乳、ヨーグルト、ゆで卵
昼　納豆、卵、唐揚、ライス、酢の物
夜　マーボ豆腐、卵

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:19:41 4piEVYIc
毎食、炭水化物を抜くのは、身体がまいってくるので経験則からしない
ただ摂る時も食べ方に気をつけりゃいい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:22:33 4piEVYIc
>>242
> スレチ
おめえは「痩せた」と聞くとそればっかだな
実際、おめえのダイエットが失敗するからといって
他人の責任じゃない
ただやり方がまずいのだろう

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:38:25 Mbcqo7Dy
馬鹿だな　おまえ
ここは低炭水化物メニューを晒すスレなんだよ？
日本語読める？アホなの？氏ぬの？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 09:59:39 I43OaT+3
平日は1日1食で
土日だけ自由はリバウンドしますか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 10:05:48 jgxQwyiv

ためしてガッテンより
低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
食事制限とダイエットの参考にされたし

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 14:04:03 Mbcqo7Dy
昼　納豆汁と冷しゃぶサラダ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 14:29:36 YZ72Mw6X
朝：ふすまパンサンド
昼：ベーコンのせサラダと舞茸塩昆布のオムレツ

おやつにゆで卵たべるお。

江部パンも荒木パンも食べたけど。私は荒木派。
でも減量期になったら江部メロンパン食べてみたいなあ。
あと品切れで買えなかったおからパンも自作時の参考の為食べてみたい。食べた人いる？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 15:17:04 4Ujs8KcQ
>>255
荒木パンの方が好きな理由は味かな？

江部、食パンとフランスパンは\1050円だけど、一つの値段ですか？

今、荒木パン注文した、早い時間に電話すると、当日発送してくれるそうです。15時でギリギリ当日発送にしてもらえました。
受付のおば様親切。
ここは関東だから月曜日の午前中に届くそうです。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 17:12:04 YZ72Mw6X
そうなんだ！
私ネット注文だったから、注文→在庫確認メール→発送メール→到着の流れだった。ちょっと面倒と思ってたんで、次回は電話してみる。

私が食べたのは
荒木：甘味ﾛｰﾙ・ﾃﾞﾆｯｼｭ
江部：食ﾊﾟﾝ・ちっさい丸型ﾊﾟﾝ

共通商品である食ﾊﾟﾝでなければ本当の比較にならないかも知れないけど、私はふすまﾊﾟﾝ甘味あるほうが食べやすい。

ﾃﾞﾆｯｼｭ以外はどちらもｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ的な使い方してるんだけど、具の塩気とﾊﾟﾝの甘味が合うんだな。
もちろん甘味なしも問題ﾅｲけど。

後は以前も書いたけど、保存すること考えたら、荒木の方が包装もいいな。江部で注文したのは密封じゃなかったから。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 17:14:19 YZ72Mw6X
書き忘れ

江部食ﾊﾟﾝの値段はﾐﾆｻｲｽﾞ一本のものです。

連投ｽﾏｿ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 21:01:01 4Ujs8KcQ
>>255ありがと。
江部食パン、高いね。
荒木ならプチ食パン350円、ロールパン230円。

昼に、おから嘘ポテトサラダ作ってみた、レタスの千切りも入れてみた、美味しい＆満腹、これ、フスマサンドにして弁当も良いね。Niceレシピありがと。

夜
豚キムチ、長ネギ、シメジ入り。
焼酎
梅干し
おから嘘ポテトサラダ
おからケーキレンチン中

風邪を引いてしまった…。
動物園のお猿さん、長ネギ与えたら、風邪を引かなくなったそうだ。
ポッキーの様に長ネギ食べるお猿さん可愛い。
長ネギ喰おうぜ、長ネギ。URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:32:30 4Ujs8KcQ
た

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:32:57 zgvfuvMy
朝
牛乳２００ｃｃ　りんご小さめ1個

昼
あんかけ五目焼そば

夜
焼き鳥３本　太刀魚塩焼き　てんぷら（えび２尾、なす、ピーマン、さつまいも、にんじん、なめたけ）、焼酎

夜中
たぶん　するめ５本ほど

朝、夜、主食抜きを１ヶ月続けました。
Ａ１ｃは順調に低下していますが、体重はやや下がり気味の横這いです。
運動しないといけないのでしょうね。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:35:48 Mbcqo7Dy
>>261

ちなみに元のA1Cからどのくらい落ちたの？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:41:30 zgvfuvMy
>>253

江部先生のコメントです。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

264:261
09/01/31 22:44:28 zgvfuvMy
>>262
１ヶ月で１％です。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 00:54:51 CH6+5Bwa
た

ん

ぱ

ん

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:18:06 vRlYlNBz
油揚げピザを作った

油揚げ（糖質2.5g）にトマトソース（糖質1g）を塗って、とろけるチーズ（糖質3g）をたっぷり。
輪切りにしたピーマン（糖質1.5g）、ゼロベーコン（糖質0g）をトッピング。

オーブントースターで10分

低糖質だけど、味の方は微妙だなぁ。誰か改良してくれないか。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:41:18 CeJrG1eW
下の台（？）を厚揚げを薄く切ったのに変えてみたらどうかなー
三分の一くらいに切って焼き目を下、白いほうを上で
和風だから鮭とか使うシーフード。最後のトッピングは海苔で責めたらいいかも

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 17:39:49 RhuNEo17
照り焼きマヨネーズピザってあるよね。
厚揚げと海苔に合うかも。
ネギべえみたいに、長ネギトッピングも合うかも。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 18:47:36 3S6Q0r6r
>>266 油揚げは手軽だけど、もうちょっとがんばって大豆粉とかふすま粉使ってみたら？
クリスピーピザ、低糖質で美味しいのできるよ。粉混ぜて丸めて伸ばしてオーブンで生地焼いて
それにトマト潰して塗りたくってベーコンとかアスパラ乗せてチーズのっけてまたオーブンで焼く
1時間くらいで出来て、とっても美味しいよ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 20:12:11 y+RX6WSI
クリスピーいいね。
照り焼きチキンピザたべたひ～

是非生地のレシピを詳しく！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 23:44:58 RhuNEo17
.

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:33:12 QcTvCHtu
>>266
それを食パンで挟めば美味い
パンは美味かった
１日パン１枚くらい食べないと

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:36:18 QcTvCHtu
あんぱん、牛乳５００ｍｌ

あんぱんのあんは旨い
どうしてこんなに旨いのか

サーモン、ケンタッキーチキン２本、みそ汁

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:38:40 QcTvCHtu
明日は昼に白飯に決定
あつあつご飯に卵をかけて、焼き魚を食べながら頬張る
日本人に生まれてよかったー

今日から楽しみ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 05:21:34 SPbnZvw/
>>266
いつもパスタ抜きカルボナーラ感覚で作ってる黒胡椒ベーコンチーズオムレツに
ピザソース追加してピザオムレツにしてみた。

たっぷりのオリーブオイルでベーコン2枚の細切りを炒めたところに
卵3個、あらびき黒胡椒、塩を撹拌して入れて半熟になるまで適当に混ぜる。
ピザソースぶちまけて、とろけるチーズ（細かく切ったの）をたっぷり乗せて
表面が内側になるように巻いてオムレツ型に成型。
適当に裏返しながら中のチーズが溶けるまで焼く。

いままでの感覚で焼いたらピザソースが冷たい分焼き方が足りず
一部チーズが溶けなかったがまともに焼けてる部分はまあまあの味だった。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 10:16:59 45CT71Rh
想像しただけでヨダレが出そうだ…

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 12:49:42 gl9E+AJU
>>274
ここで炭水化物の旨さを、ワクワクモードで書くとは…。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 13:07:05 gM5XdPwX
たまにはいいじゃんｗ
俺も今日はローストビーフサンド食べて満足
それでもパン自作ローストビーフ自作で気はつかってるつもり

279:炭水化物豚の図
09/02/02 14:22:53 O345khbR
　　　　　　　　　　　　　　　｡　　　 _|＼ _
　　　　　　　　　　　　｡ O　　　／｡　u ｀ｰ､＿__
　　　　　　　　　　ﾟ　｡＼ヽ / u　⌒'ヽ゛　 u　／　　　ﾟ
　　　　　　　　　　-　　･｡　/ ；ﾟ（●）　u⌒ヽ i　　　@　｡
　　　　　　　 ,　ﾟ　0　─　{ U u ｒ-(､_, )（●） .|　／｡　 ,'´￣￣｀',
　　　　　　　　　ﾟ　,,､,ｒ-'⌒l u　//ﾄｪｪｪ､）｡ﾟ /　o　　 ,!　ハ　ハ !
　　　　　　｡　ﾟ　ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ､//u　/　｡　･ﾟ　　ｌ　フ　ムｌ
　　　　　　　　ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼　　 ∠ 　ハ　ッｊ
　　　　　　　　　　ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､　〃ヾﾟ　｡　ヽフ　　 /
　ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__　　　　　/ /　　ヽ´｛ミ,_　￣｀'''-ヽヾ　　　｀￣￣
　）　　ハ　　７　　　　 /　　/ ｀'＝'´ｌ￣ｉ'-､＿,,ﾝﾉ　｡
　）　　フ　　　て　　　/　　/　　 !。ｌ　　ｌ　　- ニ
　７　　ッ　　　（　 _＿ヽ､__ｌ　___ .!。ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
　）　　!! 　　　（ ,-＝-,　∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ　　ｌ-=二=-,
　＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘　￣￣￣　ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
明日は昼に白飯に決定
あつあつご飯に卵をかけて、焼き魚を食べながら頬張る
日本人に生まれてよかったー
今日から楽しみ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 14:27:39 uepsL9cG
>>279
すげぇ食欲減退させるAA
なんかいきなり飯がくそまずそうに思えてきた。

最近はよくメレンゲ焼いて食べてる。
卵白とラカントしか使ってないから安くて安心。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 17:01:25 DVwPGEdI
朝：嘘ﾎﾟﾃｻﾗをふすまﾊﾟﾝにｻﾝﾄﾞ
昼：朝＋ｻﾗﾀﾞ
間：低糖ｼﾌｫﾝｹｰｷ

この食事法始めてからは外食がなかなか出来ないので、どんなに面倒でも寝る前に必ず翌日の弁当づくりが欠かせない。
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞに飽きてきた所だったから、嘘ﾎﾟﾃｻﾗに感謝。
大量に作って冷凍したけど、果たして冷凍OKだったのだろうか・・・

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 18:57:35 PVsfWhSr
炭水化物とる時は食物繊維と一緒にとるといいらしいね

健茶王てどう?
200㍉㍑あたり食物繊維7㌘位入ってるんだって

併用したら効果的かな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 19:46:00 82xnPZrZ
>>282
飲まないよりって感じかな
普通のお茶でも大丈夫だよ

昼　糖質OFFパンURLﾘﾝｸ(www.kantendo.jp)
　　ハンバーグとゆで卵にハム

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 21:57:14 gl9E+AJU
昼
０ウインナーサンド
目玉焼き
タルタルソース
コンソメスープ

夜
手羽先照り焼き、長ネギ
烏賊の塩辛
茄子の漬物

焼酎、梅干し

業務スーパーのQPタルタル、1KGで880円。

ピクルスから作りたいなら、こちら。
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:58:55 fvhVePde
嘘ﾎﾟﾃｻﾗ。
いいんｊｙないかー？
久々の大ヒット。マヨ入れすぎは抵抗あるんで0糖質ヨーグルト足してるけど。
まさかのポテトだ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 01:37:02 w3Bqugmn
嘘ポテサラすごくおいしそう！
お店いってもおからが見つからないのですが、お惣菜コーナーにある卯の花と一緒ですか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 02:41:06 kwEjgo3v
>>281
> 朝：嘘ﾎﾟﾃｻﾗをふすまﾊﾟﾝにｻﾝﾄﾞ
> 昼：朝＋ｻﾗﾀﾞ
> 間：低糖ｼﾌｫﾝｹｰｷ
>

炭水家物を抜いても
お菓子はやめられないのか

そのうち栄養失調で・・・

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 02:43:56 kwEjgo3v
>>282
> 炭水化物とる時は食物繊維と一緒にとるといいらしいね
何がいいの？

糖の吸収を緩やかにするにはそれではだめ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 02:48:45 kwEjgo3v

カレー
唐揚５個、酢の物、みそスープ

>>261
> 朝
> 牛乳２００ｃｃ　りんご小さめ1個
>
> 昼
> あんかけ五目焼そば
>

> Ａ１ｃは順調に低下していますが、体重はやや下がり気味の横這いです。
> 運動しないといけないのでしょうね。

２食炭水化物を食べりゃ横ばいモードかな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 08:51:42 2WQ3Q640
朝からすき焼きで肉400ｇも食ったｗ
野菜は葱と玉葱のみで、ご飯は一口だけ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 08:56:57 fvhVePde
玉ねぎって野菜にしては糖分高いって聞いたんですが
普通に食べるぶんなら気にしなくていいのかな？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 09:02:16 qq1cw5wE
>>290
いよっ、旦那～（もしくはお嬢さん）景気がいいねぃ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 09:44:44 Bu0qcvbs
夜喰うよりはいいよ
夜にちょっとしたもの食べたらホント減らないわ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 10:43:35 H/+PqfQ+
江部医のガッテンの批評みて
この人がトンデモDｒだとわかった・・

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 11:54:49 /Jvyvb2d
昨日の夜→大豆とウインナーとトマトの煮込み
今日の朝→大豆とウインナーとトマトの煮込みとコーヒー牛乳
今日の昼→大豆とウインナーとトマトの煮込み
なんだけど、まだ残ってる…夜もこのメニューになりそう
痩せますかね？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 12:47:08 Ha+fbsti
ずっと同じメニューだけじゃ栄養偏っちゃいそう。
まだまだいっぱいあるならひとまずジップロックで冷凍したら？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 13:07:13 e6d+llrI
今日は節分だけど、節分の豆ってどれくらい糖質含んでますか。
低糖質ダイエット的にはOK食品なんでしょうか。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 17:30:35 fvhVePde
乾燥豆 100ｇの場合
大豆　　　　　炭水化物28.2
落花生　　　　炭水化物18.8　だそうです。　

さっき、家に在る節分豆（大豆）を計ってみたところ
成人♀平均的な大きさの手の自分が手の平をお皿にして
こぼれないくらい頑張って盛って丁度20グラムくらいでした。　ご参考までに

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 18:45:56 fvhVePde
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)

私も節分気分したくなって
今晩のアテに「ローカーボ恵方巻き」つくってみました。
具の中心は厚焼き玉子（甘味料使用、自家製）、その周囲はスライスチーズという感じです。
てゆうっか海苔巻って意外と簡単だった。
これからいろいろ巻いてオカズのバリエーション広がりそう

300:sage
09/02/03 21:35:47 BpoO6n3A
豆って炭水化物抜きには向いてないのかな？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:18:41 rp061QCD
>>289
かまうつもりないけど、炭水化物何グラムか計算してくれや。

昨晩は夜中にステーキ（３００グラムぐらい）を食っちまった。
今朝の体重は減ってたけどね。

今日
朝　牛乳、２００ｃｃ　みかん3個
昼　マグロ巻き　1本
夜　おから入り菜炒め、焼酎
おからは案外腹持ちいいね。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:56:35 K+Z3Zi7g
朝、ゼリーDEゼロマンゴー味＋節分の大豆50g
昼、節分の大豆50g＋ゼリーDEゼロロゼ味＋ケンタオリジナルチキン２P
夜、ブロッコリー１００ｇ＋カリフラワー１００ｇ＋ほうれん草１００ｇバター醤油炒め＋鶏胸焼きハーブ焼き

おなかいっぱいすぎる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 03:45:45 j+84HPTX
.

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 06:33:18 vS55WXor
最近菓子作りに目覚めちゃって
毎日つくってて、それを食べてるから
炭水化物ダイエットもなにもあったもんじゃない。

まぁ朝限定で食べてるんですが、、、

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 09:30:20 5CNjzTbw
私もお菓子作るようになった。低糖に応用してあるのもあるし試してみたら？

低糖のﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ｸｯｷｰ、蒸しﾊﾟﾝ、ﾃｨﾗﾐｽ、ﾄﾞｰﾅﾂ、ﾌﾟﾘﾝ、ｾﾞﾘｰ・・・・ｺﾝﾋﾞﾆやらｽｰﾊﾟｰやら飲食店で出来合いやお菓子買いたくなるけど、ｸﾞｯと我慢して帰宅して自作する。米以外はなんとかなるよね。
もう少し痩せたらｾﾞﾛﾁｮｺで、ﾄﾛﾄﾛなﾁｮｺｹｰｷ作りたい。

今までも困らない程度に料理はできたけど、コレやってると花嫁修業になるなあと思う。昨日
朝：（寝）
昼：照焼ﾁｷﾝﾏﾖinふすまﾛｰﾙ
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸ・ｻﾜﾗの西京漬け・チゲ鍋・ｼﾌｫﾝｹｰｷ・ﾃｨﾗﾐｽ　

西京漬けは、みりんの代わりに甘味料つかった味噌床で。
ﾊﾝﾊﾞｰｸのつなぎはおから粉。

帰宅したらｷﾑﾁ初仕込みします。
ﾜｯｸﾜｸ！

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 10:55:55 Vvd4pDIp
>>286

豆腐屋に行きましょう。私はただでもらってます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:16:29 yvKcch/M
痩せるためには炭水化物は摂取しなければならないと、先週のガッテンでやってたぞ。
脂肪を抑え目にして、糖質は多めにとる。
ただし、糖質の吸収を抑えるために野菜をいっぱいとった方がいいそうだ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:19:10 alsYxN1o
>>307
端折って適当な情報をしったかで書き込むのはやめれ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:32:41 /m8U/Dnx
>>307
どーぞ、あなたはそのガッテン流で痩せて下さいｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:35:44 xncrc30j
糖質摂取量が少ないと痩せにくくなるのは、常識だよね～

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:52:09 qdwQLCja
態々このスレ来てまでいらぬ差し出口する奴って、リアルでも嫌われてるんだろうなぁ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:53:24 ELKrCqQr
>糖質摂取量が少ないと痩せにくくなるのは、常識だよね～
↑
そのとおりだけど。

>態々このスレ来てまでいらぬ差し出口する奴って、リアルでも嫌われてるんだろうなぁ
↑
自分のこといってるのか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 15:35:11 FNNmTDK1
↑こいつすごい馬鹿

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:01:59 ELKrCqQr
↑こいつすごい馬鹿

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:06:10 O21WeSV6
>>313-314
目糞鼻糞

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:12:24 7OexE2r2
ここは｢低炭水化物｣スレです。スレチ。

しかも飢餓スイッチ入ってた人の食事例サンドイッチ単品とかでしょ。
ここの人達はバランス良く食べてる。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:25:30 O21WeSV6
↑
適当ぬかすな。
>>301-302の食事のどこがバランスがいいのか言ってみろ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:53:14 xgO0QEf0
なんか最近ダイエット板全体が荒れ気味なんだが一人が暴れてんのか？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:54:55 oB/Nul2n
いきなり罵倒口調というのが多いね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 18:18:30 nJxWbiH/
　　　　　　　　　　　出現時間
ID:xncrc30j　　14:32:17～14:35:44
ID:ELKrCqQr 　14:53:24 ～16:01:59
ID:O21WeSV6　16:06:10 ～16:27:13

断定はできんけど、時間的には自演が可能かな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 18:23:13 pWLf1nUi
>>315
で、お前が耳糞ってわけか

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 18:30:40 Ezy3e6J6
>>320
メンヘラ乙

323:301
09/02/04 19:09:25 Vvd4pDIp
>>317
俺を引き合いにだすな。

晩飯として、卵スープにおからを入れてみたが、まずかった。
しかも、それを小さめのどんぶり２杯も食ってもうた。で機嫌が悪い。

どなたか、ここのを試した方いますか？　今度頼んでみようかと思います。

URLﾘﾝｸ(www.foodreams.com)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:13:57 RGHBalrf
昼　糖質OFFパン　サラダ　唐揚げ
晩　フライドチキン　焼き鳥　フランクフルト　厚焼き玉子

鶏肉が多いな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:27:19 G6ECmAh+
ポン酢は、砂糖水だから控えた方が賢明。醤油風味の液体も主成分は砂糖だから、気を付けた方がいい。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:41:52 FvBn6pN5
糖尿病患者ばっかｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 21:14:15 wStM5ToD
白滝の炒り煮
しみじみ和風のお味で美味しいです

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 23:54:04 5CNjzTbw
ポン酒なら
作ればいーのさ
ラカントで

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 00:11:17 RCSuJkhE
さて、今日
朝　牛乳２００ｃｃ、みかん２．５個
昼　鯛あら煮（ごぼう、椎茸入り）、茶碗蒸し（小鉢）、蛸煮付け（小鉢）、ご飯少し、味噌汁、グレープフルーツ1/8カット
夜　卵スープ（白菜、挽肉、おから）小どんぶり2杯、焼酎

おからは満腹感が出るので、まれに見る食材だね。なんとかご飯の代わりに出来ればいいんだけど。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 01:12:13 z9j5fA4/
空腹に０ビールの寝酒、五臓六腑に染み渡るぅ。
やめられませんｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 03:38:08 OZj0qlId
朝　　おから粉のレンジ蒸しパン、豆乳ココア
昼　　弁当（残った嘘ポテサラにカレー粉入れてカレーコロッケ、０ハムのチーズ巻き、ゆで卵、ブロッコリー）
夜　　牛モモステーキ２５０ｇ、アスパラとパプリカの炒め物、０ビール

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:03:34 b4Dk/GB3
>>329
ひき肉や油揚げを炒めておからを投入。
卵を入れたりすればおからチャーハンになるよ。
塩こしょうで味付けしてお湯で少し煮て卯の花にしても主食になる。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 14:29:32 Wxd87lCH
おから、近所のスーパーでご自由にお持ち帰り下さいだった！
おからチャーハン作ってみようかな～
味付けはどんなの？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 20:01:05 Cy7VDew/
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)炭水化物

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 21:40:13 b4Dk/GB3
>>333
ｿﾞﾛ目いいな…じゃなくておからチャーハンの味。
卵を溶いてかけちゃえばおから臭さは消えるよ。
豚ひきなんか入れちゃえばﾏｼﾞｳﾏｰだよ。
油揚げもまたｳﾏｰ。
何故かシーチキンだけは微妙だった。ﾎﾞｿﾎﾞｿするから。
ぱさつきが気になったらお湯足して好きな柔らかさにすればOK。

336:329
09/02/05 23:53:54 RCSuJkhE
>>332
Thx。　そのうち作ってみます。

今日
朝　牛乳２００ｃｃ、みかん２個
昼　雑炊　グレープフルーツ1/8カット
夜　鰯のちり（豆腐１丁、白菜、ねぎ）焼酎

昼の雑炊はひどかったなぁ。　午後はずうーと空腹漢が続いてたよ。店の親父何考えてるんだう？
でも、体重は減ってないんだよね。不思議だね。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 00:22:26 dqrzo/rk
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ここのふすまパンは小麦粉０の割には、断面に気泡がたくさん出ててパンらしくできてるね
手作りだとみっしりしがちなのに、何がポイントなんだろう？
原材料に酵素分解レシチンがあるけどそれのおかげ？
乳化してるのけ？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 01:43:01 Ionl/wvw
小麦粉ふすまブラン仕様で、生地改良材ピュラトスプリマチュラ使ってるのでわ？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 02:12:15 w3c2nOXg
限界を感じて糖質制限どっとこむってとこでふすまパン頼んだ。
明日到着予定、楽しみすぎる
しかし何だろうね食習慣ってのは怖いな
パン食べれると思うだけで飛び跳ねるほど嬉しい自分がいる…。
そして今日は誘惑にまけうまい棒を一本食べてしまった；；

朝昼なし
夜豚肉レタスもやしの甜麺醤炒めとアスパラごまドレ

本日64キロ開始から-3.6

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 02:52:20 NacDuI6L
うむ
炭水化物を抜いてその後、飯やパンを食うと
どんだけー
ていうほど旨い

旨いものは全部炭水化物が入っているし
精製された炭水化物などは美味すぎる

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 08:35:56 TqVnhJ1/
>>340
それは危険だな
体はんが脂肪になった証拠だ。

飢餓状態にもってくお前が悪い。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 09:21:18 SPqWs8MI
おからチャーハン、鳥の挽き肉、しいたけ、ねぎ入れて作った
昨夜うますぎて食べ過ぎた…
朝起きたらⅠキロ太ってたお！WW
挽き肉入れすぎたかなぁ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 09:46:24 5TX8BbTF
>>342 不溶性食物繊維は重量がありますから
腸内内容物（ウンコの原料）の重さだと思いますよ。
それと塩分が多すぎて水分が体にかなり残っているとか。
まあ夜の間汗かいて水分は抜けて体重が落ちるので
おからとか肉のたんぱく質の総量が１ｋｇなんでしょう。
そうでなければ質量保存の法則を越えた新しい法則誕生の瞬間に立ち会った記念すべき日です（笑）

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 12:42:09 SPqWs8MI
>>343 >>342です
なるほど～う○○ですか！そういえば、五日間ほどでてないわ…
低炭水化物抜きやってると普段より野菜は食べてるのに便秘になるorz

今日の昼もおからチャーハンにキムチの素とカレー粉少々混ぜて食べた
うますぎ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 20:33:31 XEi8u4vS
>>344
私の経験上、おからを食べたあとはいつも以上に水飲まないと
あとで大変だよー。
体重はう○●と水分で一時増えるけど
水分たっぷり取ったあとのう○●の立派なこと…。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:36:07 T3fLTdSC
>>341
ばかだな
お前の味覚異常がわからんのか
一生味覚が戻らんかもしれんよ
そんな栄養失調状態だと

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:38:56 hqP/1kPB
煽るだけｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:57:53 TRnjApSE
【カーボ中毒者はスレチ、皆もスルー汁】

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:19:53 w3c2nOXg
ふすまパンとどきましたあ！
やっぱちょっとクセあるけどサンドイッチにしたら気にならない程度ですね。
昼夜とローストチキンつくったのとチーズとレタスはさんで食べた～

幸せ…

ふすまパンってどこのが一番おいしいんだろ
高くてほいほいは買えないな；；

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 00:25:31 QyjmAq/j
淡々と
昨日の夜中
ウインナー　７個
パイナップル　小１個

今日
朝　牛乳２００ｃｃ
昼　太刀魚塩焼き、椎茸１個煮付け、茶碗蒸し小鉢、　味噌汁、ご飯軽く１杯、オレンジ1/8カット
夜　豆腐丁、てんぷら（海老２尾、ピーマン、人参、ナス、さつま芋、玉葱他思い出せない）、茶碗蒸し、雌株2パック、納豆2パック、焼酎

ここ2日空腹感が凄い。インスリンが出すぎてんだろうと思う。炭水化物とカロリー、ザットでも計算せんといかんな。

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