【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問80【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問80【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 08:43:52 RBStYlt+
>>941
なくなる日なんかわからない。
しばらくは贅肉になって身体に残り続ける。

日にちが過ぎたって「ダイエット中に要らないものをわざわざ食った」という事実は消えないよ。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 08:45:42 RBStYlt+
>>942
心配なら暴飲暴食を控えて
適度な運動、適度な食事を心がけていこう。

絶食すればチャラになると思ってるのなら、その考え方自体が間違い。

たとえエネルギー収支的にチャラにできたとしても
それにかかった時間は取り戻せない。
あなたの目標達成は少しずつ遠ざかっているんだよ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:04:48 DnA/v3uH
お腹が物凄く出ているので、腹筋してるのですが
全くお腹に効きません。
足上げ腹筋などもしてみたんですがさっぱり…
どういう運動をしたらお腹に効きますか？

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:15:03 oHlcE7U8
それはどのくらいやってるの？
20回×3回とかを2ヶ月やってるとかなら
50回×3回とかに回数をふやしてみたら

あとお腹の贅肉は腹筋だけじゃなくならないかも
全体の運動もがんばってみて

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:23:44 DnA/v3uH
>>949
一日、朝、昼、夜でそれぞれ50回やってます。

そうですね。全身の運動もした方がいいですよね。
頑張ります！

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:37:35 AOaPCZH0
減量しないで腹筋やると脂肪の上に筋肉がついて硬太りするよ。
相撲取りみたいになっちゃう。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:40:38 h5gh7eX/
>>951
適当なこと書くなカス。
腹筋がそんな簡単に肥大してサイズアップするわけねーだろ。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:41:16 +H4jOYvA
>>951
デタラメな事をいうな。
もう少し調べてから回答しろ。
脂肪の上に筋肉がつくなんてありえねーから。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:42:31 MJ8YJqTz
>>948
一口に「お腹が出ている」と言っても状況により対策は異なる。
単に脂肪で出ているならカロリーを制限するか運動をして減量していくしかない。
このときの運動は有酸素運動が良い。腹筋運動はしたほうがいいけど、しなくてもいい。

十分、痩せているのにお腹が出てて、腹筋が弱い場合は腹筋運動を行う。
あと姿勢が悪いとか骨盤が歪んでるとかいう場合もある。
上の脂肪で出ているのと合わせての話だけど、無理して寝転がってやる腹筋運動で
なくても立った状態でやる腹筋運動でも効果はあるはずだよ。ニーレイズとか。
楽したいならエクササイズのDVDでも良いんじゃないかな？
宣伝みたいになってすまないけど、ビリーやコアリズム、ヒップホップアブス
なんかはやってる人も多いし、それなりに効果はあるようだ。

極端にガリガリなのに腹だけ出てる場合もあるようだけど、これはむしろ太るべき。
飢餓状態の子供と同じ状態になってるのだろう。まあレアケースなんだろうけど。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:45:43 MJ8YJqTz
>>942
残念ながら身になってるな。3キロ全部じゃないだろうけど。
体脂肪率が減ってるなら単に水分だったんだろうけど。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:48:04 +H4jOYvA
>>952
ああ、やっぱり馬鹿げた回答には素早いつっこみが入るなと思ったら…そっちかよ！？(筋肥大は簡単にしない)
そうじゃないでしょ。

しかし、脂肪の上に筋肉がつくとかあり得ない話を信じてる人は多いみたいだけど、そういう人の頭の中では
太って筋トレして太って筋トレして…を繰り返すと、筋肉と脂肪がミルフィーユ状の層をなす事になるって
思ってるのかな。まぁ何も考えてないんだろうけど。
想像するとかなり気持ち悪いな。
相撲取りみたいにって、相撲取りは人間以外なのかっつーのｗ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:50:09 uqD9MaU9
>>951
内臓脂肪の場合ね
もっとも食事を抑えてる状態で
普通の腹筋運動を数十回やった程度だと
バルクアップするってのは考えにくい

相撲取りみたいに豊富な栄養摂りつつ
激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする場合はまた別だけどね

ダイエットがらみで運動すると筋肉がついて太くならないか
心配してる人がたまにいるけど、そのくらい運動できれば
間違いなくトータルでダイエット（体脂肪減）できる

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:53:31 MJ8YJqTz
>>941
＞お菓子などが体の中からなくなるのは何日くらい経ってからですか？

意味不明。
いったん体になかに取り込まれたらお菓子だのご飯だのいう区別はない。
うんことして出て行く分は数日で出るんだろうけど。
栄養として吸収された分に区別なんてないよ。
それこそ、もう出て行ってる成分もあれば、何ヶ月も残る成分もあるだろうね。

カロリーの話をしてるなら、「ドカ食いしたときの余分なカロリーが消費されるのはいつですか？」
ってことだろ？
そんなものは君がドガ食いしたカロリーの量や普段の生活・ダイエットの内容・君のスペック
が分からないから答えようがないよ。
長々と書いて悪いけど、一言で言うと「分かりません」ってこと。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:01:12 o0+Cu6fO
卵焼きって太るって言うけどどうなんだろう

なるべくきつい食事制限しないで（量を少なくはしてるが）
運動してるんだけど、朝に卵焼き作ってたら親に太るって言われたorz

実際お腹にたまる感じはするしな・・・

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:01:22 MJ8YJqTz
>>940
1週間ぐらいだったら大丈夫なんじゃないの？
そういう生活が何ヶ月も続くようなら問題だけど。
あと、他人は見てるようで見てないから嫌味じゃないと思う。
よほど増減しない限りは案外気付かないものだよ。
女性ならメイクの仕方でもかなり印象が変わるし。
まあ食事制限はそこそこにして運動を頑張ってください。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:07:46 Zm7BGHm4
>>959
卵焼きの成分とカロリーを調べませう。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:07:57 RBStYlt+
>>959
何か単品・一品についていちいち「太る／太らない」を考えるのはほとんど意味はないよ。

食べるだけで太る・太りやすい食べ物なんてない。
逆になんでも食べ過ぎれば太る。

ただ「簡単に食べ過ぎやすい食べ物」ってのはあるから、それは注意が必要だけどさ。
これもまあ個人差は大きいけど。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:09:53 MJ8YJqTz
>>937
短期間とかじゃなくて痩せすぎじゃないの？
運動はしてたのか？
まあ短期でっていうのもあるだろうし、痩せすぎっていうのもあるだろう。
急激に痩せると脂肪も減るけど筋肉も減る。
君のやってたことはダイエットじゃなくて自分の体を痛める行為。
体重を減らすことよりも運動して魅力的なプロポーションを手に入れることを目指すべきではないかな？
運動内容によってはあそこの締りも良くなるという話も聞くし。（腹筋とか脚の運動）

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:12:00 o0+Cu6fO
>>962
なるほど

じゃあ食いすぎなければ良いのかな
どのくらいから食いすぎってとるのかが謎だが・・・
朝は食いすぎかもな・・・

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:46:25 RBStYlt+
>>964

たまごやき玉子一個分：90kcal
うまい棒：60kcal程度
ごはん一膳：200kcal程度
じゃがりこ：300kcal強

一日の消費カロリーを2000kcalとする場合
100kcalというのは５％に相当します。

どう思います？

卵焼きのカロリー－簡単！栄養andカロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:52:05 o0+Cu6fO
>>965
ありがとうございます！

そんなもんなのか・・・
安心しましたｗｗｗ