【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart65

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart65 at SHAPEUP

125:112
09/01/08 20:23:57 2eDz5pvB
>>123
16♀　166cm45キロ弱　体脂肪率17％前後
ピーク時は53キロの23％前後
生活強度は電車通学の高校生なのでそれ相応　Ⅰ～Ⅱくらい？
食事は朝は飲み物のみ昼夜も少なめかも
でもきちんとバランス良く満足できる量食べてます。
>>124
毎日一リットルとか恐ろしい事はとても･･･orz
どうなるかは分かんないです。
テンプレも一応読みました。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 20:31:08 sH/VZAKU
>>125
>食事は朝は飲み物のみ昼夜も少なめかも
>でもきちんとバランス良く満足できる量食べてます。
これじゃこっちには全然分からない、自分だけが分かってる言葉で語らないように。
で、そんな貧弱ガリガリ女が何をしようというのか。

>毎日一リットルとか恐ろしい事はとても･･･orz
水分もろくに取らないとは、何を考えてるのか。

もういいから、ちゃんとテンプレ読む事から始めような。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 20:48:26 2eDz5pvB
>>126
すみません；
朝は飲み物一杯(今日はしょうが紅茶でした。乳酸飲料とかの時もあります)
昼はお弁当、夜は家で。どちらとも母が作ってくれるものなので極端に量が少ない事もないですし、
栄養もきちんと考えてくれます。
けど外食の時は、どうしても水分を摂るので少し量を減らしてしまう時もあります。
それでもソイジョイ一本とか馬鹿な事はしてないです。サンドイッチとかが多いです。
自分で食事を管理しすぎて、ホメオスタシス(？)が廃れてしまったのでしょうか･･･
水分は幼い頃から摂らない方なのですが、拒食が回復してきてから(以前ボクサーの減量のような馬鹿な事をやっていたので、それを止めてから)
は意識的に摂るようにしています。

128:112
09/01/08 20:50:41 2eDz5pvB
連投と度重なる長レス本当にすみません･･･
テンプレ何度か読み直しているのですが、何か読み落としありますかね？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 20:53:41 a+XDUDFQ
>>127
まあ水を飲んで体重が1kg重くなったとしよう、もうそうしよう
だがな
水やってる元気な植物と
水やってない枯れた植物と
どっちが正常だと思うよ？
化粧水付けるだろ？乳液も塗るだろ？
根本的に保湿しないでどうすんだよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 20:56:57 sH/VZAKU
>水一リットル飲んだら一キロ増えっぱなし、食べすぎてもその分増えっぱなし･･･
これは>>4を読んでない証拠。

で、>>124の質問に
>>124
>毎日一リットルとか恐ろしい事はとても･･･orz
とか、何かもう色々な事が支離滅裂なのな。
身体ガリガリの上脳までスカスカなのかと。

131:112
09/01/08 20:59:42 2eDz5pvB
>>129
毎日必要な分は飲みますし、その分はきちんと排出されます。
でもいつもと違う量飲んだらそもまま貯まってしまうんです。
サイズが変わらないのですが余った水分はどこに行っているのでしょうか？

132:112
09/01/08 21:08:28 2eDz5pvB
>>130
【昨日より体重が～】のくだりですか？
それは理解しているつもりです。けど戻らないのが何故なのかなあと思って。

ダイエットハイ、とでも言ったらいいのでしょうか、そのような時期は脱したつもりなのですが･･･
恐ろしいというか、一キロの増量を許してしまうと二キロ三キロもなあなあになってしまいそうで＾＾；
あと毎日余分に飲むと、むくみそうっていうのもあるんです。
生まれつき新陳代謝も良くなく便秘気味なので･･･

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:09:01 WJhXeb0h
あなたの体でしょうなあ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:22:28 Tmw2wUud
流れ切ってすみません。118です。
>>121
そうなんですか～！安心しました。
再び運動を地道に続けて、体重落としていきたいと思います。
ありがとうございました！！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:28:32 vCPi4nxI
そもそも水をのんで体重が増えたからなんだっていうんだ？
水飲めば顔の周りに肉ついてデブ顔にでもなるか？ならんだろ？
わけーんだから水がんがん飲んで瑞々しくいろよバーロー

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:35:10 2eDz5pvB
>>135
飲みすぎた日は顔がむくんでいる･･･気がする
所詮キモガリ脳委縮女のたわ言ですね。
スレの空気悪くしてごめんなさいorz

みなさん真剣に話聞いてくれてありがとうございました。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:35:42 WrAWLSTR
朝：玄米フレーク+プロテインまたは粉ミルク+プロテイン
昼：学食の定食またはキャベツニンジンモヤシ鳥胸肉の野菜炒め
夜：白菜ネギ魚介系つみれの鍋
勿論毎日できるわけではないので時々食べなかったりパンを食べたりもしたけどこの食生活+ほぼ毎日の筋トレとジョギングを一年続けて
177cm87k27%→177cm67k14%になったんだがここから落ちないorz
それどころか最近また体脂肪が上がってしまった…いったいどうすればいいかわかんなくなってしまってどなたかアドバイスくださいお願いします

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:40:52 vCPi4nxI
>>136
飲み会でアホみたいに水分取った翌日とかならわかるが
そんなもんお前の気のせい
数字を盲目するな、鏡を見ろ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:47:00 sH/VZAKU
>>137
増える、太るのは単に食べ過ぎ。
見直しを。
単なる誤差ならオタオタせずに続けていこう。
運動を変えるのも手。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:47:28 JS4SrD/m
177cm67k14%からさらに落とすというのは、ダイエットの範疇を超えているんじゃないかな?
ウェイトトレ板で聞いてみたら？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:48:35 2eDz5pvB
>>138
拒食の典型症状ですよね＾＾；
でも｢足太った…？｣とか思った時も「ふざけんな死ね拒食キモ女！」って念じて瞬きすると
「あ、気のせいかも」って思えたりしますｗ
鏡は見たがるほうです（これは醜形恐怖？とかいうのの兆候だとかなんとか）

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:53:15 WrAWLSTR
>>139
運動の見直しか、それじゃあ明日から少し増やしてみるよｔｈｘ
>>140
いや…数値なら結構いいんだが腹や尻がやばいほどぶりゅぶりゅしてるんだぜ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 21:56:48 a+XDUDFQ
>>137
食ってる量が足りてないんじゃないか？
量というより筋肉の方の栄養だな
毎日筋トレってのがどんな内容かによるし分割してるかどうかってのも疑問だが
毎日こなせるようなメニューなら効果も薄いし
死ぬ気で毎日同じ場所鍛えてるならなお悪い
慢性的にエネルギーが不足してるから筋肉が減るのは当然
ジョギングはさらに追い討ちかけてる状態
食い方によっちゃ体脂肪率が上がってもおかしくない
もっとも家庭用の体脂肪計だったらあまり気にしない方いいかも
あと体重減れば同じメニューじゃ減りづらくなっから
87kgの物体と67kgの物体を動かすのに使うエネルギーはいっしょじゃないからさ
何にしてもそっから先目指すならさらにシビアな栄養管理が必要になる
食わないでクソガリ目指すならどうでもいい話

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 22:06:21 E9FlUkS4
牛乳は太りますか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 22:07:41 a+XDUDFQ
>>144
飲みすぎれば太る
栄養価高いから飲み物としては優良