《身長170ｃｍ　男性限定》

《身長170ｃｍ　男性限定》 at SHAPEUP

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 01:21:11 paICiHoe
35才　170cm 68kg　体脂肪率23%

58キロ目指して散歩から始めます

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 15:18:56 7PG9Wp+y
２３歳　１７１ｃｍ　６９kg　体脂肪１９，５
自棄酒で２週間で５キロへってた＾＾；
筋肉へるらしいから自重しよう

567:はげ
10/05/23 13:40:03 VFfuEOF4
41歳
身長　172cm
体重　58kg
体脂肪　13～16（家庭用）18-19（人間ドック）
メタボ健診 72cm
ジーンズ W30-L32

家庭用のタニタの体脂肪計の甘さに絶望して、最近、フルマラソンを始めた。

体重をあと2kg減らして、体脂肪計を10％前後にするのが目標。
かなり難易度が高いダイエットかもしれない。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 22:31:17 Idj7eGmy
今の俺、身長164、体重55←チビでガリ、男なら頼りない。
もし俺が女だったら、小柄で華奢になるから「かわいい」ってなる。
しかも、顔もそこそこだから女に生まれてたらな．．．

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 15:16:56 HIb+ljkO
ｳﾎｯ

570:554
10/06/05 20:35:32 OPsz9hcr
引き続き順調
ウエストはがんがん締まって、ズボン、パンツすべて合わなくなって買い替え中。体脂肪率も手で測るやつで12％台が出てきた、が体重は微減(67Kg台)。
腹筋は触れば分かれているのがわかるが、割れ目はまだうっすら(orz

体調良好、体が軽い、運動がどんどん長続きするようになって来る
未だに食事制限せず、食って、毎日がんがん運動する。酒も飲む。筋トレも有酸素も、効率なんて考えない。ひたすら動く、鍛える。運動して汗をかくのは、楽しいし気持ちいい。

・・・ダイエットって実は簡単なんじゃね？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 22:21:58 022RsTGf
>>570
だよね。毎日その辺５kmくらい走ればOKだと思う。
それが簡単か難しいかは人次第だね。。。

と、６８kg・１８％の俺は思う。３０過ぎてから腹にたまる。。。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 21:07:03 7DRa5WjI
>>568

164 55のどこがガリなんだよwwwwww

お前頭おかしいだろ?

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 21:20:12 mvdRHW6X
172cm50kg
ガリなのに顔だけ肉付き良いんだよね
危険かもしれんが45kg目指す

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:22:25 g/I4d0Cm
172/57
一年かけて15キロ程落としたけど目標あと3キロ
筋トレメインの有酸素で脂肪カット目指します
8月までに間に合わないかな…

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 14:48:16 EHOVs+BT
チビがコケにされてるぞ。悔しくないのか？クソのっぽをぶっっ潰せ

チビ男が嫌いな人　2人目
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 21:54:40 4cCOylv8
169センチ　58キロ　体脂肪率14%
38歳
もう3年以上何をしても減らない。
56キロくらいまでは落としたいのだが。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 22:19:31 u4C/8J27
>>576
ささみ以外食うな

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 01:15:15 a0Zzlgma
よっしゃ
炭水化物抜いても問題なしや

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 13:56:22 Z/p4bhKp
カマ野郎のスレか？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 02:54:18 rnDqIFqV
172ｃｍ80キロ体脂肪24%
よし、ダイエットをしよう

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:01:46 YHFp8THF
170㎝76ｷﾛ体脂肪20

今年頭は95ｷﾛ

食事+エアロバイク+筋トレ

でまだまだ痩せるぞ！と思ってたけど昨日会社の同僚が僕を見て『痩せだしてわかったけど頭大きいの気づかなかった』と…

痩せ出すとイメージばかり先行して自分の頭がデカい事を本当に忘れてた。
体重減らす→体脂肪を減らし筋肉増へ方向変えます。

頭が小さい人が正直うらやましい

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 01:12:57 RZDXgUBq
182cmで125kg

583:まるちゃん
10/06/24 16:42:02 kHK7kwmM
23才172cm69kg
50kg台になりたいです。
とりあえず１日1200kcal以内の食生活をします。
随時報告かきこみます。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 14:07:01 SxQloG9m
１７０ｃｍ６０ｋｇなのに、ウエストが８０ｃｍもある。胸筋や腕の筋肉は皆無

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:00:41 IcCO57gG
170.4cm/56.8kg/15.4% 39歳ダイエット9ヶ月目
(体脂肪はタニタの家庭用なんでいい加減なもんです)
毎日の自重筋トレと10kmジョグでスタイルアップを目指します！
どうしても､お腹と脇腹の脂肪気になるんすよ…