《身長170ｃｍ　男性限定》

《身長170ｃｍ　男性限定》 at SHAPEUP

1:ひろし
09/01/02 11:00:05 8DuBVULJ
身長170ｃｍの男性の方おおいに語り合いましょう　僕は身長170cm　体重62kg　体脂肪率10%　です　最終目標は56kgです　週3回のスポクラ　程度の運動です　さあ一緒にがんばろうぜ　　　　　　　　　　

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 11:41:14 F6lE/zw8
31歳
身長　170cm
体重　61kg
体脂肪　18%

です。体重増えても顔には一切出ないため、
いつも他人からはスリムで良いね、って言われます。
でも、脱ぐと下半身デブが露呈する為、体重を58kgまで落とすのが目標です。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 11:42:19 F6lE/zw8
体重62キロで体脂肪10%って素晴らしい。
だいぶ筋トレしてますか？

4:ひろし
09/01/02 11:54:10 8DuBVULJ
ジムでは有酸素運動のみです　ただ仕事で重いものを持つので腕はかっこいいのですがお腹はそうでもないです。このスレッドで目標達成したいものですね

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 12:24:49 F6lE/zw8
素晴らしい。その筋肉量で56キロになったらたぶん日本人の男としては最強の身体だと思います。

6:ひろし
09/01/04 22:19:53 /MVpgV2c
女の子にもてますかね？　　

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 22:32:53 KHz2y3I2
17歳
175-66-14%
顔デブなんで60-10%が目標

8:ひろし
09/01/04 22:43:16 /MVpgV2c
がんばりましょう

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 22:48:02 KHz2y3I2
頑張りましょう！
つか、ひろしさんはスマートなんで現状維持でもイイんじゃないでしょうか？

10:ひろし
09/01/04 22:54:08 /MVpgV2c
でもお腹の肉は結構あるんで　もうちょっとがんばります

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 23:20:02 KHz2y3I2
お腹はなかなか大変ですよねｗ
俺もコテつけてたまに着ますね

12:ひろし
09/01/17 23:24:33 17bLwhSj
久しぶりです　今日スポクラで運動後58.6キロでした　でも缶ビール3本飲んで弁当食べたら61.0キロぐらいになってしまった明日は休みだからじょぎんぐしようかな　みんながんばれ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 23:39:08 RwObDi3U
身長171
体重70.8
体脂肪21

１年前は１０３キロでした。　67キロまでいけば上出来でしょうか・・・・。

14:ひろし
09/01/17 23:44:28 17bLwhSj
103から70.8はよくがんばったねすごい　67キロになれば上出来だと思います。あとはキープを心がけ1年ぐらいで5キロ落として62キロってとこでしょうか。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 00:05:51 KuMxLCiw
170cm 70kg　です。
目標は50kg台
細いブラックジーンズの
似合うロッカーになりたい
皆さんはジーンズは
何インチ履きますか？
俺はかろうじて28インチ
履けますが、もっと余裕を
もって履ける様に
なりたいです。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 00:15:38 uqCGOyN8
もと100kg超え仲間がいたので俺も参加させてください。

29歳
身長170cm
体重106kg→72kg
体脂肪率32.4%→18.2%
期間同じく一年
目標66kg 12%

最近ちっとも減らない。
運動増やすために、通勤用の自転車買いました。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 06:28:58 IPdxCL3q
参加させてもらいます
19歳
身長171㎝
体重60㎏

まず間食やめて食事も少し制限してあと運動する

目標は53だ！
皆さん頑張りましょう。

18:ひろし
09/01/25 22:41:07 AlYm+3CX
みんながんばっていますか　今から寝ます　今の体重60.5キロです　きょうはジムに行ってきました　明日は月曜日食べすぎには注意しましょう

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 23:48:45 tgOLLxQK
35歳
170cm
68kg
とりあえず60kgきりたい・・
最近お腹が重たすぎる

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 00:13:42 CHfI4H3L
１６歳
身長１６７センチ
体重５５キロ
体脂肪率７%
ぜんぜん運動してないので筋力落ちた

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:13:39 g+QBrZt+
当方22歳でカロリーダイエットしてからしばらくして左膝がいたくなってきて４日後に右膝までいたくなってきてきたんだけどなんだろ、成長痛みたいないたみだけどダイエットなんかでのびんの？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:21:25 2wtzpqSM
70kg20%だが体重はもういいな
走りこんだら上半身が貧相になったんで筋トレ強化だ

23:うめ
09/01/28 13:43:44 qbflzciW
48歳
1月1日の時点で、
身長170cm、体重98kg
元旦からダイエット始めて現在88.4kgまで落とした。
食事制限とジョギング。
体が軽くなったと実感した。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 13:55:51 x4p4Tz+t
>>23
すばらしいですね
私、171 65　だけど、33キロも重り付けたら歩くのも困難ですわｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 15:27:44 qbflzciW
>>24
何も一度に増えたわけではない、
20年かけてじっくり増えた。
デブは生きているだけでカロリー使うから食事へらしての減量するのはたやすい。w

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:18:22 Vo4ztO7f
初期ボーナスだろうなぁ…だがうちの親父にも見習ってほしい！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:41:36 F3QdrHBc
今ジムから帰ってきました。
30歳170．63です。10ヶ月前は72キロでした。
毎晩飲酒するのでこんなものかな？
目標61キロでしたがこの板みて58までがんばります。
モチあがりました、皆さんありがとう

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:48:50 Gh/e9t66
25歳♂です

今日体重計に久しぶりに乗って愕然…

170cm67.5kg...orz

ダイエット開始します！二年前は58kgだったのでとりあえず目標58kgで！

食事控えめ+ショコで地道に落とします。

29:うめ48歳
09/01/28 22:50:10 qbflzciW
運動でストレス発散している人は仕事とかで運動出来なくなるとストレス倍増して「食欲」と「酒」に走るよ。
特にハードな運動しているとその傾向が強いと思う。俺はダイビングと登山やっていたんだけど30代から仕事が忙しくて疎遠になってから太り始めた、軽い運動や他のストレス発散方法を見つけておけば良かったと思う。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 23:29:40 qs5F9sUR
　/～⌒～⌒～⌒～⌒～⌒～ヽ.　
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31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 00:21:17 TLRQxDOp
36歳
170cm
71kg
俺も参加します
半年前は63kgで酒量が一気に増えて、
正月にとどめ刺して大台越えました
憧れの50kg台目指して頑張ります

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:54:31 s29FzkKR
170cmの男、多そうだなあ。人口的にはかなり。

33:うめ48歳
09/01/31 22:42:51 R4G3bmK6
1月31日現在、87.1kg
だいたい3日で1kgペースで落ちていっている。
酒とつまみを絶ったのが大きいかな。

グルメ、ドカ食い、酒はもっとも短時間で効率良くストレス発散できる方法だ、
だけど脂肪として少しづつ堆積して行く。

34:28の25♂
09/02/05 03:30:47 h+w3aeWJ
現在、ビリー基本と軽い食事制限、たまに軽いジョギングで体重が65.2kgまで減りました。
道のりはまだまだですが頑張ります。
人は一人の時も独りじゃない!!とポジティブな事を言ってみる

35:うめ48歳
09/02/05 09:28:57 3uB12qUv
2月5日現在、85.5kg
体が軽くなって来たのでジョギングの距離とペースをあげた。
今の所は順調。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 10:17:59 530Xi3nj
現在57Kｇです。55kgまでは簡単に落ちるけど、体力的に消耗してしまいます。このあたりがﾍﾞｽﾄかと

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 10:21:13 XtPdqbR7
39歳　65キロ　
最近腹が割れてきた。
あと2~3キロ絞りたい。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:40:00 QLVCg/xb
俺は171センチで55キロ体脂肪10のガリです
目標は58キロです。体脂肪は変えずに3キロ増やすのってできますかね？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:50:34 7ML6pFsU
>>38
とりあえず食って筋トレして身体大きくして
そのあと有酸素で脂肪削るってほうが早い

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 15:27:49 odZXOXZZ
>>38
プロテイン試してみたら？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 20:02:26 hC45aEX3
170だけど、町を歩くとチビに感じる
みんなでかいし、細いぜ

42:34Ｏ＋
09/02/06 20:33:15 b+e5Stl9
170cm、参加宣言させてください。
■34歳　８８．６㌔　体脂肪率２７．６％
目標－２０㌔つまり６６．６㌔（悪魔の数字）
ウォーキングとドカ食い無しでまったり行きます。

43:34Ｏ＋
09/02/06 20:34:03 b+e5Stl9
あ、－２２だった。連書きスマソ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:49:48 hC45aEX3
(悪魔の数字)に萌え

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:42:01 uSG8gETl
女だがここ見るとモチ上がります

46:ひろし
09/02/07 03:07:01 CNm/T7FY
お久しぶりです　今週は運動を休みました　今の体重60キロぐらいです　運動しない分食事には気をつけました　あせらずにゆっくり体重減らしたいと思います　みんながんばろう。。。

47:うめ48歳
09/02/07 08:15:09 h/Rcy2VA
2月7日現在、85.0kg
10年振りくらいに腹筋をやったら全然出来なかった。仕方がないから腕をぶんぶん振って反動で体を起こしてなんとか30回やってみた。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 10:00:02 7HHFGI65
168ｰ59ｰ12％　

最近腹筋が８個に割れたけど体脂肪は一桁遠い。
どこにいるんだおまえは。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 10:48:31 OYH7um/x
171-58-17%

元80kg代だったんで当時は思ってもみなかった体重にまでなったけど筋肉が
なかなかつかないなぁ～と思ってます。筋トレは3ヶ月ぐらい前から。
気長にがんばれば筋肉つくかなぁ。元々体がぶよぶよだったから硬くなり難いんでしょうか。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:52:29 ocA6VaYq
>>48
似たようなスペックなんだけどおれは体脂肪率が14%なんだな。目指すは10～12%くらいなんだけど、なにか特別な食事制限とか運動とかしてる？

悪いがあげさせてもらいます。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:02:30 XVGFg6MH
計測時間や計るタイミングによって数％の測定誤差はあるだろ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 14:32:14 SwbLegwX
169.5cm
61kg
18%

↓

170cm
58kg
10%

となるため日々頑張っていきます。
食事制限はせずに運動する。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 15:02:26 z1OAml0+
高校の時に60kgを突破。
その後、1年に1kgの割合で増量していって先々月に70kg到達。
これはヤバイ思い運動開始。

173.1cm / 65.6kg / 27.2歳 / 17.7% 　(2/8現在)
目標は体重60kg、脂肪率16%
・・・でも体重より筋肉量が気になる今日この頃

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 15:48:40 KWC8LqRi
170cm-87kg-27%
半年後↓
170cm-59kg-11%～12%
ここまでいったけど、最近鍋とかおでんとかうますぎて全然減らなくなった・・・
自分の頑張りなんてこんなもんかと悲しくなった。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 16:20:36 EHp7O/YF
アンガールズ目指してんのか？

56:48
09/02/08 16:43:24 4nP7Da+e
>>50
食事は朝がっつり食べて昼は普通、夜は絶対サラダ。
運動は趣味でほぼ毎日体操やってる。体操やるとオリンピック選手までいかなくても筋肉つくよ。
つか風呂入った後体脂肪計るとかなり落ちてておもろいｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:52:10 A1XFiL4f
170cm-53kg-10%

腹筋は完全に割れかけてる

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 18:07:23 wgNHzQEO
171-73-25%♂
１ヶ月前からジム週3なんだけど意外に体重が落ちないw体脂肪は4%下がってるけど

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 18:25:27 rkb3Rsmr
なんという良スレｗｗｗ

170-70目標60
みんなよろしく(´･ω･`)ﾉ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 18:31:45 XZ7YY6bl
170cm 58.5kg　目標55

さっき計ったら58.5・・・
この前まで57.5だったのに
もうここまで来るとさすがに簡単には落ちないね
大変だよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 18:33:27 /6aIN/ET
>>54
すげえな。半年で30kg近く痩せられるもんなんだ。どんな事したんだろう。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 19:19:08 SwbLegwX
170で87もあったらどんなことしても痩せると思う。
60kg以下からだよ、きつくなってくるのは。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 20:02:48 W9upWSZm
170ｰ57ー9%弱

食事制限と週４の水泳でここまではいけた。

>>60
誤差の範囲

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 20:27:36 NLgsKkm+
172-60-測定エラー
ジョグと筋トレ
ジョグは好きなんだけど、筋トレが少々辛い
10％切ってからは食事も見直さないと落ちづらくなる

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:26:11 XZ7YY6bl
>>63
そうなんかねぇ
痩せるとちょっとでも増えると怖くなる・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:26:40 XZ7YY6bl
>>64
どのくらいジョグってます？
私5キロが限界ですわ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 00:01:58 SwbLegwX
年齢も書いて欲しい。
20代前半の頃は60以下を常にキープしていたが、30を過ぎるとなかなか難しい…。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 05:26:35 lYVtbClN
ダイエット＝やせる
ではなくて
ダイエット＝健康的な生活習慣
という意味で、彼を太らせたいんです

171cmで52kg。大体51kg～54kgくらいなんです
体脂肪は12%～18%くらいだったと思います
おなかぽっこり、あばら浮き出てるような体型です

同棲しているのでがんばって自分が毎日料理しているんですが、
自分は太りやすい体質のために、つい低カロリー（野菜たっぷり、脂質少な目のたんぱく質）
作ってばかりです。ご飯は玄米100%です。

そして夜中にスナック菓子を大量に食べるという生活を（私は食べないようにしてます）していて。
やはり一緒に軽い運動から始めるのがいいでしょうか。

一食が普通の人の量ほど食べられないので夜中お腹がすくそうです。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 10:05:57 rkjfwMM0
>>66
毎朝10km

>>67
今年30

>>68
栄養バランスがよく少量で高カロリーな料理を作り
あなたが我慢すればいい

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 10:06:53 c9MQFBNX
別のｽﾚにも書いたけど、
♂　175cm　69,8kg
起床直後）21,8%
入浴前）15,0%

なんで朝と夜で6%以上も違うんだろう・・

最近なかなか減らないからバイク＋ウォーキング始めた。
食事は大体1800kcal。
減らしすぎると筋肉も減るから、最低このくらいはとってる。

71:64
09/02/09 10:07:39 rkjfwMM0
↑
名入れ忘れました

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 10:18:42 rkjfwMM0
ちょｗ
割り込まれたついでに
>>70
朝は脱水
夜は浮腫
人体の約70％は水分

73:うめ48歳
09/02/09 10:30:00 wKiIeo2N
2月9日現在、85.2kg
週末は家族サービスでファミレス行ったり、鍋焼きうどん食べたり、ラーメン食いに行ったけど、さほど体重は増加していなかったので一安心。
少しでも腹筋やるようにした。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 10:31:16 c9MQFBNX
>>72
そういうことか。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 10:35:34 kKG5RpgA
45歳
85ｋｇ　33％　-＞70ｋｇ　20％　
これで一年くらいキープしてるが、ここからなかなか減らない

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 10:44:06 FWKp5YX0
↑食生活かな。後は運動量増やすしかない

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 18:49:44 lYVtbClN
>>69
アドバイスありがとうございます。
今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで
彼のほうには何かもう一品少量のものを付け合せたいと思います。

しかし、目の前に料理があるとセーブするのがいつもよりつらそうですね。
私ががんばらねば！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 01:39:46 Nv7DUj7O
同姓とかして幸せな状態で、体型に気を使う男なんていないだろう。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 01:41:23 Nv7DUj7O
同棲か。
そいつはたぶん太れない体質だと思うよ。
何食わせても上手く吸収ができない身体だから難しいと思う。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 01:54:33 wd8KMzRB
>今晩のおかずはタコとにんにくの芽のバターソテーとブロッコリーのサラダで

小料理屋のお通しじゃないんだから、も少し何とかならないんすか？
ソースカツとか肉野菜炒めとか、から揚げとか。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 10:46:07 XEjzGCvP
初めまして折れも仲間に入れてください。身長が176で体重が85目標80.
腹が出ているためイスに座るのがきつい。毎日散歩行くのだが、たまに水泳します。またきます。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 15:52:30 bBRr+q/Q
>>78
たしかに体型はあまり気にしてるようではありませんでした

>>79
かもしれませんね
せめて健康的な料理を作ってあげられるよう努力します

>>80
一応、タコ、にんにくの芽、シメジ、ヤマブシタケ、ほうれん草、ピーマン
をたっぷりのパセリを刻んでソテーしたので、メインとしてそこそこ野菜大目のはずです。
ですが、やはり、付け合せの小鉢が、
しらすの紅葉卸ごま油和えと、タイの漬けを作ったので
居酒屋チックですね…

料理板行ってもう少し勉強してみます

皆様アドバイス有難うございました！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 00:24:22 +BlK6k5/
身長170の体重82。2日に１度は２キロほどトレッキング。もう１日は河川敷でジョグ＆ウエイト。
金を使わずに10キロ減を狙っとります。丁度10日目だけど筋肉が目覚めて来ましたな。やっと。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:20:38 PKaTXdze
>>82を違うスレで発見ｗ

●痩せている人はどんな食生活しているんですか●4
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 20:10:52 ID:bBRr+q/Q
彼　171cm51kg
朝：無し
昼：コンビニおにぎり＋トン汁とかカップラーメン1個とかたまに定食とか
夕：会社でチョコやらビスケットやらを5個くらいはつまんでるらしい＋コンビニおにぎり
夜：私が作った料理（自分のために野菜多めの油少な目）＋ご飯軽く1膳たまにお代わり
深夜：じゃがりこ1カップ＋柿の種1袋＋プチシリーズ1本＋チョコ　とかお菓子大量

私　159cm41kg
朝：無し
昼：基本無し（たまにトーストかスープ）
夜：自作料理（彼よりちょっと多め）＋ご飯5口分くらい
深夜：毎晩ビール2リットル＋つまみはたまに彼からお菓子をもらう

二人とも運動無し

2人の同棲生活はこの脳脂肪女の「毎晩ビール2リットル」を中心に回ってるｗｗｗ
で自分はピザりたくないから、朝昼抜いて、「夜も軽めにして」←はい、ここテストに出ます
深夜のビールに備えているわけだｗダメだｗｗｗまさにビッチｗｗｗｗ
小食でとか量がとかで深夜に腹が減るわけじゃなく　ひ　も　じ　い　んだよ
朝飯も作ってもらえず、栄養バランスもバラバラ、まさに飢餓状態、まさにビッチｗｗｗｗｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:50:48 RHxBWndU
171と159のカップルって。恐ろしいほど日本人の標準身長カップルだな、どうでもいいけどｗ

でも彼氏51ｷﾛは確かにガリガリすぎだね。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 16:26:06 Q20C+49V
おぉこんなスレが

私も170cm、71kg、34才、ひろしですｗ

先月から５キロ痩せて今の体重
６月までに65キロを目指して生活改善、体質改善に取り組んでます
今後ともよろしくお願いします

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:32:22 EOsSO/Ne
>86
おぉ、スペック似てる。
私は171cm 71.4kg 19.4% 34歳ケンジです。
1/4から始めて、6kg体重を落とし、体脂肪率は3%減。でも2月に入ってから停滞中。
食事とエアロバイクで頑張ってます。
目標は6月末で58kg。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 13:11:39 /mZ0u8oY
>>86です

生き別れた双子ですかねｗ
私は体脂肪率が家庭の体重計で24％なんですよね
臍周りも89cm…
食事制限だけでは脂肪燃焼はできないから、ウォーキングを朝晩各20分頑張ってます
実は学生時代はジムのインストラクターだったんですが、社会人になって１０年、ラクしすぎちゃいましたｗ
お互いに頑張りましょう！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 13:42:28 aFdKhMdD
>食事制限だけでは脂肪燃焼はできない
それは間違いだね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 14:05:47 /mZ0u8oY
>>86です

食事制限だけでは脂肪燃焼は時間がかかる、でしょうか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:36:08 /mZ0u8oY
ジムと書きましたが、スイミングスクールの間違いでした

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:58:21 AnHsqfPu
81ﾃﾞｽｶﾞ､浮き輪あるよんつらいが、へらすよ。俺だってプールいきます

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:09:35 yqSwoj3O
170の55.8㌔

今日走って多分明日、55㌔切るから今日で終わり。
だけど痩せすぎかなと思ったりもするｗ

55㌔にするか55.5㌔にするかで大差無いんだけどね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:51:00 yJYn+u2d
55キロって痩せすぎじゃない！？
58のおれでもｶﾞﾘって言われるのに

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:59:36 dZmwXN8S
25才　169㎝の68kg
オレも今日からやる。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 00:09:29 bVHhEAlc
173cm 73.0kg 体脂肪率15.3%
週4ペースで6kmランニング始めたのに、体重は減らず、体脂肪だけが減っていく・・・
体重も一緒に落としたいのに　(´；ω；)

これって脂肪⇒筋肉になったってことですか?

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 00:55:39 fjpkz38f
体脂肪の低さからみて、元々スポーツなど何かされてたのならそうだと思いますです。
食事改善(減量)の方が脂肪は落ち易いかもですね。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 00:59:06 fjpkz38f
追記・期間にもよりますしその内(筋肉が運動強度分ついた後)減り始める事も予測出来ます
端的に申し上げてうらやましいボデーです。

99:96
09/02/15 01:15:57 bVHhEAlc
>>97-98
まさか当てられるとは思いませんでした；；
ずっとバスケを続けてます。

うらやましいボデーなんて初めて言われました　｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まだ顔・お腹周りがプヨっているので、ランニングを続けつつ食事改善を意識してやってみます。
アドバイスありがとうございました！

100:93
09/02/15 09:01:43 MhLTZGwL
今計ったら俺の体脂肪が15.9%なんだが…
やや筋肉質な体系なんだけどどうなん？

101:93
09/02/15 09:04:11 MhLTZGwL
ちなみに予想通り、朝起きて54.9㌔でした。
これで目標達成です。

これからは筋トレでじょじょに増やして行きたいです。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:05:13 PtN7ZfdQ
>>100,101
その身長体重で16%か～。ちょっと体脂肪率高いね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:38:02 s2abUP9K
隠れ肥満風味

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:39:31 TrF/aAkf
レベルが高いのう。まず２０%切らないと評価にも入らんかー。気長にやりますぜ～♪

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 07:46:15 aebzC+Kk
31です
食事制限はあんまりしないで、酒を減らして
たまに歩いたら3キロ落ちました
今68キロ。身体のだるさが軽減された

106:93
09/02/17 10:05:47 JJO6RTmw
>>102
昨日の朝と昼を野菜中心に食べて、夕方頃56.3㌔の時に計ったら体脂肪率15.2%だった。
夜にドカ食いして、今日の朝57.1㌔　そんで今計ったら13.6%だった。

自分で言うのもなんだけど、多分omronの体重計の体脂肪計がおかしいと思う。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:50:32 VfozdbnZ
>>106
そんなまるで違う条件で測定したら、大きく異なる値が出るのは当たり前だろ
おかしいのはあんたの使いかただってぇの

そもそも家庭用の体脂肪計は、毎日同じような条件で測定してその推移で
体脂肪の増減を知る目安にする位しか出来ないよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:37:56 JJO6RTmw
>>107
まるで違う条件って昨日の夜ドカ食いした事？ｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:45:35 9AwQyWGn
URLﾘﾝｸ(www.arekore-net.com)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:03:43 VfozdbnZ
>>108
体脂肪計は体中の水分量に影響される
朝と夜、入浴前と入浴後、運動前と運動後、食事や水分摂取の前と後などでは正確な数値は出ない
だから例えば朝起きて一番に計測するみたいに決めて、継続しなければあまり意味ない
っていいかげんうざいな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:14:03 JJO6RTmw
>>110
わざわざ親切にどうも。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 13:55:30 ZluY8PXY
身長170ｃｍ
体重68ｋｇ
29歳
体脂肪率15.8％
毎日ジョギングやトレーニングできる環境はありがたいが運動できなくなったら一気に
太りそうで怖いっす・・・。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:52:22 nw2Ssx1W
>>106
炭水化物とらない・・・・一時的に筋肉縮む
炭水化物たっぷりとる・・・一時的に筋肉膨らむ

一回一回の体脂肪測定で一喜一憂するより
グラフにつけたりすると本当の変化がわかるよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 16:13:32 eyZFgP2U
グリコーゲンが枯渇すると、筋肉が縮むんじゃなく萎むんだろ。

115:うめ48歳
09/02/19 16:51:41 MVKHLyWf
2月19日現在　84.7kg
すっかり安定期に入ってしまって85kg付近で落ち着いている。
ただ人間ドックで何も引っ掛からなかったからダイエット効果絶大。

116:１１３
09/02/19 18:38:42 nw2Ssx1W
＞萎むんだろ。
なんて読むかすら、わからん。どういう状態か説明しといてくれ。頼んだ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:51:58 inCK8IJT
114じゃないが、萎む（しぼむ）　だ。
縮むと萎むは全然意味が違うのくらいわかるよな？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:55:38 L0UGgby7
>>102
身長と体脂肪率は関係ないだろｗ

119:113
09/02/20 17:22:02 dNwFOWJh
>>117 わかったが、どーでもいーことで偉そうにすんな。ぼけ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:25:13 UEy7FxJV
113ほどのボケは存在しない。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:35:56 8HXuYZvX
176cm 52kg
風が吹いたら飛ばさせそう
太りてえよ・・・。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:43:38 +YfzIIuC
>>115
うめさん応援してますぜ。
俺も80あたりで足踏みしとりますが、抜かれないよう頑張りますw

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:14:23 dNwFOWJh
>>120 縮むでも、ほとんど理解できるだろ。ぼけ。　揚げ足取りなど幼稚。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:19:53 ur9iaH0+
>>123
お前も負けず劣らず幼稚

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 00:18:15 wvNpmbxF
おまいらクチ動かさずにカラダ動かそうぜ(バイトの先輩風に)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 08:27:10 HIqD+YyM
>>124 揚げ足とりしかできん。２ｃｈのちんかす。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 23:51:45 vhyVi2qU
運動効果により体重は10日で1kgずつ下がってますが、体脂肪が上がったり下がったり。
20日で30%前後を行ったり来たり。あんまり気にしない方が良いのかなあ？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 17:17:57 JdUzkRyd
あんまり気にしない！！
気にしてたらハゲちゃうぜ！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:50:39 FHF6fApf
ハゲってゆーなよっ！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:01:33 Yqu+cb4U
170センチ
59キロ
最近よく寝てたら少し背が高くなってきた
成長期なんてとっくに終わってるはずなのに
すごく嬉しい

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 16:00:46 /exXnkRa
今までダイエットしてきて気にならなかったけど、写真に撮ってみたら上半身がガリガリでﾜﾛﾀ

ダイエットそろそろやめとく

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:05:31 7QSdnGKH
この板は男性が少ないんかねえ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:27:49 TZKBdfQ3
男30歳。170.2cm。

昨年9月　70kg 23% W83
↓＊食事制限開始。晩飯は蕎麦のみ。
12月　65Kg 18% W79
↓＊食事制限解除し肉食中心に切り替え。筋トレ開始。
現在　67Kg 16.5% W77
↓
5月目標　68Kg 15% W75

追う指標を体重から体脂肪率に切り替えて筋トレ開始したらいい感じだ。
まだ腹は多少ぷよってるけど。
体重は70超えなきゃいいや、という程度には気にしている。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 02:52:07 cDuNJXR4
31歳男 170cm 58kg
1年半前まで78kgあった体重を1年でウォーキングと
食事制限で20kg落としてダイエット終了後、半年間キープ中。
ジーンズのサイズが36から28に。服買い換えるのに大変です

両親と同居なんだけどウチの母は太る体質ではないんで
結構脂っこいものを平気で食卓に並べる人なんだけど
自分でコントロールして食事を作るようになった

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:07:33 8Ol3J6fZ
やはり太り過ぎは食べ過ぎにあるようだな。意識するだけで確実に落ちてるもの。
俺も80kg近くあるから１年かけてせめて10kgは落としたいぜ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 14:54:02 qzHu+1/e
>>31
すげえ…と思ったが、31歳男で両親と同居、とあって幻滅。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 14:55:14 qzHu+1/e
>>136は>>134へのレスです

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:02:33 I6AqlUjr
ブタも幻滅するんだ…？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:30:44 trKoaj9Y
高齢化社会で親の面倒みない奴が多い時代に。
親と同居してるだけで偏見持つってきっと親に感謝の気持ちがまったくないんだろうな。

そりゃ早く自立しろと促す親もいるけど逆もいる。
長男なら尚更、ニートは氏ね。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:34:01 b0QS0++C
81kgから約2週間で77kgまで減った。
晩飯を抜いているので、リバウンドが怖いんだが・・・
前に同じ方法で一か月で8kg減って、半月で完全リバウンドしたから今度こそは
とりあえず目標は６０kg台になる事。
スマートなスーツが着たい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:21:41 W6qHMZi+
170/63
まずは58ｷﾛ目指しますわ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 09:32:21 aOHdu+G1
23歳男　170cm
年明けてから3kg増えてた。今60kg。
目標は55kg。どうりで最近ズボンがきついわけだ。
カップヌードルやめて、ちゃんとした食事に切り替えよう。
一人暮らしだからどうしても食事バランスが崩れてしまうなぁ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:42:00 wTj2h7Um
お茶漬けのCMやってるけど１日お茶漬け５杯でも1000ｷﾛｶﾛﾘｰか…
男20歳・170.5・65・16.5ダイエットしますわ
お茶漬けダイエットしたいな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:45:48 HOFofEjU
>>143
180ｋcalはごはん100gの計算だからね。
間違っても丼飯でも180ｋcalだなんて勘違いはしないでね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 23:11:12 jH6OquJb
172 60・1kg 7%
50キロ台にいきそうでいかずいったり来たり
生まれて初めておなか割れてきたよ
以前80kgのピザでした

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 03:16:00 qwT4NXj6
冥騎士オロバス涼

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 02:51:46 KMdobL5N
今日運動して飯大量に食ったら、
体重0.5ｷﾛ増えたのに皮下脂肪1減って体脂肪も2減った

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 12:47:56 dKiYp9ZC
水分が増えただけだろ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 19:12:22 fKq4Qtlr
1日、2日での変化なんて水分量の変化でしか無いよな。
水1リットル飲んで計測すりゃ1kg増えて体脂肪も変化する。
誤差の範囲ってやつだな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 22:38:15 BvXTE1Tl
参戦します　
今年1月からジムに通いダイエットを開始しました
インボディで詳細をのせると
身長170　25歳　男
1月が
体重66.9ｋｇ　脂肪量10ｋｇ　体脂肪が14.9％　骨格筋量が31.1ｋｇ
4月が
体重62ｋｇ　　脂肪量7ｋｇ　体脂肪11.3％　　骨格筋量が30.7ｋｇ
トレーニングは
2月末までは腹筋と週６で2時間平泳ぎ　休憩は10分
3月からは　全身の筋トレ　週６で1000キロカロリーの有酸素
食事は
晩御飯は炭水化物抜きで基本的に基礎代謝の約1700キロカロリー前後

筋肉はやっぱりへりますね＞＜
ただ筋肉量は平均よりもまだ多いので今後のトレーニングをどうしようか
悩み中
ボクサー体型になりたい

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 08:44:04 ypRa9DPY
身長１７２
体重６８キロ
目標体重５９キロ
かなりがっちり体型です
細くなりたい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 16:51:06 pRzs+2wO
身長170cm
体重67.5キロ
体脂肪率28パーセント

体脂肪率減らしたい･･･

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:34:18 r1HOrkuc
身長169センチ
体重78キロ
目標体重60キロ
25才
学生時代に全く運動しなかったため筋肉が全然無かったんですが、先々週からとりあえず腹筋から鍛えようと思ってとにかく腹筋やってます
でも流石に腹筋だけでは効率悪いかなと思うんですが、近くにジムがないのでどうやったらいいかよく分かりません
とりあえず用意できるのはジャージと運動靴、自転車とダンベルぐらいです
何かアドバイス下さい

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 23:17:41 68V08TtE
男35歳。174cm。

正月　　　88.0kg →　間食止める。夜5kmのウォーキング。
↓
４月現在　81.6Kg　→　本当は走りたいが、足への負担も考えもっと痩せてから。

５月目標　79Kg台

今までが太り過ぎていた。それにしてもこれくらいの歳になると実に体重が落ちない。
間食は、まずしないが、それでも週末ジュース1本くらいは、楽しみとして飲んだ。
結構、順調に落ちていると思う。

これから月末にかけて歓送迎会がいくつかあるので酒を飲む機会が増え、その日は
ウォーキングも出来なくなるので、何かとカロリーを消費しにくくて厳しい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:31:24 3zAPO+ui
170cm 65kg 19% 筋肉量33.7

目標体重58kg

今も痩せてはないが、3か月前は75ｷﾛでした

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:00:09 DPmf5h8b
174cm66kg 体脂肪率17% 筋骨格率36%
もうちょっと引きしめて常に腹筋割れてる状態にしたい…。
気を緩めると腹が出るのが悲しい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:02:32 lpvqMal/
チラシの裏　14枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

こちらへどうぞ、という事です。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:21:07 Fp6EZHzb
１７１
６４キロ
デブですｗ
前は７０キロなのでましになったｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 19:22:36 Fp6EZHzb
連投スマン
１７１だと何キロが理想的だろう？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 20:19:08 LqYtCOmD
しらんがこのスレ的に61キロくらいじゃね?

てかみんな理想がスゲー細いのな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:22:42 lpvqMal/
１７１ｃｍ　６４ｋｇでデブってお前おわってるなｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:28:57 ejKykuqD
１７１の６０です。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 21:46:40 prqk9BzG
>>153
筋肥大をめざすなら。
ダンベルを12回3セットぎりぎりできる重量で、鍛えたい部位のウエイトトレをしてください。
12回余裕でできるようになったら重量をふやしてまた繰り返し。
筋トレ後はタンパク質の摂取も忘れずに。
詳しくは筋トレサイトをググってください。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 00:17:33 lY9uicfx
たんぱん

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 03:41:44 jwgiy7DZ
173 75です
これでも三月に５キロ落としました。
目標は元の体重60キロ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 03:49:00 dS82Ynrd
ここつい最近171cmで67kgだったんだけど痩せて61kgまでいったがここから痩せない
どうすれば痩せれるのかな。目標は55kgなんだけど。
痩せても顔むくんでるし・・・。頬こけたいorz

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 07:00:18 H21QcZUe
身長169で体重68キロです
一年前は82キロあった体重をここまで減らしたし、そろそろダイエットはいいかなと思ったんですが皆さん痩せてますね
もうちょっと頑張ってみようかな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 15:12:32 TdbuzoGg
俺は一番重い時の58.5kgから半年で51.8kgにした。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:57:53 sYWm2qCw
♂25歳 170cm 64.3kg 18%体年齢29歳

3ヶ月前は体年齢39歳で体重が73kgだったからマジで嬉しい

ただ体脂肪がありすぎで腹がプニプニしてる

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:35:00 pFqh9g7I
170

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:51:19 6EXazKSP
１７１の６２体脂肪１５
目標５８，５

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:08:50 uuBkF215
身長173 体重50,4(泣)

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:02:01 QvD8kO1q
スキニーデニムはいてみたい。
このくらいの身長でスキニーはくにはナンキロ落とせば良いんだろ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 16:31:49 +80KE5im
>>173
169　60♂だけど昨日試着したらパツンパツンだったwww

ダイエット頑張ろう……

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:56:54 Qs8TK0Rw
173 58♂　ここまでは楽だけど

こっからは筋肉落とすしかない

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 03:18:41 uQ4jw8cP
>>175
アンガールズにでもなりたいの？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 13:18:22 Nj9bnncs
なりたくないから　このまま維持する事にする
10.20代と違って倍鍛えても維持するだけで十分しんどいからな

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 14:01:55 uQ4jw8cP
>>177
自分が高校生の時、全く同じ身長体重だったんですが、細いと言われていたのでたぶんそれくらいがベストではないかと思いますかよ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 14:37:50 H64+8WCn
>>161
なんでか太ってるんだよな・・・・
体脂肪率かな？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 15:32:16 uJ+NGkE8
174

ここ数ヶ月でジョギングと酒断ちで65から58まで落とした
やりゃーできるもんだな。56までいったらこれを維持するだけだ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:27:04 sf/CKY+G
好きな女がいなくなったらやる気なくしてどんどんリバウンドしてきたわ
やっぱモチベーションは重要

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:20:46 QYV5scKk
169cm 69kg
気づいたら70超えてて焦って人生初のダイエット
まあまだ始めたばっかで誤差みたいなもんだろうけど
とりあえず5キロ刻みを目標に、最終的に58まで戻せりゃいいな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:35:50 pbSSVa6a
やっぱマスターベーション重要

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:58:36 DgdvwU3L
セックスしたりオナったらヤバいくらい腹減るもんな

どんなに絶食しても58.4から体重減らねー

友達はいまでもガリガリって言うてるが、高校時の56まで落としたい

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:48:31 GniDJJYv
170 63ｷﾛ 19% 脂肪ありすぎ↓ 体脂肪って何したら落ちるんですか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 09:25:14 LpJD3gEj
筋トレと食事制限

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 10:06:53 uvuOEefL
>>186
本気で言ってるのか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 10:36:57 LpJD3gEj
有酸素運動？

189:Cal.7743
09/04/16 10:50:01 +hkKlgAR
＞身長170cm体重62kg体脂肪率10%です　
　　最終目標は56kgです　
＞素晴らしい。その筋肉量で56キロになったら
　たぶん日本人の男としては最強の身体だと思います。

62㌔で体脂肪率10％6.2㌔、62㌔-56㌔=6㌔つまり筋肉を維持して
56㌔になれば体脂肪率マイナスになる。不可能な数字。

　　　　　　　　　

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:33:44 5JilC6zG
順調に落ちてきた
一週間前 58.6
今日 57.2
（175センチ）

たまにドカ食いしながらすすめてる
さすがにこれくらいで落とすのやめるか。
細身の服も入るようになったし

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 15:56:43 ifePvUpQ
脂肪は軽い

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 08:07:49 Vd6s+oY+
チン肉は重い

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 20:17:38 t9Ss8Cg5
ジョギング、食事制限だけじゃ全く体重減らねえ
やっぱ筋トレもしないとダメなのか・・・

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:38:47 FQytjRuo
筋肉ついてるからじゃねーの？
筋トレなんかしたら体は重くなるよ
もしくわチン肉が重いとか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 20:56:47 HSYTIjbx
170cmで60㌔以下はちょっと頼りなさすぎるよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 04:52:14 btLwp9uy
他人がどう言おうがしょせん自己満だから

俺は60ｷﾛ前後がバランスいいと思う。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 06:34:51 QFFlzRL8
>>193
そんなわけはない。
期間が足りないかカロリーオーバー。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 21:28:36 zYmz5RoX
>>195
脂肪率とか筋率とかあるから

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 08:12:55 zb6U889v
【開始】2007/4/22
【年齢】29男
【身長】170
【体重】開始時98→現在65
【体脂肪率】41.4→21～22
【目標体重】50㎏台
去年の秋から冬にかけて体重が落ちずに逆に体重が増えた時が一番つらかった。まだ顔がポッチャリ気味だから頑張って痩せたい。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 23:24:17 4u3wQ2e0
65ｷﾛでええじゃないか

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 01:17:46 GP2oA9r6
身長171の自分は64くらいが一番快適だった。そっからは骨がコツコツと物にあたって痛いよ。
最近ダンスの練習してるから目標は50代なんだけどねWWW

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:24:46 MYw/F06P
age

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 00:40:16 q6+GN0Vk
170cm 23歳 88kg男
目標は60kg
三週間前くらいからダイエット始めて今81kg
順調に行ってるかな…三日に１ｷﾛくらいのペースで痩せてる
やってる事はカロリー制限とウォーキングだけ

>>199
やっぱりかなり時間かかってますね
俺もしばらくしたら体重ストップしたりするのかな…
このペースのまま60まで行けるとは到底思えないｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 01:34:29 Ei4X8vMS
>>203
171の60だけど一年半前は86。75までは簡単だな。70切る時と65切る時と63切る時が時間かかったわ。俺は75までウォーキング、75からジョギングで今は10から20キロ楽勝だよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 12:36:05 rZmUNDVx
168.5cm 22歳 54kg 10％♂
仕事が美容業なのでムキムキにはなれない・・・
一年で58(14％)→50(8％)になったが徐々に戻ってきつつある
だいたい毎日
朝サラダ＆海草山盛り、ゆで卵、コーヒー
昼ヨーグルト、おにぎり１つ、コーヒー
夜鶏肉レンチン
仕事終わりにクラブで飲酒

やっぱ酒はだめだよな～
むだな抵抗だろうが、毎日腹筋・背筋・腕立て×200をしているけど・・・

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:13:06 phaoWKLO
逆にムキムキになりそうだが

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:50:41 y/cK4bqM
200回を毎日出来るような負荷じゃムキムキにゃならんよ
ガリ至上主義がまかり通ってるファッション関係者の物差しならわからんが

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:50:04 uC5Lqhio
まさか骨格筋の％じゃあるまいな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:41:54 vjNBSQcI
167cm　22歳　75ｋｇ
2ヶ月前まで86kgだったので結構減ったかな・・・
とりあえず平均の62kg目指してます。
食事制限+夜にスロトレ+ストレッチ後ジョギング1時間+ストレッチって感じでやってます。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 00:53:40 A9jVlaed
>>205
30まわってそんな事言ってたら確実にピザ
若いうちに食って動いとけｗ

>>209
海開きの頃にはいい感じなってそうだね

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 02:17:02 SdSX8UJ2
171cm 23歳 73kg

高校卒業後運動不足でこんな有様に
先々週から週2～3で８km程ですがジョギングをしています
目標は62kgです

食事制限もしなきゃかな…orz

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 03:12:25 xwOscu7K
冥騎士オロバス涼

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:21:30 UzTM929P
170で７８キロから７３まで落としたところなんだけど
「あれ？すごい顔が綺麗になってる」って今日いわれたなぁ。
すっきりしたように見えたんだと。
たった５キロでもずいぶん違うんだな。
目標６０キロ。あと１３キロか・・・・。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 04:15:19 SXxouar/
170cm 75kg→56kg 1年間酒飲まなかっただけで減った

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:30:15 NLxKwHKf
６５ｋｇから５５ｋｇになったけど最近立ちくらみが酷いわ
たんぱく質摂取量増やすかな・・・

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:07:56 ypt6LT9s
現在２８歳１７０センチ７０キロ　体脂肪２５．５パーセント　ウエスト９５センチ　軽肥満
２４歳まで体重５８キロくらいでウエスト７３センチだった　（腹はでていた）
年取るとやばいと思ったがここ数年で一気にきた
とりあえず食事と運動を心がける
おからを食べるようにしよう
甘いものは控えよう
新陳代謝を高める努力をしよう
成人式のスーツが着れた２４の頃の自分に戻る

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:17:47 c7GPfuxu
>>216
お前体重嘘ついてるだろwww

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:30:28 ypt6LT9s
嘘ついてねーよ
今は妊婦みたいに腹がでている状態だ
腹筋したら今まで感じたことないデブにしかわからない筋肉痛を味わったわ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 19:38:13 f6ADaTaX
169センチ72キロ体脂肪率18％。目標は60キロ。頑張ります

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 20:17:31 u9hrjzV3
>>216嘘っぽい！
自分１７０㎝・８２㎏・９４㎝・体脂肪２４.５％

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:13:01 vERXqrCh
50k代で書き込んでる奴は嫌みか？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:45:34 MFDvXl4r
170cm､76kg⇒70kgに間食辞めて運動したら落ちたが、飲みに行くたびに74kgまで戻る。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:13:11 AKEaix4F
１７８厨の正体は１７８センチに憧れる１７７センチの不恰好体型チビ男ｗｗ

１７８厨＝昼の身体測定で１７７cmのチビ男＝新　井　忍　(あ　ら　い　し　の　ぶ)
父親１７８センチの長身イケメン、母親１６８センチの長身美人
両親が背高いのに忍はチビだねと言われ発狂しネットを荒らし回り１７８厨となる
埼玉県の都幾川村出身
７．３頭身の顔デカチビ野朗で顔でかい言われいじめられていた。高校生の頃のあだ名は「六頭身」
眼から顎までの長さが１３ｃｍの超巨顔
手足短い寸詰まり体系
ホンジャマカの恵俊彰のいとこなので恵にそっくりの老け顔ブサイク
一重まぶた
鼻の下が長い(１．５ｃｍ)チョン顔ブサイク
古臭くてダサイ坊主頭
オウウヒという名前の中国人のホモダチがいる(オウウヒは七頭身未満である)
小鷹という名前の六頭身チビマッチョの友達がいる
彼女イナイ暦＝年齢
大のデカ女好きという変態野郎
セクハラ、レイプ魔。高校３年生の時にタミヤの社員をレイプしたリアル犯罪者

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:41:17 cXRXWQ7C
170ｾﾝﾁ 73キロを脂肪が25％を半年で
170ｾﾝﾁ 60～61キロに落とした。
でも脂肪が18～19％ある↓
体重もう減らなくていいから、体脂肪は何をやれば減りますか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:36:10 +XMlF+nR
きんとれ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:29:16 wRjR+Jed
やっと72kgだ。
1kg落とすのになんかすげー時間かかるなぁ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 16:30:40 46fUo/eO
>>224
良い質問だ
やっとｽﾀｰﾄ地点　きみならデキル！！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 07:38:58 xXeOfrhZ
172cm 58kg 4%
おちんちんぺちぺちダイエット板からきました。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 06:06:57 n1i4gpPW
>>224
すげー　ﾐﾐ彡　￣ﾟ￣'　〈￣ﾟ￣ .|ﾐミ彡　正直、感動した
どうやってそこまでやったの？

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