１６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット
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975:132 09/05/26 20:40:26 UxSiMVbq 次スレ １６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット【－２ｋｇ】 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243338000/ 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/26 20:42:58 DIwsAtFl 画像見たかった・・・・ なんでこういうときだけ出張で見てないんだよ・・・・orz 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/26 20:42:59 ir6QI81v 164cm 80kgからいま63kgの俺からすると、95kgなんて普通の食事にすれば あっという間に痩せるだろ 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/26 20:49:45 stfqpGkF >>977 お前は俺か 979:>>450 ◆nwrBmAskxg 09/05/26 21:02:36 Zqf/IJLj スレ主はどうしてるんでしょう？ 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/27 12:22:02 FDr2nwQP 死んだ 981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/05/27 20:26:32 rn7fE8yo 痩せる修行でインドへ 982:132 09/05/27 22:52:34 DtqYNX82 体重81.2→81.2 体脂肪率25.2→24.9 内臓脂肪11 BMI26.5 筋トレ ベントオーバーロー(17.5kg) 8→8→8 ワンハンドロー(18.7.5kg) 右8→8→7 左8→7→6 ショルダープレス(10kg×2) 8→7→6 フロントフライ(6.25kg×2) 8→8→8 朝 A+昨夜の牛肉(60g)とこんにゃくの炒め物の残り物 昼 B+玉子焼き(卵2個)、ホウレン草、ちくわ一本、焼いた鶏のささ身(40g) 夜 C+牛肉(20g)とこんにゃくの炒め物、鶏の胸肉の唐揚げ(40g)、八宝菜 >>979 1日5分づつウォーキングを伸ばすとか無謀なダイエットで諦めてしまったのか それとも書かなくてもモチベを保つ方法を知ったのかもしれませんね
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