エアロバイク　１４台目

エアロバイク　１４台目 at SHAPEUP

981:963
09/03/06 22:46:28 r1GnuBEe
EZ101 一般60分　333kcal　終了（ちょっと楽だから明日から負荷を上げてみる）

早朝体重計ったら400ｇ落ちてた。（63.8⇒63.4）　地道にガンガル！

＃プチプチ5枚重ねにしているが尻が痛い。　尻が成れるのを待つか。。ｗ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:02:54 N0qbuR9c
>>978
まあ数年、運動らしいことしてない人間なら、基礎代謝も少しは上がんじゃないの。
ペダルを軽くしてシャカシャカ漕いでると筋肉も消費しちゃうなんて話を
ジムで聞いたけど、その話かな？　少しきつめにしてタンパク質とって
れば自然筋肉が増えて基礎代謝が上がるはず。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:08:27 bddlo4Q4
少しきつい負荷でやると、心拍は140～150でいい感じになるんだけど
一時間超えたあたりからひざが痛くなってくる…
ひざの周辺の筋肉もないから、それで膝痛くなるのかな？
145くらいで漕ぐのが気持ち的には一番スカっとするんだけども…

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 03:11:38 ZbqaWiV6
>>979
>>980
>>982
ありがとう！
基礎代謝自体よりも有酸素運動効果なんだね。
地道に継続するよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 09:46:25 Bz/r8X06
アルインコ買ってやってみたけど
40分ぐらいやると、表示カロリーが500ぐらいになるんだけど
こんなに消費してるの？

テレビとかだと1時間歩いて300とか言ってたので
どっちが正しいのかよくわからん

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 09:52:20 KH87bKx4
ありゃ超テキトーだよ
半分どころか三分の一くらいで考えた方がいい

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 12:35:31 tU35bruE
愛ブルーきた
思ったよりパネルがダサいな
後でやってみる

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 16:26:03 scAmslaO
>>959
上の方に書き込みしてた人？
普段から心拍数多いの、薬の副作用かもよ。もし抗鬱剤とか飲んでたらだけど、そういう薬ある

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 22:02:19 XNWYwf2r
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 22:15:00 XNWYwf2r
テンピュールのクッション買ってつけたがあんまり効果ない・・・
まだなじんでナインかな

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:00:11 Or9kavft
>>988
そうなんだ。抗精神病薬、抗鬱剤、眠剤飲んでるよ。
貯め日に家から出発する前に心拍計付けて見たら、車運転中は８０前後だった。
歩くのと着替え、水分補給、あと緊張で上がるんだろうな。
ありがとう！
とりあえず、１２０～１３０目安に漕いでみるよ。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:04:59 AO7H+eeo
女のケツに乗るのが一番痩せるよ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 01:12:49 49siyNh1
EZ101のベアリングのグリスアップにはどのような物を使えば良いでしょうか？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 01:16:57 azVHsKjx
>>993
CREのスプレーグリスでも十分だけど流れにくいのがいいとおもうよ
雨とかの心配もないからそんなに神経質にならないでいいと思う

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 02:11:44 BIOJ0ggu
と乗ったこともない中学生が申しております

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 02:12:28 BIOJ0ggu
おっと、>>992のことな
梅

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 02:14:28 azVHsKjx
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　ﾉﾉﾊﾊ　　　　　　　　＼
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　| |>>995　　　　　　　　　＼
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川σ_σ||＜うるさい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つ|⊂　）
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998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 09:34:03 hgY20r2c
うめ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 11:11:12 BIMToWpZ
>>994

有難う。クレのスプレーグリスですね。

シリコンタイプも有るけどどちらが良いかなぁ。　シリコンの方が機器に優しそうだが。。
ホームセンター逝って来る。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 11:15:26 jCOVaOVR
1000

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。