ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット8週目 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 21:14:58 qEfi2izI
毎日ジョギング20分、ウォーキング20分やってるんだけどちょっとは痩せるかなぁ…

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 21:17:55 9r3XBYFQ
毎日続ければ絶対効果あるからがんばりましょう
いっぱい食ってたら意味無いけど

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 21:24:14 yF/pi54i
今までジョギングしても１㌔くらいしかしてないんだけど。
回転すし食ったのがきっかけでちとがんばろうと、あそこまで、まだ疲れてないから次の交差点まで
まだ大丈夫だからって５回くらい繰り返して6㌔始めてジョギングしたｗ

元陸上部だけに我ながら凄いなーと思ってた、
けど>>865見てちょっとテンション落ちた。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 21:39:51 B+/KuUJe
>>983
全然すごいと思うよ。
こうやって少しずつ距離や時間をのばせるとモチベもあがるし、
結果もついてくるよ。食べ過ぎてたらダメだけどね。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:10:58 iSsouKmQ
>>983
なんでテンション落ちたの？

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:11:56 yF/pi54i
>>984
サンクス！
今維持期なんだけど、ドカ食いしてぇ…
一度やって1.2㌔増えた、２日目の夜には戻せたから週一くらいでドカ食いしてもいいかなと思ってるｗ

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:15:58 yF/pi54i
>>985
男だったらなんとも思わなかったけど、落ちが女だったから負けた気になった。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:27:55 Q6wtGplg
>>987

君は誰と闘ってるんだ？

他人を見るな。自分を見ろ。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:33:43 yF/pi54i
>>988
気にしてくれてありがと。
がんばるよ。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:42:42 DY5d+snu
うむ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:11:15 GgNNAiF0
>>865の突っ込みどころはそこじゃなくて「ジョギンガー」だろ！

「ジョギンガーEX改」とかつけると少し強そうだな

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:48:43 iSsouKmQ
>>987
勝ち負けじゃないのにね

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 00:11:52 qt/Yly4M
結構ゆっくり走ってても、アキレス腱が切れたり、肉離れを起こしたりするのかな？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 07:06:31 DKfV+wuD
ダイエット中の食べ過ぎってどのくらいだ？
1500超えたら食べ過ぎ？

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 07:57:09 RezdhJGF
>>994
2000kcalぐらいまでだったら大丈夫だと思う。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:51:09 qMgJ0JDe
大量にウンコすれば太らないよ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:13:14 7r1/MEg/
基礎代謝＋生活代謝＋運動の消費カロリー以上なら食べ過ぎ。

代謝は人それぞれ違うから数値で答えるのは危険。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:15:03 os4Km+3E
ジョギンガーZ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:19:37 MAIqFuX1
俺は基礎代謝1550ジョギング毎日10キロ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:25:14 MAIqFuX1
俺は食事のカロリー1500ぐらいかな

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