身長・体重限定なし　今日何食べた？7　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 20:44:06 PkIzj8cF
ああっ･･･スレ番間違えました｡
正確には８です｡本当に申し訳ないです｡

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 21:56:03 fh0d7+6f
>>1乙

★157/43
＜今日＞
朝：ツナ缶、白菜とアンコウの鍋、ごぼうサラダ少量、いちご100g、ダノンビオ　（２５０kcal程度）
昼：海藻サラダ、豆腐ハンバーグ180g、スクランブルエッグ50g、
　　野菜のクリーム煮50g、ジョア、チョコ１つ　（４００kcal程度）
夜：白菜とアンコウの鍋、３種類のトルタ200g、茄子とトマトのパスタ少量　（４００kcal程度）
間：ゼロチョコ１本、ハリボ金熊1/2袋、ゼリー１つ、ガム数個　（２５０kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター

鍋の白菜とネギと豆腐ってどうしてこんなに美味しいんだろうなあ。
もりもり食べてもローカロリーなのも有り難い。
太もも、ウェスト-4cmの引き締め目標目指して、今スレも引き続き頑張る。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 22:22:07 cj0La9Iq
朝無し
昼昆布大豆ボーロ鰯骨煎餅するめﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰいりこ
夜ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽと青汁
間水砂糖酢ｸｯｷｰ飴ｶﾞﾑ
後５㌔減らしたい

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 22:56:23 EIdD6mYm
★152/57
朝：無
昼：レバーと蓮根の炒め物　ご飯
夜：みかんとりんごのヨーグルトあえ
間：ミルクティー

食欲落ちてる…なんでかな
まぁいいや

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 23:14:47 oDo6HGe+
朝　春雨スープ
昼　野菜ジュース
夜　春雨スープ　ネバネバサラダ　コロッケ

生理前だ。体重へらない。モチ下がる。

でもがんばるぞ！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 23:19:16 1nAI3W7s
>>1さん乙です

前>>982
162/44.1/13.4

朝:ﾊﾞﾅﾅ　ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ　豆乳
昼:昆布おにぎり　ｶﾚｰまん夜:蒸したささみと野菜ににんにく醤油　生野菜ｻﾗﾀﾞ　葱とひじき入り玉子焼　りんご半分　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し

間食:ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ　ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ　ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん　牛乳

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 00:17:19 5GkA2eu/
161 45.3
朝牛乳
昼りんご二切れ
夜ふりかけご飯たくあん二枚シチュー鯖ココア二杯トスート（半分マーガリン半分マヨ）

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 01:05:09 bAjhAqZO
ご飯納豆味噌汁卵焼き茸ピーマン炒め

ぜんざい食パンブルーベリージャム

カフェオレ

ばかうけストロベリースコーンむぎちょこ飴

ご飯すき焼き煮味噌汁ポテトフライ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 01:46:48 EbTycSho
★158　久しく体重計に載っていない今年8月より。（目標：41）
朝：１０時位豆腐300g　御飯酢飯おにぎり2/3　豚肉　お吸い物大根
夜：　トマトとチーズノトルティーヤ。こんにゃく一丁。　コーンポタージュ、　甘酒一口ずつ
　　　　フランスパンひとかけ、　牛乳２杯。　豆乳アイス一個　

今日デブと言われた。連日の夜遅いいつも大抵ごはん食べ始めが10時前後九時半。
甘いものパン等の食べ過ぎのせいだと思う。
　ときめきがほしい。。。。。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 02:16:39 xxm7mbOo
>>1さん、ｽﾚたて乙です！
>>2ﾄﾞﾝﾏｲ！！！

170/59.1
朝→ﾛｰﾙｹｰｷ1個、ご飯1杯、辛子明太子、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、鶏肉豆板醤焼き、豚肉のｼｿ巻き、ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋、かんころ餅
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚肉、鶏肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）、ｷﾑﾁ、BEER500ml×2本　
　　　ﾁｹﾞ雑炊1杯、ｺｰﾋｰ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 04:41:01 +dBMAl+L

>>1乙

昨日
朝
ﾎﾟﾃｻﾗ
味噌汁
胡瓜とささ身のｻﾗﾀﾞ
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ

昼
ﾎﾟﾃｻﾗ
蒟蒻の煮物
野菜と茸炒めとささ身炒め
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ

夜
味噌汁
野菜と茸とささ身炒め
蒟蒻の煮物
ﾄﾏﾄ

ｼﾘｱﾙ中毒…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 07:33:00 S3CzspQ0
あんパン
コーヒー
野菜ジュース
蟹クリームパスタ
みかん
アイス

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 07:46:34 /9c2kmwD
160/42.5

朝クロワッサン(ハム、チーズ)
カフェオレ
ヨーグルト(バナナ入り) ウインナー

昼焼きそば
イチゴ牛乳

夜カレーライス
トマトサラダ
ゆで卵

間ミルキー
エンゼルパイ
おにぎり煎餅

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 08:25:26 pB7D+Vgf
166/47.5

朝アジの干物、玄米、味噌にくじゃが、チョレギサラダ
昼テリチバーガー、サラダ、ミネスト＠モス
間いちごポッキー、会社で配られた高級菓子
夜赤飯、ゲソ唐揚げ

夜、暴食しそうになった。料理しないでお総菜にしちゃった日は危険

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 09:39:11 jgzQ8E61
朝→味噌汁
昼→マックフルーリーストロベリーケーキ、
ゆで卵、厚切りハム、おにぎり半

夜→唐揚げ、寿司、和菓子、
飲み物間食→烏龍茶、のど飴

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 11:26:07 MVZ2btUh
165cm/55.8kg

朝　なし
昼　えびフィレオ、コカコーラ・ゼロ、ポテト1/3
夜　月見そば
間　スープヌードルシーフード、パウンドケーキ1/2切れ、グレープソーダ500ml

食べまくったおかげで前日比0.9kg増www

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 15:32:35 90vWMnLI
>>1 スレ立てありがとうございます

164/48.3
朝くるみ胚芽トースト、バナナ、卵スープ
昼えびバーガー、ポテトフライＭ
間サブレ、モンブラン
夜ミネストローネ、ほうれん草のソテー、ジンジャーエール、CCレモン、アップルシナモンティー

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 17:54:44 338/9SHJ
155/46
朝寝てた
昼薄いコーヒーミルク入り豆乳コップ半分

夜肉じゃがのしらたきのみ茶碗半分豆乳コップ半分

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:07:13 +dBMAl+L
>>12

朝

海藻と葱いっぱいの味噌汁
野菜とささみ炒め
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2

昼
卵ｽｰﾌﾟ
蒟蒻の煮物
野菜と鮭のﾁｰｽﾞ焼き
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2

夜
海藻と葱の味噌汁
野菜と鮭のﾁｰｽﾞ焼き残り
蒟蒻の煮物

食後異常に眠くなる

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:09:17 ViuXNcMU
157/47

朝クリームブラン苺・プリッツサラダ・みかん２こ・バターサンド・コーラ

昼ご飯１杯・鮭・麻婆茄子・ういろう１本・煎餅３枚・大福１こ・コーラ

夜・クリームパン・ピザ・コーラ

週１くらいこんな日もある

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:12:51 ppc4mkM2
★167/51
朝：山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（400kcal）
昼：もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
夜：なし

間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）、ネックス（150kcal）
アローゼン（下剤）３包

>>1乙です、そしてドンマイ！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 18:13:44 Yk4CYl6d
160/55

ごはん
玉ねぎスープ
ホットケーキ
みかん×２
和風パスタ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 20:08:17 aVR+So8c
朝寝てた
昼ハヤシライス少し
ご飯
カジキの西京漬け
　野菜たっぷり味噌汁少し
夜さっぱり豚ヒレの煮物
たまごサンド
大量の烏龍茶

間食ガリガリくん
じゃがりこ8本
チーズスフレ

食べすぎたんだぜ…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 20:42:34 et/oomRX
>>3
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：ローストビーフ100g、ニース風サラダ100g、茄子とトマトのパスタ200g、
　　いちご100g、飲むヨーグルト（６５０kcal程度）
夜：マッシュポテトのせひき肉炒め50g、ひき肉詰め丸ごとタマネギオーブン焼き、
　　ブラックチェリーヨーグルト（４５０kcal程度）
飲物：緑茶、アイスティー

茄子とトマトのパスタ美味しくなかった…。
食べ物残すのも嫌で全部食べたけど、美味しくないもの食べてカロリーとるのって嫌だなorz

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 21:29:45 0JsuRYin
164 48
朝
コーヒー
りんご
ヨーグルト
昼
辛味噌野菜ラーメン
夜
鍋大量
納豆
大根サラダ
コーヒー

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 21:39:12 bt5PwiAu
↑絶対もっと行ってるってｗ　特に昼食ｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 21:45:48 0JsuRYin
うーん、でも本当なんですよ。
平日の昼食は、ほとんど食べてないからかなあ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 21:57:39 bt5PwiAu
>>28
ゴメン、>>25のカロリーについてです

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 22:12:45 et/oomRX
>>27
カロリーはこんなものだと思うよ。
パスタのカロリーを積みすぎな感じもするので、逆に多いぐらいかもしれない。
（ちゃんと重さを量ってるわけじゃないけど、
大体グラム数は手に持った感じで書いてて、カロリーは多少多めに見積もってる）

ローストビーフ４枚（1枚25kcal）＋野菜少量：120kcal程度
ニース風サラダ（葉野菜色々＋ゆで卵1/8＋クルトン少量）：100kcal程度
茄子とトマトのパスタ200g（具材割合は大体1:2:2）：300kcal程度（パスタ200kcal、野菜＋オイル等100kcal）
いちご100g：50kcal程度
飲むヨーグルト：66kcal

計650kcal程度

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 23:09:38 2b63bOi3
朝　なし
昼　昆布　大豆　いりこ　鰯骨煎餅　ﾎﾞｰﾛ　ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ　ｽﾙﾒ
夜　ﾎｯﾄ豆乳
間　飴　ﾁｮｺﾚｰﾄ　ｶﾞﾑ　酢　水　砂糖

生理中だけど45㌔台に突入した　目標は40㌔位

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 00:13:20 Tg2nwVo/
158/45,8 22%

朝：鶏ご飯弁当
昼：キウイ､ヨーグルト
夜：関西風お好み焼き

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 00:22:19 qG5VlHBA
>>7
162/43.8/13.6

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ｷｳｲﾌﾙｰﾂ　ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ
昼:ﾁｰｽﾞﾌﾞｰﾙ　小さいごまﾊﾟﾝ　豆乳
夜:水炊き(野菜とえのきとささみ)　ﾎﾟﾝ酢　ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ&ｷｬﾍﾞﾂ千切りｻﾗﾀﾞ　鯨の大和煮少し　らぽっぽのおいも木の実ﾊﾟｲ3つ

間食:小袋のｺﾊﾟﾝ明太子　ｶｶｵ86%ﾁｮｺ2つ　ﾁﾛﾙ4つ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　苺ｼｮｰﾄｹｰｷ　紅茶　牛乳

甘いの食べすぎだ
ちょっと間食控えよう

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 02:07:05 CjneeWUU
朝:×
昼:×
間:低脂肪乳
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、けんちん汁、ごはん、きんぴらごぼう、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 04:09:37 dEX/olqe
朝→寝
昼→寝
起床→トースト、ヨーグルト、チョコ粒、
夜飯→チキンハンバーグ、米、サラダ、
飲み物→水、珈琲

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 08:19:34 bPhrHFxn
>>15

166/48.1

朝カップめん、餃子
昼焼きそば、焼き芋
間みかん、おこし、せんべい、エリーゼ
夜忘年会（ワイン半本、ウーロン杯１杯、他つまみに制限なしで大量）

まぁ体重増加はあたりまえ。お通じきたら減るかな？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 16:20:19 CjneeWUU
155/39
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、ｿｰｾｰｼﾞとほうれん草のもやしﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 17:46:08 4MRpnmsf
>>25
★157/43
＜今日＞
朝：寝ていた
昼：スープカレー270g、厚焼き玉子3つ、ワカメと山芋とオクラのサラダ150g、飲むヨーグルト（４５０kcal程度）
夜：ほうじ茶パフェ、麦ほうじ茶、せんべい３つ（６００kcal程度）
間：アルプス乙女１つ予定（３０kcal程度）
飲物：緑茶

ほうじ茶パフェを初めて食べた。
ほうじ茶クリームとほうじ茶アイスと黒蜜カステラが特にうまー。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 17:49:51 pO9CUoZ8
>>1
乙です！
前スレ>>943
★160cm48kg 目標46kg
一昨日の前
朝　納豆１パック
昼　醤油ラーメン
間　グミ少し、小枝ミニ１袋
夜　鍋（白菜、豆腐、鶏肉、肉団子、カマボコ）、ご飯茶碗少し
出勤中　ジントニックたくさん
寝る前　鍋の残り少し

一昨日
朝　なし
昼　鶏玉丼、ポテトサラダ、味噌汁
夜　タイミング逃した
出勤中　ジントニックたくさん、パリ数杯
寝る前　鯖の塩焼き、モヤシとベーコンの炒め物

昨日
朝　コンポタ一缶
昼　おにぎりセット(410kcal)
間　グミ、ハイチュウ
夜　うどん、ポテト少し
出勤中　ジントニックたくさん、ケーキ一切れ
終わった後　コロナ３本
二件目　焼酎お茶割りたくさん、スナック菓子少し
寝る前　天ぷら蕎麦(440kcal)

金曜朝～今日昼まで起きっぱなしだったからしんどかった…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 18:31:38 3l9ZFbwK
★167/51
朝：山菜蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（400kcal）
昼：もり蕎麦、コーンサラダ、カロリーハーフごまドレッシング（450kcal）
夜：なし

間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×３杯
　　　ハラダのラスク、プレーン２枚・チョコ付き１枚・ホワイトチョコ付き１枚

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 19:32:08 Tg2nwVo/
>>32
158/46,6 20%

朝：うどん
昼：握り寿司
夜：ハンバーガー､フライドポテト､ナゲット

反省の意味を込めて書き込み｡
最近弛んでたから今から気合入れて頑張る｡

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 19:47:11 S/OlL7rP

★164/来年まで計らない
(目標48位)

朝

ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
ｲｶ刺し
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2

昼
海藻と葱の味噌汁
ｲｶ刺し
蒟蒻の煮物
胡瓜のｻﾗﾀﾞ
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2

夜
なし

眠いけど筋トレしよう…

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 19:58:00 bPhrHFxn
>>36

166/48.1

朝レトルトカレー、玄米ご飯
昼焼きうどん
夜モツ煮込み、ほっけ、ご飯
間ベビースター、黒糖ミルク

朝からモツ煮込み

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 20:38:57 XZNtl1VQ
a

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:11:33 H2jxz1oS
158/49　目標来春までに44
朝：ヨーグルト100㌘＋ちょこシリアル50㌘　かしわおにぎり
昼：きゃべつと大根のサラダ　お惣菜の南蛮1切れとメンチカツ（小）とかしわおにぎり　林檎4/3個
夜：イオンの大豆バー×2　わかめとたまねぎの味噌汁　林檎4/3個

つい食べすぎてしまうなぁ…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:29:49 cPKQ8gCg
160/93
朝：プレーンソーダ(ノンカロリー)
昼：カップスープ、アップルパイ、コールスローサラダ(合計760kcal)
夜：キムチ鍋、うどん(合計650kcal)
(総計1410kcal)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:45:53 CjneeWUU
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夜:たまごとじそば

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:55:11 ES0VvD8g
朝おでん
昼おでん
夜おでん

「ごはんにするには残り少ないからちょっと具を足すか」
魔のループｗｗｗｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 22:59:39 qG5VlHBA
>>33
162/44.4/13.1%

朝:ﾊﾞﾅﾅ　小さいさつま芋　よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分　豆乳
昼:お弁当(焼鮭　玉子焼　野菜炒め　ﾄﾏﾄ　胡瓜とわかめの酢の物)　小さいさつま芋
夜:納豆　野菜ｽｰﾌﾟ　胡瓜　金山寺みそ　よもぎ蒸しﾊﾟﾝ半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ2個

間食:りんご　ﾁｮｺ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん　缶ｺｰﾋｰ1本

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べすぎたーでも美味しい。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 23:08:35 4JLeH8sW
163/53～55らへん
昨日
朝
パン少し150㌔カロリー、ハンバーグ半分くらい90㌔カロリー
ご飯ちょっと90㌔カロリー
夜
肉まん200㌔カロリー、ウインナー200㌔カロリー
サザエ100㌔カロリーくらい？、パピコ一本80㌔カロリー
ルミナリエ行ったが、最悪な日になた…もうどうしたらいいか分からない
5時間ぐらい歩いたからダイエット的にはよかったと前向きに考えるしかない！

今日
朝
昨日のパンの余り150㌔カロリー、昨日のハンバーグあまり30㌔カロリー
昼
ドムドムセット500キロカロリー
間食
チューハイレモン200㌔カロリー
夜
サンドイッチ250㌔カロリー、ポテチ350キロカロリー
気分転換に美容院行ってきたー。んで日中12時間ぐらい歩いたりカラオケした。
なんかちょっとサッパリ出来たかも。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 00:01:55 pO9CUoZ8
>>39
★160cm48kg 目標46kg
朝　なし
昼　サンドイッチ（ハム、ポテト、卵）
夜　キムチ鍋（白菜、豚肉、豆腐、エノキ、しめじ、糸こん）、ご飯茶碗半分
運動　ショコ１時間

今日は休肝日

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 01:43:19 kpXwCwhx
★165/64.5
朝　ふりかけごはん(1/3合)　豚タンと蓮根の炒め物　水菜の梅肉和え　味噌汁
昼　ごはん(1/3合)　アボカド(1/4個)　生姜豆腐(1/2パック)　カボチャの煮付け
夜　白菜･しめじ･春菊･秋鮭の鍋
夜食　キットカット　からあげ(小)　梨　ココア　カフェオレ

基礎代謝1400でほぼ座り仕事なんだけどこれってもっと食事制限しなきゃダメかな･･･
一応ビリーの腹筋はやってるけど･･･

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 02:15:18 /6umui2q
>>42
来年まで？って一瞬思ったけど、
あと半月で今年も終わりかぁ・・・早いねぇ・・・。

170/59.6
朝→ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾗﾐｰ1本、ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ、おにぎり1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→焼き豚、ﾛｰｽﾊﾑ、ご飯1杯、辛子明太子、焼き海苔、柿
間食→焼き芋2本、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、水菜、豆腐）ｷﾑﾁ、BEER500ml
　　　卵雑炊2杯､ﾗﾐｰ1粒、ｺｰﾋｰ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 02:40:41 txFxzb/2
朝　粥
昼　パン　みかん３個
夕方　ガーリックフランス1本　ジャガイモ半分

夜　うどん半分

フランスパン一本一度に食べちゃって、夕飯もういいやって思ってたんだけど
うどんの賞味期限が数日前に切れてたからもったいなくて作った
半分しか食べられなくて残りは明日

段々、食欲不振からの小食じゃなく、節約のための小食になってきている・・・
顔から痩せるタイプなんで、体重はもうちょい・・・もとの体重くらいまでは増えてもいいかな

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 02:42:40 gsSTzl0P
>>52
量が書いてないから、ざっとした計算でしかないけど、
痩せる気あるのかってぐらいカロリーとりすぎと思われる。
朝が500カロリー、昼が500カロリー、夜が300カロリー、間食が450カロリー
このメニューなら、間食を全て削るべき。
もしくは梨半個までなら、間食OK。
たいして動かないのに基礎代謝以上に食べてたらそりゃ痩せないわ。
基礎代謝÷0.6～7ってのは、体重維持に必要なカロリーで、
このカロリーをとってて痩せたいなら、腹筋よりも一時間以上のジョギング等の有酸素運動が必要じゃないかな。
しかも夜食まで食べてるし。
夜食なんて食べないほうがいいよ。
寝る四時間前に食事は済ませるべき。
カロリーのない飲み物飲んでさっさと寝て、朝ご飯をしっかり食べたほうがいい。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 02:43:24 txFxzb/2
↑間違い、フランスパンのサイズじゃないや
よくあるガーリックフランス　小さいフランスパン

190円

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 05:35:09 LIX6ywsS
>>1乙です
164/45 10.1%
一昨日
朝・ｺｰﾋｰ、生姜紅茶
昼・林檎、ﾁｰｽﾞ
夜・焼き肉、31ｱｲｽ大量
間食・飴、マテ茶、ｺｰﾋｰ

昨日164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、大豆ｼﾘｱﾙ、ﾋﾟｻﾞ少し、ｸｯｷｰ
夜・餃子5個
間食・ｱｲｽ、ｸｯｷｰ、飴、煮干、紅茶、マテ茶

一昨日から生理。旦那がいたのでﾄﾞｶったら胃痛。久しぶりに生理前の体重減少がなかった。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 06:54:39 xPp5+ELU
>>14
160/42.5

朝栗おこわ
あさりの味噌汁
イチゴヨーグルト

昼うどん
酢の物
お刺身
里芋と牡蠣のキノコあんかけ
納豆巻き
バニラアイス

夜ジャンボぎょうざ
ワンタンメン
板チョコ

間チョコﾗｽｸ

59:まだ足りない
08/12/15 11:09:44 bUjZr9OU
17歳女　161/38

ポテトチップス１袋
甘栗１袋
バームクーヘン１袋
お煎餅２枚
スーパーバニラカップ１個
サンドウィッチ２個
りんご１個
今川焼き１個

まだ食べ続けてる
あはは…止まらない

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 11:14:28 6uUSlyvF
痩せてる人がこんなに食べてるの見ると食事制限してる自分がむなしくなってくる…
太った自分が悪いんだけど

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 11:19:30 AvEAkrgd
昨日追加
間：ふわりんか

15日
155/39
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、牛乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、ｱｦﾊﾀ低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾍﾞｰｺﾝ、椎茸とﾋﾟｰﾏﾝのもやしﾊﾞﾀｰ炒め
間:ふわりんか

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 16:05:43 9SpEoHSD
155 46

朝塩のお粥茶碗半分
昼無し
夜無し

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 16:11:02 mY6O50m5
★162/49
朝ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
昼さくさくぱんだ、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
夜ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 16:18:33 TSpgnNx6
>>42

★164/来年まで計らない
(目標48位)

朝

ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
苺
生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
味噌汁

昼

苺
ｽｰﾌﾟｶﾚｰ
蒟蒻の煮物
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2

夜
なし

食欲もイライラもやばい…

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 17:05:43 SYsgCBUM
朝　無し
昼　昆布　大豆　鰯煎餅　するめ　いりこ　ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ　ﾌﾟﾙｰﾝ　松露　ﾎﾞｰﾛ
夜　唐揚げ　ｱｲｽｸﾘｰﾑ　
間　飴　ｶﾞﾑ　水　ｽｰﾌﾟ

最近粗食にしていたので以前美味しいと感じていた唐揚げが
あまり美味く感じなかったのは不思議だったが、やっちまいました週末過食

目標まであと－6㌔

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 17:06:50 NdwsVp3r
162/48.5(目標46)
朝なし
昼枝豆ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(80kcal)ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(90kcal)ﾌﾟﾘﾝ(200kcal)野菜ｼﾞｭｰｽ(65kcal)
間苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ(200kcal)ﾁｮｺ(260kcal)
夕菓子ﾊﾟﾝ(250kcal)
甘い物食べ過ぎた

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 17:13:57 gfbKpHWg
夜中→チョコ、ケーキ
朝→厚揚げ
昼→お茶漬け
夜→おにぎり

これからバイトだわ…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 17:52:26 LIX6ywsS
>>57
164/45
朝・生姜紅茶、ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ少し
昼・ﾅｹﾞｯﾄ1個、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・けんちん少し、ｷﾑﾁ、林檎、ﾁｰｽﾞ
間食・煮干、飴、ﾚｰｽﾞﾝ

生理中の食欲のなさは変わらないな。毎食後胃薬飲まないとならないのは困る

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 19:22:19 c9NMqSyK
>>41
158/45,8 22%

朝：キウイ
昼：ご飯一杯､キムチ
夜：サラダ､ヨーグルト

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 19:32:50 9SpEoHSD
>>62
ドカ食い追加
肉まん一つケチャップと中華スープの元にチーズかけて作ったリゾット小麦粉とベーキングパウダー混ぜて焼いたのにコンデンスミルク付けて食べた

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 19:37:20 NmYaARvA
朝：モツ煮込み
昼：タイ風エビチャーハン
夜：蒸し野菜（ジャガイモ、里芋、サツマイモ）、豆腐（黒蜜きな粉かけ）、チャーハン

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 19:38:38 UyFk+e+C
>>18
一昨日　164/48.2
朝　シナモン胡桃のミルクぱん、卵スープ、バナナ、牛乳
昼　クランベリーバタークリームフランス、いちご
間　チーズと明太ソースのポテトフライ、ココア
夜　きのことあおさ海苔のペペロンチーノ
間　ココア、抹茶オレ、オレンジジュース、りんごジュース

昨日　164/計れず
朝　鮭いくらおにぎり、コールスローサラダ、わかめスープ
間　りんご1/2
昼→夜
　　ロールちゃん1/2本、ビスケット１袋、じゃがりこ3/4、くるみパウンドケーキ1/2本
夜中　つぶコーンスープ

友達の家で一緒にぐだぐだとお仕事、お喋り、おやつ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 20:30:39 AvEAkrgd
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ごはん、大根の甘辛煮、かぼちゃのごま煮、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ
間:ふわりんか、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｺﾞﾛｯﾂﾊﾞﾆﾗ、ﾋﾟﾉ期間限定ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 21:20:28 u9Fy3oAN
>>40
★167/50.7
朝：マックグリドルソーセージエッグ、アイスレモンティ・ガムシロ無し（600kcal）
昼：社員食堂の和定食（650kcal）
夜：なし

間食：カフェオレ（砂糖なし、無脂肪乳）×３杯、ゼロコーラ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 21:47:17 KSItK/J4
>>51
★160cm48kg 目標46kg
朝　なし
昼　おにぎり２つ(400kcal)
間　ハイチュウ、グミ数量
夜　味噌煮込みうどん、キムチ鍋

久しぶりに吐きそうなくらいお腹いっぱいになった

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 21:52:07 FVZoW729
166/52
朝　ごはん200g、サラダ（シャウエッセン２本、たまご、クレソン、オリーブオイル）
昼　たぬきそば大盛り
夜　カマス干物
　　鶏、ジャガイモ、カリフラワー、舞茸、のトマトソース煮込み
　　水菜とベーコン炒め
　　クレソンとチーズのサラダ
　　卵焼き
　　ビール1000cc
間　かりんとう
　　黒糖
運　今日はなし

総カロリーたぶん2605calぐらい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 21:59:44 yCD1VmQn
朝　なし
昼　みかん２コ、プリン
夜　焼きそば半人前、だし巻き卵一切れ、おでん少し、野菜ジュース
間　黒糖ひとかけら

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 22:48:13 tis0lZV+
165/43.0
朝）ご飯
　　わかめの味噌汁
　　ニラぎょうざ３個
昼）ミスドのモンブランツリー１個
　　にんじんのポタージュ
夜）ご飯
　　白菜の塩鍋
　　南瓜の煮つけ
間）ミルクココア

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 23:35:24 BaKdeTgg
>>38
★157/43
＜今日＞
朝：ツナ缶、厚焼き玉子3つ、ほうれん草のごま和え50g、ひじき煮50g、ブロッコリー50g、
　　トマト1/8、飲むヨーグルト（３５０kcal程度）
昼：海藻サラダ、１０品目のゴーヤチャンプル（２５０kcal程度）
夜：突き出し少量、各種刺身100g、鮪サラダ50g、明太マヨ牡蠣1つ、鶏鍋1杯、金目鯛鍋3杯、
　　雑炊6杯、カシスウーロン2杯、烏龍茶1杯、ビール1杯（１４００kcal程度）
間：ハリボ金熊1/3、ZEROチョコレート2本、バームロールミニ苺1つ、飴とガムとタブレット数個（３００kcal程度）
飲物：無糖ピーチティー3杯

今週は３日間飲みが入ってる。
忘年会シーズンは財布にもダイエットにも厳しいねえ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 23:54:31 Ybu5mxdF
>>6
朝　なし
昼　ソーセージパン
夜　バジルパスタ３/4　ちょこケーキ半分　きゅうり一本

忙しくて書けてなかったけど今日からまた再開久々に体重はかったらすとんとおちた。
やっぱしある程度食べて、運動するのが一番おちると思った。
今日は外食だったからカロリー怖いけどその分運動したからいいや。頑張ろう。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 01:11:21 2aeWx3Bb
>>49
162/測り忘れた

朝:ﾊﾞﾅﾅ　苺ﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼:ﾊﾞﾅﾅ　ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ　豆乳
夕方:ﾋﾟｻﾞまん　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房
夜:納豆　砂肝と葱としめじｶﾞｰﾘｯｸ炒め　胡瓜とわかめの酢の物　ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ&ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ　ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1切れ　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食:ｽﾀﾊﾞﾉﾝﾌｧｯﾄﾗﾃ　ﾚｰｽﾞﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾁｮｺ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 01:21:25 1uMYQJMI
158/44
朝　コーヒー（無脂肪乳少し）ゼロチョコ1本とピーナッツバター　キウイ1切れ　（200kcalくらい）
昼　カレー鍋（白菜　豚ロース50g　鶏胸皮なし100g　茸　葱　蒟蒻　豆腐1切れ）
　野菜のチーズ焼き（400kcalくらい）
夜　カレー鍋お椀一杯（野菜と茸）サラダ（ルッコラ　ブロッコリースプラウト　胡麻ドレ少し）
　牛もも肉100g　くるみ15g (400kcalくらい）
間　キリ1個（61kcal)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 01:52:46 BErui8vj
170/58.9

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾟﾘﾝ1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、焼き豚葱入り卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ2本ｷｬﾍﾞﾂ炒め、焼き明太子、ﾜｶﾒと豆腐の味噌汁
　　　柿2個､ﾊﾞﾅﾅ１本、揚げ煎餅５枚､ﾗﾐｰ１本、ｺｰﾋｰ
間食→蓬団子１個､ｺｰﾋｰ
夜→白菜のｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ２杯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾟｽﾀ、野菜炒め（豚ﾊﾞﾗ）、BEER350ml
　　ｸﾞﾗｽﾜｲﾝ５杯、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋

84:>>50
08/12/16 03:23:25 +fUwhlIs
163cm 53-55kgぐらい
朝
なし
昼
やきそば450　パイのみ400
夜
ラーメン400　チーズ蒸しパン４分の３　300
夜食
ラーメン400、500ぐらいかな

夜の時点で食いすぎたと思ったが
付き合いもありラーメン食べてしまったorz
お腹いっぱいで美味しさ半減だったが、楽しかったのでいいか！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 03:40:56 DnfnXdmF
>>73
追加。
間:ｼﾞｮｱのむﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 16:53:07 DnfnXdmF
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、三色ごはん、お吸い物、大根の甘辛煮
間:北海道牛乳ｿﾌﾄ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 17:10:46 S4Sl9CSU
１６０/５２

朝　なし
昼　ご飯０.５杯、唐揚げ１個　納豆

間食　梅干し２つ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 17:46:07 j6P1COYA
>>68
164/46
朝・ｸｯｷｰ、煮干
昼・忙しくて抜き
夜・けんちん少し、ｷﾑﾁ、ﾁｰｽﾞ、ｾﾞﾘｰ
間食・ﾖｰｸﾞﾙﾄﾚｰｽﾞﾝ

昨夜お茶飲み過ぎて浮腫みが凄い。生理終わらないかな・・

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 19:21:19 GG5bp30Q
>>69
158/45,6 21%

朝：ご飯一杯､キムチ
昼：鶏ご飯弁当､キウイ
夜：あさりの酒蒸し､サーモンのお刺身､ヨーグルト

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 19:25:00 Txo7DnPD
>>64

★164/来年まで計らない
(目標48位)

朝

ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2
味噌汁

昼

蒟蒻の煮物
ｼﾘｱﾙ+無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ
ｶﾛｺﾝﾁｮｺｱｲｽ1/2

夜
なし

間食
飴、えびスナック、アルフォート

食べ過ぎたー
けど美味しかったから泣かない

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 19:35:27 pS7ufUg9
朝→お吸い物、米、コーン
昼→フィレオフィッシュ
間→チョコ、煎餅、きな粉餅、飴、（駄菓子）
夜→米、マックフルーリー
休日で外出だったから・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 19:40:59 pS7ufUg9
で今日。
朝→唐揚げ
昼→おにぎり、ゆで卵、唐揚げ
夜→白胡麻ご飯、野菜シチュー（Soupstockにて）

間→黒糖、飴、チョコ
チョコはもらったからつい・・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 19:52:56 DnfnXdmF
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、六花亭ﾏﾝｽｼｮｺﾗ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 20:00:48 VDggENlv
朝バナナ、コーンスープ

昼ホットケーキ一袋、お粥二分の一合分

夜ご飯2合、フリカケ、味噌汁、ホットケーキ1袋、ヨーグルト2個、バナナ

いつも大体3000カロリーくらいに押さえてるけど今日は4000カロリーくらい食べちゃった
太るかな
太る気しないけど

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 20:13:57 pS7ufUg9
ホットケーキ一袋て焼いてるの？？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 20:23:28 aehlTaME
165/42.8
朝）ご飯
　　味噌汁
　　小粒納豆1/2パック
昼）キャラメルクリームパン１個
　　ココアマフィン１個
　　クリーム玄米ブラン１袋
夜）ご飯
　　焼き鮭2/3切れ
　　卯の花

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 20:34:15 +EzaY6vl
162/45.4
昼）中華丼・味噌汁
間食）バターケーキ200kcal ジャガビー100kcal
夜）オールブラン　173kcal ダイエットビスケット100kcal サラダどっさり

年末年始を乗り切るためにダイエット中・・・間食するなって話なんだけどねorz

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 21:55:47 nLhv9llt
166/48

朝あんかけ焼きそば（1.5人前）
昼モスのキンピラ、サラダ、ミネスト
間かるじゃが
夜ポトフ、フランスパン

まるちゃんの焼きそばは二人なのについ３人前つくっちゃう。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 22:02:22 1uMYQJMI
>>82
158/44
朝　チーズ1切れ　にんじんジュース80ml　自作プロテインバー　(160kcalくらい)
昼　ピーナッツ　焼き厚揚げ　レタスとトマト　（450kcalくらい）
夜　鶏手羽肉250gとブロッコリーのスープ煮　ほうれん草のおひたし　
　鰹のたたき4切れ　豆腐1切れ　焼き椎茸　（750kcalくらい）
間　蒟蒻畑3個（24kcal)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 22:04:40 2aeWx3Bb
>>81
162/測ってない

朝:無し
昼:鶏五目ご飯　五目ひじき煮　生野菜ｻﾗﾀﾞ
夕方:焼き芋
夜:りんご　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾁｰｽﾞ

間食:缶ｺｰﾋｰ1本　ﾁｮｺ　ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞうす焼　お茶　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん

仕事ﾊｰﾄﾞで疲れた…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 23:08:20 0rUHaOAO
>>77
朝：なし
昼：みかん２コ(80)、チョコ(70)、紅茶
夜：親子丼(550)、おでん(100)
間：ポテチ一袋(385)、ラングドシャ２枚(86)　･･orz　

合計：：1271
あしたは飲み会だー・・orz

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 23:09:56 zZKy0QzV
ｷﾑﾁ鍋って夜食べたらカロリー高いかな??

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:00:06 V/wvFDTs
>>102
具材による
野菜ときのこ類だったらそんな影響はない
肉類、〆の米や麺類は控えるべき
といって野菜を馬鹿みたいな量食べないように
汁は塩分や油を含んでいる天敵から極力飲まない

食べてから三時間以内に寝ないように

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 01:49:41 R/2Bfr1g
170/59.1

朝→ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ３個、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ｺｰﾋｰ
昼→明太子おにぎり、味噌ﾗｰﾒﾝ（水菜）、ｳｲﾝﾅｰ２本、野菜炒め、柿１個、ﾁｮｺﾌﾚｰｸ半袋、ﾁｮｺ２粒
夜→ｲｶの握り１０貫、納豆まき２本、大根千六本大量、ｲｶと大根の煮物、BEER250ml
　　　ﾜｲﾝ３杯、ﾁｰｽﾞ１欠け、揚げ煎餅５枚､ｺｰﾋｰ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 03:05:52 uwtvoFR5
>>75
★160cm48kg 目標46kg
昨日に追加
夜中　バドワイザー３本、強いカクテル１杯、ペペロンチーノ半皿、ポッキー少し

今日
朝　なし
昼　ロースカツバーガー、ナゲット３つ、オニポテ少し、モスチキン一口
出勤中　ジントニック２杯
さっき　焼きそば１人前、目玉焼き、切り干し大根大量、キムチ鍋一皿

昨日急に夜中に名古屋から神戸まで飲みに行った

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 08:06:54 g3Y1a6mw
158/55
朝チーかま2本
昼無し
間ガルボ、おからクッキー、飴
夜ご飯、おでん、味噌汁、魚、豆腐、りんご

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 13:37:00 7iISsWV8
朝→寝
昼→寝
起→チーズトースト、煎餅コーンクリームコロッケ
夜→カルボナーラ、コーンクリームコロッケ、チョコやばい流れ・・・

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 13:41:56 7iISsWV8
朝→寝
昼→きんぴら五目ライスバーガー、ミネストローネ、苺スティック（inモス）ココア、エクレア
夜→りんご
飲み物烏龍茶。以上。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 15:59:17 ldXddI9N
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、牛乳、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾗｻﾞﾆｱ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 17:28:32 eV9mzAh9
>>107
朝と昼逆になればいいのにね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 17:51:36 iaelbU45
>>88
164/45
朝・ｸｯｷｰ、ｺｰﾋｰ
昼・新製品のﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ味見で一口、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・わかめ味噌汁、鰹3枚、ｷﾑﾁ、林檎半分、空豆ｾﾝﾍﾞ
間食・飴、ｶﾞﾑ

日曜日にｷﾑﾁが2キロ来る。楽しみだ。浮腫むから寝る前の紅茶は止めよう

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 19:08:41 Z7SGlvjD
>>80
昨日書き忘れてた

今日
朝　春雨スープ　レバー5切れ　きゅうり二本
昼　仕事
夜　いまから（からあげ2~3ほどとご飯少量の予定）

最近貧血がひどい。生理前か。
野菜が無性にたべたいいい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 19:12:55 bNJZ5j7L
>>89
158/45,6 19,5%

朝：うどん
昼：ヨーグルト
夜：パン､キウイ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 19:39:53 4ajCuBbD
162cm/45.6kg
朝　ご飯、豆腐の味噌汁（玉子入り）
昼　牛丼
夜　蟹すき、〆に雑炊、赤ワイン1本

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 20:59:47 ykK5s3Jf
>>97
162/45.0
昼）煮物・ご飯
間食）ＳＯＹＪＯＹ
夜）ビール・チューハイ・柿ﾋﾟｰ100kcal お菓子100kcal 肉まん165kcal チキン250kcal　チョコ　160kcal

ストレスでドカ食いしてしまった・・明日からまた気を取り直して頑張る(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 21:34:24 4GeAxV8J
久しぶりだ
160/43.2

朝.ご飯.納豆.生卵.味噌汁.緑茶
昼.海苔弁.里芋の煮物.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ
夜.ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ.ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ.煮物(大量).ｷｬﾍﾞﾂ.ﾄﾏﾄ.牛乳

夜食べすぎました。お腹いっぱい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 21:34:42 ldXddI9N
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、烏龍茶
夜:ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 21:37:41 H7che74O
>>99
158/44
朝　サラダ（レタス　トマト　ドレッシング少し）
昼　カレー鍋（豚ロース50g　葉物野菜と茸、豆腐1切れ）　枝豆　ささみ1本　くるみ5粒
夜　煮豚2枚　水菜のおひたし　焼きネギ　厚揚げ　水たくさん（サンペレグリーノ）
間　殻付ピーナッツ10さやくらい　キリ2個

肉や厚揚げのあぶら抜きをしっかりしすぎて、もうおなかがすいてきた。
焼酎飲んで早めに寝よう。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 22:15:49 AKHE1e4N
朝　いくらうに塩辛丼
昼　カップはるさめ
夜　さつまいもの天ぷら、かき揚げ、鮭

偏り過ぎの夜食べ過ぎ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 22:52:53 vKjwYRZh
初です。
１５４/４４
朝：バナナ、白湯
昼：おにぎり１、ネバネバサラダ
間食：おにぎり
夜：ビール７５０、豚生姜焼き、モンテールいちごブラン、リンゴ１個
４１キロまでやせましたが最近過食傾向。
特に夜、時間が遅いのに食べ過ぎてます。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:10:04 NiZ6XLrZ
>>79
★157/43
＜昨日＞
朝：ツナ缶、おでん（ちくわ、こんにゃく）、いちご100g、アルプス乙女、飲むヨーグルト（３００kcal程度）
昼：ねばねばサラダ、根菜と蒸し鶏の十三品目サラダ100g、サゴシ柚子味噌焼、二色そぼろ掛けうま煮少量、
　　煮物(カボチャ、蒟蒻、大根、人参、いんげん、絹さや)、ひじき煮少量、
　　切り干し大根少量、ジョア（３５０kcal程度）
夜：バーガーセット、グレープカルピス、チョコ５つ、ポテト、たこやき１つ、トマトジュース、マリブミルク（１３００kcal程度）
間：マシュマロ２個、ZEROチョコレート2本、ダース４個、クッキー２枚、飴とガムとタブレット数個（３００kcal程度）
飲物：ゆず緑茶

摂取カロリー大分ヤバいな。
やはりジャンクフードは特に美味しいわけでもなく
満足感も薄いのに、カロリーばっかり高くて駄目だわ。

★157/44
＜今日＞
朝：ツナ缶、きんぴらごぼう50g、いちご100g、アルプス乙女２つ、
　　ダノンビオ、コラーゲン飲料（２５０kcal程度）
昼：合鴨ポテト少量、パンプキンサラダ少量、タコマリネ少量、
　　根菜とひじきと玄米のサラダ、豆乳、バームケーキ１個（３５０kcal）
夜：饅頭、オールブランクラッカー、ドライフルーツ（りんご）、玄米クッキー１枚（５００kcal程度）
間：ダース２個、クッキー２枚、バームケーキ１個、ドライフルーツ（りんご）、
　　飴とガムとタブレット数個（３５０kcal程度）
飲物：ミネラルウォーター、缶コーヒー

半生ドライフルーツのりんごがしゃきしゃきしてうますぎる件について。
連続飲み会の後だから控えめにしようと思ってたのに、１.5個分食べちゃったよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:28:10 KjNfP1ap
>>45
朝：カスタードコロネ　しゅうまい1個　水餃子2個（500）
昼：筑前煮（小皿に少々）魚の照り焼き半切れ（350）
夜：鰤と大根の煮つけ　鰤の塩焼き半切れ　白菜のあえもの　味噌汁（450）
間：りんご2/1個　あめちゃん1個

最近朝がパンばかりでだめだあ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:28:15 7iISsWV8
sage

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 23:56:48 USzIYTSy
>>101
朝：なし
昼：なし
夜：酒３杯、おかず大量
今日は飲み会だったので朝昼抜きにしたものの、こりゃやばいっすorz

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 01:04:25 YgKiGsa1
170/59.3

朝→ﾄｰｽﾄ２枚､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯、辛子明太子、卵焼き、豆腐と大根の味噌汁、熟柿３個、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞのﾅﾑﾙ
間食→白いﾁｮｺﾌﾚｰｸ、揚げ煎餅５枚､ｺｰﾋｰ、熟柿１個
夜→すき焼き（牛もも、白菜、白滝、ふか葱、豆腐、うどん）、大根と人参の酢漬け
　　BEER500ml、回転焼き半分、あんまん１口､ｺｰﾋｰ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 01:15:35 JXkWofYX
>>100
162/43.9/13.3

朝:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ　豆乳　ﾊﾞﾅﾅ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　ほうれん草とたまごのｽｰﾌﾟ
昼:無し
夕方:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜:外食でﾀｲ料理　COLDSTONEのｱｲｽｸﾘｰﾑ

間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　ﾁｮｺ　さつま芋ﾁｯﾌﾟ　豆乳ｸｯｷｰ　ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ　ほうじ茶

おなかいっぱいすぎる。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 01:36:30 Az6sfVFR
１６０/52
朝なし

昼モヤシ肉・鮭・ご飯一杯
夜麻婆豆腐・ご飯0.5杯

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 01:49:42 VMcYaOhp
朝：コーシー
昼：無し
夜：綱とトマトのパスタ、コーシー

とてもじゃないが足りねー。
後で何か買ってこよっと

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 02:13:37 KYcvCuAO
>>124
やばいとおもったけど体重増えてたどころかちょっと減ってたｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 04:47:05 dAHl1RLU
書き忘れ。
間:六花亭ﾏﾝｽｼｮｺﾗ、ふわりんか

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 13:52:55 HaB2J4VZ
>>129
そういう時あるよねｗ　
え、いつも我慢しても減らないのになんで？みたいな。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 15:38:06 dAHl1RLU
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、牛乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｺｰﾝとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ｻﾗﾀﾞ、ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 16:14:37 uxtKET2X
>>105
★160cm48kg 目標46kg
朝　なし
昼　日替わりランチ（唐揚げ２つ、春巻き１つ、イカフライ＋タルタルソース、ナポリタン、
　　　サラダ、味噌汁、ご飯）
間　グミ、飴
夜　おにぎり１つ、コロナ４本、強いカクテル５杯、枝豆スナック大量

いつもお酒でカロリーオーバーしてしまう

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 17:40:36 7wBvZwrW
>>111
164/45
朝・空豆ｾﾝﾍﾞ、生姜紅茶
昼・焼き肉ﾊﾗﾐ、ｷﾑﾁ、ｽｰﾌﾟ、ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
夜・林檎、漬物、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ、ｼﾘｱﾙ
間食・飴、ｸﾞﾐ、ﾏｼｭﾏﾛ

近所の焼き肉屋は穴場だった。安くて美味しいﾗﾝﾁなので満足

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 18:26:10 Y5aJtQcT
163/55

朝　林檎、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ二個、肉団子野菜ｽｰﾌﾟ

昼　玄米ご飯、鮭ﾌﾚｰｸ、山芋お好み焼き、生ﾁｮｺﾛｰﾙｹｰｷ、豆乳、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ二枚

間食　ﾁｪﾙｼｰ一粒

夜　鮭の茸ﾎｲﾙ焼き、ゆで卵、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20ｸﾞﾗﾑ、豆乳、ｷｳｲﾌﾙｰﾂ二個　

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 19:04:03 m+vcj4Ik
★158/54 目標48

朝:鮭わかめおにぎり、ふりかけおにぎり半分
間食:抹茶ミルク飴
昼:自家製弁当2/3
夜:ご飯、夕顔と肉の炒めもの、きんぴらごぼう、プリン、干し芋

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 19:25:23 JXkWofYX
>>126
162/45.5/11.5

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ少し　りんご半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分　ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ1つ
昼:ﾊﾞｹｯﾄ2切れ
夜:納豆　ｻﾗﾀﾞ　ゆで卵　ほうれん草とわかめのお味噌汁　卯の花　りんご半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん　ﾁｮｺ　ｳﾞｰﾑｳｫｰﾀｰ

胃の調子悪い…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 19:41:39 HaB2J4VZ
>>115
162/45.4
朝）フラン80kcal
昼）お茶漬け　生姜焼き少量　ポトフ　サラダたくさん
間食）フルーツグラノーラ　ジャガビー230kcal
夜）焼き芋半分　フルーツグラノーラ

明日体重計のるのが怖い・・・(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 20:08:15 m+vcj4Ik
>>136
りんご一切れ追加

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 21:49:02 XamenFUW
>>113
158/45,6 22%

朝：たこ焼き､キウイ､ヨーグルト
昼：おにぎり１個
夜：鶏だんご鍋

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:04:27 auPw2RYT
>>118
158/44
朝　チーズ
昼　牛もも肉グリル　ところてん
夜　ししゃも　鯵の刺身　白菜　ささみピーナッツ
間　蒟蒻畑

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:57:41 VV7iHrun
>>122
星つけわすれてたあああ
★158/48.5
朝：ソーセージパン　スクランブルエッグ（450）
昼：ミニロールパン2個　スープ煮（350）
夜：ブロッコリーとえびと生レタスのサラダ　野菜スープ（300）
間：菓子パン少々　
来週測定あるのに食べ過ぎる…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 00:03:26 Cq309eWh
朝　青汁
昼　クッキー　海苔　大豆　いりこ　するめ　鰯煎餅
夜　梅干茶　豆乳　
間　ガム　飴　レモン　駄菓子　水

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 00:06:44 Olczosy4
>>124
朝：なし
昼：ウインナー２本160kcal
夜：ご飯少し60kcal、かす汁120kcal、鰰(小)５匹300kcal、里芋煮200kcal、煮豆40kcal
間：苺の蒸しケーキ半分180kcal、ミルクティー80kcal、ルマンド2コ80kcal、コーヒー

合計：：1240kcal
お菓子って怖いね・・orz

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 00:12:08 Olczosy4
このスレ良いすれだぁね！！
自分も書くことで食べること気をつけようと思うし、
他の人のも見てみんな頑張ってんだから自分も頑張ろうとも思える！！
私はまだ実行に移せてないけど・・ｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 00:15:36 aDCd+V5P
>>145
早く夕食を済ませて、その後すぐにこのスレに書き込むと
「よし、もう夜は絶対食べないぞ。」的な気になれる。まぁ食べちゃうときもあるけどｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 01:54:10 l6FjPjbw
★157/47.6
朝　煮りんご（砂糖などは加えてない。煮ただけ）
昼　サンドイッチ　ブラックコーヒー
間食　カロリーメイト2本　
夜　湯豆腐　ちくわ一袋（100カロリー）
今　生姜湯
生姜湯が思った以上に甘くて全部飲めない。。。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 02:15:42 2aZ7pda+
朝→寝
昼→トースト、ジャガ芋炒め、おにぎり小
間→りんご、チョコ
夜→米、味噌汁、ジャガ芋ハム炒め、

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 03:43:58 W5P+v3jv
>>133
★160cm48kg 目標46kg
朝　トッポ半袋
昼　海老とチキンのトマトパスタ、サラダ、馬肉のカルパッチョ一切れ、パンナコッタ二口
夜　コーンサラダ（レタス、コーン、ゆで卵１つ、マカロニ大量）
出勤中　ジントニック３杯
さっき　おでん（大根大量、コンニャク、ゴボウ大量、はんぺん）

コーンサラダがボリュームありすぎorz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 03:45:05 W5P+v3jv
>>149
書き忘れ
昼　チーズバケット中３つ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 04:37:05 utQO2xmC
間:ふわりんか
夜:うなぎまぶし、烏龍茶、ﾐﾆあんみつ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 11:18:09 x8LEUfyx
>>112
昨日
朝　ちゃんぽん
昼　寝てた
夜　からあげ三つ　したらきと白菜とキノコのスープ　きゅうり

生理きそうでこなくてイライラ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 13:55:36 oomNRp1Y
朝玄米ブラン135kcal×2
昼納豆サラダ雑穀ゴハン

おやつﾌﾟﾘﾝリッツ10枚

リッツとか...やってもうた
今日はこれで終了する。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 16:09:58 utQO2xmC
155/39
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、牛乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸ風味ﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、椎茸とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾒﾛﾝ、ﾊﾟｲﾝ、ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、ごはん、うす皮海老餃子、蓮根のきんぴら、かぼちゃ胡麻煮、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、卵焼き
間:ふわりんか

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