【雑談】目指せ！格好良い身体！！【質問】

【雑談】目指せ！格好良い身体！！【質問】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 20:53:49 tWsCzaxT
老若男女体型問わず「格好いい身体」を目指す人のスレです。
質問、雑談、目標の公言、チラシの裏・・・etc、
「格好良い身体」を目指す前向きな発言なら何でもＯＫです。。

冬本番ですが、来るべき薄着の季節に向けて、
モチベーションを継続し、頑張っていきましょう！

【ルール】
・初心者の質問にはなるべく親切に回答しましょう。
・荒らし・粘着にレスした人は荒らし認定です。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 21:54:25 0V3PwWHW
2gets

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 22:08:10 K9A7oTYK
２

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 22:11:33 K9A7oTYK
つか、ずいぶん懐かしいｽﾚﾀｲだな
って、知ってる奴いるのか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 06:48:43 D/IFhlVm
俺の目標は、夏までにはジーンズをかっこよく履けるように出腹をなんとかしたい。
体重よりウエスト減が目標。

いまも一時間歩いてきた。
東京激寒です。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 09:57:56 yrnJ7EyA
格好いい身体には憧れるけど、俺はだらしない身体をどうにかしたい。
まずは夏までに鏡を見て「(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ」ってならないぐらい体重を落とすのが目標。
週三で約１時間半筋トレと有酸素をやってるが、
体重減には食事制限が一番良いと思ってきた今日この頃です。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 15:36:25 LPixGomX
やっぱりﾗｽﾎﾞｽだよねー
他は割と見れるけどジーンズに乗っかるﾗｽﾎﾞｽが醜い

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 07:05:34 /AP436zC
格好いい身体の前にＴシャツが似合うようになりたい

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 07:22:17 Pg+FM5it
格好いい身体w

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 13:59:47 E5v69iPO
胸板を厚くする為に腕立てやってる人っていますか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 21:46:45 amV1Yvac
そういえばジムで腕立てしてるやつ見ないな

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 12:32:16 +lYI02PH
糞スレ認定ということで、
ここは俺専用のチラ裏にしていいか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:27:53 5Jh9bGaP
だれもいないｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:29:48 5Jh9bGaP
あげてみよう

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 02:51:42 Zl88UEdm
当方165センチ53キロ、いたって普通体型

最近できた彼氏はモデル体型が好き
痩せた方がいいのか悩んでいたら涙が溢れてきた

彼のために変わりたいけど、なんか辛い
こんなことに必死で悩んでる自分がなんか痛々しい

でも痩せよう…不健康にならない程度に

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 15:31:15 Rf5YhaqL
ジムガラガラだった

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 16:28:37 PeC7zEFh
>15
彼もほっそいでしょ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 18:20:44 ut+nYRkg
昔TVでやってた英語の先生の
ダイエットの日記動画どこにあるかわかりますか？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 01:44:43 0gOjlMq0
ダイエットして実際痩せても、自分では分からなくない？
人から「痩せ過ぎ」とか言われてもなかなか実感がないし。
自分は特に、頭でかい、尻でかい、足短いという三重苦
なので痩せても、見た目の改善度が低いからだと思うけど。

けど、普通体重でいると完全におばさん体型なので
やせねばならぬ。がんばるぞー

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 02:15:43 8HJguXjC
>>15
好きと付き合いたいは別だからいいじゃん
結局自分が痩せたいけど痩せるのが大変でめげてる言い訳にしてるだけじゃないの？
好きな芸能人と彼氏のタイプって必ず一致してる？
してるなら外見重視なあなたには、同じように外見重視な彼氏なんだろうから仕方ないけど
してないなら、分かるでしょ？
人のせいにすんな

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 12:38:19 t1M/Qi9V
１０４キロの巨デブです。
今年こそダイエット成功させたいです！
ここにﾁﾗ裏書きますので、アドバイスお願いします。

22:マムータス ◆D.NIKqrbDM
09/01/08 13:19:36 QGG7OgQO
こちらこそ宜しくお願い致します

23:巨デブ@104kg
09/01/08 14:24:51 t1M/Qi9V
取りあえず３０キロ減が目標です。
時間はかかると思いますが頑張りたいです。

太ってる理由は、
・カロリー高い物が好き
・大酒飲み(とくに赤ワイン)
・不規則な食事と早食い
・運動不足
思いつくだけでこれだけあります。
ひとつずつ正していきたいです。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 14:51:18 CQ/J2Twr
巨デブはとにかく1日1500カロリーの食事に抑えてひたすら歩け
万歩計買って常に装着、最低でも2万歩は毎日歩け
間違っても走るなよ、膝痛めるぞ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 14:57:18 hCzkQnRC
腹に入ってる三本線をどうにかしたい

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 16:45:26 OuYfnN2y
151/45で運動全くしてない時は足の形悪かった。

54まで太って運動、ストレッチ等で50に減ったが45の時より今の方が足の形キレイ。
やっぱ体うごかさないと綺麗な体にならないんだね。

27:巨デブ@104kg
09/01/08 22:44:29 RULkqTKe
会社のコにお好み焼きとバーでラムおごらされた。。
調子に乗って飲み過ぎ、食べ過ぎ、、
明日の朝、体重計乗るのが怖い。。

28:巨デブ@104kg
09/01/09 08:34:33 4dBVLILG
おしっこ後の計測　104.2kg　体脂肪39%

今日はこれから社会保険から国民健康保険への切り替え作業に役所に行って来ます。。

ダイエットは今日から本気出します！

29:巨デブ@104kg
09/01/09 16:45:42 4dBVLILG
今、カレーの材料買って帰宅しました。

朝食　おにぎり１個とみそ汁
昼食　カレースタンドでカツカレー
万歩計は８４５６歩

ちなみに夕食は、シーフードカレーを作ってフランスパンと食べる予定です。。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 18:02:01 J65IeAZS
>>29
お前痩せる気ないだろw
2食カレーとか

31:巨デブ@104kg
09/01/09 18:38:53 4dBVLILG
>30
カレー2食はやばいかな？
でも、もう作っちゃったから今度から気をつけます。。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 18:56:45 G1Lzg1Wp
>>15
なんか近い！
自分は165cm、54kg。
夏ぐらいまでは46kgだったのですが過食症になってしまい一気に8kg増えました。
彼氏は太ったことは分からないと言ってくれるけど、やっぱり細いコの方が好きみたい。
太ってからは自分に自信もなくなって落ち込んでばかりなので、彼氏のためにも自分に自信をつけるためにもがんばりたいと思います！
でも太って胸は大きくなったので胸を残しつつダイエットしてこうと思います。
目指せ、グラマー！！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 19:02:04 z37IWjY4
カレーは水に油が溶けた液体なので
カロリー高い上に脂肪にしかなりません。
それに揚げ物のカツまで食べるなんて格好いい身体には悪条件としか。
肉でたんぱく質摂るとしてもカツはよろしくないかと。

今までキーラ･ナイトレーみたいな中性的な格好いい身体になりたいと思ってたけど
近頃激痩せしてなんだか悲しい。
女性で一時期のキーラみたいな人っているかな。
ビリーのシェリー達以外で。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 19:13:33 RTHc5LdU
>>33
ググってみたけど正直摂食障害一歩手前の人にしか見えないよ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 19:21:09 z37IWjY4
うん、前から細くて筋肉質だったんだけど
最近は本当どのゴシップ記事でも痩せすぎを心配されてるし
女優としてもファンなだけに自分も心配。

36:巨デブ@104kg
09/01/10 13:10:15 GgAxYpvr
朝食　カレーの残り
昼食　焼きそば

今から１時間歩いてきます。。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 13:16:17 r7EG3ABh
炭水化物ばっか喰ってないで野菜食えよ　
食生活変えなきゃデブのままだよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 14:27:37 GgAxYpvr
>37
焼きそばにタマネギ１個入れましたがダメですか？

１時間歩いてきました。
万歩計は７８８５歩でした。
ペースはこんなもんですか？

今から代々木にバスケ見に行ってきます。。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 14:42:31 RT3gZySy
食事制限から過食症になりやすいみたいだね。メンヘル度は関係なく

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 15:08:21 Ssj/Xy+4
>>38
37ではないけれど基本一皿の料理となるとどうしても炭水化物の量が多くなりすぎる
丼物だと茶碗で食べるより米の量が増える
麺類なんかも同じ

炭水化物は分解されれば糖だから脂肪にはなっても筋肉にはならない。
まったく摂らないのも問題だけど、減量中は少し控えるほうがいい。

で、野菜ももちろん大切だけど、高たんぱく低脂質を心がけて
豆や肉（ノンオイルツナやササミなど）の摂取も心がけるといいと思うよ。

運動は軽く息が上がる程度を目安に。
あんまり数値を気にして無理して膝などを壊さないように。

41:巨デブ@104kg
09/01/11 14:06:26 0ekpAoWP
寝起き測定　104.4kg　40%

朝食　ご飯と豚汁
昼食　オリジンの幕の内弁当とサラダ

今から1時間歩いてきます♪

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 14:09:20 zBkoDSQE
カレーは飲み物っていってた人が去年亡くなったね、糖尿で

43:巨デブ@104kg
09/01/11 16:09:56 0ekpAoWP
１時間歩いてきました。

夕食は、鮭の頭と身があるので、キムチ鍋を作る予定です♪

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 02:49:45 9zgYUeOT
短パンマン…

45:巨デブ@104kg
09/02/04 08:30:56 7jyWNNUX
寝起き測定　104.8kg　40%

全然やせない。。。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 08:47:00 z1I1gOr4
あげてみよう

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:36:37 DSksXU/j
歩き方を変えてみるとか…

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:11:45 nAbi+aLv
もう諦めただろ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:53:20 MgEtmxBf
あきらめてないよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:12:00 5U7+x3O1
あげてみよう

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:06:32 b/wvwA+W
この板に初めて来たのですが、自分でスレを立てて自分のダイエット経過などを書込んで批評してもらう
などと言うことをしても良いのでしょうか

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:07:59 b/wvwA+W
すいません、あげます

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:34:53 WYZkMRXF
俺は特別

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 00:02:32 r3DqB9eY
私も頑張る！
私太ももと太ももがくっつくし顔ほんとに丸くなりましたー
いままで間色の量ハンパなかったから見直す。スポーツは毎日習い事があるから大丈夫だし

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 08:39:53 KbZ9RxCc
付け根付け根が太くて嫌だよう。
正月激太りしてから一念発起して食事制限と運動で
152／53から46まで何とか来たけど、二の腕付け根と太腿付け根、
足首が細くならない。

二の腕の付け根に集中的に効くエクササイズってありませんか？

56:永田　彩
09/03/31 09:03:54 PgHuUKu6
有名エステサロンの激安体験ダイエットコース。
返金保障あり。
申し込みＵＲＬのご紹介。
メールを１度送ってください。空メールでもＯＫ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 09:36:20 S958lg0/
毎朝、池袋まで仕事に行ってます。
会社にあまり早く出勤しても少し遅くなっても上司に睨まれるため、
時間調節にどこかのお店に入ってしまいます。
ダイエットを意識して、毎朝ファーストキッチンで、サラダと、カフェオレを注文することにしました。

エビとモッツァレラの柚子風味サラダ、美味しすぎ～！☆☆☆

今は毎朝の楽しみです♪
サラダだから、たぶん太らないよね？
(⌒ω⌒)♪♪♪

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 21:27:44 pPucm6Jv
>>57
座布団を没収するしかないな。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:14:12 19BN0iCv
チョコレート食べたいよー
買いに行くのめんどいよー

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 19:40:32 Y+0m3R7I
>>55
関節ってリンパ腺集中してるから、リンパマッサージすれば細くなると思う

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 06:32:34 yBEz8CPU
ご飯食べたくないって言ってるのになんで無理矢理食べさすんだよー！
私は豆乳だけでお腹いっぱいなんだよ！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:21:54 7LBbxe8z
たった１日で２キロ太る（脂肪がつく）とかあり得ないけど
このまえ前日よりいきなり２キロ数値が増えた時は焦った
正体はおそらく水分とかお通じとかだったようで、２日後には元に戻ったけど、

ダイエットの基本として
１～２キロの増減にいちいちビックリしない・・・とわかっててもやっぱし焦るｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 08:23:41 7LBbxe8z
>>61
余計なお世話だけど
ご飯は（適量）食べたほうが脂肪燃えますよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:29:14 iRiJ6KDL
あげてみよう

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:14:33 AGdTqYzy
たとえ一日１００ｇでも誤差とは笑えない。
１００ｇの積み重ねが一月３kgになるんだし。

とりあえずボーンｯは確保。
後はキュｯてのがほしいよ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:44:05 0QD025A6
私もボーンだけなら売るほど確保www
キュってのは難しい・・・
テロンとなっちゃうんだorz

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:44:23 fko3qsrf
今時は
ボンキュッボン
より
ボンキュッキュッ
の方が理想だと思う。

まあそんな自分はボンボンボボンなわけだが

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:34:02 KVb7jOh3
太ももの裏と内側の肉を取りたいんだけど
どんなトレーニングしたらいいかな？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:39:13 /ohL1JVr
部分痩せはできないらしいよ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 00:55:18 KVb7jOh3
>>69
なん・・・だと・・・・

プールおぬぬめ？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 03:57:50 vcOBamyk
お尻～太股には踏み台昇降ｵｽｽﾒ。私はこれで下半身ﾃﾞﾌﾞから上半身ﾃﾞﾌﾞになって、ﾎﾞﾝﾎﾟﾝｷｭｯになった。ﾊﾞﾗﾝｽは悪い。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:23:22 OAOA8haf
>>70
プールｵﾇﾇﾒ　キックで足全体使うし有酸素運動だし

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 13:36:17 1OVRfZnj
ダイエット楽しい♪
2

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:31:43 gCbo+AfY
164　50.9
昨日久しぶりに男性の前で裸になったが
「それ以上痩せなくてよい」と言われた。
そういうもんなのだろうか。
ちなみに4か月で8キロ落ちた。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 17:21:32 0S3h2e9C
「それ以上痩せなくてよい」にｗｗｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 23:10:28 3PSosQ4q
なんでダイエットを身長/体重で語るの？
常識的に考えて身長/バスト(胸囲)/ウエスト/ヒップ/ふとももでしょ。
体重よりサイズの実測値のほうがはるかに重要でしょ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 19:09:13 hzXFpCap
体重は筋肉量増えても増えるからねえ
強烈に太ってる時は目安になるんだけど

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 08:15:58 tOLLDLoU
ネットで調べた所　インボディー計測というのが最近
あるらしく、筋肉量・脂肪量・水分量等詳しく計測してくれるもの
だそうですが、東京近郊で、会員でなくても有料で測定してくれる
スポーツクラブや医療機関をご存知の方はいませんでしょうか？
調べてもなかなか見つけられないもので・・・（えらい遠くはあったのですが・・）
千葉県市川市在住です。

ダイエット7ヶ月目ですが、体重の変動がほとんどなくなったので
2ヶ月くらい前から筋トレやジョギングを本格化させたのですが、
それでも体重変動がほとんどないので、ちょっと調べてみようかと・・・・
単純に筋量アップで体重が落ちないなら安心なんですけどね。
インピーダンス値は当てにならなくてだめです・・・

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:56:08 FhRiGNqF
あげ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 23:06:13 Dwlnad+R
(・∀・)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 06:55:35 5iGypMmJ
バスト／ウエスト比を新基準にして欲しい。
バスト自慢の自称ポチャでビア樽とかなんなの？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 14:13:15 L6dKmMCe
ヒップと太ももも入れろ。
下半身デブとかありえん。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:16:55 tEIKW4x1
>>78
ティップネスにあるが会員じゃないと施設が利用できない

なのでジムを選んでるフリしてお試しで潜入すればいいと思う。一回お試しの値段は各支店のキャンペーンにもよるからまちまち。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:54:13 iPlAwktQ
>>76
>身長/バスト(胸囲)/ウエスト/ヒップ/ふともも

160/87/70/86/50　です。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:30:58 y9f28M3m
>>78
インピーダンス値は当てにならなくてだめです・・・

ってそのインボディは思いっきりその形式よ。
電極数が8個だかで市販の家庭用よりは幾分気分程度安定した数値が出ますが。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:40:28 q6/iao8i
>>84
女性？
バストとウエストに比べて太もも細いね。
上半身に肉がつくタイプなのかな。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 17:45:10 p4hRFKwN
男より胸囲が小さくてウエストが太いな。
絶望的プロポーションだな。

88:84
09/10/02 22:29:28 y9f28M3m
>>86
うーん。やっぱりそう来たか。
数値だけだと女性だと思われるのね。
一応雄です。ちなみに体重は56～7へんをうろうろ。
体脂肪はジムのインボディ計測で8%～10%
これで太もも細いのか？自分では逆に太いと思っているんだが・・・
>>87
ということなので身長以外は絶望的だとは思っていないぞ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:35:11 p4hRFKwN
>88
胸筋がなさすぎ、腹に贅肉たまりすぎ。
男は胸囲 - 腹囲 > 22cm が見栄えのするラインだ。
俺は25cm。

90:漆黒
09/10/02 22:45:41 mfAeTzrI
こんな刺激的なスレタイなのに閣下はいないのかwwww

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 18:38:09 q4AJH2KN
あけ～

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 10:08:24 rT0QeW6b
(＾＾)ﾉｼ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 10:25:25 Yw9QUqtW
>>90 召還すんなよｸｽﾞ。専用ｽﾚに籠もってろ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 15:30:41 yJH4ktX5
ネトゲ中毒でブクブクに太ったんだけどさ
PC壊れてネトゲ出来なくなったからダイエット始めてみた

･･･ネトゲでキャラスペック上げるより自分のスペック上げるのが楽しくなってきた(ﾟ∀ﾟ)
Mob狩りでレベリングより一日おきの筋トレで体が締まっていくのが快感すぐる

95:漆黒
09/10/11 18:01:49 QuBZKLG4
このスレ　需要は多少あっても供給がまったくねーなw
格好いい体目指してる奴もいねーし　うｐもねーしｗ
スレタイと>>1がダサくて嫌だけど
次スレ用にキープしといてやるよw

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 18:12:28 qkosD1ay
>>88
サイズﾅｶｰﾏｗｗただ僕ちんゎ身長が171ありまするｗﾌﾊﾊﾊ

今筋トレ中でめたんこ食べて50日目なんだけども！体重だけ太るけどサイズは変わらないぁぁぁ(・_・;)
ウェイト板いくとゴリマッチョ達が詳しく書いてるよね(ρ°∩°)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:17:09 ZvcoGdM/
俺のそこそこの肉体ならうｐしてやんよ。
シックスパックならぬエイトパックだぜ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 21:25:34 fSCAvN05
あげ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:36:27 zUubPRh+
腹筋と懸垂するだけでも、かなり見栄えのいい体にはなれるよな