【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエット ..

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 09:35:18 Jvkq2aOh
>>95
有酸素運動は総消費カロリーに対して『運動中』の脂肪の燃焼割合を下げない強度の運動
別に効果がないわけじゃない
慢性的な運動不足のメタボリック体型の場合は維持以上の効果も望める
ただ、イコール筋肉増量ってわけでもない

無酸素運動の方が効果的ではあるけど、しっかり追い込んだ上で栄養管理は徹底しないといけない
減量時はよりストイックな食事が必要だろうから適当にやるだけの無酸素運動と適当な食事制限だと本質的な意味で逆効果になるかも

やり方しだいです

関係ないけど国の何の知識もないメタボリック対策は意図的なのかそうじゃないのか
今の若者から中年層が高齢になったときに生きていられないようにする長期的な高齢化対策じゃないかと疑ってしまう

>>96
筋トレにインターバル挟んだ総時間だと思うっす…

次ページ