【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 20:12:11 d/1Wz3Q+
>>36
＞これから、一日２，３キロ走って軽い筋トレ、コアリズムを　
＞冬休み毎日しようと思ってます。

いままで極端な食事制限をしてきた上に運動してこなかった人間が
いきなりそんなに運動して大丈夫か？
走るよりも歩くほうが良いんじゃないの？
無理したら足・腰を怪我しちゃうよ。
コアもかなりきついよ。ビリーよりかはマシなようだけど。
最初は無理しないで身体をいたわりながら運動して。
あと「冬休み中に」なんて言わずにずっと運動を続けてね。無理は禁物だけどさ。
焦るとろくなことはないよ。
あと一時的な体重の増加は覚悟しといたほうが良い。
でもそれは健康に美しい体になるために必要なことだから。
きちんと食べてきちんと運動してれば時間はかかっても今よりも綺麗になれるよ。
きちんと食べるっていうのは、ただ多く食べるってことじゃなくて
カロリー計算をして栄養素のことも考えて食べるってこと。

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