【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 16:50:40 KLeaXsOV
>>35
>締まった体になれるでしょうか？
現状では落としたい脂肪があるって事だよね。
どんな人でもなるべく筋肉を残しながら減量するのが原則だけど、あなたのように
BMIは低くなっているのに落としたい脂肪がまだあるって人には特に重要。
そのためには出来る限り筋肉に強い刺激を与えるべきなんだけど、多分筋トレの知識や設備等も
ないはずだからとりあえずウォーキングを出来る限り高速でやりながら5kgぐらい減量してみれば？
そこでもまだ弛んでるようならその時点で作戦を練り直すと。
あと食事がちょっと少なすぎるかもね。
>あと軽く筋トレもしてます(元々の筋力が少ないので本格的にはまだやれない状態です)
そういう筋力が少ない人こそ負荷を正しく設定したウエイトトレをするのがいいんだけどね。
やる気さえあればスタイルは数ヶ月で劇的に変えられるんだけどなあ。

次ページ

続きを表示

1を表示