【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 15:06:23 7cKBxwL+
>>36
「急激なダイエット（中身は問わない）で減らすだけ減らしてあとは維持すればいいや」は
まずまちがいなくリバウンド繰り返す羽目になります。まずこの発想自体止めた方がいいです。

リバウンド云々ではなく、カロリーも栄養素も足りてない状態が8ヶ月続いたわけだから
普通の食事をして健康体に戻る過程を通らなきゃいけないので体重だけみれば今より増えます。
食事量を少ない状態では確かに体重は減る。問題はその減った中身が脂肪ならいいのだけれど
筋肉がごそっと減ってます。ダイエットが必要な人が減らしたいのは筋肉じゃなくて脂肪でしょう。

多分今の状態は痩せたのではなくやつれた状態だと思います。
運動もいいですけど必要な栄養とらないで運動すれば更にやつれます。
まずは体を作る栄養素（タンパク質・糖質・脂質）をどれだけ食べる必要があるのか調べてみては？
体重減らすためにダイエットしてるわけじゃないんでしょう？
自動的に痩せたら奇麗になるわけじゃないんだから。

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