【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 05:56:07 tZpYW9Hv
>>372
ダイエット計画を立てる事をお勧めする。そしてその為にテンプレを読むことを。

あなたからはガムシャラに痩せたい、って気持ちは伝わるけど
何をどれだけやったら良いのか分からずに、とにかく食事制限と運動してるように見える
まず“いつまでに”痩せるのかを決める(7ｋｇなら３か月～４か月位とか)
次に目標達成のためには“何が(運動または食事制限)”“どれだけ”必要か計算する
そして実行。その後は１週間ごとでも良いから反省して必要あればダイエット計画を修正する

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