【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62
at SHAPEUP
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 05:30:11 tZpYW9Hv
>>371
今月中に6ｋｇ減らすって事なら多分無理。
目安としては体脂肪1ｋｇ＝７２00kcalだから
6ｋｇ痩せたいなら7200×6＝43200kcal
43200分だけ運動なり食事制限でよけいに消費(または摂取のマイナス)する必要がある
３０日で6ｋｇ(43200kcaｌ)なら、一日あたり消費カロリー−摂取カロリーの差を1440kcalにしないと
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5396日前に更新/174 KB
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