【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 14:59:39 ZEMZD/Xk
>>319
「体重同じなら代謝量が同じ」というのは確かに間違い。体重なんぞは単なる量。代謝は質の話。
簡単な話、50キロの男と50キロの女では基礎代謝は違うし、50キロの老人と50キロの子供でも違う。
ただね、問題提起のためにあえて反論させてもらうけど、個人的には前者を否定している。
「なるべく落とさない」とか、さっきも少し出てたけど「落ちるのを抑えた方が」とかみたいな
感覚で言う人が多いよね？それは間違い。それは「筋肉がある」みたいな前提で考えてるでしょ？
実際は筋肉はとっくに相当落ちてるよ。運動不足が原因でね。それが太ってる原因の一つになってる訳。
ダイエット中の筋トレの意味は「筋肉を増やす」でいいんだよ。やってる本人の意識では「維持」の
感覚かもしれないけど。やってる本人にとっては無意識でも「維持」ではなくて「増やす」という
効果になっている。
もう一度自分の筋肉を自己評価してみるべき。「筋肉がある」のか「筋肉がない」のか。
「筋肉が多い」のか「少ない」のか。「筋肉が少ない」のにそれを「維持」していても意味がない。

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