【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62
at SHAPEUP
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 13:24:17 ZEMZD/Xk
>>294
筋肉を一キロ増やしたいなら、正しい筋トレ方法で週1〜2回をやっていけばいい。
脂肪1キロ落としたいならこのスレのテンプレの7200消費だと考慮して、
あとは有酸素運動で何時間かかるか計算してみればいい。
食事でどれくらい減らして何日かかるか計算してみればいい。
どっちが簡単か自分で分からない？
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5504日前に更新/174 KB
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