【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 08:19:08 u5d5IRma
>>262
>>1を読んで、細かいスペックと生活内容(職業とか日常生活でどれくらい動いているか)
を書いてみて。

計算通りの生活代謝2300Kcalならば、1800Kcalに毎日制限したとしても、1日のマイナス分は
2300 - 1800 = 500Kcal。
これを2ヶ月分続けたとして500 × 60 = 30000Kcal。
脂肪1Kg燃焼するには7200Kcalだから、30000 / 7200 = 約4.2Kg。
ダイエットの初期にはドカンと体重が減る時期が現れることが多いけど、それでも計算上は
10Kgは減りすぎ。
おそらく、実際は計算値の2300Kcalよりも多くのカロリーを消費しているのだろうね。
サイトの計算値はあくまで推測値であって、目安にはなるけどそれほど正確ではない。

それと同じように、今現在の基礎代謝と生活代謝の計算値も、正確にあなたの現在の数字を
表しているわけではない。
もしかしたら以前と今では生活スタイルがかなり変わってしまって、以前は計算値よりも多かった
生活代謝が計算値よりも低くなってしまっているのかもしれないし。
そういった点を判断するためにも、細かいスペックが必要。
10Kg減った件についても、100Kg超の体重ならば不思議はないしね。

まぁ単純に、運動ができないならば消費カロリーも下がっているから、単純に摂取も下げないと
以前のようには減らない。
膝の状態がどれくらいかわからないけど、ひとまずはダイエットを忘れて治療に専念した方が、
遠回りなようでいて実は近道だろうね。
エアロバイクにしても、膝の負担は軽いけどゼロではないしね。
きちんと治して、不安なく思い切り運動した方がいいよ。

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