【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 08:01:33 u5d5IRma
>>263
スペックが何も書いてないからなんともいえないけど、1000Kcalで増減なしならば、つまり今の
消費カロリー = 摂取カロリーなんだろうね。だったら単純に摂取カロリーを増やせば体重も増えるし、
もし1000Kcalで減り続けているならば消費カロリー＞摂取カロリーだから、もっと増やしても大丈夫。
1000Kcalの食事が辛いようであれば、それはあなたにとって過度なダイエットだった、という事。

という前提の上で、一日1000Kcalしか消費していないというのは小学生か老人レベルなので、
普通はもっと増やしても大丈夫だけどね。
っていうか1000Kcalしか食べてないっていうのは基礎代謝を下回ってる可能性が高い。
基礎代謝というのは、いろいろな言い方はあるけど「生命維持に最低限必要な摂取カロリー」なので、
これを下回ると健康に被害が出てくる。
500Kcalしか食べてないのは論外。続けていると、女性なら生理がとまるレベル。

テンプレ>>8のサイトを読んで、自分の基礎代謝と消費カロリーがどれくらいなのかを計算して把握すべし。

あと、下記のサイトも参照。
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

次ページ

続きを表示

1を表示