【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 07:37:59 QtQhJDJb
>>262
現在、釣り合いが取れているのなら、それがあんたの摂取量でおｋ。
体重が落ちれば、基礎代謝も下がるんで、調整していく必要はあり。

飯食う量を落としていると、体温は下がり気味、もしくは下がる傾向になる。
（これがホントの代謝の一時的な低下）
運動して一時的に代謝を上げるとか（強度の強い筋トレが可能なら、そっちの方が持続は長い）
もしくはちょいと食べる量を増やしてみるか。

＞動は踏み台昇降を週に4回40分程やってましたが、膝を痛めてしまい

ん～・・・
1回筋トレに挑戦してみたら？無理にとは言わんけどさ。
低負荷、高回数の運動って、何気に疲労溜めやすいし。
後は、スロトレなんかもいいかもね、お手軽だし。

次ページ

続きを表示

1を表示