【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 22:50:03 ldaaT6oE
>>227
なるほど。
しかし実際問題、基礎代謝の算出に筋肉量は考慮されていない。
これは実際には医療機関や研究機関が実験して測定した基礎代謝量を元にして
計算されたものだから。

実際に基礎代謝は最近の方法ではエネルギー代謝室という呼気の計測や体温などを管理できる
部屋にいて、その上昇量や温度変化、ガス濃度によって計測される。
これには、筋肉量は一切考慮に入っていない。
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
日常生活においても、脂肪は常に分解と合成を繰り返している。
当然、酸素消費量が多ければ多いほど、脂質代謝も進んでいる。
呼気を測定するのは、どれほど酸素を消費しているかを測定するため。

「エネルギー・蛋白質の必要量 FAO/WHO/UNU合同特別専門委員会報告」
この報告書で、臓器別の安静時代謝が実験で導き出されたが、それによれば
脳19％、肝臓27％、腎臓10％、心臓7％、筋肉18％、その他19％
という代謝量になっている。
骨格筋が担うのは、実質代謝であって、安静時代謝ではない。
体重が重ければ、肥満だろうが筋肉質だろうが、移動には同じエネルギーが必要になる。
使われるエネルギーは同じ重量なら、変わらない。

筋肉さえ付いていれば太らないというのであれば、引退したアスリートに肥満体がいてはおかしい。
＞それゆえ減量中の筋トレについても脂肪燃焼の効率を高めるだけしか価値が無いと言っている
私は、できるだけ筋肉を残すための措置であるとも言っているはずですが。

次ページ

続きを表示

1を表示