【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 18:58:08 tVJWaYn8
>>168
>従って、太りやすい、太りにくいは筋肉量の有無に関わらず、運動習慣、生活習慣に左右される。
「太りやすい運動習慣」「太りやすい生活習慣」がある事には異論はないけど代謝が落ちた「太りやすい体質」がある事も間違いないと思うけど。
基礎代謝が100kcal低ければそれは太りやすい体質だと思うけどね。
>減量時の筋トレは、一時的な代謝UP（ちゃんと１０RMの強度で行なう）による脂肪燃焼の効率化と
>スタイル維持のためと、脂肪を狙い撃ちにするためのものって考えるのが妥当だと思う。
少なくとも自分の周りには代謝アップや脂肪燃焼を目的として80%1RMの負荷を持つような奴はいないんだけど。
脂肪を減らしたいなら運動のメインは有酸素だよ。
筋トレは筋肉を発達させたいと思った人だけがやればいいと思います。
で、やるのなら正しく合理的な方法で。

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