【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 18:47:45 wXyJyW4W
>>184
一番いいのはどこか抜く事じゃなくて、三食ちゃんと食べることだけどね。
夜抜くっていうのは意味ないし、朝だろうが夜だろうが昼だろうが変に食事を
抜くのはドカ食いの温床。
三食食べて、全体の量を減らすのがいい。

「夜食べた後は運動量が無いから、吸収される率は高い」というのはまったくの迷信なので
気にしない方がいい。
1200Kcalという根拠のない数字も忘れた方がいい。

1700Kcalで太るかどうかは、あなたの生活次第。
単純に摂取カロリー　＞　消費カロリーであれば太るし、摂取カロリー　＜　消費カロリーであれば
痩せるし、摂取カロリー　＝　消費カロリーであれば維持になる。
いずれにしろ、摂取と消費の関係が一番重要であって、摂取や消費のタイミングとか取り方は
それほど意味はない(摂取カロリーの中身は大きく関係してくるけど、それは次のステップ)。
変に空腹の時間を長くしてドカ食いの危険を招くより、三食食べた方がいいよ。

とりあえずテンプレ>>8を読めば、自分がどれくらいのカロリーを消費しているのかの推定値が
計算できるから、それを目安にすると良い。

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