【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62 at SHAPEUP

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 11:08:14 wXyJyW4W
>>155
そこまで親身になってくれて、しかも専門知識も持ってる友人がいるのであれば、
ここで相談するよりその友人に相談した方がいいと思うよ。
ネット上の文章のやりとりだけじゃあなたに対する細かい情報はわからないわけだし、
回答者レベルもピンキリだし。
体重の減りが停滞している事も含めて見直しの相談をするといい。

まぁ一般的な話をすれば、86Kgの人と68Kgの人では1日に必要なカロリーはかなり変わって
くるはずだから、摂取カロリーの見直しはしてもいいかも。
でも、病院で相談できる環境ならば、自己流で調整せずに病院でちゃんと相談して決めること。
摂取カロリーが変わったなら、栄養士の友人にメニューの相談をした方がいい。
後は、運動を増やすのもアリだとは思う。体に問題ないなら、ウォーキングじゃなくてジョギング
にするとか、時間を増やすより強度を増やした方が体力は付く。ただし、これも病院で相談
できるなら病院で相談した上で決めた方がいい。

ただ、1700Kcalのバランスのとれた食事でそれだけ運動してれば、普通はまだ痩せていっても
いいと思うけどね。
どこかに見落とし・勘違いがあるのかもしれない。

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