【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart62
at SHAPEUP
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 13:02:56 1Dzeo1ah
>>95
103は間違い
長時間を視野にいれると
筋トレで有酸素運動と同等の消費をだすのが
純粋に体力や身体能力的に難しいので有酸素が推奨されるんです
筋トレは筋肉に負荷をかけるものですから
エネルギーの消費を狙ってやるには、負担が大きすぎるんです
なので筋肉自体が目標になるとき以外は有酸素が推奨されます
筋トレしようが何をしようが、痩せれば代謝は下がります
度合いの違いはあれどもね
リバウンド率をさげるってのは正しいけど、
筋トレで解決ってほど安直に数字にはでてくれません
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5396日前に更新/174 KB
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